投稿者: noriko

山梨県の富士山が見えるホテルにやって来ました。

残念ながらお天気が悪く、本来ならば間近にそびえる富士山が拝めていません。

明日の朝お天気が回復して、見える事を祈るばかりです。

こちらに向かう途中は、とにかく新東名のサービスエリアに寄って、興味のあるものを全て食べ歩きました。

海鮮丼・しらす丼・焼きたてパン・富士宮の焼きそばまで、焼き芋まで。。。

女子会のようなノリで、気付けばいつもお腹いっぱいの状態でした。

でも夕飯前には河口湖の湖畔をお散歩して、お腹を空かせて夕食のフレンチを堪能しました。

たまにはゆっくりと美味しい食事を取る事で、心が豊かになります。

露天風呂の温泉もゆっくり入り、大満足の１日になりました。

明日こそ目的の富士山を眺めたいと思っています。

それからサファリパークで動物たちとの時間を楽しみたいですね。

連休楽しんでます！！

今日は不安定なお天気でした。

明るいのに雨が降ってきたり、夜には強目の雨になりました。

連休なのに、お天気に左右されそうな感じです。

明日は友人家族を連れて富士山を目指して出かけます。

もちろん登山ではありません。

富士山の近くに泊まって、とにかく富士山を眺めたいのだそうです。

私は運転手に徹します！！

富士山を拝めると良いのですが。。。

行ってみないとわかりませんね。

安全運転で出かけます。

月曜日はサファリパークに行く予定です。

事前調査では、自家用車で行くと動物たちが傷をつけるらしいのです。

だから着いたら、そこでレンタカーを借りて乗り換えて回るのが一番良いそうです。

私的にはそれほど気にしていないのですが、行ってみて考えます。

さあ、今日は早めに就寝します。

おやすみなさい！！

先週木曜日に今シーズン初の蝉の声を聞きました。

場所は山崎川近くの瑞穂福祉会館に行った時でした。

たった１匹でしたが、間違いなくアブラ蝉でした。

その後は場所は違っていましたが、いろいろなところで耳にしました。

しかしながら、毎年マンションの垣根から聞こえてくる蝉の声がなかなか聞かれませんでした。

ちょっと気になっていたところ、金曜日にやっと聞くことができホッとしました。

アブラ蝉が鳴き出すと梅雨が明けると聞いていますが、今年はちょっと今までとは違うようです。

どうも今年は７月末まで梅雨明けはお預けのようです。

暑ーい夏が少し遅くなるのは嬉しい気もしますが、毎日洗濯ものが多い我が家は梅雨時期は本当に大変です。

歩いて５分の場所にコインランドリーがあるのは有り難いのですが、基本陽に当てたいので雨が続くのは困りものです。

とは言っても間違いなく夏は近付いていますので、覚悟はしていますよ。

なかなか決められないままエアコンも買い換えられず、今年の夏もこのままかな。。。

今年もイタリアから友人がやって来ました。

今回は娘さんも一緒なので、友人家族と久しぶりの再会です。

名古屋からイタリアに引っ越したのが、娘さんが小学校に上がる年だったので１３歳になっていたので、６年も経っていたことに気づきました。

確かピンク色のランドセルを買って渡した事を覚えています。

友人からイタリアに行くのに、ランドセルを背負っていったと聞きました。

喜んでくれた事を嬉しく思っていました。

成長した姿を見て、もうランドセルは必要がなくなったと確信しました。

それほど大人っぽくなっていました。

友人は相変わらずでした。。。

来週の１７日にイタリアに帰る予定なので、それまでは名古屋を楽しむそうです。

リクエストが来ていて、富士山が見たいということで週末に出かけるつもりです。

ちょっと雨かもしれませんが、良い思い出になるよう計画したいと思っています。

それまではしっかり仕事しますよ！！

以前から健康についての講演会や教室でも、禁煙を呼びかけています。

タバコは動脈硬化を促進し、血管を硬くし結果詰まったり切れたりすることで重篤な病気を起こします。

世界中で禁煙を叫ばれる中、日本は専売公社が作って売っている点がどうしても引っかかる点です。

目的は税収だと思いますが、これだけ体に悪いとわかっていても販売していることが許せません。

タバコには「吸い過ぎに注意しましょう」とか書かれてはいますが、どれほどの効果があるのは謎です。

先日講演会でいつものように禁煙を勧めていたところ、講演にきていた方からヤジが飛びました。

「そんなこと言ったら専売公社に勤めている人はどうするんだ！」と言われてしまいました。

確かに勤めている方達には罪はありませんが、健康になりたい方は禁煙して欲しいですね。

そんな話から、たまたま生徒さんの知り合いの方が専売公社でタバコの害を研究している方がいらっしゃって、面白い話を聞いてきてくださいました。

タバコの害を研究している方の話です。

実は日本のタバコは、東南アジアに輸出していて、その数は日本人が全員禁煙しても全く困らないほどの量だそうです。

要するに東南アジアで大量に販売していて、かなり儲かっているのだそうです。

だから日本人は全員禁煙しても大丈夫です！！

これからは自信を持って禁煙を勧めたいと思いました。

喫煙者の皆さん、健康のためには禁煙ですよ〜。

以前あい❤︎愛マインドの仕事を手伝ってくれていた方で、夢を叶えて自分で体操場を開設し運営していた人がいます。

久しぶりに連絡があり、会って話がしたいとのことでした。

時間を作って話を聞くことにしたのですが。。。

３年ほど続けた体操場は、最近スタッフだった方に譲渡して自分は退いたそうです。

理由はやはり理想と現実は違っていて、思ったほど営業は楽ではなかったそうです。

オープンの時にお祝いの花を送って、一度伺ったことがありました。

とても大きな施設で、揃っていた機材もとても立派でした。

かなりお金をかけた感じがしていたので、借金が重りにならなければ良いなと思ったことを覚えています。

夢を追うことは悪いことではありませんが、現実的に物事を見て考えていかないと自分の首を絞めることになってしまいます。

実際家族がいる以上、生活費は絶対稼がなくてはいけません。

借金返済があればそれ以上のお金が必要です。

国家資格を持っているのですから、それを生かす方法を考えた方が良いのでは？と話してみましたが、ご本人はやはり夢に向かって行きたいようでした。

自分の人生ですから、好きなことをしたい気持ちはわかります。

しかし、一家の大黒柱である以上家族を守らなくてはいけません。

特にこの点はしっかり言いました。

真剣な顔で聞いてくれていましたので、少しは役に立ったかもしれません。

私にできることは何かと尋ねたら、チラシを作るので私の顔写真とコメントをお願いされました。

私如きでは役に立てるかどうかわかりませんが、協力はするつもりです。

人生１００年時代ですから、夢を諦めずに頑張って欲しいですね。

応援しています！！

私の生徒さんはご高齢の方が多いのですが、エアロビクスの教室の最高齢は先日誕生日を迎えられた９１歳の方です。

とにかく前向き、ポジティブ、９１歳とは思えないほど活動的です。

最近膝の調子が悪く、教室にいらっしゃっても皆さんと一緒のことができなくても、お休みされず出来ることをしていらっしゃいます。

その姿は皆さんの見本になっています。

どうしても高齢になると皆さんと同じことが出来ないからと身を引かれる方が多いのですが、彼女は身を引くどころか膝がどんなに動かなくても出来ることをしようと一生懸命です。

今月膝の手術も決め、しばらくはお休みするとおっしゃっていましたが、絶対良くなってまた復帰されるとお約束してくださいました。

今はその手術に向けて、筋力をつけておこうと努力されています。

本当に頭が下がります。

もし自分がその立場だったら、どこまでやれるだろうか？って思います。

人生１００年時代、それに向かってひた走る生徒さんを心から応援したいですね。

そして、私もその後をズーッと追いかけて行きたいものです。

私の目標です！！

手術が成功して、お元気な姿が１日も早く見られるように祈ります。

健康体操養成講座３日間が無事終了しました。

参加してくださった皆さん、お疲れ様でした。

修了書をお渡ししましたが、本当に意味でこれからがスタートになります。

筆記試験も実技試験も一生懸命取り組んでくれましたね。

ここで学んだことは明日すぐ役立つものだと思っています。

指導者としてすぐ役立たなくても、これから生きていく上できっと参考になったり、家族やお友達にアドバイスしてあげることができます。

一旦知識として取り込んだものを、今度は自分なりに消化してアウトプットしていけるといいですね。

毎日が勉強です！！

これをご縁に、これからもズーッと繋がっていけることを祈っています。

少しだけ先輩として頼っていただけたら嬉しいです。

教室の見学やアドバイスもいつでもOKですよ。

一緒に頑張っていきましょうね！！

しかし、大寝坊はビックリしました。。。

久しぶりに飛び起きました。

朝５時半に目覚ましかけたのに、起きたのは７時過ぎ。。。

自ずとお弁当のおかずが減ってしまいました。

皆さん、ごめんなさい。

最後に卒業のお祝いに、期間限定のフルーツあんみつをみんなで食べました。

みんなと食べたあんみつ本当に美味しかったです。

また月曜日から頑張ろうっと！！

国の政策として、健康寿命の延伸と国民医療費の抑制があります。

スポーツで「社会」を変える！をかかげています。

大まかに分けて３つの柱があります。

１、スポーツの習慣化・健康増進

２、生活習慣病の予防・改善

３、介護予防

これらの運動プログラムによる医療費抑制効果の一例として、年間１０万円／人と算出されています。

これが現実になるよう、私たちはお手伝いをしていると自負しています。

常々生涯スポーツが健康づくりにつながると考えていましたが、やはり子供のうちから習慣化しないと難しい気がします。

各ライフステージにおける目標として、

◎幼児期　体を動かす楽しさが生涯にわたるアクティブライフの始まりになる。

◎児童期　仲間との楽しみ方を経験でき、スポーツの楽しさを感じることができることで、

「スポーツ・イン・ライフ」の始まりとなる。

◎青年期　自分の体の整え方を学ぶという点で健康づくりの始まりです。ここで体を動かす

ことの重要性を認識し、自分に合ったスポーツを見つけられることが望ましい。

◎成人期　仕事と自由時間をうまく使えるタイムマネジメントが求められます。オフの時間に

自分に合うスポーツを楽しめれば、「スポーツ・イン・ライフ」を継続でき、結果

として健康を維持・増進することが可能になる。

◎中年期　正に健康づくりが意識される年代です。しかし、なかなか積極的なしん対活動を始

められない人がいるのが現状です。これからやってくる更年期に備えて、動けるこ

の時期に体を動かすことの楽しみを享受することが必要です。

◎高年期　健康寿命を延伸させるためにも体力の意地は欠かせません。体力の維持には毎日の

継続が必要ですから、自分なりのペースで無理なく、いくつになっても「スポーツ

イン・ライフ」を実践していくことが必要です。

いくつになても遅いということはありません。

気付いた時が始める時、今から健康づくりを実践して行きましょう！！