投稿者: noriko

５の付く日はヤフーショッピングで買い物をすると、ちょっとお得感があります。

どうしても買わなければいけない物は、できるだけこの日に合わせて買うようにしています。

今日は日焼け止め効果のある下地クリームと、サプリメントのコエンザイムQ１０をポチッとしました。

最近は一番安い値段を探すべく、ネットサーフィンをすることが多く思いのほか時間を取られます。

仕事が終わった後、食事や片付けをしてからの始動なので、気づくと５日ギリギリの時間になってしまい、慌てて注文することになってしまいます。

もう少し時間のある時に下調べをすると良いのですが、いつもギリギリなのでこういった状態になってしまいます。

毎回反省。。。

それでも今回はいつもより安い値段のものを見つけて買えたので、大満足です！！

今月末にアメリカから友人が帰国するので、何かプレゼントをしたいなと思っています。

いろいろ考えた末に、お揃いのアクセサリーを選びました。

彼女はピアスをしないので、ブレスレットにしてみました。

ちょうど私もパワーストーンのブレスレットが切れてしまって探していたので、可愛いタイプのものにしてみました。

気に入ってくれると良いなと思っています。

実際見てみないとわからないのですが、幾つになっても可愛い物は良いですよね。

プレゼントは気持ちなので、友情の思いを込めて込めて贈ろうと思っています。

こういった買い物は楽しいですね。

送る人の顔を思い出しながら選んでいる時間がとても楽しかったです。

手元に届いたら、贈り物用にパッケージして準備します。

今から届くのが楽しみです。

今朝友人からラインがありました。

気付くのが遅かったので、友人に電話をしたのですが繋がりませんでした。

内容は、釣り好きな知り合いからマグロの切り身をもらったが、食べ切れないので持ちにきて欲しいと言うことでした。

せっかく新鮮だし、今日だったらお刺身で食べられるからねと書かれていました。

実は私スーパーの刺身はあまり買ったことがありません。

姉の店で美味しいお刺身を食べているせいで、スーパーの物は美味しいと思ったことがないのです。

だから生のマグロが食べられるのであれば、何とかしなくてはと思ってしまいました。

しかしながら、今日は一日中仕事があって帰りは夜の９時頃になってしまいます。

教室と教室の間に取りに行く事も考えましたが、夜まで家に帰れない以上生ものを持ったままでは難しいと判断、結果的に友人には午後に連絡が取れたので、その旨を伝えて仕事が終わった後、受け取りに行いって来ました。

家に帰って早速お刺身とステーキにして食べましたよ。

美味しかった！！

半分はステーキにしたのですが、これがまた最高に美味しかったです。

軽く塩コショウしてオリーブオイルでシンプルに焼いただけなんですが、贅沢な食べ方をした気がします。

残りのマグロは漬けにして明日いただこうと思っています。

今日は思いがけず、身体と心に響く夕飯となりました。

全てのもの感謝、ありがとうございます。

今日は月１回の身体メンテナンスの日で、１時間先生の施術を受けました。

特に身体の調子が悪くなったりする事はないのですが、年齢的な事もあり出来るだけ早めのケアをして、怪我や不調を未然に防ぎたいと考えています。

この仕事を始めて４０年以上経ちますが、一般的に言われる膝や腰の痛み等はあまり感じる事なく過ごしてきました。

４０肩や５０肩の経験はありますが、それもさほど長い期間ではなく終わりました。

特別な事はして来なかったことを考えると、親からもらった体が丈夫かったのかな？と感謝しています。

それでも小さな変化は感じています。

ここ最近で言うと、右肘の違和感を感じていました。

大したことではないのですが、何となく感じるちょっとした事です。

今日も施術中に痛みとして感じたので先生に伝えたところ、私自身の身体の使い方の不備が原因だとわかりました。

全ての動きは背骨からという使い方ができていないようです。

いろいろ先生から身体の使い方のレクチャー受けましたが、その度に物凄く考えないと動かせずまだまだ使い方が習得できず未熟だと感じました。

少しずつでも理にかなった動かし方や使い方を習得したいと思っています。

まず自分自身ができないと、指導など到底できませんから・・・。

毎回勉強になる時間となっていますし、自分と向き合う大切な時間であるとも思っています。

このお仕事を長く続けたいと思っていますので、身体のメンテナンス、これからも続けて行きます。

ここ数日１日の気温変化が激しくなっています。

朝夕がかなり気温が低く、昼間は急激に気温が上がっています。

着る物で調整をしたとしても、体力が無い高齢者や子供達は体調を崩しやすくなります。

私も毎晩膝掛けをしたり、上着を着たりして過ごしています。

生徒さんの中には、布団を早々薄手に変えてしまった為、再度冬物に変えたと言っている方もいました。

確かに私もパジャマは厚手の物に戻しました。

国内では雪が降ったとか積もったとか、ちょとびっくりするようなニュースも流れていました。

テレビでは動物園の動物をフォーカスしていましたが、映っていた動物達は皆激しい気温の差に困惑しているように見えました。

今年の夏も猛暑になるのはわかっていますが、いつまでこの状態が続くのか・・・。

ここで差が出るのは、体力のある人とない人の差です。

体力とは筋肉のあるないだけではなく、気温の差に対しての抵抗力も含まれています。

できるだけ日頃から体を動かして、体力アップをしていればこんな状態に対してもすんなり乗り切れる体になれます。

やはり日頃からの心がけが大切になってきます。

こんな時期だからこそ、日々努力をして対応できる体を作って行きましょうね。

まずはまめに体を動かしてくださいね。

明日は天気は下り坂、月曜日は雨が降る予報です。

気をつけて週末お過ごしください。

半年ほど前に教室に入られた方なんですが、入った当初は身体を動かす習慣があまりない方で、筋力がないせいか他のメンバーと一緒に動くのが大変そうでした。

フレイルの手前の状態だったと思います。

それでも何とか続けて頂くうちに、少しずつ体力もついてきていました。

このまま続けていけば、きっとフレイルにはならず元気に歳を重ねていかれると思っていました。

しかしながら、今日ショックなことがありました。

その方が教室をお辞めになったことがわかりました。

理由はおっしゃらなかったそうですが、お世話掛さんにその旨の電話があったそうです。

せっかく運動習慣がつき始めていたはずなのに、何かあったのか？

連休の間に気持ちが変わってしまったのかもしれません。

とても残念な気持ちになりました。

フレイルには３つ種類があり、筋力などの虚弱・心の虚弱・社会的な虚弱となっています。

教室に参加してくださっていたら、この３つのフレイルは予防できたのではないかと思っています。

仲間と一緒に運動することで、気持ちも前向きになり体力も付きます。

上手にならなくても、みんなと一緒のことができなくても、自分のペースでやっていただけたらきっと動けるようになったはずです。

それをお伝えしていたつもりでしたが、辞められてしまったということは、伝えられなかったということですね。

私の力不足ということです。

反省しないといけないと思っています。

いつかまた運動習慣を身につけていただける機会があることを願っています。

ゴールデンウィーク最終日、私は家で衣替えをしていました。

連休前半にやる予定でしたが、気付いたら最終日になっていました。

無事にやり終えて良かったのですが、一番楽しみになったのがいただいた「しらす」を使って「しらす丼」を食べました・

くださった方がおっしゃっていたのは、なかなかとれなかったそうで昨年は断念したのですが、今年は豊漁で私のところにも届きました。

とってすぐ釜揚げされているので、食べるとふわふわがたまりません。

姉の家では大根おろしと一緒に美味しく食べましたが、私はどうしても贅沢に食べてみたいと思い、「しらす丼」にチャレンジしました。

準備としては「温泉卵」を作り、ご飯を炊いておきます。

お味噌汁も作ろうと具を考えたのですが、家にあったのが冷凍なめことほうれん草、油揚げとネギを入れて作りました。

ハッキリ言って味噌汁の具はなんでもいいし、基本具沢山が大好きです。

初めてちゃんとした「しらす丼」を作って食べたら、本当に美味しく美味しかったです。

つい癖になって、明日ののお弁当は「しらす丼」にするつもりです。

それほど美味しくできました。

たくさん頂いたので冷凍保存しようかと思っていましたが、このまま行くと生のまま食べ終わりそうです。

やはり旬の物はいいですね。

連休前には筍とふきもいただき、春を満喫しました。

明日から仕事が始まります。

気合を入れていきましょう！！

私が姉の家に帰省している間に、今年女子高生になった姉の孫が、私に「ダイエットしたいけど、どうしたら良い？」と聞いてきました。

ここはプロとして応えるべきか、おばさんとして応えるべきか、ちょっと悩みましたが素直に彼女ができそうなことを伝える事にしました。

今時の子なので、夜寝る時間がとても遅いのが気になっていました。

それが結果的に次の日の朝起きるのが遅くなる事につながっています。

なかなか朝が起きられなくて、私が一緒にいる間は連休などが多いので、お昼くらいまで寝ている事もよくあり、平日毎日学校に遅刻しないでいけているのか心配になる程です。

この悪い癖は直した方が良いと思っていたので、このチャンスを活かそうと思い「ダイエットしたかったら、まずは寝ている時間を短くするとカロリーの消化ができるよ。まずは休みの日も早く起きるようにすると痩せるよ。」と伝えました。

もちろん何を食べるかも大切ですし、身体を動かす運動も大切です。

しかし、運動部でもない子が運動をしっかりするのは難しいし、まずは規則正しい生活をすることが大切だと思っています。

どこまで本気でダイエットをするつもりかわかりませんが、本人の意思で痩せたいと思った時がチャンスなので、この機会に自分自身を見直してもらえたら良いなと思っています。

人生の先輩として、おばさんのアドバイスを聞いてくれたら嬉しいです。

今度はお盆休みに行きますので、その時には少しダイエットの結果が出ていることを祈っています。

頑張ってね！！

同窓会に出席してきました。

全員で５２名の参加でした。

担任の先生も３名いらしていて、先生たちも８０歳になるそうです。

たまたまテーブルの隣が中３の時の担任の先生で、話に花が咲きました。

今は年金暮らしで、趣味はたくさんあると話してくださいました。

特に今ハマっているのは、タコの作成だそうです。

凧の絵を描いて作るグループに所属しているそうで、仲間は８人いらっしゃり隔週で楽しんでいると伺いました。

以前は川釣りや海釣り、ゴルフもやっていたそうですが、年金生活だとあまりお金を使わないように趣味も変えてきたそうです。

人生の先輩のお話は参考になります。

同級生たちは相変わらず名古屋から来た私を暖かく迎えてくれました。

久しぶりにお会いして、名前が出て来ない方がいてちょっと困ってしまったり、ご病気されてリハビリ中の方もいました。

それでも４年に１度の同窓会にお顔を出してくださる皆さんは、本当に素敵な人たちばかりです。

今回は着付けを習って、」やっと一人でも着られるようになったので、髪のセットは同級生の美容院に予約してやっていただき、着物は頑張って一人で着ました。

回数をこなしてきたおかげで、スムーズに着付けができました。

参加者の中には私の他にお二人お着物の方がいました。

年齢的にも着物姿は良いと思いました。

たくさんのお友達と話ができ、つい昔に戻ってしまうのが玉に瑕ですが、４年後が今から楽しみだねと口々に言っていました。

いつまでこの会が続けられるのかわかりませんが、開催される以上は私は参加し続けようと思っています。

担任の先生とも、４年後にお会いしましょうと約束しました。

先生は８４歳、私達は６８歳になります。

どうか皆さんお元気で、４年後お会いしましょう。

浜松市のゴールデンウィークと言えば、凧揚げ祭りです。

今日から３日間、昼間は勇壮な凧揚げ合戦と夜は御殿屋台引き回しが行われます。

今年は飲酒の禁止や開催時間の短縮などの規制がなくなり、通常開催となりました。

どれほどの方達がそれを望んでいたことか・・・。

浜松まつりの歴史は、約４５０年前、当時の浜松を治めていた引間城主の長男誕生をお祝いして凧をあげたのが期限と言われていて、現在もその伝統が受け継がれています。

最近は少子化の影響もあり、各町単位に分かれてその地域に生まれた子供を町のみんなでお祝いしようとしたくても、なかなか難しいケースもあるそうです。

特に男子に限定するとなお難しくなるようで、女子もお祝いするようになったとかも聞いたことがあります（本当かどうかは？）。

姉の住んでいる地域は浜松市でも中心部から離れているので、直接関係はありませんがなんとなくお祭り気分はあります。

元来お祭り好きな地域なので、仕方ないですね。

お天気も上々ですし、今日からの３日間は思う存分楽しむことができそうです。

何よりも６日が一日お休みとなっているのが心強いですね。

コロナも治った今、様々なことが通常に戻ってきたことは本当に嬉しく思います。

このお祭りを契機に、この地域全体が元気になっていけると良いなと思っています。

参加する皆さん、事故や怪我のないように楽しんでくださいね。