イベント最終日になりました。
２日間寒さは多少気になりましたが、お天気も良く皆さんに楽しんでいただけたと思います。
最終日だけが雨の予報です。
足元の悪い中皆さんに来ていただくことになりますが、気をつけて来て欲しいですね。
私の準備も朝頑張るだけとなりました。
今までもイベントにはおもてなしとして、私の下手なお料理を提供して来ました。
しかし、今回の３日間は初めての挑戦だったので、手探りで最終日まできました。
おにぎり作成はある秘密兵器を手に入れた結果、要領が良くなり格段に作業のスピードが上がりました。
ネットで見つけた時は、これだ！！って思ってすぐ買いました。
秘密兵器のおかげで睡眠時間が取れるようになったのは本当に感謝です！！
今回の経験は次に繋がる気がします。
なんでも挑戦してみるものですね。
さあ、平成最後の体操教室、頑張っていきましょう！！
よろしくお願いします。
イベント初日無事に終了しました。
当日参加された方もいらっしゃって、予定していた人数よりも多めになりました。
参加してくださった皆さん、ありがとうございました。
古田先生の教室にもご夫婦で参加してくださったや、悩みをお持ちの方は教室終了後に相談されている方もいらっしゃいました。
参加された方皆さん喜んでくださっていたのが、私もとても嬉しく思いました。
軽食もおにぎりや私の手料理で皆さんをお迎えしました。
思ったよりもおにぎりが残り、ご希望の方にお土産としてお持ち帰りしていただきました。
実はどの程度必要かわからなかったので、７７個用意したのですが最終的に３０個残ってしまいました。
スタッフに連絡したところ、息子さんがラグビーをやっていて部活中だったみたいで、残ったおにぎりは全てその部活の高校生の胃袋に入りました。
こちらも喜んでもらえてよかった！！
さあ、あと２日、頑張ります！！
当日受付大丈夫ですよ。
お待ちしています！！
早速平成最後の体操教室がスタートします。
日曜日に３日間の初日を迎えます。
私の教室もあるので、軽食に準備をメインにその準備もしていたのですが、そろそろ限界がきてます。
昔は徹夜も平気でしたが、最近はちょっと自信がなくなってきました。
明日も朝早起きを決めて休むことにします。
参加予定の皆さん、明日も朝は冷えるそうですので気をつけていらしてくださいね。
事務所でお待ちしています。
楽しみにしています！！
世間一般的には明日の土曜日から長期の連休に入ります。
私は明日まだ仕事がありますので、日曜日から来月の５日までが休みになります。
８日間でも長く思ったので、今月末はイベントで教室を開くことを決めました。
正味５日間のお休みですので、毎年ゴールデンウィークと感覚です。
今日も教室終了後、皆さんに来週お休みですとお伝えするときに間違って、「来年もよろしくお願いします。」と言ってしまいました。
なんだか新年を迎えるような気持ちになってしまったので、つい言ってしまったのですが、思わず自分で笑ってしまいました。
今年は新年が２度迎えるような感じですよね。
昭和から平成にバトンタッチしたときとは違って、今回は明るい雰囲気で皆さん受け止めているようです。
もちろん私もそうです。
平成天皇から令和天皇へ、どんな時代になっていくのだろう？
これからも平和であって欲しいですし、平成天皇と皇后様がこれからもお元気で末長くお幸せにいていただきたいと願っています。
私の目下の目標は、３日間のイベントがスムーズに行えることかな？
明日はねじり鉢巻で頑張って準備します！！
今月末のイベントの準備を始めました。
今回は３日間と長丁場なので、様子を見ながらやっていこうと思っています。
世の中が１０連休という中、あい❤︎愛マインドのイベントにわざわざ参加してくださるのですから、心を込めてお迎えしたいと考えています。
予算はあまりかけられないので、なんとか知恵を絞って喜んでいただこうと奮闘しています。
まず生徒さんから頂いた物で活用できるものは全て動員します。
ヘルシーに考えて、新玉ねぎやニンジン活躍しそうです。
少し手間をかければ、きっと喜んでいただけるものが用意できると思います。
決して料理上手ではありませんが、嫌いではありません。
特に喜んでいただけた時の表情を予想して、準備をするのが大好きなんです。
上手に料理ができるといいのですが、前日の土曜日は１日仕事で時間に余裕がありません。
なんとか短時間で出来るものを考えなくちゃ。
それもまた楽しいのですが。。。
当日の教室の内容もまだ決まらずにいるので、それを先に決めないといけないと思っています。
踏ん張って頑張ろうっと！！
平成最後の教室をあい❤︎愛マインドで！！をテーマに体操教室を、今月末３日間続けて開講します。
そのイベントの打ち合わせを事務所でしまいました。
事務所自体が狭くなり、事務所が入っているビルが工事中だったりして、今までとはちょっと使い勝手が悪くなっているのは仕方がありませんが、参加してくださる皆さんが楽しんでくださるようにしっかり準備をしたいと思っています。
私の教室は初日の日曜日に担当します。
とびきり楽しい教室を提供しようと思っていますが、内容はまだ悩み中です。
参加してくださるメンバーの顔ぶれを見て、決めたいところなのですがそれではあまりにも準備不足になりますから、だいたいの流れは決めていこうと思います。
いつもの教室ではなく、イベントならではの内容にしたいですね。
毎年６月に会社設立記念のイベントをやってきましたが、その時は１日だけの催しでスタジオを３つ同時進行でした。
今回は１つのスタジオで３日間になっています。
今からどんな感じになるのか、ワクワクしています。
レッスン以外の時間待機をしていただくスペースが、以前より少なくなっているのが心配です。
スムーズに運行できるように頑張ります。
まだ定員になっていない教室がありますので、興味がある方がいらっしゃったら悩む前に参加してくださいね！！
３日間お待ちしています。
来ていただいたら良かったと思えるニュースも沢山ありますよ！！
お友達誘って来てくださいね。
ズーッと待っていた方が教室に復帰されました。
全く前触れもなく、それに今月末に急にです。
お顔を見て思わずハグしたくなりました。
もちろんしていませんが、そのくらい嬉しかったのです。
何年前から参加してくださっていただろう？
１０年以上、いやもっとです。
とにかく女性ばかりの教室にズーッと男一人で頑張っていた方でした。
途中から生徒さんのご主人が参加されるようになり、男性２名になったのですが突然教室をお休みするようになりました。
２月にお食事会を開いたのですが、その時にお誘いするために生徒さんがお電話をしていただいたら、参加してくださると言ってくださったので楽しみにしていました。
しかし、結局参加していただけなくてとても残念に思いました。
それから２ヶ月、突然の復帰！！本当にビックリしましたし感激しました。
お休みした原因は腰だったそうですが、教室の間様子を気にしながら見ていたのですが、長く続けてきた甲斐があって問題なく動いていらっしゃいました。
やはり経験は大切ですね！！
令和になっても是非是非末長く続けて欲しいと思っています。
本当の本当に復帰ありがとうございました！！
逆流性食道炎という病名をよく耳にするようになりました。
この病気は、胃酸を多く含む胃内容物が食道内に逆流し、胸焼けなどの症状を起こす疾患です。
原因は最近の食生活の変化だと言われています。
脂っこい食事やアルコール、刺激のある食事を食べた後に胸焼けが起こりやすいのはこのためだと考えられています。
それ以外にも食べ過ぎて胃が内容物でパンパンになったり、肥満があって腹圧がかかりやすかったり、生活習慣の乱れでよる遅くの食事の後すぐ就寝するなどでより逆流が起こりやすくなるそうです。
症状をまとめてみると、
＊胸の痛み
＊食べ物の飲み込みにくさ（嚥下障害）
＊声のかすれ
これ以外にも睡眠障害が現れるようなケースもあるそうです。
これらを総合してみると、新しい生活習慣病だと言われる理由も頷けます。
検査としては胃カメラが有効です。
自分のできる治療としては、肥満の改善（減量）、一度にたくさん食べることを避ける、脂っこい食事を避ける、オレンジジュースなどの酸度の高い食品を避ける、睡眠をとるときには上半身を少し上げておくなどが挙げられます。
ちょっと気になる点は、ピロリ菌を退治した後に症状が出るケースがあるということです。
私の家系は母も姉もピロリ菌がいました。
多分私も。。。
まだ退治はしていないのですが、病院嫌いな私はきっとこのままかな？？？
とにかく生活習慣に気をつけて、予防して行きましょう。
平成最後の体操教室をあい❤︎愛マインドで！！ということで、今月末の２８日、２９日、３０日の３日間のイベントを企画しています。
私は初日の２８日（日）に体操教室を担当します。
理学療法士の古田氏の教室も同じ日にあります。
もし体のお困りことがある方にはお薦めの教室となっています。
特に時間もたっぷり取っていますので、リハビリあるある話と納得体操をしていただけます。
少人数制になると思いますので、じっくり体と向き合える時間になると思います。
お友達をお誘いくださっても結構ですよ。
残りの２日間で教室が６クラスあります。
それぞれ個性的なインストラクターが担当し、様々な体操を体験できるようになっています。
１日トータルで受ける方には、お値打ちになります。
何も予定のない方や、体がなまってしまいそうで心配な方、どうぞいらしてください。
一緒に平成最後の体操教室を楽しみましょう！！
ちなみに私は３日間とも事務所に詰めていますので、お話もゆっくりできますよ。
軽く食べられる物も用意していますので、お気軽にいらしてくださいね。
それにしても世の中は最長１０日間の連休のようですが、私は２８日から５月５日まで８日間の休みです。
８日間の連休は初めてです。
そして、そんなに休みはいりません！！
体も鈍ってしまいますし、インストラクターとしての感覚も落ちてしまいそうで怖いです。
まずは３日間みなさんと一緒に体操をして体を動かします。
５月に入ったら、浜松の姉のところに帰省します。
数日過ごして来ようと思います。
早めに名古屋に戻り、最後の休みは同級生たちと過ごす予定です。
割とあっという間に終わってしまいそうな気がしますが、実際はどうなんでしょうか？
楽しみでもありますが、心配でもあります。。。
イベントまで後１週間、お申し込みお待ちしています。
桂枝雀という落語家がいました。
１９９９年に５９歳でお亡くなりになったのですが、スキンヘッドで英語で落語をされる方でした。
枝雀さんの落語は本当に素晴らしかったので、あまりにも早い死にショックを受けたことを覚えています。
その枝雀さんが色紙に書いていた言葉が、「萬事気嫌よく」だったそうです。
この言葉で気になっていたのが、「気嫌よく」ですが、本来は「機嫌よく」が正しいのです。
でも枝雀さんはいつも「気嫌よく」を使い続けたそうです。
「気」にこだわりがあったのだと思います。
私も「気嫌よく」の方がしっくりします。
「気とは何？」
辞書によると、「こころ」という語が精神活動を行う本体的なものを指すのに対して、「気」はその「こころ」の状態・反応など現象的な面を言う傾向が強いと書かれていました。
生命・意識・心などの状態や働きという表現もありました。
とても大切な語だと思います。
だからこそ私は「萬事気嫌よく」の言葉が大好きで、どんな時もこれを実践すると様々な「怒り」のコントロールができます。
毎日私たちはストレスにさらされていると言っても過言ではありません。
そんな日々の中で、ストレスに負けない自分でいるためにはこの言葉は有効です。
いつも時間に追われていて、車の運転中や対人関係でうまくいかない時、人並みにイライラしますがその時の自分から離れて、客観的に自分を見ると結構イライラしてる姿が滑稽に見えてきて「何してるんだろう」って思えます。
そんなことがストレスを溜めないコツかもしれません。
「萬事気嫌よく」
これからも気にこだわっていこうと思います！！