[山歩き・・・軽登山部?!始動!!]

5月も半ばになり、春から初夏へ季節が変わってきています。
ここ数日の昼間は、日差しは「夏!」そのものです。
でも、風が吹くと心地良く、出かけるのには最適な季節ですね!!

日頃、スタジオや各教室での健康体操を始め、様々なプログラムを提供して
いますが、野外活動として春のバスツアーや秋のウォーキング等を実施してきました。

今年は、定例の活動に加えて「山歩き=軽登山」を実施いたしました。
山歩きは、ウォーキングと違って、かなり筋力を使いますのでトレーニング最適です!!
自然に触れる事で「五感」が刺激され、普段の生活では味わえない体感が出来、
身体や脳を刺激してくれます。

理学療法士の古田スタッフは「認知症」の方を連れて、山歩きを実施しました。
5月2日 明王山

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可愛い花を見つけ、山道を自分の足で歩く!!
心地よい風を身体に受けながら、自然と顔の表情も和らいでいらっしゃいました。
「認知症」改善・予防のために、山歩きを実施していきます。

「山歩きの五感」
視覚・・・季節の移り変わりを見る
聴覚・・・鳥のさえずりや川のせせらぎ・風の音が聞こえる
触覚・・・樹木や花・土などを触る
味覚・・・屋外で食事をする(美味しいお弁当)
臭覚・・・草木や風が運ぶ匂いを嗅ぐ

 

もう一つの山歩き・・・第1回目の「軽登山を楽しむ会」
場所は権現山(岐阜県各務原)
5月15日に実施しました。
今回は1名の方が参加されました。
日頃は健康体操教室を受講されている生徒さんですが、

本格的なスタイルで、準備万端!
二人(加藤・古田)のスタッフで山歩きの醍醐味をご紹介!!

山歩きの前に・・・・
一宮のモーニングを体験!! (*^_^*)
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「クローチェ」と言うお店は人気店で1時間待ちとか・・・
このボリューム!これからのエネルギーには最適?かな?

さて、本日のメイン「山歩き」
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スッキリと晴れてはいませんが、とても良い眺めです!!

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外でのお昼ごはんは格別です!!! !(^^)!

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記念すべき第1回目「軽登山を楽しむ会」は無事終了です!!
これからの展開が楽しみです!!
バスツアーのように大人数でなく、少人数でのイベントです!!

次回の開催をお楽しみに!!!  (^_-)-☆

 

 

[熊本地震への寄付金]

5月のGWが終了し、日常の生活になりました。
今年も連続して10日の休暇が取れる状況でしたが、
何となく過ぎてしまいました。


先月起きた、熊本を中心とした地震は未だに続いており地域の方は避難生活が
厳しい頃かと思います。
先日の春のバスツアーや各教室で、今回の地震の寄付を集めました!!
GW前に熊本市・竹田市・由布市の3か所に集まった寄付を送金しました。
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避難所に行って、エコノミー症候群にならないように!腰痛や膝痛等の
改善!などの運動提供が出来たら・・・と思う日々です!!
まだ、余震が続いているようですが、一日でも早く元の生活になれるよう
祈るばかりです!!

この東海地区は以前より、大きな地震が来ると言われていますので
その時のために備えておかなくてはいけないのは、食糧や飲料水、
着替えの下着・衣類等大事ですが、体力も当然の事ながら大事です!!
万一に備えての体力作りも欠かせなくなると思います。
身体が資本!!乗り切る気持ちも勿論、必要ですが、動ける身体作りを
日頃から心がけるようにしましょう!!