自律神経について

「自律神経の乱れは万病のもと」こんな言葉をよく耳にします。

自律神経が乱れる主な要因とは、

ストレス・・・ストレスを受けると交感神経が優位になり、緊張・興奮モードに。夜に高まる副交感神経が優位になってしまいます。

環境の変化・・・異動、転職、引っ越し、天候などで生活スタイルや人間関係が変わると、緊張したり不安人あったりして、自律神経がアンバランスに。

生活リズムの乱れ・・・夜更かし、朝寝坊といった昼夜逆転生活をしていると、交感神経と副交感神経のスムーズな切り替えができなくなる。

加齢による低下・・・副交感神経は、１０年に１５％ずつ低下します。男性は３０代を過ぎると、女性は４０代過ぎ過ぎに急降下すると言われています。

自律神経が乱れると、めまい、動悸、息切れ、眠れない、落ち込む、集中できない、憂うつ、手足の冷え、むくみなどの症状が出たりします。

これらが原因で、体の免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。

逆に自律神経が整うと、免疫力が高くなり、病気になりにくい体になります。

疲労感がスッキリしますし、ストレスの緩和、冷え性改善、質のよい睡眠、不定愁訴の改善、便秘や肥満の解消ができます。

自律神経を整えて心も体も絶好調！！