認知症の予防

認知症の予防については、以前からいろいろ言われています。

人は認知症自体で死亡することはありませんが、食事が取れなくなる、「むせ」による誤嚥性肺炎になりやすくなる、転倒して骨折しやすくなる等の複合的な要因で、発生からの生存期間は７〜１０年と言われています。

私の母も最後は認知症でした。

何よりも大切な家族とのコミュニケーションが取れなくなってしまうことがこの病気の怖いところです。

できれは認知症を予防して、晩年の充実した時間を過ごせるようにしたいですね。

近年認知症の研究が進み、認知症予防に効果的な対策はある程度整理されてきました。

その中に、「認知症のリスクになる１２種の原因の対策を打つことで、認知症を最大４０％予防できる」と発表されました。

この１２種類の原因とは、

１、教育

２、難聴

３、高血圧

４、肥満

５、喫煙

６、うつ病

７、社会的孤立

８、運動不足

９、糖尿病

１０、過度の飲酒

１１、頭部外傷

１２、大気汚染

注目すべきは、生活習慣病と認知症の関係です。

生活習慣病と動脈硬化と関連してい流ので、当然脳にも血管にも影響が出ます。

脳の血管が詰まって麻痺が起こる脳梗塞が起きなくても、無症状の「無症候性脳梗塞」が知らず知らずのうちに起きる事があります。

徐々に脳に満足に血流が送れない状態に変遷し、認知症に移行する場合があります。

この状態を「脳血管性認知症」と呼び、アルツハイマー型の認知症の次に多いと言われています。

だからこそ気をつけないといけません。

それから難聴も気をつけなくてはいけません。

聴力が低下したら、補聴器の使用で認知機能の低下を穏やかにすると言われています。

補聴器については慣れるまで大変ですが、認知症の予防になると思い早めにつける様にしましょう。

それから社会的孤立も影響が大きいです。

人との関わりが減って食えると認知症が進むとも言われます。

もし一人暮らしだとしても、時間を共有できる友人とのやりとりを欠かさないようにするのは、非常に有効な認知症予防と言われます。

コロナ禍ではありますが、今できる認知症予防に努めていきましょう。