NHK文化センターの教室では、見学20分も体験もできるようになっています。
大体の方は見学20分される方が多いのですが、今日は体験ということでお一人参加されました。
あまり状況がわかっていなかったようで、普段着のセーターとパンツ姿でいらしてそのまま体操をされました。
お部屋はエアコンがあるので、夏も冬も薄着で大丈夫なのですが、ちょっと暑かったようで途中で腕まくりをされていましたね。
私はいつものようにノースリーブにハーフパンツで大丈夫でしたので、暑かったと思います。
教室スタート前に健康状態についてお聞きしましたら、まず転んだ後遺症で腰と背中、両膝の痛みがあるとの事でした。
少し体格の良い方でしたので、多分膝のために体重を落とすように言われていて、歩いて余計に膝を痛めたパターンではないかと思い聞いてみたら、その通りでした。
こういう方多いですね。
体重を落とすのであれば食事が一番なんですが、食事で体重を落とすと筋肉も落ちてしまうのでお勧めできません。
一般的には歩くのが良いのですが、歩くすぎると膝をもっと痛めますので、水中を歩く事をお勧めしました。
ご自宅の近くに名古屋市の市民プールがあるそうなので、そこに行くようにお伝えしました。
ご自宅での生活もお聞きしたのですが、やはり洋式の生活で立ったり座ったりが少ないようでした。
実際マットに座ってもらいストレッチなどをやったのですが、膝をついた運動などで痛みがあるものもあり、立ち上がる時には用意した椅子に手を置いたりして使っていらっしゃいました。
このまま運動をしないでいたら、家で転んでも一人では立ち上がれなくなってしまうかもしれないと心配になりました。
１時間何とかやり遂げてお帰りの際に、教室の生徒さんからその方が後輩である事を打ち明けられました。
お知り合いだったのです。
生徒さん曰く「私のおせっかいでこの教室を勧めました。運動ができなくても先生のお話だけでも聞くと元気が出るから。」と笑って話してくださいました。
有り難い事です。
運動をしたいけれどどこで何をしたら良いかわからない方が多いと思います。
そんな時知り合いの方に勧められたら、ちょっと行ってみようと思ってくれます。
全く知らないところに行くよりは、知っている方と一緒だと安心しますね。
そんな訳で今日の体験の方は、来年１月から入会されるとおっしゃって帰られました。
他の生徒さん達も、仲間が増える事をとても喜んでいました。
長く続けていただけるように頑張ります。
お待ちしています。
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