カテゴリー: 利枝子のささやき

今日の雨は梅雨明けを遅らせている気がしました。

セミの声は朝早くから聞こえるようになり、毎日猛暑が続いている事を考えると、当然梅雨は明けたように思いますが、まだ梅雨は明けていません。

それは明日の雨が降る予報のせいでしょうね。

最近は天気予報も賢くなって、しっかりした宣言は出さなくなっています。

よく聞かれるのは、「梅雨は明けたとみられます」とちょっとボカした言い方をするようになりました。

梅雨が明けましたと言ってから雨が降ると、批判が来るのでそれを避けるために曖昧に言うようになった気がします。

そろそろ梅雨が明けそうですが、これからが夏本番になります。

今年の夏も厳しい暑さになる事は想像がつきます。

私の教室で、午後からの場合高齢者の皆さんは外出を控える傾向が見られます。

これだけ暑いと危険だと判断して、家から出ない判断をしても仕方ないと思っていますが、それが続くと体力的にも気力的にも落ちてしまいそうです。

できるだけ涼しい時間を見つけて、一日１回は家から出ることを心がけてほしいと思っています。

今日用と今日行くを合言葉にして生活しましょう。

水分補給を忘れずに、私も頑張ります！！

この時期を乗り越えて、少し涼しくなったらバスツアー行けますよ〜。

お楽しみに！！

毎月１回NHK文化センター終了後、守山福祉会館の健康体操教室に向かいます。

コロナ前は茶屋ヶ坂のアピタで、好きなパン屋さんがあってそこでお昼を食べたりしていましたが、それもコロナで辞めました。

それからはお弁当を作って守山の駐車場で、食べて時間を調整して会館に入るようにしていました。

しかし、何があったかわかりませんが今まで停めていた駐車場が使えなくなり、車の中で食事がとりにくい場所に停めるようになりました。

それが気になって、今日はまた以前のように外食をしてみようと思い、事前に何を食べようか考えていました。

久しぶりにサブウェイのサンドイッチを食べようと決めて行きました。

もちろんクーポンも探して、１００円引きを用意できました。

サブウェイ好きなんですが、注文の仕方がいまいち難しくて、いつもドキドキします。

今回はクーポン券があって、決まったサンドイッチだったので安心して注文できました。

お昼時でしたので、私の目に４人ほど並んでいましたが、スムーズにレジも進みゆっくり食べることができました。

セットになっていたポテトが最高に美味しくて、次も絶対食べたいと思いました。

形がゴロゴロの大きいサイズで食べ応えがありました。

この歩手伝ったら、絶対Lサイズ注文したいくらいです。

ドリンクもアイスオーレが注文できました。

大満足のレンチになりました。

また来月もこのコースでも良いかもって思っています。

たまには外食もいいですね。

今日は３連休最終日となりましたが、NHK文化センターの教室はいつものように教室がありました。

朝から気温がグングン上がり、３８度は超えて行きました。

夜になっても３０度を超えたままで、熱帯夜になっています。

そんな危険を感じるほどの気温の中、教室に来てくださった生徒の皆さんに心から感謝しています。

お休みの方も思ったよりも少なく、本当に嬉しかったです。

後半のクラスには、ご年配の方が多く参加しています。

その中にはO脚気味の方もいらっしゃっていて、出来るだけ改善もしくは維持ができるように指導しています。

特に普段から重心を親指側に乗せるように意識する事を伝えています。

今日は立って膝にボールを挟み、支えを利用しながら踵上げをやっていただきました。

それ以外にもいくつか体操をしていただいた後、一番最後に気を付けの姿勢をしていただいたら、何といつも膝が開いていた方がくっつくほど真っ直ぐになっていました。

思わず「綺麗な御御足」と声を出してしまいました。

生徒さんも鏡で気付いたようで、すごく嬉しそうに笑顔になっていました。

他の生徒さんたちも自分のことのように喜んでいらっしゃって、すごく良い雰囲気になりました。

O脚の方はもう治らないと諦めている方のいらっしゃいますが、そんな事はありません。

私自身も若い頃は膝の間が離れていてO脚でした。

しかし、数年前から私の足は膝がくっつくようになりました。

特別な事はしていないのですが、重心を親指の方に乗せるとか毎日シャワー浴びた時に膝をくっつけてみるなど、意識を常にしていました。

その効果が出た訳です。

なので、今回の生徒さんの劇的な変化もうなづけます。

年齢も関係ありません。

なりたい自分を想像して生活することが大切かもしれません。

これからもそんな皆さんの応援をして行きます！！

今池のスタジオは２年ほど前にエアコンが新しくなり、とても快適にレッスンができるようになりました。

しかしながら、更衣室やロビーの部分は古い空調のままなので、ほとんど機能していませんでした。

あまりにも温度差があり、不快な気持ちをお持ちの方もいらっしゃるにではないかと思っていました。

皆さんには大変申し訳なく思っていましたが、なかなか新しいシステムにすることは費用もかかりますし、病院側にお願いするにしても壁がありました。

何も解決策が見出せずにいたところに、生徒さんから「扇風機要りますか？古い物ですが、まだ使えるようなら持って行きますよ。」とメールをいただきました。

なんてタイムリーで素敵な申し出でしょう。

有難いお話で、すぐお返事を送りました。

「嬉しいメール、ありがとうございます。是非お願いしたいです。よろしくお願いします。」

と言うことで、本日お持ちいただきました。

パナソニックの立派な扇風機で、私の家にあるものよりもずっと良い物でした。

感謝しかありません。

早速組み立てレッスン中はスタジオで使い、終わった後はロビーで使わせていただきました。

暑がりの生徒さんからは、いつもより涼しくて良かったと喜びの声が聞かれました。

みんなとても喜んでいました。

扇風機をくださった生徒さんからも、「捨てるつもりにしていたので、使ってくれるのであれば手間が省けて助かりました。」とおっしゃってくださいました。

もし壊れたら、私が捨てるからと伝えておきました。

まだまだ使えるものが、こうやって皆さんの役に立つことがある事は素晴らしいですね。

大切に使っていこうと思います。

本当にがとうございました。

お世話になっている生徒さんの八百屋さんに、いつも金曜日寄って買い物をしています。

今日は「ハウスみかん」を買ってきました。

先日ある方からみかんを頂いたのですが、美味しそうな色のみかんで見るからに美味しそうな物でした。

もちろん食べても美味しいみかんでしたが、今日買ったみかんが絶品でした。

色はまだまだ色づく前の緑色だったのですが、中身は完熟したオレンジ色でとにかく甘くて美味しいみかんでした。

色で言ったらそんな味は想像ができませんでしたが、ある意味ギャップがあって面白かったです。

色に騙されてはいけないっていう事を学びました。

実はこの話には裏があって、見るからに酸っぱそうなみかんを見て、私はきっとまだ惜しくないみかんだろうと勝手に思っていました。

そうしたら八百屋の生徒さんが、「これ見栄えはあんまり良くないけど、とっても美味しいのよ。」と私に教えてくれたのです。

この一言で買う気になった訳です。

これって人の心を読む力があるからこその一言ですよね。

この一言がなかったら、きっと買わなかったと思います。

迷っている時にそっと背中を押す言葉を言えるかどうか・・・。

私も常日頃から努力をして、こんな風にサポートできるようになりたいと思います。

何か物を売るのではないですが、皆さんの心に寄り添っていけるように頑張ります。

今日買ったみかんのおかげです。

我が家のリビングには、私の大好きなカサブランカの花が満開になっています。

先日生徒さんの庭に咲いていたカサブランカ２本をいただきました。

１本につき１０輪花が付いていて、今日の段階で蕾は残り２個となりました。

それ以外の花は満開状態です。

私がこのお花が好きな理由は、ちょっときつめの香りです。

お花屋さんでカサブランカを買おうとすると、１本約５００円以上はしますし、何よりもこんなに蕾がついているにはみたことがありません。

生徒さんのお庭がどんなに凄いのか想像しかできませんが、結構な広さがあって、きっとお手入れも行き届いているはずです。

そうでなかったら、いただいた２本のカサブランカは満開になるとは思えません。

お花屋さんの物でもこんなに最後まで蕾が咲き切る物はありませんでした。

ただいただいた時の香りは、時間が経つと少しずつ薄くなっていく気がします。

香りはほのかに変化しますが、お花の存在感は素晴らしいものがあります。

いつまで楽しめるかわかりませんが、１日でも長く咲いてて欲しいので、毎日水を変えたりしてお世話しています。

お花にも命を感じますね。

最後まで大切にしたいと思っています。

今日も荒れた天気で振り回されました。

朝のうちは天気も良く、洗濯物を外に干していたのですが、天気予報によると午後３時くらいに雨が降ると出ていたので、念のために家に取り込んで出かけました。

２時半くらいまでは全く雨が降る気配はありませんでしたが、３時前になると空がだんだん暗くなってきて、夕立が来る感が出てきました。

健康体操の教室を指導しながら、外が気になって集中できなくなってきました。

生徒さんたちも同じで、外の様子に目が向いていると突然風が吹き始め、あっという間に横殴りの雨が降り出しました。

月曜日の天気にそっくりです。

台風が来たみたいな感じで、本当に急激に天気が悪化して行きました。

あと１５分で教室が終わるのですが、到底外に出られる感じではありません。

生徒さんの中には、日傘しか持って来ていないとがっくりしている人もいました。

天気は気になりながらも最後まできっちり仕事はしまして、そこから雨が止むまで待つしかありませんでした。

私も駐車場の車まで行くのに傘を下ろしてなかったので、とにかく待つことにしました。

そこから片付け着替えをしていると、嘘のように雨が上がりました。

天気が変わらないうちに車に乗って、スタッフと打ち合わせを予定している事務所に移動しました。

そこから天気がコロコロ変わり、１日振り回されました。

明日もどうもお天気が安定しなさそうです。

早く梅雨が明けるといいな。。。

それから災害や被害が出ませんように・・・。

生徒のシニアの方達は、認知症を予防したいと思っている方が多くいらっしゃいます。

自然と萎縮していく脳の老化を食い止めたいと思うのであれば、身体を動かすのが最適です。

特に有酸素運動で記憶を司る部分である海馬が増加すると言われています。

それと同時に運動して筋肉を活性化するとホルモン「マイオカシン」の分泌が高まります。

その「マイオカシン」が大腸がんのリスクを減らしたり、生活習慣病を予防してくれます。

それ以外にも老人性うつや、メンタル的な症状があまりないのに、体のあちこちが痛むというようなうつを「仮面うつ」にも効果があり、予防や改善になると言われています。

女性にとってもプラス要素が多く、シミやシワ、たるみまで改善できます。

深いシワやたるみを改善したかったら、筋肉を動かしてマイオカインを分泌させましょう。

研究では、８週間でシミとシワが優位に変化したそうです。

とりあえず運動続けてみたら結果が出そうですね。

そんな感じで運動するといいことばかりです。

運動が嫌いだったら、とにかく生活活動を活発にすることだけでも良いと思います。

じっと座っている時間、横になっている時間を減らしていくことから始めたらどうでしょう。

発想の転換で、仕事（バイト）やボランティアを始めるのもいいかもしれません。

今の時代８０代でもマクドナルドで働く人がいます。

スギ薬局だって年齢不問で働けます。

動いてお金がいただけるのであれば、張り合いも出るかもしれませんよね。

とにかく好き嫌い関係なしで、身体を動かしましょう！！

今日は朝から暑かったですね。

愛知県にも熱中症注意アラートが出ていましたので、教室中には水分補給をこまめにしていただくように呼びかけながら指導しました。

とにかく蒸し暑くて湿気が体にまとわりつく感じがして、不快な気分で過ごしました。

温度調整ができるところは、エアコンを低めに設定して少しでも来ていただいた生徒さんたちが気持ちよく体を動かしていただけるようにしました。

何かあってからでは遅いので、節電も大事ですが命を優先で考えてそうしました。

無事に教室も終わって、今日は本屋に行こうと車で向かいました。

遠くの空が真っ暗になっているのをみて、ちょと嫌な気がしたのですが本屋の駐車場に着いた途端、急に雨と風がひどくなってきました。

ちょっとの差でしたが、車に吹き付ける雨と風が尋常ではなくて、とても外には出られない状態になってしまいました。

本屋から出てきた小学生の男の子たち３人は、自転車に飛び乗ると一目散に走って雨から逃げようとしましたが、残念ながら間に合わずビチャビチャに濡れていました。

私が子供の頃は夕立がよくあり、急に雨が降ってきますがザーッと降ってすぐ止むものでした。

しかしながら最近の雨はそれとは違っていて、怖いくらいの降り方をします。

私の目の前で、本屋の駐輪場の自転車は全て横倒しで倒れて行きました。

外にも出られず困ったと思っていたのですが、隣の立体駐車場に移動すれば濡れずに店に入れることを思い出しました。

すぐ車を移動させて何とか本屋に入れました。

何冊か選んで会計を済ませた頃には雨も小止みになっていました。

今回の雨の降り方は、九州で降っている雨はこの感じで長い時間続いた結果が大きな災害につながったのだと思います。

これは本当に怖い事です。

東海地区では今の所大きな災害がないのですが、いつどうなるかは本当にわかりません。

出来るだけ災害予防をしていくしかないですね。

まずは明日も熱中症に気をつけましょう。

最近意識している事があります。

全てにおいてロスを減らすよう気をつけています。

まず食べ物のロスを極力出さないように心がけていて、出来るだけ無駄のないように使い切り食べ残さないようにしています。

今日もストックしてあった小豆の缶詰が気になっていて、何とかしたいなと思っていました。

井村屋の小豆の缶詰なんですが、そのまま食べるのには少々甘すぎるので、何に使えないかと考えていました、

以前手作りあんこを頂いた時に、少し余ったものを粉かんてんで水羊羹を作ったらとても簡単で美味しくできたので、今回もそれを作ってみようと思いました。

そこで食品ロスに繋げるために、先日八百屋さんでおまけでいただいたさつまいもを一個一緒に入れる事にしました。

冬だったら焼き芋のするのですが、さすがに夏はちょっと・・・。

それだったら小さな賽の目にカットしレンチンで柔らかくしてから、小豆と一緒に水羊羹に入れてしまったらいいのではないかとやってみました。

これが思いのほか美味しくできました。

いい感じでさつまいものがアクセントになっていて、手作り感もあり愛おしさを感じられて満足の出来でした。

これで忘れられていた缶詰の小豆と、１個だけあったさつまいもがロスにならずに済みました。

それだけでは無く、美味しいおやつができた事で明日が楽しみになりました。

休みの過ごし方としても、普段できない事ができてよかったです。