夏が来た〜

朝からセミの声で目覚めるようになりました。

これは夏の到来を告げるものです。

いきなり気温は３０度越え、夜になっても気温があまり下がらず車の外気温は２９度でした。

こんなに急に気候が変化すると、体がついて行きませんね。

まだ梅雨も明けていませんし、明日は何と３４度の予報が出ていました。

急過ぎます！！

これからの１週間は、雨マークは全くなく晴ればかりで、梅雨明けは近いはずです。

とにかく水分をしっかり取らなくてはいけませんね。

一日の目標は、１.５リットルと言われています。

まずは朝起きたらコップ一杯の水、寝る前にコップ一杯の水、を摂取しましょう。

コーヒー、紅茶、お茶、アルコールなどは利尿効果があるため、水分補給には適しません。

できればお水を飲むようにしたいですね。

それも冷えたものよりも常温の方が体には優しいので、気をつけましょう。

つい冷たいものの方が美味しく感じてしまいますが、お腹から冷やすと体調を崩しやすくなりますので注意が必要です。