初ソフトエアロビクス

昭和福祉会館にて、ソフトエアロビクスの講座を担当しました。

最近は福祉会館でもエアロビクスの講座が増えていて、あちこちでよく聞くようになりました。

たまたま私が担当したのが今回初だったのですが、参加された方の中には他の会館で体験したとことがある方もいらっしゃいました。

普段はスポーツセンターや公民館などで、エアロビクスをメインで指導しているため、そこにいらっしゃる生徒さんたちは、多少のテンポが早くても少し動きが複雑でもついてきてくれますが、福祉会館ではそれは望めません。

今回参加した皆さんは３０名で、その中でエアロビクス初体験の方が半数いましたので、ちょっと緊張しました。

どんなことでも同じだと思いますが、初めて体験したことは印象が強く好きになるのか嫌いになるのか、とても責任重大です。

スタートとしては椅子に座って簡単なストレッチなどで身体をほぐし、椅子を教室の周りに片付けて真ん中で動きました。

音楽に合わせてゆっくり目に動いて、少しずつ慣れていただきました。

日本人に馴染みがある盆踊りの要素や、フォークダンスの楽しさを入れながらエアロビクスを楽しんでいただきました。

結構皆さん汗もかいていて、動いた実感はありそうでした。

時間は７５分の教室だったのですが、実質立って動いたのは３５分くらいで、残りの時間は椅子に座ってクールダウンをしながらちょっと筋トレの要素もお伝えしました。

皆さん最後までしっかりついてきてくれましたし、思ったよりも動けてビックリしました。

実は直前までもう少し緩めの内容にするつもりでした。

音楽をもっとゆっくりにするとか、動きの内容をもっと簡単にしてくり返すとか考えたのですが、様子を見ているとできそうな感じだったので、内容を変更してエアロビクスらしい内容にしました。

指導した感想としては、初ソフトエアロビクスとしてかなり満足できる講座になったと思っています。

終わった後生徒さんからは、

「終わったらスッキリしました。」

「初めてやったけど、楽しかった。」

「また次も参加したいです。」

ありがたいお言葉いただけて、本当に嬉しかったです。

残暑厳しい中参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました。