カテゴリー: 利枝子のささやき

月曜日のNHK文化センターの教室は２１階でやっています。

２クラス続けて終わった後、生徒さんを見送っていた時に出入り口の所で教室の中を覗き込んでいる方がいました。

杖を持っている女性の方でした。

私に「ちょっと会場を見せてください。」と言いながら帰る生徒さんにも何か声をかけていた。

どうもパンフレットがないか聞いているようでしたので、教室にあったものをお手渡ししました。

ストレッチをしたいと思っているようでした。

これは最近気になっている事なんですが、先日も上飯田福祉会館の講座に杖を持った男性が初めて参加してくださいました。

低めの椅子に座っていましたが、立ったままの体操の時も途中で座ったりしながら参加していたのですが、気がついたら半分くらいで帰って行かれました。

お声をかけたかったのですが、気づくタイミングが悪くそのままになってしまったのが気になっていました。

多分この方は脳梗塞等の麻痺のある方だと思います。

日曜日のバスツアーにも参加してくださった方の中にも、かなり膝の調子が悪くO脚で歩き辛そうな方も数名いました。

歩くスピードがかなり遅く、普段の生活で横断歩道を渡るのに苦労されているだろうなと思えました。

歩行に問題がある方達が多くいらっしゃるのが気になっています。

問題を持った方達向けの教室が必要だと感じています。

杖が必要な方達が体操をする事で、少しでも楽な歩行ができるようにしてあげられたら喜んでいただけるだろうと思います。

現状の医療では、一定の期間はリハビリができますが、その後は本人に任されています。

どこに行ったら良いのか、悩んでいらっしゃる方も多いはずです。

そんな方達を救って差し上げたいのです。

特化した教室を開けたらと真剣に考えています。

その為には私自身がもっと勉強しなくてはいけませんが、令和の時代に向けて一つの目標にしていこうと思います。

今出来ることからしていきます！！

あい❤︎愛マインド恒例の春バスツアーに行って来ました。

事前の天気予報では、ズーッと雨だったのでお誘いした時に随分と厳しいお言葉をいただきました。

雨が降るのは私のせい？と思ってしまうほど、「その日は雨でしょう！？」って言われる方が多くいらっしゃいました。

しかし、はままつフラワーパークでの散策中は晴れでした！！

そうです、私たちの思いが通じて外にいる間は雨は全く降らず、帰りのバスの時から待っていてくれたかのように降り始めました。

本当にラッキーでした！！

暑くもなく寒くもなく、風も吹かず観光日和になりました。

今回は雨らしいと言われ満員とはなりませんでしたが、参加してくださった方たちからは最高のお言葉をたくさんいただきました。

フラワーパークでは、様々な桜の種類があり新鮮でした。

チューリップが満開でしたし、桜とのコンビネーションも最高に綺麗でした。

お昼はうなぎパイで有名な春華堂が経営している「NIKOE」でした。

イタリアンのバイキングですが、オープンキッチンで出来立てのパスタやピザ、サラダもお肉もデザートまで本当に美味しかったです。

参加者の皆さんは８０代の方も多かったのですが、何度もお代わりに行って食事を楽しんでいらっしゃいました。

レストランの方もその姿にビックリされていました。

もしかしたら私たちスタッフよりも食べていた気がします。

皆さんの満足そうなお顔に、お連れできて良かったと心から思いました。

参加してくださった皆さん、お疲れ様でした。

そして、ありがとうございました。

今年の１０月には秋のバスツアーを予定しています。

さて、次はどこにお連れしましょうか？

お楽しみにしていてくださいね。

新しい仲間とともに平成３１年度の同好会がスタートしました。

講座に合格して教室を体験された方が、講座だけではなく同好会にも入りたいと申し出た方がいらっしゃいました。

有り難い事に、お友達を誘って来てくださったりして、賑やかな教室になりました。

基本会費は数ヶ月分をまとめていただいているのですが、今回参加されて悩んでいる方がいました。

その理由をお聞きして、思わず今回は体験の形で結構ですとお伝えしました。

来週病院で検査を受けるそうです。

ガンの検査で、その結果次第で来れるかどうからしいのです。

ご自身はお元気で落ち込んでいらっしゃるようには見受けられませんでしたが、きっと心の奥で心配な気持ちはあると思いました。

それだったら、結果を待ってからでも遅くないと思ったのです。

今月末にいらっしゃってくださることを祈っています。

新しい仲間としてお待ちしています！！

どんな結果だったとしても前向きな気持ちでいて欲しいですね。

脳を元気にすると、ストレス解消になると言われています。

基本の考えとして、ストレスを感じているのは脳です。

ですから、ストレス解消には脳への負担を減らさなければいけません。

プラスの刺激を脳に与え、いい記憶が脳に廻るように「思考を変える」ことが大切になります。

１、汗をかく

決まった時間に適度な運動をすると、狂ってしまった生体リズムを２４時間サイクルに調整することができます。ほどよい疲労は睡眠の質を高めるので、脳をきちんと休めることができます。

２、感情を出す

「喜・楽」などプラスの感情は、扁桃体に記憶されたストレス反応を抑える働きがあります。「怒・哀」などマイナスの感情も、押さえ込まずに外に出せば、厄介なストレスには発展しません。

３、深呼吸をする

ゆっくりとした深呼吸は、ストレス反応を引き起こす視床下部をリラックスさせ、興奮を司る交感神経の活動を抑えます。しっかりと酸素を脳に取り込むことで、脳の働きが良くなります。

４、幸せな写真を見る

過去のいい思い出は、脳に「いい記憶」として刻み込まれています。それを呼び起こすことで、扁桃体に記憶されているストレス記憶が薄れ、前向きな考え方ができるようになります。

５、好きなことをする

おしゃれをして出かけたり、好きな音楽を聞いたりして、心から「楽しい」と思えることをすれば、ホルモンが活発に分泌されます。その結果、免疫力が高まり心も安定してきます。

私結構できているかも。。。

あまりストレス感じていないのは、こんな積み重ねのおかげかもしれません。

ある教室の今年度スタートの教室で事件は起こりました。

早めに会場入りし、名簿のチェック等をしていると、顔見知りの生徒さんから声をかけられました。

「先生、今日参加させてね。」

その意味は何かというと、この教室は抽選で当選した方のみの参加となっていますが、その方は名簿に載っていない方で抽選で外れた方なのですが、紛れ込んで体操をしようとしているのでした。

さあ困った。

定員９８名のマンモスクラスです。

はっきり言って一人くらい紛れ込んでも全くわからないはずです。

しかし、不正をしようとしている人からその旨を伝えられたら、知っていて参加させれば私も同罪になってしまいます。

そうかと言って断固拒否もしにくい状況がそこにはありました。

この方お馴染みさんなんです。

結果的には断る訳にもいかず、何かあった場合は知らなかった事にしようと心に決めました。

こんなことが横行するようになったら、本当に大変な事になってしまいます。

今日の出来事がたまたまであって欲しいと祈るばかりです。

ある程度の年齢に来ると、かなりの場合自己中心的になってきます。

仕方ないことかもしれませんが、反面教師で私自身はそうならないようにしたいと思っています。

２０年程私の教室に参加し続けてくださっている方が、３月に股関節の手術を受けました。

以前から調子が悪く、お姑さんを見送った後やっとご自分と向き合い、あれ程嫌がっていた手術を受けることになりました。

まずは病院選びから始まり、私の情報を集めてアドバイスさせていただきました。

北名古屋市にある専門の病院をお勧めしたら、すぐ問い合わせをして治療に行かれました。

その時の動きは本当に早かったです。

担当医がその病院の院長先生だったこともラッキーでしたが、手術の日程は予約が取れず半年後に決まった時はあまりに後なので私でさえ心配になりました。

その間も私の教室にも通われて、スタッフの理学療法士がやっているリハビリ体操の教室にも参加するようになりました。

その当時かなり調子が悪く、歩くのもやっとの時もありました。

それでも手術に向けて筋肉をつけようと努力をしていた姿は、本当にすごいなって思って見ていました。

先日術後、教室にきてくださいました。

歩く姿は本当に素敵になっていました。

姿勢良く真っ直ぐ歩く姿に感動！！

痛みも無く車の運転の許可も出たそうです。

とにかく回復が半端なく早く、担当医や理学療法士の方達にも褒められていたそうです。

それはとにかく痛みがあっても頑張って運動をし続けていたからです。

これはみなさん見習って欲しいところです。

人間誰しも痛みがあったら、運動する気持ちは無くなり安静をしたくなりますが、彼女が良くなった影にはせめていく姿がそこにありました。

守りに入らず、積極的に動かす方に向けていったところに今回の成功があったと思います。

彼女の姿に私にもパワーをいただけました。

これからも多くの皆さんのサポートをしていこうと心に誓いました。

頑張ろうっと！！

先週の半ば頃から体調があまりよろしくありません。

まず朝起きたら両目が真っ赤っかになっていて、鏡を見てびっくりしてしまいました。

突然のことでかなりうろたえましたが、今は治っています。

日曜日の八十八ケ所めぐりの後、本当にクシャミが酷くて辛かった！！

今週は目のかゆみが少々ありますが、くしゃみ等は治っています。

何よりもお肌が荒れてきた気がしてショックです。

これこそ花粉症の影響なのか！？

ヒノキの花粉と、黄砂とPM２.５が到来しているらしいのですが、何に反応しているのかはよくわかりません。

日曜日に外を長い時間歩いたので、かなりの量の花粉等を吸い込んだからでしょうか。。。

今までは順調に来ていただけに、この状況は辛いなあ。

１４日（日）はバスツアーがあるので、なんとか体調を整えて迎えたいと思っています。

雨の心配もありますが、今日の天気予報は以前とは変わり、曇りの予報になっていました。

雨にならないことを祈るしかありません。

もし雨になったら、雨女の称号が復活してしまいます。

最近は雨から遠ざかっていたので、何とか逃れたいものです。

花粉は雨が降ると飛ばないんですけどね。

雨は嫌ですけど、花粉はない方が良い。

ちょっと複雑な気分です。

八事福祉会館の教室がスタートしました。

定員５６名中男性はたったの３名でした。

二人は顔見知りでしたが、残りのお一人が初めての方でした。

みなさんが揃った後時間ギリギリに会場に入って来られ、出で立ちがスポーツクラブでの服装で、片手にはシューズを持っていらっしゃいました。

多分畳の部屋だとは知らなかったのでしょうね。

ちょっとバツが悪そうでしたが、時間が無かったのであまりフォローせずに教室スタート。

休憩時間に少し話をすることができました。

その方の話では、最近東京から名古屋に引っ越してきたそうです。

福祉会館を知らずに申し込みをしたようで、畳の部屋での体操をびっくりされていました。

東京ではセントラルスポーツクラブに入会されていて運動はしていたそうです。

本音かどうかはわかりませんが、体操の内容は納得してくださいました。

しかし、思ったのとは違っていたようで、私が一言言ったことがいけなかったのかもしれませんが、お帰りの際に事務所の方にご辞退して補欠の方に譲るとおっしゃっていかれたそうです。

教室の後、午後からセントラルに行くともおっしゃっていましたから、イメージの違う教室をこのまま続けるのもどうかなと思ってコメントしたのですが、私の本音はそれでもこの教室の予防的な点に意味を見つけて続けていただきたかったなと密かに思っていました。

残念に思いましたが、６５歳ですからね。

ちょっと教室にらっしゃったのが早すぎたかもしれません。

上手に引き留めることができなくて、私の力不足でした。。。

でも補欠で待っていらっしゃる方もいるので、それはそれで良しとします。

気持ち切り替えます！！

今年２月３日（日）にスタートした知多新四国八十八箇所巡りだったのですが、３月には一度もいけませんでした。

理由はお天気が原因でしたが、毎月１回は出かけようと思っていたのに、すでに目標を守れませんでした。

何とか今月は行くようにと意気込んでいたので、今日は再開できて本当に嬉しかったです。

今回はJRで石浜駅まで行き、９番札所からのスタートでした。

そこからモデルコースに従って、１６番札所まで周れました。

今回の歩いた距離は２２.２km、歩数は３１.０３２歩、上がった階段は２３階でした。

前回よりもたくさん歩きました。

理由は。。。

私がグーグルマップを頼りすぎて、入力ミスにより道を間違えたからでした。

それが分かった時は本当にガックリしました。

あまりにも単純なミスで、観音寺に行くために検索したら本当に阿久比の観音寺だったのに、東浦の観音寺に向かってかなり歩いてしまったのでした。

自分に腹が立ってしまいました。

それでも歩くしかなかったので、同じ道を１往復半をしました。

悔やんでも悔やみきれませんでした。

疲れが倍増した気がしました。

でもおみくじを引いたら、「大吉」でした。

最近なかなか引けなかったので、嬉しかったな！！

どこに行っても桜が満開で、思いがけずお花見もできました。

「終わり良ければすべて良し」と思ったのですが、思わぬところでお足下を救われました。

アレルギー症状が出てしまいました。

花粉なのか、今だったらヒノキのようなのですが。。。

黄砂やPM２.５の影響かもしれません。

帰ってきてからくしゃみと鼻水が止まりません。

これは本当に苦しい！！

明日からの仕事に影響が出ないことを祈るばかりです。

３回目はいつ行けるかな？

自分と向き合える時間が持てるので、これからも頑張って続けます。

先日私の調子が悪いのは、昨年から天中殺に入っているからだと教えてくれた友人から、２０１９年の運気の流れを教えてもらいました。

どうも中年期、壮年期から精神的な道、仏道などの道に進むことになりそうだというのです。

そこで納得したことがあります。

２月から知多新四国八十八箇所巡りを始めたのは、それが原因だったと思いました。

誰に誘われたわけでもなく、自然の流れとして６０歳の還暦を迎えるにあたって自分で行こうと決めました。

あまり深く考えていなかったのですが、導かれた気がします。

３月は行こうと予定した日が全て雨が降り、天気の良い日曜日は仕事が時入っていていけませんでした。

明日は絶対行こうと決めています。

友人からは特に健康管理を注意するように言われています。

それから、「今こそ自分という山の有り様を見つけ直し、新しい繋がり作りに乗り出すときだ。」ともいわれました。

きっとそういう時が来たのですね。

来年の２月まではとにかく気をつけて過ごしていきます。

明日は無理しないように行ってきます！！