投稿者: noriko

今日は朝から家事と事務仕事に追われていました。

お天気も良かったので、昨夜の洗濯物は早いうちに乾いていました。

大きな物を洗って片付けようと洗濯機を回しました。

夕方には事務所に行く用事があったので、それまでには済ませるように頑張りました。

時間に遅れないように車に乗って出かけたまでは良かったのですが、空模様に急激に変わってきて暗くなってきました。

フロントガラスにポツポツと雨が降り出しました。

エー、聞いてないよ！！

そこからは驚くほどの雨が降り出しました。

ワイパーフルパワーで動かしても間に合わないくらい、土砂降りになってしまったのです。

軒の下に干してきた洗濯物は・・・、諦めるしかありません。

駐車場に着いた時も雨は全く止む気配はなく、駐車場のコーンを動かすために傘をさして車の外に出ただけでビショ濡れになってしまいました。

もし通雨ならば車の中で少し待っていたら、止むかもしれないとちょっとだけ思いましたが、その思いはすぐ無理だとわかりました。

結局事務所に着いた時には全身ビショビショでした。

梅雨入りしていないことを考えても、異常気象であることは間違いありません。

まだ梅雨入り宣言は先になるそうですが、梅雨明けは通常通りであろうと言われています。

となれば今日のような雨が降る確率は上がりそうです。

車の運転も前が見えにくくて怖い思いしましたし、道もすぐ冠水してしまい歩くのもままなりません。

危険がいっぱいです。

とにかく今年の梅雨は気をつけて過ごしましょう。

その後、身体のメンテナンスを受けました。

右肘の痛みが気になっていたのですが、何と左のお尻に気づかなかった痛みがありました。

治療中で気付いたのですが、先生曰く良くあることだそうです。

１ヶ月に１度のケアですが、年齢のせいか無理が効かずこれが無かったら怪我につながる可能性が高いと思います。

自分ではどうにもならないので、これからもケアを続けようと思います。

他力本願ではありますが、ケアは大切ですからね。

今日は生徒さんからお菓子を頂きました。

私が甘い物好きだと知っている方なので、私の好みに合うお菓子を持ってきてくださったのですが、それを獲得するにはかなり大変だったそうです。

「シーラカンスのたまご」と言う名前のお菓子で、とってもユニークな名前ですよね。

今月１２日から１８日までの期間限定で、高島屋に出店しているお店のものだそうです。

新しい物好きが多い名古屋なので、買うのに長蛇の列に並んでくださったそうです。

きっと名古屋発上陸のお菓子なのでは無いかと思います。

見た目は玉子というか、小さなテニスボール位の球状のお菓子です。

何が珍しいのかな？と思って食べてみました。

まずビックリしたのは、外側がパイ生地になっていてちょっぴり塩味なんです。

中身は餡子と塊のバターでした。

甘味と塩気がちょっとクセになる感じで、今までにあまりなかったものかもしれません。

カロリーはちょっと高めかな？

全体的に言って、ネーミングがシーラカンスなのが面白い点ですね。

味も斬新で私的には美味しかったです。

くださった生徒さんは、「ちょっと甘すぎるわ。」とおっしゃっていましたが・・・。

最近のお菓子は本当に種類もいろいろで、楽しいですね。

ちなみに私はデパートには行かないので、並んで買うことは今までありませんでした。

でも今回の経験で、ちょっと興味が湧きました。

やっぱり初めて食べる物って、ワクワクしますね。

機会があったら並んでみようかな？

ここ数日３０度前後の気温が続いています。

まだ梅雨にもなっていないのに、完全の夏の気候です。

生徒さんの中には体調を崩す人が結構出ています。

発熱があったり、喉が痛く咳が出たり、調子がとにかく悪くなっているようで、症状で行くとコロナではないか？インフルエンザ？と疑ってしまうような感じですが、検査しても出なくて陰性なんだそうです。

もしかしたら検査には出ないウイルス系の病気が流行っているのでは無いかと疑っています。

一番の原因は免疫力の低下があり、季節の変わり目で気温変化が激しいため、体がついていっていないのでは無いかと思います。

なんだかんだと言っても免疫力があると無いのでは、大きな違いが出てきます。

同じ空気を吸っていてもウイルスに感染する人としない人がいて、傷んだ物を食べても平気な人とお腹を下す人がいるのが現状です。

私はどちらかと言うと、風邪も引きにくく病気になりにくいタイプで、お腹はいたって丈夫なのが自慢です。

海外に行ってもお陰様で、一度もお腹を壊したことはありません。

これはもしかしたら親からもらった丈夫な体のおかげかもしれませんが、有り難いことだと思っています。

今年の夏もきっと猛暑になるはずです。

３９度や４０度超えもあるかもです。

暑さに負けない身体を作らないといけませんね。

その為にも今の時期から暑さに慣らしていかないとダメですね。

暑いからと言って、身体を動かさずにいたら夏になった途端にダウンしてしまいます。

気持ちを前向きに、猛暑に対抗していきましょう！！

もっと身体動かしましょうね。

今日は安全大会の講演にいってきました。

浦安工業株式会社名古屋浦安協力会主催で、名古屋クラウンホテルで行われました。

１４：５０〜１５：５０までの６０分で、社員と協力会の皆さんに向けて健康に対してのお話と実技を指導させて頂きました。

今回は４０名ほどの参加者でしたが、女性はたったの３名でした。

ほとんど男性で、年齢は２０代から７０代まで幅広い感じでした。

協力会の皆さんは個人事業主の方が多いので、定年が無いケースが多く健康に問題がなければ幾つになっても仕事をしていく事ができます。

これが何よりも男性の健康を支える大切な要素だと思っています。

仕事があれば体も頭も使っていきますし、人との関わりも持つ事ができます。

できる限り仕事をすることをお勧めしました。

普段から身体を動かす習慣をつけること、どんなことをすれば良いかの指導や注意点などもお伝えしました。

出来るだけ若いうちから心がけることも大切です。

６０分は私にはちょっと時間が短く感じましたが、十分思いはお伝えできた気がします。

講演終了後、着替えてエレベーターに乗って降りる時、参加者の皆さんとご一緒しましたがとても笑顔が見られ嬉しかったです。

一期一会の出会いではありますが、少しでも心に響いてくれていたら良いなと思っています。

普段の生活には無い緊張感もありますが、やりがいを感じるお仕事であることに間違いありません。

これからも機会があれば、もっともっと健康についてお伝えしていきたいものです。

今日は本当に暑かったですね。

特に午後は豊田市の教室に行ったのですが、メチャクチャ暑かったです！！

多分３０度は超えていて、３２度くらいは行っていた気がします。

それにしても豊田市がこんなに暑くなったのはなぜ？

昔は気温が高いと言えば多治見市の印象がありますが、最近は特に豊田市の名前を聞くようになりました。

昨年は３９度になったこともあり、ニュースになっていました。

色々原因はあるのでしょうが、以前聞いた話では豊田市に住む人が増えて住宅がどんどん建っているらしいのです。

そうなるとクーラーの室外機が増え、それが原因で気温が上昇しているというのです。

それが全てでは無いでしょうが、少なからず影響はある気がします。

夜になっても気温が下がらず、ついに扇風機を出して使い始めました。

今月いっぱいは我慢しようかと思ったのですが、無理になりました。

おかげで今夜は涼しく過ごしています。

まだ梅雨にもなっていないのに、今からこの暑さが続くかと思うと気が重くなります。

実はまだ絨毯を替えていません。

そろそろ夏用にしないといけないなと心底思っています。

今年の夏は４０度超えもあり得そうで心配です。

暑さに負けない身体作り、大切ですね。

昼間はしっかり身体を動かして、夜はちゃんと眠りましょう！！

本日無事に誕生日を迎える事ができました。

朝からたくさんのメッセージをいただきました。

本当にありがとうございます！！

今日は日曜日だったので、本当は何をして過ごそうか考えていました。

平日だったら仕事で追われて、アットいう間に１日が終わっていくのですが、日曜日で特に仕事がなければ寂しい日になってしまう心配がありました。

しかし、今日はとっても忙しい日になりました。

亡くなった友人のワンピースを着て、ブルーの鞄を持ち、朝早くから用事があり事務所に行きました。

お昼を事務所で軽く食べて友人がやっていたブティックへ向かいました。

バーゲンが始まっているから来て欲しいと連絡があり、お店の後を継いだ知人を元気付けに行ったのですが、お客さんも入っていて一安心でした。

気に入った服を数点買って家に戻り、出かける準備をして生徒さん宅へ向かいました。

途中でバースデーケーキを人数分買いに寄り、悩んだ末に季節のフルーツが乗ったショートケーキにしました。

一度食べてみたいと思っていたアップルパイも余分に購入しました。

９２歳のお父さんと娘さんの家で、キーマカレーを一緒に作って食べる誕生日会をしました。

私は初挑戦のキーマカレーだったのですが、思った以上に美味しくできました。

３人とも辛いのが好きという事で、ちょっとピリ辛の仕上げとなりましたが、クセになる味で大満足でした。

体調を崩していたお父さんも元気になっていて、９月には９３歳を迎えるのですが間違いなく元気に迎えられる気がします。

食事の後でコーヒーを淹れて、ケーキを美味しく食べました。

久しぶりに誕生日を賑やかに過ごせました。

幸せな時間でした。

明日からまた頑張れます！！

今年の２月に友人が亡くなりました。

私が２５歳の時にインストラクターとして代行に行った先で偶然知り合いました。

その当時ブティックの雇われ店長をしていたので、私はそのお店で洋服を買うようになりました。

それからは私の服は彼女がコーディネートしてくれて、自分でお店を開いてからもズーッとその関係は続いていました。

数年前から体調を崩していて、知り合った頃からスリムだったのですが、それ以上に痩せていく姿を心配しながら見守っていましたが、本人は至って平気な顔をしての心配を笑っていました。

入院して退院してを繰り返すようになり、いよいよ心配になった私を笑って大丈夫と言って安心させていました。

娘さんから、もう危ないから会いに来られるようなら来て欲しいと連絡が入り、すぐにでも行こうと思った矢先朝には訃報が届きました。

あまりに突然過ぎて心がついて行けませんでした。

お通夜に行き彼女との対面は辛過ぎました。

娘さんから経過を聞き、病気を隠しながら一人で治療に向き合っていたことを知り、本当に驚きました。

何も言ってくれなかった友人を恨みましたが、知っていたからと言って何ができたのかと思ったら彼女の芯の強さと本当に優しさを感じました。

お別れをして帰る時に娘さんにお願いしました。

可能ならば彼女の洋服を形見分けしてくれないかと。。。

それが今日届きました。

夏用のワンピースと冬用のオーバースカート、ブラウスとブルーのかばん、それにマフラーが入っていました。

彼女が好きだったメーカーの物で、見覚えがあります。

明日は私の６４歳の誕生日です。

元生徒さん家族と一緒に食事をする予定です。

その時にワンピースを着て、カバンを持っていき身近に彼女を感じながら一緒に祝おうと思っています。

このタイミングで手元に届いたなんて、本当に驚きでした。

娘さんにもお礼のメッセージを送り、その旨お伝えしましたら凄く喜んでくれました。

大切に使わせて頂きます。

睡眠は、健康増心・維持には欠かせない休養活動です。

睡眠不足は日中の眠気や疲労、心身の不調につながります。

睡眠不足が慢性化すると、肥満・高血圧・糖尿病、心疾患等の発症リスクが上昇する事もわかってきました。

実は、日本人の睡眠時間は短いと言われています。

１日の平均睡眠時間が６時間未満の人の割合は、男性３７.５％、女性４０、６％となっています。

私もその一人です。

睡眠時間が短いとさまざまな病気のリスクが高まります。

成人については睡眠時間が一日当たり６時間未満の人は、７時間以上８時間未満の人に比べて、心筋梗塞、狭心症などの心血管疾患の初勝利スクが４、９５倍になる事が報告されました。

また、睡眠時間が６時間未満になると、死亡リスクが高まるとも言われています。

成人に適切ん睡眠時間はおおよそ６〜８時間と考えられ、少なくとも６時間以上の確保が推奨されています。

ただし、睡眠時間が個人差があり、１０時間を超える長い睡眠を必要とする人（ロングスリーパー）もいます。

例えば大谷翔平さんがそれです。

睡眠休養感が低下が健康状態を悪化させたり、心の健康にも影響します。

働き盛り世代では、睡眠時間が短い（５、５時間未満）場合、死亡リスクが増加します。

しかし、睡眠休養感が確保されていれば、死亡リスクは増加しません。

さらに、睡眠時間が長く（６、９時間以上）、睡眠休養感が確保されている場合は、より死亡リスクが低くなります。

だからこそ、睡眠休養感が歩かないかは、自分の健康度を知る指標の一つになります。

高齢者については、長時間睡眠による死亡リスクの方が大きいと言われています。

調査によると、９時間以上の長時間睡眠が、アルツハイマー病の発症リスクを増加させる事が報告されました。

成人と違って健康リスク（死亡リスク）はつながりやすいのは睡眠時間の長短ではなく、寝床で過ごす時間＝床上時間です。

床上が８時間以上で、睡眠休養感が欠如している場合は、死亡リスクが上がります。

床上時間の目安は「実際眠っている時間＋３０分」程度です。

日々の健康的な生活には睡眠はとても大切です。

昼間はしっかり活動をして、夜はよく眠る生活を目指しましょう。

睡眠の質や時間も重要だとわかってきましたので、自分の合った睡眠を取れるように努力をしましょう。