カラ梅雨が続いています。
台風３号も消えてしまい、雨が降らずにいるため農作物が心配です!!
暑い時期でも、身体を動かすことは休まないようにすると、ご自身の免疫力もアップします。
あい・愛マインドの健康体操の中で、「リハビリ体操」と言うのがあります。
不定期開催ですが、最近は人数も増えてスタジオで開催しています。
１時間のプログラムですが、自分の身体を負荷にした自重運動をメインに動いていきます。
途中、スモールボールを使用したりしますが、結構、しっかりと皆さん動かれます!!
後半になると「蹲踞」の姿勢に挑戦!!!
講師は理学療法士の古田です!!!
病院での経験を活かし、全身をまんべんなく動かす事で運動不足だけではなく、
個々の身体をしっかりと維持していく筋力をつけていきます。
「不活動」からの筋力低下を防ぐために、じっくりとトレーニング!!
脳梗塞のおばあちゃまも、自分のできる事を動いています。
終了後は、個別に気になるところをチェック!!!
理学療法士ならではのフォローですね!! （＾◇＾）
皆さんは順番をお待ちの間、いろいろお菓子を持ち寄ってティータイムです!!
これも楽しいひと時で、いろんなお話が飛び交っています。
時には、古田の人生相談などが始まったりしています。 (^_^;)
経験豊かな皆様が、しっかりと古田を支えてくださっていると思います。
感謝!!
次回の開催は６月２２日（土）１０時より
