３週間

火曜日の教室は４月末が祝日で、５月も祝日スタートだった為２回お休みとなった教室があります。

今日は３週間ぶりのレッスンとなったのですが、想像通り皆さん大変そうでした。

よく言われているのは、運動習慣で言うと２週間までは間が空いても大丈夫ですが、３週間空くと体が元に戻ってしまうそうです。

それは生徒さんたちを観察していると、何となく実感するところがあります。

１回のお休みや隔週の教室の方たちはそれほど変化はありませんが、２回続けて休まれたり１ヶ月に１度の教室の方たちはそれなりにキツそうな感じが見受けられます。

一番体に負担がなくて良い状態を保てるのは、最低１週間に１回は運動をしていただきたいですね。

もちろん週に２回または３回実践できれば理想的ですが、なかなか難しいのが現状です。

コンスタントに続けられたら本当に良いのですね。

今日苦労した分きっと来週になったら体がスムーズに動くようになり、動くのが楽になると思います。

それを楽しみに来週来てくださることを願っています。

まさか今日辛かったからって足が遠のかないと良いなと思っています（泣）。

来週お持ちしていますよ〜！！