秋の気配

朝晩がぐっと気温が下がってきました。

１日の気温差が十度以上あり、昼間は暑くて半袖でもいいのですが、朝晩は長袖を着ないと寒く感じるようになりました。

毎朝着る物で悩む時期になったなと思っています。

まだ衣替えをしていないので、７部袖のものや羽織ものを引っ張り出して着たりしています。

今朝も悩んだ末、ノースリーブのアンダーシャツを着て長袖のシャツを着ました。

昼間は暑かったですが、夜はちょうど良いくらいでした。

今週は全て晴れで、１日の気温差は大きいままになりそうです。

インフルエンザが流行っているそうですが、普通の風邪も流行っています。

その原因はこの気温差が影響していると思います。

手洗いうがいは当然ですが、不特定多数の人が多い場所ではマスクが必要かもしれませんね。

それから自分の免疫力を常に上げておくことが大切です。

規則正しい生活のリズムと、ストレスを溜めない生活を目指しましょう。

秋といえば食欲の秋でもあります。

テレビでさつまいもご飯の作り方を見ました。

最近葉物が値上がりしていて困っていますが、根菜類は豊作でお値打ちだそうです。

じゃがいものやにんじん、さつまいもや里芋などが使いやすいかもしれませんね。

かぼちゃご飯も美味しそうでしたので、チャレンジしてみたいですね。