片頭痛

最近時々片頭痛の症状が出ます。

睡眠不足の影響が一番大きいとは思いますが、低気圧頭痛の関係かもしれないとも思っています。

雨の日や台風の前に症状が出やすいのが特徴です。

ちょっと調べてみると、低気圧頭痛は片頭痛、緊張性頭痛、めまい、耳の症状、憂うつな気分・不安感・イライラ、首や肩のこりなどの症状が出るようです。

偏頭痛の原因は耳にあると言われています。

予防としては、ツボ押し（手首の内側にあるシワから指３本分下にある内関というツボ）と、耳のマッサージが効果的です。

１、親指と人差し指で両方の耳を軽くつまみ、上・下・横にそれぞれ５秒ずつ引っ張る。

２、耳をかkるくよこにひっぱりながら、後ろ方向に５回ゆっくり回す。

３、両方の耳の包むように折り曲げて、５秒間キープする。

４、手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと５回まわす。

血流が良くなるとかなり症状は改善できるようです。

これから梅雨の季節です、簡単なことなので是非実践してみたいですね。