本屋さんに行って来ました。
定期的に行き、気に入った本を探すのが大好きです。
今日も目的の本を買いに行ったついでに、時間があったのでゆっくり店内を回っていた時に気になる本を見つけました。
それは大人用の学び直し用テキストで、数学や理科などいろいろな種類が出ていました。
その中で私が気になったのは、中学の英文法のテキストです。
ペラペラとめくってみたら、並び替え問題だけで解くだけで英文法が思い出す方式になっていました。
これは良いかも・・・。
英会話をズーッと習っていましたが、コロナをきっかけにストップしてしまったのを後悔している自分がいます。
今更また以前のように戻すのは、ちょっと時間が経ちすぎた気がしていました。
いつか何かをきっかけに、もう一度学び直したいと思っていた気持ちに火がつきました。
これならコツコツ家でやれるかも！？
そんな思いから手に取りました。
今日から私はくもん生になります。
私には中学英語がちょうど良いレベルだと思っています。
毎日２ページずつやっていけば、学び直しには最適かもしれません。
頑張ってみようと思います。
名古屋ウイメンズマラソンが無事に終わりました。
思った以上に寒く感じる1日でした。
私は朝から家で、溜め込んでいた会計事務の仕事を必死で片付けていました。
瑞穂区周辺はマラソンの為に、交通規制があり自由には車で出かける事ができません。
そう思うとちょうど良かったかもしれません。
おかげで溜め込んだ仕事は全て終了しました。
来週には税理士さんに届ける事ができそうです。
今日は珍しくテレビでマラソンをつけながら、仕事をしていたので最後まで見届ける事ができました。
昔はマラソン王国だった日本勢が有利に戦っていた気がしますが、最近は日本人が優勝する大会はありませんでしたので、あまりテレビを見る気も起きませんでした。
しかしながら、今日のレースは素晴らしかったです。
日本人が本当に粘って走り、安藤裕香選手が優勝する事ができました。
残念ながら目標の記録は達成できませんでしたので、オリンピック代表には選ばれませんでしたが、自身の記録を７年ぶりに更新する事ができたそうです。
３位になった鈴木亜由子選手も、転倒しながらも最後まで頑張った姿に感動しました。
加世田梨花選手は４位と健闘しました。
久しぶりに日本人が上位を占めて、とても見応えがあった大会でした。
素直に日本人が優勝なんて、本当に嬉しかったです。
パリオリンピックが楽しみになりますね。
昔の輝きが戻って来てくれることを期待します。
一般参加のマラソンランナーの皆さんも、お疲れ様でした。
天気予報で、今日は寒くなると聞いていました。
お日様は出ているにも関わらず、冷たい風が強く吹き体感温度はかなり下がっていて、選択した洋服が間違いだったことに出かけてから気づきました。
車に乗り込んで仕事に向かう途中、何か空から降ってくるものがありました。
アラレです。
すぐそれが雪に変わりました。
しばらく降っていましたが、気温は８度くらいありましたから積もるものでは無いことはわかっていましたが、3月になっても雪が降ることに驚きました。
生徒の皆さんが来てくださるか、ちょっと心配しながら会場に向かいました。
向かう道中車を走らせながら見える景色に、明日の名古屋ウイメンズマラソンの準備のためにピンク色の三角コーンが、至る所に用意されていました。
明日の朝９時には２万人の方達がマラソンを走ります。
今日みたいに寒かったらちょっと辛いでしょうから、少しでも風が収まってくれればいいなと思ってしまいました。
予報では今日よりはマラソン日和になるそうですが、平年よりは気温が低いようです。
明日は用事を夕方にずらしています。
我が家から車で出かけることは、交通規制がある間はなかなか難しいので、マラソンの間は静かにしているつもりです。
そんなことを考えている間に仕事場に着きました。
寒い中生徒さん全員が来てくださいました。
ありがとうございました。
急に戻って来た寒さに翻弄された1日になりましたが、日差しだけは春を感じる事ができました。
寒さが苦手は私は、春よ来い、早く来い！！
そんな気持ちになりました。
いつも通りに午前の教室に向かいエレベーターに乗り込もうとしたら、病院のスタッフの方に「もう生徒さんが来ていらっしゃいますよ。１時間勘違いしたとおっしゃっていましたよ。」と教えていただきました。
それは大変だと思い、それと同時にどなたなのかな？と思いながら向かいました。
エレベーターのドアが開いた瞬間に、ホールにおいてあるソファーに座って待っている生徒さんが目に入りました。
ちょっと照れくさそうに笑顔で、「おはようございます。時間間違えて来てしまいました。」おっしゃいました。
早起きが苦手だとおっしゃっていた方だったので、ちょっとビックリしましたが１時間勘違いして遅くいらっしゃるよりは問題無いので、急いで鍵を開けて教室に入っていただきました。
私もたまに勘違いすることがあります。
先日は何を思ったか、９：３０からの教室に向かうのに到着時間を９：３０に着けば良いと勝手に勘違いして、家を出る時間を間違えて焦ったことがありました。
うっかりなのですが、自分の不甲斐なさにちょっと自信がなくなった事がありました。
その生徒さんにもお伝えしたのですが、「気にしないように！ドンマイ」だって誰にも迷惑をかけていないのですし、時間に余裕ができて得した気分になれますよね。
朝の１時間は貴重です。
勘違いがあったおかげで、ゆっくりお話もできましたし良かった良かったです。
コロナの影響でバスツアーが開催できず、今年度からやっと復活することができました。
私たちもですが、参加した皆さんはとても喜んでくださいました。
来年度こそ年に２回のバスツアーを開催したいと思っています。
第一弾として春のバスツアーが決まりました。
日時は4月21日（日）です。
行き先は、花桃の里&多治見モザイクタイルミュージアムになりました。
花桃の里には以前バスツアーで行って、本当に綺麗で感動したのでリクエストしました。
２回目ですが、前に行った時よりも花桃の数が増えているそうで、今から楽しみです。
お昼は恵那峡で飛騨牛のランチの予定です。
彦根城に行った方達にお声をかけたら、興味を持ってくださった方が多く良い感触です。
申し込み受付は来週11日月曜日からになりますが、もしかしたら今回は定員まで早く集まりそうな気がします。
誰よりも私が楽しみにしているので、ついつい熱心に声をかけてしまいそうです。
もし気になる方がいらっしゃったら、スタッフにお声掛けください。
チラシも出来上がっていますので、お渡しします。
みんなで綺麗な花桃を見に行きましょう！！
ただ花の時期は難しいので、お花が綺麗に見られるように今から祈っています。
上飯田福祉会館の認知症予防リーダーの皆さんに向けて、研修会を開きました。
１年に１度のペースで行っていますが、今回は１５名の方たちが参加してくださいました。
その中には以前私の教室に参加してくださっていた生徒さんも数名いらっしゃっていて、久しぶりの再会を喜びました。
お一人の方が杖を使用していてお聞きしたら、脳梗塞を発症しその入院中に大腿骨骨折されたそうです。
今はリハビリ頑張ったおかげで、杖を使用してですが歩けるようになり、また活動を開始したそうです。
１年の間に大変な思いをしたのがよく分かりました。
それでもまた頑張ろうと思った気持ちは、きっと元気になるパワーになったはずです。
研修は９０分で、６０分は講義を受けていただきました。
健康についてですが、メインはフレイル・ロコモ・サルコペニアなどについて学んでいただきました。
廃用症候群については、初めて聞いたという方もいてしっかり説明しました。
この認知症予防リーダーさん達は、もちろん誰かのために役に立ちたいという思いもありますが、まずは自分のためにと思う方もいます。
知識を持つ事は本当に大切なことで、今回の研修が役立つことを祈っています。
終了後、担当にスタッフの方に「今日は皆さんの笑顔がたくさん見られてよかったです。いつもの体操とは違って皆さん楽しそうでしたね。ありがとうございました。とお礼を言っていただけました。
そう言っていただけて、指導した甲斐がありました。
片付けをしていると、数名の方に教室に参加したいがどうしたら良いかと聞かれました。
来年度の講座申し込みは終了しているので、同好会等の説明をしました。
これをご縁にまた繋がって行けたら嬉しいですね。
今日はお疲れ様でした。
日本初の内臓脂肪減少薬「アライ」が大正製薬から4月発売になるとニュースになっています。
この薬は処方箋なしで薬局で買えるということで、かなり期待している人が多いと思います。
この薬は１８歳以上で腹囲男性８５㎝以上女性９０㎝以上が対象になります。
この数字はメタボリック検診が基準になっています。
効果の特徴は、脂肪の分解を阻害し、脂肪の一部をそのまま便として排出することで内臓脂肪・腹囲を減少させるということです。
しかしながら、薬には必ず副作用があります。
この薬には「油の漏れ」「便を伴う放屁」などの消化器症状があるとなっています。
これらの対策としては、「脂っこい食事は控えめに」することや、使用開始の２週間以内に起こりやすい「油漏れ・便漏れ」に関してはおむつや生理ナプキンなどで対策することを推奨しています。
それ以外にもこの薬を購入する３カ月前から、生活習慣改善の取り組みである食事と運動を行っていることがチェックされます。
購入１カ月前からは生活習慣及び腹囲と体重の記録も必要です。
ここまで書いているとちょっと笑えてきます。
もしかして上記のような努力ができる人だったら、この薬を飲まなくても結果が出るのではないか？という疑問が出てきてしまうのです。
脂っこい食事を控えて、運動を習慣化していれば内臓脂肪は減るはずです。
「アライ」を服用して、いつ便が漏れるかわからない心配をする生活、どう考えても選びたくないですよね。
薬には副作用は当たり前です。
飲まなくて済むのであれば、飲まないのが正解です。
どうか正しい判断をしてくださいね。
最近長く通ってくださっている生徒さんが、股関節に痛みを感じるようになり、教室をお休みがちになっていました。
教室にいらっしゃっても途中で休みながらだったりして、ご様子を拝見していても調子が悪いのがよく分かります。
このままお辞めになってしまうかもしれないと、少々心配していました。
ただ教室には仲の良いお友達もいらっしゃるので、教室終了後連れ立って食事に行っていたりするので、お友達とはよく連絡を取っているようです。
今日お会いしたのですが、やはり途中でお休みになりながらでしたが最後まで頑張っていました。
お帰りの際にお声をかけたら、「先生、病院に行ってもちっとも良くならないし、病院でのリハビリもこの教室でやっているストレッチと変わらないから、教室はやれることだけやって続けることに決めました。」と笑顔を向けてくださいました。
この決断が正解かどうかは分かりませんが、ご本人の決めた事は尊重したいと思っています。
様子を見ながら、的確にアドバイスをしていけるようにこれからも指導しようと思います。
高齢になればどなたでも老化現象は出てきます。
それが痛みとなっている場合も多いのですが、無理なく体を動かし続けるのは大切な事です。
ズーッと同じようにできなくても良いのです。
今できることを続けていければそれで良いと、どこかで受け入れながら生きていけたら良いですね。
私もその道を歩んでいます。
いつまでも若い時のようには動けませんが、できるだけ自分と向き合っていこうと思います。
先週からひな祭りに向けてお雛様を出そうと思いつつ、忙しさを理由にそのまま今日になってしまいました。
朝早く慌ててお雛様を出しました。
次女の私には自分用のお雛様はありません。
大人になってからどうしても欲しくて、たまたま閉店間近なお店で売られていたお雛様を買いました。
お大理様とお雛様だけの小さなお人形ですが、金屏風もその時に買ったのでそれなりに可愛いと自分では思っています。
お雛様といえばひなあられやちらし寿司ですが、今回はそれらは食べませんでしたが今日も寒かったので味噌煮込みうどんを食べました。
美味しくて満足でした。
今日からネイルも新しくなりました。
今回は今までとは違う初めての色合いにしました。
タイトルはやはり「春」です。
桜色を基調に、紫が入り桜の花びらを入れていただきました。
もちろん大好きなキラキラも入っています。
雅な感じがとても気に入っていて、着物にピッタリと思っています。
きっと興味のある生徒さんから、「今回がどんな感じ？見せて！！」って言われると思います。
いつも楽しみにしていてくれる方がいるので、お見せするのが楽しみです。
私のネイルは春が来ましたが、季節も早く春になって欲しいですね。
今日は寒かった。
朝の気温が1℃、最高気温が７℃くらいだった気がします。
午後には雪も舞っていましたし、風が吹くととにかく冷たくて・・・。
先月２０℃近くまで暖かくなった時があったので、つい気持ちが勝手に春を期待してしまいました。
今日は季節が逆戻りしてしまったようです。
天気予報では明日の朝も１℃と寒くなるようで、最高気温こそ１１℃となっていましたが、やはり寒い日になりそうです。
インフルエンザB型が猛威を振るっているようで、子供達から大人に広がっていると聞きました。
とにかく気をつけて過ごさないといけないですね。
明日は桃の節句で、お雛様ですね。
食べ物で考えると、ちらし寿司や蛤のお吸い物でしょうか。
雛霰も入れてあげたいところですが、残念ながら何一つ用意していません。
女子としては失格ですね。
まだ間に合うようなら明日何か用意したいと思います。
早く春が来て欲しいな！！