８月も後半になりました。
秋の虫の声が聞こえるようになり、少しずつですが秋に向かっているようです。
先週の日曜日（８月２１日）はスタッフ研修を行いました。
この秋からイオンでのカルチャークラスが増え、運動を通して
元気な方を増やしていくためにも、効果のある運動提供!!!
そのために研修を行いました。
≪スモールボール研修≫
スモールボールのトレーニング方法を学びました。
ボールを握る・挟む・ボールの上に乗る・押さえる・投げるなど
様々の動作がありますが、どの部分のトレーニングかを意識する事が大事です。
スモールボールを使用した腹筋は、フィットネスガレージの岡本先生からの
教えです。
無理なく１００回ぐらい腹筋!!! それも腹筋全体を鍛えられます!!!
後半は椅子に座ってのバージョンを行いました。
スモールボールのトレーニングは、各教室で実施しています。
今回も、ランチは代表の手作りです＼(^o^)／
９月４日（日）からは「健康体操インストラクター養成コース：ベーシッククラス」を
開催いたします。
「自分の身体を自分で守る 」そのお手伝いを私達が実施しています。
健康体操インストラクターは、特にご年配の方に提供する体操を
学んでいただくものですが、単に身体を動かすだけではなく
精神面やコミュニケーション等を織り込んだ内容になっています。
是非、この機会に健康体操の技術を身につけてみませんか。
お待ちしています。（８月３１日締切）
≪予告≫
１０月２３日・３０日（両日とも日曜日）
午前１０時～午後５時
「健康体操インストラクター：セルフリンパクラス」を開催
９月から募集をいたします。
