原因判明

右肩痛の原因が判明しました。

判明したと言っても自己分析によるもので、病院に行ってみてもらった訳ではないので正解かどうかはわかりません。

とにかく昨日に引き続き、一日中痛みとの戦いでしたので、何とか来週の月曜日までには痛みが少なくなっていて欲しいと願っています。

仕事は休めませんでしたので、生徒の皆さんには事情を説明して、ちょっと動きがぎこちないところは許していただきながらこなしました。

動かしながら気づきました。

ある動きの時に痛みがひどくなるところがあり、もしかしたらこの動きのせいで痛みが出たのではないかと思ったのです。

実は今月のエアロビクスのルーティーンで、両手のひらを上に向けて胸の高さで前から横に広げる動きが入っています。

動きの学習の段階で、右足パターンと左足パターンがありマンボステップをしながら手をつけているため、レッスン中はかなりの回数この動きを繰り返すことになっていました。

毎日多かったら３クラス、普段あまり使わない動きを続けた結果、過度に疲労が溜まったせいで痛みが出たのではないかと思います。

本来ならばレッスン数がもっと少なければこんなにはならなかったはずですし、休める時間がもっとあれば大丈夫だったはずです。

もう一つは、あまり認めたくはないのですが年齢が関係している気がします。

やはり無理が効かなくなってきたのだと。。。

原因がわかったところで、明日はとにかく動かさないように休めて早く治す努力をします。

しかしながら、加齢で治りにくいのも事実です。

もっと自分の体を大事にしないといけないなと反省です。