急に秋めいてきました。
朝晩の寒暖差は大きくて、体調不良の方が増えています。
インフルエンザでもコロナでもなく、風邪の症状が出ている人も多いようですね。
私は今まで一度もインフルエンザにかかったことがありません。
世の中でインフルエンザが猛威を振るっていても、予防接種も受けていなくてもかからないのです。
これはもしかしたら人よりも免疫力が強いのかもしれないと思っています。
免疫力低下のサインとして、こんなチェック方法があります。
◻️ 風邪をひきやすく、長引きやすい
◻️ 便秘や下痢をしやすい
◻️ 体が冷えている
◻️ 口内炎ができやすい
◻️ 気分が落ち込みやすい
当てはまる項目が多い人ほど、NK細胞が弱っている可能性があります。
NH細胞を弱らせる要因としては、
１、加齢・・・ピークは２０歳の頃で、以降は徐々に低下し中高年になるとその働きは落ち込みます。
２、食生活の乱れ・・・栄養の偏った食事は、免疫力の低下に直結します。タンパク質不足は免疫細胞が作られにくくなり、食物繊維が足りないと腸内環境が悪化します。
３、ストレス・・・自律神経の交感神経が優位になり、免疫細胞の一種であるリンパ球の数が減って免疫力が下がります。
４、不規則な生活・・・体内時計が狂い、自律神経のバランスが大きく崩れます。
５、薬の飲み過ぎ・・・飲み過ぎにより自然治癒力を低下させることになりかねません。
NK細胞を元気にさせる方法は、
1️⃣、 腸内環境を整える
2️⃣、 自律神経のバランスを保つ
3️⃣、 基礎代謝（体温）を上げる
日々のちょっとした心がけが大切です。
最高の免疫力を手に入れましょう！！
No comment yet, add your voice below!