月: 2020年6月

梅雨入り宣言が出ました。

今週は毎日雨の予報が出ていて、天気予報を見る限り梅雨らしい天気が続きます。

しかし、注意しなければいけないのは暑さです。

急激に気温が上がっている為に、熱中症になる人が増えていてすでに１０００人以上も搬送されたというニュースもありました。

マスク着用や外出を控える生活などが原因だとも言われています。

熱中症は予防できる病気ですから、とにかくこまめに水分補給をしっかりすること。

冷水で手を洗うのも効果的と言われています。

手を冷やすことも体温を下げることになるそうです。

少し長めに手洗いをすることが効果的です。

今名古屋市は水道代が無料になっていますから、有難いですね。

教室でもいつもより水分補給の休憩を多めに取っています。

暑さに体が慣れていませんから、徐々に汗を掻く習慣を身につけて、これから本格的に来る夏に向けて体つくりをしていかなくてはいけませんね。

特に高齢の方たちが心配です。

今までコロナ感染予防のために外出を控えていて暑さに慣れていませんし、もちろん筋力も低下しています。

それ以上に怖いのは、刺激がない生活の影響で脳の衰えも心配です。

１日も早く「今日用と今日行く」が必要です。

そのためにも福祉会館での体操教室再会が待たれます

そのために加藤動きました。

結果がどうなるか分かりませんが、やれる事はなんでもやる！！の思いで一歩踏み込みました。

１５日に何らかの動きがあり、良い方向に向かうことを願っています。

皆さんが自分らしい生活を取り戻すために！！

９日に無事に還暦の誕生日を迎えることができました！！

たくさんのメッセージ、ありがとうございました。

コロナの影響の中、毎年行っていた「あい❤︎愛マインド」のイベントも開催できず、夢であった「大運動会」も夢で終わってしまいました。

残念い思いますが、その分皆さんからの温かいお言葉が心にしみました。

いつかリベンジの形で、イベントなどができたら良いなと思っています。

人生の先輩方からは、今後の注意点などもたくさんいただいています。

体の変化、これを人は老化と呼びますが、これが顕著に感じられるようになるようです。

これも受け止めていきます。

無理をせず、頑張り過ぎず、マイペースで、でも歳のせいにせず新しいことにもチャレンジしていこうと決めています。

コロナは私にチャンスを与えてくれたとも思っています。

最近静岡県、新潟県の方たちから養成講座の件でお問い合わせがありました。

ご希望にお応えするには、リモートで養成することも考えていく必要があると思います。

もちろんその為には、自分自身ももっと勉強しなくてはいけませんし、機材等も必要になります。

それがもし実現できれば、全国の方達に健康体操を広げることも可能になります。

還暦６０歳、まだまだこれからだと思って挑戦を続けます！！

皆さん、これからもよろしくお願いします。

特別定額給付金（１０万円）の申請にマイナンバーカードが必要だと知り、申請したのが１ヶ月以上前だったと思いますが、やっと受け取りにくるようにハガキが届きました。

実はハガキは少し前についていたのですが、区役所が大変混んでいるとニュース等で言っていたので行くのをちょっと迷っていました。

日曜日でも受け取りれると書いていたため、日曜日に行こうと思ったのですがタイミングが合わず、気付いたら正午を回っていたため諦めました。

月曜日になり、時間もあったので重い腰を上げて行くことにしました。

お昼少し前くらいについたのですが、それなりに混んではいましたが、想像よりは少ない感じでした。

受付で聞くと案内してくださり、すぐ受付ができました。

待つつもりだったので、読む本も持参しソーシャルディスタンスを保って椅子に座り読み始めると、程なく自分の番号が呼ばれました。

担当の女性の方が親切丁寧に対応してくださり、カードを渡されました。

噂になっていたパスワードですが、絶対忘れてはいけないやつです。

それを書き込む用紙も渡されるのですが、どうもその用紙を無くす人が多かったそうです。

担当の方曰く、絶対この紙は無くさないように保管してくださいと念を押されました。

きっとこの件で苦労されてきたのだろうなと思いました。

さて、カードとこの用紙どこに保管しておけば良いのやら。。。

家に戻ってから、福祉会館の同好会の皆さんに７月も再開できないお詫びのハガキを書きました。

朝一番に都福祉会館館の館長さんから代表で、会館は７月からやりますが体操やコーラスなどの教室はできない旨の報告がありました。

それに伴って同好会もできないとのことでした。

何度目の変更だろう。

その度にお手紙や電話をしてきました。

実は少し前に６月はできないと電話したばかりでした。

それが７月もできないとなった訳です。

さすがに電話はしにくいので、今度はハガキにしました。

１日も早く良いお知らせがしたいな！！

明日ポストに投函します。

皆さんまたガッカリされるだろうな。。。

辛いな。。。

新型コロナウィルスの影響を受け、教室が休講になってからは生徒さんとの連絡は、私から自宅で体操を少しでもしていただこうと思ってお手紙を出したり、電話連絡をしたりしていました。

もちろんそれに対してお返事のお手紙をいただいたり、お電話をいただくこともあります。

中には色々と訴えをくださる方もいらっしゃいます。

体調が悪くて元気がなくなると電話をくださり、少しお話をすると元気になられることなどを考えると、本当にこの数ヶ月はご高齢の方たちにとってはとても長く辛いものだと思います。

健康の不安だったり、コロナの恐怖だったり、いつまでこの状態が続くのか心配に誰でもなりますから。。。

先日は文化センターの生徒さんからお電話をいただきました。

「いつになったら教室が再開されますか？」という事でした。

この問題については、私にも答えがありません。

お答えしたくてもできない状況なのです。

その方は文化センターまで行かれて、受付で切実な訴えをしていらしたそうです。

「早く教室を再開をして欲しい！！」と。

もちろん受付では答えは無いわけで、「先生との協議の元決めて行きますので。。。」と濁されて結果私のところに電話があったという流れです。

実際私との協議ではなく、文化センター側のどう対応するかが決まっていないのが未だ再開できない原因です。

生徒さんの切実な訴えは届いています。

家族から外出は控えるように言われますし、ご本人も外出にはマイナスイメージしかありませんので、自ずと体を動かす頻度が減って行きます。

日常生活の中で外出を控えると、かなりの確率で運動不足になります。

それが身体だけではなく、脳や心の衰えにも繋がって行きます。

ご本人も気づいているからこその訴えなのです。

一日も早くその訴えに対して答えて差し上げたい。

電話をくださった生徒さんには、「もう少しだけ待っててくださいね。必ず教室は再開できますし、一緒に体操できますから。」とお伝えして納得していただきました。

このお約束早く果たしたいです！！

３ヶ月ぶりの教室再開に、半年ぶりに参加された生徒さんがいました。

本当に久しぶりで、お顔を見た瞬間に皆さんお声をかけていました。

その話の中で驚きの言葉がありました。

実はお休みしている間に、ご病気で入院をされていたそうです。

腰痛持ちの方で、かなり前から腰が痛いとはおっしゃっていました。

それがただの腰痛ではなかったそうです。

腰のところに脂肪の塊のようなものがあり、病院にも行ったそうですがその時は気にしなくても大丈夫だと言われたそうですが、その後たまたま検査したところ悪性の腫瘍だとわかり、神経や骨まで関わる手術を受けたそうです。

今は神経を取り除いた影響もあり、感覚がないそうです。

これは戻らないと言われているとも話してくださいました。

本当に大変な時を過ごしていらっしゃったのだと思うと、よく復帰してくださったと思いました。

よく腰が痛いとおっしゃっている生徒さんに会いますが、こんなケースもあるのだなと驚きました。

この状況は想像もつきませんでしたから。。。

やはり自分の体のことは自分でしかわかりませんから、日頃から自分に目を向けることが大切ですね。

いつもと何かが違うと思ったら、やはり気をつけないといけません。

生徒さんの告白は、そこにいらっしゃった生徒さん全員が心に響いたと思います。

私も気をつけます！！

ある教室での出来事です。

その教室には約３０年通ってきている生徒さんがいます。

年齢は８０代半ば、お元気な方です。

それでもご主人を見送ってお一人暮らしになり、体の具合もちょっと悪くなったりしておやすみをしたり、それでも来られる時は前半だけ参加して途中で帰られたりしながら頑張っています。

その方のご近所の方が、たまたま体験会に参加してくださって、教室に参加することになりました。

コロナの前だったので、その後すぐ教室がお休みになりしばらく会っていませんでした。

教室が再開されると同時に、そのお二人が参加されました。

多分年齢は同じくらいだと思いますが、ここで大きな差が出ていることに驚きました。

今まで様子を見ながら続けてきた生徒さんは、「今日は暑くなるって言っていたからお休みしようと思ったけど、先生のお顔が見たくてきたのよ。」と満面の笑顔で話してくださり、今日は最後まで参加されました。

まだ２回目の参加の方は、以前よりも動きが固まっていて、両手さえ上がらない状態でした。

寝た状態のストレッチを終わった後、水分補給を促したところ立ち上がって水を取りに行くときに足元がふらつく場面もあり、びっくりしてしまいました。

ご本人も、「家でずーっと座ったままテレビばかり見ていたから、体が動かなくなっちゃって。。。」と反省しているご様子でした。

年齢が近くてもこんなに差が出るのを目の当たりに見ると、本当に運動習慣が大切なのがよくわかります。

肩周り、股関節、膝、動かないことで固まってしまっていました。

動かずにいると本当に廃用してしまっている動けなくなってしまうのです。

最終的には寝たきりになってしまいます。

ご本人はそんなことは望んでいないはずです。

でも一人では動くことって本当に難しいのです。

だから仲間と一緒に運動をすることはとても大切。

幾つになっても、今できる範囲で良いので動かす事。

教室終了後、そのことをお伝えしまいました。

ご理解頂き、これからも続けていただけたら嬉しいなと思っています。

それにしても長い間参加してくださっている生徒さんの底力を見た気がしました。

本当に素晴らしかったです！！

約１ヶ月半の休講から久しぶりに皆さんの元気なお顔を見られて、大好きなエアロビクスで笑顔が全開になりました。

まだ様子見の方もいらっしゃって、今月はお休みをするという方もいますが、ほとんどの方たちが「待っていました！！」という感じでした。

特に３０年以上続けている方が多いクラスなので、休講中に体調が悪くなり本当にこのクラスが大切だったんだと分かったといわれる方もいました。

そんな言葉頂いたら、インストラクター冥利に尽きます。

レッスン終了後、生徒さん達からサプライズがありました。

アレンジメントのお花と、可愛らしいブーケ、一人用のバースデーケーキ、それにメッセージ付きのカードをいただきました。

早めの私の誕生日祝いでした。

還暦を意識されたのかアレンジメントのメインは真っ赤なバラの花でしたし、ケーキにつけられたロウソクは６本、１本１０歳の計算なのね。

毎回レッスン後コーヒータイムがあるのですが、このご時世なのでコーヒータイムはしばらくお休みと聞いていました。

毎年皆さんと一緒にお祝いしてもらっていましたが、今回だけは全てお持ち帰りの形となりました。

新型コロナの影響で、いろいろイメージしていた事が変わってきました。

本当は今年皆さんと大運動会をやりたかったのですが、それもこの状況では無理です。

とにかく人が集まってワイワイする事が一番危ないと言われているのですから、イベントはしばらく我慢です。

バスツアーも今の所無理そうです。

特に対象者がご高齢の生徒さんとなると、またハードルが高くなってしまいます。

いつか落ち着いたら、パーっとやりたいですね！！

家に戻って一人でケーキにロウソクを立てて、お花とともに写メを撮り生徒さんにお礼のメッセージを送りました。

もちろんケーキは美味しくいただきました！！

早めのお気遣い、本当にありがとうございました。

元気が出ます！！

今日は久しぶりのメンズフイットネスクラスでした。

いつも参加してくださっていたメンバーの内、マスク使用は無理だからという理由でお休みの方、お仕事でお休みの方、体調不良でお休みの方、それ以外の方たちは元気に参加してくださいました。

今日は気温も高く、夕方になってもあまり気温が下がらずエアコンを入れることにしました。

しかし、感染予防のためには換気が大切。

ドアを開けっ放し、窓も開けて風を通すようにしました。

当然冷房は効きませんが、そこは我慢しかありません。

まだこの時期ですからいいですが、真夏になったらちょっと心配ではあります。

休講中は皆さんそれぞれの過ごし方をしていらしたようで、毎日ゴロゴロしていたと反省しながらの方はちょっときつそうでしたが、頑張って歩いていたり筋トレを実践していた方達は元気に動けていました。

最初の約束で、今日はリハビリ体操の感じでやることになっていました。

いつもよりスローペースで、皆さんの様子を見ながら進めました。

向きを変えて一つ一つ形をチェックしたり、再度説明をしながらのレッスンは思ったよりも時間が早く感じられました。

気づけばアッという間の７５分でした。

汗もかけましたし、来週も楽しみになりました。

レッスンの途中で、やっぱり皆さんと一緒に動けるのは心から楽しいと思えました。

本当に嬉しかったです！！

今日お休みした方達も参加してくださって、全員で運動ができる日が早く来ると良いなと思っています。

皆さん、筋肉痛に気をつけてくださいね！！

ご参加ありがとうございました。

今日は午前中にイラっとする事があり、朝の占いがよかったのになぜ？という気分でした。

原因は急に気温が上がってきて、ここ数日３０度近くとなってきたので、夏布団に変えようと羽毛布団を干したり、布団カバーを洗濯したりしていました。

収納用に先日ホームセンターで圧縮袋を買っておきました。

早速それを使おうと用意して、羽毛布団を入れて掃除機で空気を吸おうとしたのですが、いくら掃除機を動かしても袋が縮まって行きません。

なぜ？？？

何度やってもダメです。

困って説明書を見たところ、掃除機によっては対応しないものもあると小さく書かれていました。

こんな小さな文字読んで買いません！！

我が家の掃除機はダイソンなんですが、どうもダメだったみたいです。

２枚入り買ってしまったのに。。。

買った圧縮袋を諦めるか、掃除機を変えるか。

これってイラッとしますよね！！

とりあえずそのままにしてあります。

頭を冷やしてどうするか考えます。

それは置いといて、今日から仕事復帰しました！！

３ヶ月ぶりにエアロビクス再開です。

まず生徒さんたちが来て下さるかが心配で、スポーツセンターで使用するマットなどの消毒はどうするかとか、色々考えていました。

持ち物は、手指用の消毒液、マット用に消毒液、使い捨て用のゴム手袋とキッチンペーパー、ファイスシールド、ゴム袋。

会場には早めに到着、スポーツセンターの職員さんにマット使用の許可を確認し、窓の開放が可能かの確認、その他の注意事項を聞きました。

マスクは熱中症予防のために運動中はつけなくても良いとのことでしたが、この件は各自に委ねようと思います。

マットの消毒をしていると皆さんが続々といらっしゃいました。

３ヶ月ぶりの再会です！！

仕事柄まだ復帰できない方も沢山いらっしゃいますが、みなさんお元気で安心しました。

レッスンは３ヶ月ぶりとは思えないほどスムーズでした。

エアロビクスは少々スローペースで動いて行きました。

その途中で笑顔がいつも以上に出てしまって、いつもが１００％だとすると１２０％以上になっていました。

みなさんと動けることが嬉しくて嬉しくて。。。

頭がおかしい人みたいでした。

エアロビクス大好きなんです！！

生徒のお一人が帰る時、「曲が流れて動いていたら、嬉しくて涙が出て来ました。」とおっしゃっていました。

私も同じです。

今日は前半は残念でしたが、後半で盛り返してハッピーな１日になりました。

ありがとうございました。