投稿者: noriko

夏日になったり、冷え込んだりと温度差の激しい日が続いています。
ここ数年は、一年でとても快適な季節が、気温・天候に悩まされる季節になっています。
今年の夏も・・・・・暑さを想像して、今から身構えてしまいそうです!!

 

天候が不順と言っても、新緑や色とりどりの花などは、この季節際立って見えます。
空がスカッと晴れて、心地よい風が吹いた時に自然の多い場所を歩くのは最適です!!
先日（５月１８日）、今池の病院「水野宏胃腸科」で活動されています「文化サロン」の
ウォーキング(バスツアー）参加させていただきました。

朝、７時３０分の出発。
目的地は奈良方面です。
朝早くからのツアーなので 、サンドイッチにお茶が配られ、それに栄養ドリンクとお菓子!!
出発前から最高な気分です。気分は絶好調です!!
バスの中での役割は、もちろんバスの中で座りっぱなしの身体をほぐすストレッチとちょびっと筋トレ！
せっかくなので指体操で脳トレにもチャレンジしていただきました。
さあ、目的地の「浄瑠璃寺」「長谷寺」「室生寺」へ！

この道の奥に「浄瑠璃寺」があります。

９体の阿弥陀仏と三重の塔の薬師如来が池を挟んで向かい合っているとのこと。
９体の阿弥陀様が圧巻です!!

次は「長谷寺」へ！

「長谷寺」は３９９の階段の上に十一面観音があります。

牡丹で有名ですが、時期は過ぎていました・・・残念！
でも、一つ・二つ咲いていました。

本堂の横の道を少し行くと、子安地蔵が無数に有り、一つ一つ赤い帽子と襟巻を着けていました。
その前には「仏足」があり 「南無仏」と唱えて「仏足」を触って、次に自分の痛いところや守りたい所を触る。
やってみました。私達は足が命です!!

最後は「室生寺」

ここも階段が多かったです。

奥の院まで・・・・はるか彼方です!!　(^_^;)

五重塔までは大丈夫でした。

 

３つのお寺巡りでしたが、山の中にあるとても素敵なお寺でした。
しかし、やはりお寺をお参りするのも歩く事が出来ないと、とてもしっかりと見る事が出来ません。
ゆっくりでも良いので自分の足で歩いて行くと言う事は、常日頃から身体を動かす事が必要です!!

最後の「室生寺」の奥の院まで行かれたのは、今池で「健脚ステップ」に参加していただいている方でした!!
＊やったー！！日頃の成果ですね！！　(^O^)／

帰りのバスでもストレッチを!!
とても有意義なツアーでした。
そのお寺でも「あい・愛マインド」の事を祈ってきました。祈りが届きますように!! 

 

GWも終了しましたが、今週が終了するまでは通常の生活に戻れない気がします。

 

毎年、ＧＷのレッスンはお休みするのですが、今年は、今池(ﾚｽｺﾈｯｸｽ）の医院長に

「健康講座」をお願いし、スタジオでは「運動プログラム」として通常と違うプログラム提供をいたしました。

「健康講座」の参加者は４０名。
医院長の水野先生は、病院内に文化サロンやスタジオを設置され、医療を「治療」だけではなく
様々な分野から地域に貢献されています。
第１回目は「健康になるための１０カ条」と題して、プリントをお配りし医療から見た「健康」について
いろいろな事例と共にお話していただけました。

水野先生の専門は胃腸科でいらっしゃいます。
欧米人と日本人の腸の違いや、胃がんの実態など興味深いお話でした。

「健康に生きる」と言う事は、積極的に身体を動かす事や、良き仲間作りをする事。
仲間が出来ないと言う方の顔の表情を見ると・・・口がへの字に・・・
年齢と共に口角が下がるので、表情筋を鍛えるための魔法の言葉!!

「ラッキー!」「ハッピー!」「スヌーピー!」
「発車オーライ!　シュポッポ!」　この言葉で表情がにこやかになるそうです!!

水野先生は本も執筆されており 、今回なんと参加者の皆さん全員に「価値のものさし」と言う本を
プレゼントしていただきました。（心からラッキー!!です）

質問タイムも設置し、皆さんから病気や薬に関する質問が出ていました。

今回の「健康講座」は好評にて、次回、また水野先生にお願いしたいと思います。

 

 

４月も今日が最終日!!
ゴールデンウィーク真っただ中です。

４月のバスツアーも無事終了し、明日は「健康講座」とＧＷスペシャルプログラムをレスコネックスで開催!!
６月は「５周年記念　プログラムイベント!!」を開催いたします。
これは、毎年恒例のイベントにて、６月の会社設立月に合わせて実施しています。

今回は、午前の部・午後の部を分けて行います。
申込みも受付中!!

今年も来週からゴールデンウィークに突入です。
新年度に入ってから１ヵ月が過ぎようとしています。

 

先日、４月２０日（日）初めてのバスツアーに行ってきました!!
ウォーキングのイベントを近場で企画していましたが、今回は浜名湖の花博でのバスツアー!!
参加者は８６名、スタッフ７名で９３名、バス２台で行ってきました。

名古屋駅に８時１５分集合でしたが、早い方は７時３０には・・・いらっしゃっていました。

初めてのバスツアーでスタッフも緊張気味でしたが、参加者の皆さんは元気!!!

お天気は花博会場までは雨が降らなかったのですが・・・・・(=_=)

会場に入って、ストレッチをしていたら雨が降り出しました!!

　　　

花博会場でのクイズを皆さん、積極的に答えを出していだだきまた。
中には珍回答もありで、全問正解者は１０名の方でした。

最後は、お楽しみ抽選会!!　(^O^)／
空くじなしの何かを持って帰っていただこうと言う代表の思いでした！

　　

帰りのバスは、皆さんお疲れでオ・ヤ・ス・ミ・タイムと思っていましたが、おしゃべりの花が咲き
最後までパワー全開でした!!

次回は、どこへ行きましょうか？？
年に１回はバスツアーを企画したいと思います！！　(^_-)-☆ 

 

 

 

 

年度末に追われて、４月になったと思ったら既に、半月!!
ゴールデンウィークも近づいて来て、焦ります・・・　(^_^;)(^_^;)

来週の４月２０日（日）は、初めてのバスツアーで、なんともスタッフとしてドキドキです！
お陰さまで「満員御礼」にて 、後は、当日のお天気が今は神頼みです!!
雨でなく、寒くなくを今から祈っています。

 

さて、さて、５月１日（木）・５月２日（金）の２日間は、今池のレスコネックスは
≪ゴールデンウィーク　スペシャルプログラム≫として 、健康講座と運動プログラムを実施します。

今池≪ＲＥＳＣＯＮＥＸ：レスコネックス≫の場所
「水野宏胃腸科医院」６階・５階 

 

★予約にて受付いたします。先着順にて、定員にな次第締め切り!!

　　【０５２-５２４-２３３３】

＊留守電になっていますので、お名前・連絡先を必ず、録音ください。

 

今日は春らしく暖かな日になりましたが、黄砂とＰＭ２.５に警戒する日になりました。
少し遅れての花粉も舞っているようで・・・暖かくなって嬉しい半面、スカッと春を楽しみたいですね!!

 

今年の春のウォーキングは浜名湖で開催されます「花博」に行く事になりました。
初めてのバスツアーです。
ウォーキングを花博（ガーデンパーク会場）で、昼食はホテルでお弁当！
宴会場をお借りしているので、雨であまり運動できなくても体操が出来るようにしてあります！！
露天風呂もあり、お風呂も楽しめます!!　(^_-)-☆

今週の火曜日から申込みをしております。
初めてのバスツアーで、申込みも順調です。
残り、２０名程になっています。
スタッフのバスのプログラムやお楽しみ抽選会も!!!
お申込み、お急ぎください!!!　(^O^)／ 

３月も半ばを迎えようとしています。
この時期は季節の変わり目で気温の変化が激しいですが 、今年の寒の戻りは堪えます。

 

３月２日に「健康体操ベーシッククラス養成コース」の最終日でした。
この日は、脳トレ等のコミュニケーションツールを午前中に学んでもらいました。
指・手や手ぬぐいを使ったものなど、結構面白いのです!!

単純な動きですが・・・とっさに出来ない受講者も・・・(+_+)

皆で輪になって、グーとパーで「カタツムリ」を作りますが・・・・これも・・・盛り上がりました!!

手ぬぐいを使って共同作業!!　童心に戻ります!!　!(^^)!

午後からは、筆記テストと実技チェック。

　　

代表がしっかりチェック!!

個々に感想を述べて、ベーシッククラスの養成は終了しました。
受講者の皆さんに「修了証」を!!

　　

新たなスタッフが増えました。
独り立ちに向けて、第一歩を踏み出しました。

 

 

とても寒かった２月も後、数日で３月です。
いよいよ春の到来でしょうか？
寒さも和らぎ、普段の生活でも動きやすくなる季節です。

先回の「健康体操の効果」で、ご紹介いたしましたご自身の手記を率先して
書いていただいたお二人は、運動への積極的な姿勢が「生きる姿勢」と感じます。

「リンパ体操」と「メンズフィットネス」に参加されている鬼頭さんと担当の木下インストラクター

　　

鬼頭さん、バランスも腹筋運動もしっかりと動いていただいています。
昨年の１月には杖ついて歩いていたのがウソのようです!!
最初は福祉会館での運動でしたが、昨年の４月から今池でのプログラムで身体を動かし
今では杖もなく動き、写真のような動きもできるようになられました。
素晴らし!!!　＼(^o^)／

もうひと方は、「生きる基本は体力」というタイトルで書いていただきました早瀬さん。

早瀬さんは「ソフトエアロビクス」をＮＨＫ文化センターと今池で受講されています。
担当は代表の加藤です。１４年ぐらい加藤のレッスンを受けていらっしゃいます。

今池「RESCONEX：レスコネックス」で「ソフトエアロビクス」を受講されている皆さんです。

何年も続けることは、とても難しいですが、結果して自分の身体に成果が出てくるので
とにかく、運動を続けていただきたく思います。

数年後の自分の身体に自信が持てるように!!!
私達、あい・愛マインドにお任せください!!!

３月末まで、浄心・今池のスタジオでお一人１回体験できます。
お待ちしています!!

★浄心タイムテーブル

★今池「RESCONEX：レスコネックス」タイムテーブル

 

 

２月になりました。
寒さの厳しい２月ですが、今日は寒さも一休み。
立春間近の日よりでしたが、まだまだ油断は大敵です。
インフルエンザも流行っております。
身体を動かし、免疫力を高め、自己防衛 を積極的に足り組んでいただきたく思います。

 

さて、明日の ２月２日(日）より、健康体操ベーシッククラスの養成コースが始まります。
今回は、３名の方が受講。
この養成コースも５回目になります。

　　　

養成コースは３月２日が最終日です。
新年度の４月には新たなスタッフが誕生します。
今後がとても楽しみです!!! 

 

 

最強寒波の到来で、朝晩の冷え込みはとても厳しいです。

 

年明け早々から、年末より新年度に向けてのスタッフ配置をいろいろと考えてきました。
お陰さまで「健康体操」のクラスが増え、 明るい新年度を迎えます。

福祉会館の「健康体操」を、現在、受講されている皆さんは、来年度に向けて
早い方では、１月の後半からスケジュールをチェックして、２月からの申込に備えられるようです。

名古屋市の福祉会館は、受講料が無料!!
それに、 市営地下鉄・バスが「敬老パス」があり、とても移動には最適！！

こんな好条件を使わないのは損です!!!　＼(^o^)／
ただ、福祉会館側が応募する年間の「健康体操」 必ず続けて次の年もと言うわけにはいかない
状況なのです。
応募が多いプログラムは、新規の方が優先で経験者は抽選になります。
ですから、いろんなところの情報をかき集めるような感じになります。

せっかく運動をする習慣が身に付いたので、継続していただきたく思うのですが ・・・
そんな中、福祉会館で運動をされ、継続して動く事の大切さを皆に伝えたいと、
ご自身の手記を書いていただきました。

なんと、嬉しい事!!!
タイトルは「健康体操（加藤先生のあい・愛マインド）で私の身体はこんなに改善された」

まさに「あい・愛マインド」の動く広告塔です!!!

もうひと方は、ＮＨＫ文化センターで運動をつづけた方のタイトルは、
「生きる基本は体力」

身体を動かす事がいかに良いかを証明していただきました。

運動を習慣化する!!
福祉会館できっかけを作った方も、いろんなところでスタートした方も、「継続」と言う２文字が
とても大事と思われます。

皆さんにとって、「健康体操」等を続けていていただけますように、新年度に向けてご提案します。
もうしばらくお待ちください!!