ヘルシーエイジング

老化という現象に逆らうという意味で、「アンチエイジング」という言葉をよく使っていましたが、それとはまた違ったスタンスで「ヘルシーエイジング」という新しい言葉が出てきました。

日本人の平均寿命が世界でも常に上位をキープしていることはご存知の通りです。

しかし、健康寿命となると平均寿命との差が男性８.８４歳女性１２.３５歳あり、この大きな差は問題となっています。

今後の課題として、健康上の問題がなく、日常生活に支障をきたさずに自立して生きられる期間を延ばす事、長く生きるだけではなく健康に生きることを目指すべき時がきているのです。

そんな中、２００５年にアメリカで新しい提唱である「ヘルシーエイジング」という考えが生まれました。

ヘルシーエイジングとは、病気にかかりにくい健やかな体と、老いゆく自分をありのまま受け入れる健やかな心を保ちながら、「潔く、優雅に歳を重ねる」という考えです。

歳を重ねても、自分らしくいきいきと過ごしていくために、以下のことに気をつけてみましょう。

✴︎ 食生活を整える。

✴︎ 運動習慣をつける。

✴︎ ストレスと上手に付き合う。

✴︎ きちんと眠る。

✴︎ 今の自分を見つめる。

以上のことを参考に、歳を重ねることに逆らわずに、自分をありのまま受け入れて生きていこうと思います！！