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今年の夏の後半は、東海豪雨を思い出させるような雨で大変でした。
9月に入ってもジメっとした日が続いていますが、夜になると虫の音が聞こえる季節になってきました。
さて、わが「あい❤愛マインド」代表の加藤が先日（9月5日：金曜日）、豊明の高齢者大学（豊栄大学）へ授業に行ってまいりまいた。その時の報告です。

 

【講師：加藤　利枝子より】

先日９月５日（金曜日）午前１０時より、豊明市の高齢者大学（豊栄大学）の授業のために中央公民館ホールに行ってきました。

今年で５年目になりますが、受講生の方が増え、今年は２４０名です。今回は半分の１２０名、再来週の１９日には残りの１２０名の方達にお会いできます。

今年もお元気で意欲的な６０歳以上方達に囲まれ、私自身がパワーをたくさんいただいてきました。
ありがとうございました。

 平成２０年度　豊栄大学　テーマ　「笑い」　～こころとカラダの健康の源～

 
                  　　　

前半は、「健康」についてのお話をしました。高齢者の健康は、生活機能の自立ですから、できるだけ毎日を活動的に過ごしましょう。
その為にはいくつになっても好奇心旺盛にこころを動かし、こころが動けばカラダが動きますからね。
毎日ワクワクウキウキを目指しましょう。

次に、皆さんに聞いてみました。「みなさん、最近笑っていますか？」 

元気な女性達から「ハーイ！」との声が上がります。でも男性達はあまり返事がありません。
全体を見ても、明るい表情はやはり女性の方が多かったかな。
男性は女性に比べて恥ずかしがりやさんが多いのかもしれませんが、今回の授業で、男性も勇気を持って素直に笑っていただけると思います。

 

　　　　　　　「笑い」は本当に健康の源なんですね。

ことわざにも「笑う門には福来る」や「笑いは百薬の長」などがあります。

昔からの人々の知恵とも言えます。

　　　　笑う＝幸せ＝健康　この形覚えておきましょうね。(^○^)

 

動物の中で笑うのは人間だけと言われています。と言う事は、笑うことは人間らしさなのです。
心の病気などがあると、笑う事が少なくなり、無表情になります。

皆さんは笑顔でいる時間が多いですか？ちょっと気にしてみてくださいね。

 
  　

≪お父さん、頭に鉢巻きで気合十分！！≫　≪二人で共同作業！！一緒にストレッチ≫ 

 
  　

≪しっかりとねじり運動！
　　　　　　　　　　年齢とともにねじる運動が苦手になります。無理をしないで後ろに・・≫

 

 
                    　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　≪恒例の指体操！！顔がほころびます！≫

   　　　　　　　　　　　　　

後半は、家でも簡単にできる体操のご紹介です。まずは頭の体操で簡単な指体操からスタートし、出来ない時は笑ってごまかしながら、二人組のストレッチや自分の体重を使った筋力トレーニングなど、自立した生活に必要な筋肉を鍛えます。みなさんとっても楽しそうでした。
仲間と一緒にやる体操は本当に最高ですね。無理せず、継続は力なりで続けてください。

 
                   　　　　　　　

　　　　　　　　　≪コミュニケーションはお互いの思いやりから！！≫

楽しくてちょっと時間を過ぎてしまう位、あっと言う間の９０分でした。
毎回同じ感想を持つのですが、介護保険や後期高齢者保険など、テレビではいろいろ心配なニュースを耳にすることが多いのですが、私の周りに限ってみると、みなさん本当に生き生きと前向きに生きていらっしゃるので、心配が吹き飛んでしまいます。

全国の高齢者がこうなってくださったらと思います。

これからも、この思いをお伝えしていきたいです。がんばりま～す！！

 
❤おまけ❤

今回の授業の休憩時間に、とっても嬉しい一言を受講生の方からいただきました。その男性の方は、去年も私の授業を受けてくださった方です。
私の側にいらっしゃり、本当に一言「先生！腕上げたね！！」と言ってくださったのです。
ちょっと照れくさかったですがとっても嬉しかったです。去年より講義が上手に出来たみたいです。

まだまだ十分ではありませんが、これからも「腕上げたね」って言っていただけるように精進します。（笑顔）　　心より感謝です！！！

 

 

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本当に、今年の夏は毎日、３５度～３７度と驚異的な日が続いています。
暦では「立秋」なんですが・・・・
もう少しの我慢ですね！！
さて、先ほどホームページでご案内いたしましたが、あい❤愛マインド代表の加藤　利枝子が先週の日曜日（８月３日）に「藤田保健衛生大学脳外科主催：市民フォーラム」に＜イキイキリフレッシュ体操＞に参加してまいりました。
その時の感想をお伝えいたします。

「あい❤愛マインド：代表　加藤　利枝子より」
８月３日（日）１１時から名古屋マリオットアソシアホテル１６Fにて、藤田保健衛生大学脳神経外科が主体の「第３回市民フォーラム」が開催されました。

 １年に２回、夏と冬に開催され、毎回全国から有名な先生が集まり、各専門分野のお話をしていただけます。
今回も日常的な興味あるテーマ「高齢者の関節の痛みについてや禁煙のすすめ」などのお話を聞く事が出来ました。

私が会場に着いた時にはすでに満席で、通路も埋まるほどの盛況な状態でした。大学関係者の方に聞きましたら、推定で７００名位の方達が来場してくださったそうです。

本当に最近の健康志向が見て取れます。皆さん健康に対して、非常に前向きで一生懸命です。

１１時スタートで１６時には終了予定だったのですが、質問も多く先生方も熱心に答えていただいた結果、終了時間が一時間もオーバーするような状態でした。
皆さん長い時間本当にお疲れ様でした。

視聴された皆さんの質問などを聞いていますと、病気になってから気持ちを切り替えるよりも、病気にならないように予防に前向きになっていただけたらもっと良いと思いました。

運動習慣は病気の予防の第一歩です。
まずはいつでもどこでも出来る歩く習慣を是非、身に付けて欲しいですね。

講演会の途中で頭と身体のリフレッシュの為の体操をしていただくのですが、大きな会場で皆さんが一緒に体操をして笑顔が一杯に広がると、本当にこの仕事をしていて良かったと思います。
参加してくださった皆さんに心より感謝申し上げます。

                 　　　　　　　　　　

 　　　　　　　　　　　　　　　　　≪会場の様子≫

 
   

 　　　　　　　　　　　　　　　　≪脳への刺激！手遊び！！≫

                                 

　　　　　　　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　　　

 

特に講演してくださる講師の先生達まで一緒にやってくださり、手遊びが出来なかったりすると、皆さんと同じように笑ってごまかしたりしている姿を拝見すると何だかホッとしたりします。
遠くの存在だった先生が、とっても身近に感じてしまう瞬間です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　≪講師の先生も挑戦！！顔がほころんでいます！≫

とても参考になるお話を聞きました。
旭川赤十字病院　脳神経外科部長　上山博康先生テレビの「主治医がみつかる診療所」などの出演していらっしゃる先生で、バイパス手術の権威で［匠の手］と称されている方です。とても判りやすくユーモアタップリのお話をしてくださり、つい引き込まれてしまいました。

そのお話の中で、どんなに技術があっても手術できない場合があると、それはガラス管の血管は吻合（フンゴウ）出来ないという事です。
血管は通常はゴム管のように柔軟性を持っていますが、動脈硬化をおこした血管は硬くなってしまいます。その状態では手術は出来ないそうです。

 

　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　≪匠の手と呼ばれている上山先生≫　　　　　　

動脈硬化の原因は、喫煙・ストレス・運動不足・食事（油もの）など、生活習慣が影響します。

皆さんは大丈夫ですか？今からでも遅くないですよ。少し生活習慣を見直して、大きな病気にならないように気を付けていきましょう。

予防の観点からも運動習慣をつけてくださいね。神の手の先生がいらっしゃる事は安心ですが、お世話にならないよう努力して行きましょう。
あい❤愛マインドは皆さんの健康のお手伝いをこれからもしていきます。 

 
　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　《講演された先生と記念撮影》

 

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少し前ですが（７月２８日：月曜日）東海市のエアロビクス教室が 、中日新聞に紹介されました。

【記事の内容は・・・】
東海市のエアロビクス教室の受講修了者で結成して十年目。
会員は女性ばかりで、４０代～７０代の３９人。
「燃やせ脂肪、目指せいい女」を目標に例会は金曜日の午後一時半から一時間半、東海市体育館で。
講師は、加藤利枝子先生。「美人で明るく抜群のスタイルですてきです」 
ストレッチしながらの健康の話は楽しく、ためにもなる。体を柔軟にし、音楽に合わせてエアロビクス、最後に腹筋とストレッチして終了する。
「長く続けることでみんな健康」という。
会員募集。地域問わず、女性のみ。
会費三か月￥６，０００

 

★東海市エアロビクス教室へのお問い合わせやご意見等はこちらから！！★ 

　　　　　　　平成２０年７月２８日（月）中日新聞

         

東海地区も梅雨が明けて、毎日、暑い日が続いていますが、そんな中「ソフトエアロビクス」の教室の第一期が終了しました。
「あい❤愛マインド」が活動しています教室は、いろんな形で展開されています。
今回、第一期が終了いたしましたのは「日本ガイシ」でのクラスです。
皆様、お疲れ様でした。
次回まで少々期間があきますが、適度な運動を積極的に自分の生活に入れていくように心がけてください。

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　  

 

 

《講師：加藤　利枝子より》　
今日（７月１８日）は日本ガイシスポーツプラザで開いていた、スポーツ教室第一期「かんたん！ソフトエアロビクス教室」の最終日でした。
皆さん、１０回コースお疲れ様でした！！そして、最後までご一緒してくださって本当にありがとうございました。
心から感謝申し上げます。

この教室は抽選により定員９０名の教室です。参加者は３０代から７０代までの老若男女です。

毎回抽選になってしまい、運の良い方と運の悪い方がいらっしゃり、その度に申し訳なく思っています。外れてしまったとガッカリされてしまうと、私まで悲しくなってしまいます。ごめんなさい。きっと次は大丈夫でありますようにと、いつも願うばかりです。

参加された皆さんの目的は様々だと思います。痩せたい人、メタボが気になる人、ストレス発散したい人、運動不足を解消したい人、お友達に会いたい人、終わった後のランチが楽しみな人・・・、本当にいろいろです。

でもきっとこの教室終了後は、少しだけ自分に自信がついて、また明日から頑張る勇気が湧いてくると思います。
なぜなら、この教室には素敵な仲間がいて、一緒に汗を流すことで、カラダの健康だけではなく、ココロの健康も大切に思えるようになるからです。

運動はなかなか一人では続きませんが、楽しい素敵な仲間がいると本当に頑張れます。

だから、痩せなくてもみんな元気一杯！？本当にそれでいいのか疑問ではありますが、とりあえず明るく元気に前向きに生きていきましょうよ。

これが私を始め、あい❤愛マインドのモットーです。

次回、第二期の申し込みが９月１０日締め切りです。１１日抽選日になります。

申し込み方法は、はがきかインターネットになります。詳細は日本ガイシスポーツプラザのホームページにアクセスしてください。

 

 

 

●名古屋市スポーツ振興事業団（日本ガイシスポーツプラザ　ガイシホール：南区）

☆連絡先：052-614-3111　　http://www.nespa.or.jp

 

 

 

 

 

 

 

こんな教室ですが、エアロビクスの経験の無い方でも、運動神経に自信のない方でも、男性も大丈夫です。
きっと運動する事の大切さ楽しさを、体験していただけると思います。是非仲間になりませんか？

お待ちしています。

 

 

 

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