単発講座

昭和福祉会館の健康体操講座は今年度から半年毎になり、４月から０月までと１０月から３月までとなりました。

第２月曜日なので祝日が多く、特に後半は６回のうち４回しかやれません。

せっかく抽選に当たっても４回だけでは・・・、と思い会館に何とかならないかと相談した結果、２回分を単発講座を増やすことになりました。

その１回目が今日でした。

内容は健康体操ではなく、リズム体操という形でやってみようと提案し実践したのですが、まずは椅子をいつもと同じように並べてスタートし、準備体操等や音楽に合わせて行う時の手の動きや足の動きを椅子に座ったまま行いました。

立ったままの状態では７５分間難しいと思っていたからですが、参加者の中にはかなり高齢の方もいらっしゃいましたので、このやり方は良かったです。

後半は椅子を部屋の隅に並べてもらい、皆さんに部屋の真ん中で動いていただきました。

昔懐かしいディスコミュージックを使って、１曲リズム体操として楽しく踊ってもらいました。

皆さんの反応はそれぞれですが、笑顔はたくさん見られましたので大丈夫だったと思います。

会館のスタッフさんが最後まで見守ってくれましたが、「思ったより運動量多かったですね。」と言われましたが、いつもの健康体操とは違う内容なのでこれで良かったと思います。

高齢者でも動ける方にはもっと動いていただきたいので、この教室をきっかけにもう少し動くものも今後やっていきたいと思っています。

ただそれなりに準備が必要なので、今回も大変ではありましたがやり甲斐はありますので、頑張ります！！