Skip to contentあい❤愛マインドで実施しました「健康体操リーダー養成」の内容をお知らせいたします。
「健康体操リーダー養成研修」は、静岡県湖西市で実施（７月６日・１３日）したものです。
先回の報告でお伝えできなかった部分（実技：体育館や畳の部屋・椅子に座って）です。
受講された皆さんは、ボランティアで地域の「健康体操」を実施され、活動的な生活を送っていただけるように活躍していただいています。当然、ご自身の生活に大いに役立っていただいていると思います。
●広い体育館でのびのびと軽やかに！！(^o^)
≪まずは、ウォーキング！！フォームをチェックしながら大きく動き、ウォーミングアップ！！≫
●椅子に座って手遊びや手ぬぐい等を使っての遊びやストレッチ！！(^_^)
≪右手がグ～で、左手はパ～！次は左手がパ～で、右手が？？あれれ・・・？？≫
≪手遊び、楽しそうです！≫
≪手ぬぐいを使ってストレッチ≫
≪手ぬぐい遊び！！指の力や握力の強化！！≫
≪スモールボールを使って筋力トレーニング！！腹筋です！！≫
●畳の部屋でもＯＫ！！(^^)v
≪立った状態での上半身のストレッチ・寝た状態で下半身のストレッチ≫
≪畳だから気兼ねなく寝ころべます！腰のひねりや手足ブラブラで血流を良くしましょう！！≫
≪お尻を締めて、尿漏れ対策！≫ ≪スモールボールで腹筋などの筋トレ！≫
健康体操を受講されるご年配の方には、広くて大きなスペースよりも、畳のあるスペースで実施できます。
スペースを活かして、年齢層に合った動作をすることが大事です。
このように親近感の持てる空間をうまく利用して、生活に密着した無理のない動き・身体の感覚や脳の刺激など、心身ともに健康を目指して実施しています。
身近な方や地域の方のために「健康体操養成研修」の受講やご自身のためにも「健康体操」への参加をお待ちしています。
本当に、今年の夏は毎日、３５度～３７度と驚異的な日が続いています。
暦では「立秋」なんですが・・・・
もう少しの我慢ですね！！
さて、先ほどホームページでご案内いたしましたが、あい❤愛マインド代表の加藤 利枝子が先週の日曜日（８月３日）に「藤田保健衛生大学脳外科主催：市民フォーラム」に＜イキイキリフレッシュ体操＞に参加してまいりました。
その時の感想をお伝えいたします。
「あい❤愛マインド：代表 加藤 利枝子より」
８月３日（日）１１時から名古屋マリオットアソシアホテル１６Fにて、藤田保健衛生大学脳神経外科が主体の「第３回市民フォーラム」が開催されました。
１年に２回、夏と冬に開催され、毎回全国から有名な先生が集まり、各専門分野のお話をしていただけます。
今回も日常的な興味あるテーマ「高齢者の関節の痛みについてや禁煙のすすめ」などのお話を聞く事が出来ました。
私が会場に着いた時にはすでに満席で、通路も埋まるほどの盛況な状態でした。大学関係者の方に聞きましたら、推定で７００名位の方達が来場してくださったそうです。
本当に最近の健康志向が見て取れます。皆さん健康に対して、非常に前向きで一生懸命です。
１１時スタートで１６時には終了予定だったのですが、質問も多く先生方も熱心に答えていただいた結果、終了時間が一時間もオーバーするような状態でした。
皆さん長い時間本当にお疲れ様でした。
視聴された皆さんの質問などを聞いていますと、病気になってから気持ちを切り替えるよりも、病気にならないように予防に前向きになっていただけたらもっと良いと思いました。
運動習慣は病気の予防の第一歩です。
まずはいつでもどこでも出来る歩く習慣を是非、身に付けて欲しいですね。
講演会の途中で頭と身体のリフレッシュの為の体操をしていただくのですが、大きな会場で皆さんが一緒に体操をして笑顔が一杯に広がると、本当にこの仕事をしていて良かったと思います。
参加してくださった皆さんに心より感謝申し上げます。
≪会場の様子≫
≪脳への刺激！手遊び！！≫
特に講演してくださる講師の先生達まで一緒にやってくださり、手遊びが出来なかったりすると、皆さんと同じように笑ってごまかしたりしている姿を拝見すると何だかホッとしたりします。
遠くの存在だった先生が、とっても身近に感じてしまう瞬間です。
≪講師の先生も挑戦！！顔がほころんでいます！≫
とても参考になるお話を聞きました。
旭川赤十字病院 脳神経外科部長 上山博康先生テレビの「主治医がみつかる診療所」などの出演していらっしゃる先生で、バイパス手術の権威で［匠の手］と称されている方です。とても判りやすくユーモアタップリのお話をしてくださり、つい引き込まれてしまいました。
そのお話の中で、どんなに技術があっても手術できない場合があると、それはガラス管の血管は吻合（フンゴウ）出来ないという事です。
血管は通常はゴム管のように柔軟性を持っていますが、動脈硬化をおこした血管は硬くなってしまいます。その状態では手術は出来ないそうです。
≪匠の手と呼ばれている上山先生≫
動脈硬化の原因は、喫煙・ストレス・運動不足・食事（油もの）など、生活習慣が影響します。
皆さんは大丈夫ですか？今からでも遅くないですよ。少し生活習慣を見直して、大きな病気にならないように気を付けていきましょう。
予防の観点からも運動習慣をつけてくださいね。神の手の先生がいらっしゃる事は安心ですが、お世話にならないよう努力して行きましょう。
あい❤愛マインドは皆さんの健康のお手伝いをこれからもしていきます。
《講演された先生と記念撮影》
少し前ですが（７月２８日：月曜日）東海市のエアロビクス教室が 、中日新聞に紹介されました。
【記事の内容は・・・】
東海市のエアロビクス教室の受講修了者で結成して十年目。
会員は女性ばかりで、４０代～７０代の３９人。
「燃やせ脂肪、目指せいい女」を目標に例会は金曜日の午後一時半から一時間半、東海市体育館で。
講師は、加藤利枝子先生。「美人で明るく抜群のスタイルですてきです」
ストレッチしながらの健康の話は楽しく、ためにもなる。体を柔軟にし、音楽に合わせてエアロビクス、最後に腹筋とストレッチして終了する。
「長く続けることでみんな健康」という。
会員募集。地域問わず、女性のみ。
会費三か月￥６，０００
平成２０年７月２８日（月）中日新聞
８月になりました。
夏真っ盛り！！(＠_＠;)
アスファルトの照り返しがきついため、予想最高気温よりも上がっていますのでくれぐれも暑さ対策を万全に！！
冷房施設のない体育館や集会場などでのレッスンには、水分・ミネラルの補給を忘れずに！
それと風通しを良くして無理をされないように！！
暑い夏を乗り切りましょう。(^O^)／
明後日（８月３日）に［市民フォーラム］が開催されます。
藤田保健衛生大学脳神経外科他主催で、内容は《明日から役に立つ脳神経最近の話》です。
ちょっと硬い内容と感じますが、「ミニトーク座談会」では、
●高齢者の関節の痛みについて
●禁煙のすすめ (-。-)y-゜゜゜
上記のタイトルで整形外科・呼吸器内科の教授がお話をされたりいたします。
専門の先生方のお話を間近で聞くことができます。
入場料は無料！！
会場：名古屋マリオットアソシアホテル １６Ｆ
日時：平成２０年８月３日（日） 午前１１：００～午後４：００
主催：藤田保健衛生大学（脳神経外科）
愛知県医師会・中日新聞・ファイザー株式会社
あい❤愛マインド代表の「加藤 利枝子」がこの日、特別講演の講演途中で簡単な体操をいたします。
お話を聞いて、頭と身体をリフレッシュして！！
こんな休日の過ごし方もよいのではないでしょうか。
お時間のある方は、是非お出かけください。
医療相談コーナーもあります。（相談無料）
詳しい内容は、下記にアクセスしてくだい。
