いよいよクリスマスが近づき、そういっている間に新年が・・・来てしまいます。
今年の［あい愛マインド：代表　加藤］の活動は、健康体操リーダー養成や講演等がありました。
活動の度に報告をさせていただきましたが、その中で、この秋(９月１３日）に安城市で開催されました『介護予防講座：からだ元気でこころ元気！』と豊栄大学の２回目(９月１９日）の２件は、報告が出来ていませんでいたので３か月が経ち、気が抜けたような感じですが報告させていただきます。

★作野地区社会福祉協議会主催「介護予防講座」★
『からだ元気でこころ元気！』

平成２０年９月１３日(土）安城市作野地区

                   ≪手作り感が嬉しいですね！≫

 ≪手遊びで脳の刺激！
                       ボールで筋力トレーニング！
                                                        皆さん真剣です。≫

≪すべて終了したら深呼吸～～！
                             楽しく身体を動かしていただきました！≫

講演会に行ってきました。
安城市での講演会に伺うのは、回を重ねる度にお馴染みの方も増え緊張よりも楽しみになっています。今回も楽しい時間を皆さんと過ごせて、本当に嬉しかったです。

今回は前半は健康のお話、後半は皆さんと一緒に体操です。
ボールを使ったり、手ぬぐいを使ったりして、誰でも手軽にできる体操の実践をしました。

参加者全員が和気あいあいの雰囲気で、皆さんの笑顔がより一層輝いて見えました。
安城市では介護予防の一環として、貯筋体操とのびのび倶楽部の推進をしているそうです。

様々な形で皆さんが体を動かすことを積極的にやっていただけたら、きっと介護予防だけでなく地域の輪を広げることになり、住みやすい素敵な町作りにも繋がっていくと思います。

安城市がもっともっと住みたい町になるよう、私もこれからもお手伝いしていきます。

後日、担当の方から素敵な言葉をいただきました。

「今回の講座で、体操教室は体を動かすというだけでなく、心の発揚になるのだということを、改めて知ったように思います。」

私も日々高齢者の方々と接していて、心を動かすことが体を動かす原動力になるのだと感じる事が多いです。
大切なのは、楽しいこと。仲間がいること。ではないでしょうか。

皆さんは気の会った仲間がいますか？楽しく毎日過ごしていますか？
元気の源ですよ。

さて余談ですが、１５日は敬老の日でした。会場には力作がたくさん展示されていました。
どれも素晴らしい作品ばかりで、目が釘付けになってしまいました。

              ≪作品です！！素晴らしい！！≫

手先を使うことも脳の刺激になり、老化防止につながります。これからも、いろいろな物に挑戦して作品を作っていただきたいですね。
益々お元気で！！
【加藤　利枝子より】

★第２回目　高齢者大学【豊栄大学】：平成２０年９月１９日(金）★

     ≪お互いに励ましあいながら動いていただきました。≫

以上、報告漏れの２件でした。
＊関係者の皆様には、大変、大変遅くなったことをお詫びいたします。

★お問い合わせやご意見等はこちらから！！★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年も早いもので12月！！
クリスマス・年末と慌ただしいく日々は過ぎていきます。
今年、あい愛マインドを会社として設立し、活動としては代表の加藤が講演会・健康体操リーダー育成など実施してまいりましたがそんな中、このホームページを作成しております私［宗石：ムネイシ］が「アクア基礎研修会」を実施いたしました。
受講者は、あい愛マインドと関わりのあるインストラクターですが、アクアに関する基礎知識とアクアの動作基本をみっちりと5時間ほどいたしました。
今月14日に今度はプールで、考えたプログラムの発表等を受講者にしてもらいます。

まずは、この場を借りて私の経歴から・・・・

 　　　　　　　　 　         宗石　則子（ムネイシ　ノリコ）
　　　　　　　　         1956年生まれ　　名古屋市熱田区在住

学生時代にモダンダンスに巡り合い、舞踊団に所属する。
その後、結婚・出産を機にモダンダンスの舞台活動を辞める。
金沢にてダンスインストラクターとしてスポーツクラブに所属する。
名古屋に戻りスポーツクラブ運営会社（株式会社ザ・ビッグスポーツ：大阪本社）の社員となる。
株式会社ザ・ビッグスポーツにて社員として18年間勤め平成20年3月に退社。
その間の経歴
　　　　ハートスタッフスポーツクラブ　BIG-S緑　　支配人
　　　　本社　管理本部　人事部研修所　スパーバイザー
　　　　本社　商品開発本部　商品開発部
　　　　本社　社長室　ＣＳ担当
現在、あい愛マインド　運営・企画担当として活動（ホームページ作成・研修企画等）
その他、愛知県半田市にあるスポーツクラブアスミルのアドバイザー（株式会社スポーツ・ザ・ディアより派遣）

在職中に縁あって「日本スイミングクラブ協会アクアダンス研修会」の講師として、アクアを目指すインストラクターへの指導をしてきました。
その経験を活かし、今回「アクア基礎研修会」を開催しました。
今回の研修会は、11月24日（日）に講義［水の特性］と実技［アクアの基本動作］をいたしました。

　　　　　　  　　≪水の特性を自分で理解し消化して人に伝えれるように(^_^)≫

　　　　　　　　≪アクアのインストラクションは表現が難しい！！！(*_*)≫

　　　　　　　　　    　≪無事終了して記念撮影！！!(^^)!≫

アクアプログラムは環境（水深・温度等）によってプログラムが変化します。
効果のあるプログラム提供ができるインストラクターが増えていってほしいです。
今回、2回の研修会で終了ですが、次回はスキルアップや新たに「アクア基礎研修会」が開催出来ればと思っています。
ご興味のある方はご連絡ください。

【お知らせ】 
既にご存じかもしれませんが［ブログ］を立ち上げました。
よろしくお願いいたします。

★お問い合わせやご意見等はこちらから！！★

10月後半は、２５度を超える暑い日があったと思うと急に寒くなり、昨日は東北地方で７センチも雪が積もったと・・・やはり自然が何かのメッセージを伝えているのかもしれませんね。
９月・１０月は代表の加藤はいつものことながらいろんな講演会をしてまいりました。

一人でも多くの方が、元気に笑顔のある生活をしていただくように！！

この気持ちを伝えたくて日々、活動をしています。
今回は、縁がありまして竹中工務店様のＯＢ会「竹睦会」での講演会をさせていただきました。

「竹中工務店」と言えば全国でいろいろな建築物を手掛けていらっしゃいますが、ここ名古屋では数年前になりますが「ナゴヤドーム」を作られています。
その他には、三重県の「志摩スペイン村」や名古屋笹島の「Ｚｅｐｐ　NAGOYA」もそうです。

ＯＢ会に出席された皆様は、当然のことながら何十年間、様々な建物に携わってきた方ばかりで、それぞれにご苦労があったと思われます。
そんな皆様を前にして、代表の加藤も最初は緊張の色が見えましたが、話を進めていくうちに聞いていただいた皆様の顔がほころんできて、最後お見送りした時は笑顔で帰っていただけました。
今後の生活に今回の「こころとからだの健康：笑って元気」が参考になっていただけると思っています。

１０月１０日（金曜日）　１時～２時

ATビル　３F　竹中工務店　竹睦会　（OB 会）

テーマ　『こころとカラダの健康』　　～笑って元気～

≪講師：加藤より≫
竹中工務店のOB会にあたる竹睦会に招かれて、例会の講演会に行ってきました。
１３０名ほど参加してくださったのですが、全て男性でした。

　　≪講演前のちょっと緊張気味？≫　　　 　≪開始前　ウ～ン！！全員男性！≫

私の仕事上ほとんどが女性中心のため、今回は勝手が違い少々緊張しながらの講演でした。
テーマは「笑い」についてですから、担当の方からも大いに笑わせてくださいと言われていました。
ちょっとプレッシャー・・・。

笑うことの効果や大切さについて、お話をさせていただきました。
笑い（笑顔）は、定年退職後の生活に潤いを与えてくれます。

人は一人では生きていけませんから誰かと関わってお世話になっていくわけです。
笑いはその時に必要なもの！！
コミュニケーションツールとして大切にして欲しいのです。

初めは緊張もあり、皆さんなかなか笑顔が見れなかったのですが、少しずつ慣れてくださって後半は、素敵な笑顔をたくさん私にプレゼントしてくださいました。
ありがとうございました。

　　　　≪聞くばかりではなくて手・指運動で脳の活性化！！(゜_゜)(^o^)≫

 　　≪手は揃って・・・(*_*)　　でも徐々に表情がほころんで・・・(^^)v≫

　　　　　    　 ≪笑顔がこぼれて楽しそうです！！(^o^)／≫

　　　　　  　≪最初の緊張が解けて、講演会もスムーズに！！≫

　　　　　　　　　≪お帰りになる皆さんの表情は優しかったです!(^^)!≫

最後にご自宅に帰ったら、笑顔を忘れずにという約束も皆さんしてくださいました。
約束が守られたかは、確認手段がないので残念ですが・・・、きっと守ってくれたと信じています。

家でも外でも笑顔の素敵な方は、全てのことがスムーズの運びます。世の中上手くいかないとお嘆きの方、まずは鏡で笑顔の練習してみませんか？
嫌な事、辛い事があってもまずは笑顔を作ってみましょう。何だか毎日が楽しくなってきますよ。きっと変わってきます。

後日担当の方からメールをいただきました。参加した方から、「今回の講演は我々年輩には大変有意義で今後の人生生活に生かして行きたいと思っています。」とお言葉があったそうです。
少しでもお役に立てて、本当に嬉しく思います。
若輩の私の話を真剣に聞いていただけたことを心から感謝をし、これからももっともっと精進していきます。

 竹睦会が今後も活気ある会でありますよう、心からお祈りしています。

★お問い合わせやご意見等はこちらから！！★

運動会シーズンですね。
とても動きやすい季節になりました。
この時期にやはり運動をして、今から冬に脂肪をため込みやすい身体改善へ一歩踏み出しましょう！！

さて、我が［あい愛マインド］の代表：加藤　利枝子が11月12日（水）に講演をいたします。
今回はそのお知らせです。

　　公開講座：すこやか健康教室

★平成20年11月12日（水）　午後１：３０～４：００

★テレピアホール（東海テレビ南隣り）

★入場無料

★定員　380名

★申込方法
　　郵便はがきに郵便番号・住所・氏名・電話番号をご記入の上
　　下記の住所までお送り下さい。　
　〒461-0005　名古屋市東区東桜1-13-3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＨＫビル7Ｆ
　　　　　　　　　　ＮＨＫ文化センター「すこやか健康教室」係

 

　　　＊郵便はがき一枚につき一名の応募です。

 

 

★締切 

　　　        平成20年10月27日（月）必着です。

      

 

 

 お聞きになりたい方は、お早めにご応募ください。

 

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あい愛マインドで実施しました「健康体操リーダー養成」の内容をお知らせいたします。
「健康体操リーダー養成研修」は、静岡県湖西市で実施（７月６日・１３日）したものです。
先回の報告でお伝えできなかった部分（実技：体育館や畳の部屋・椅子に座って）です。
受講された皆さんは、ボランティアで地域の「健康体操」を実施され、活動的な生活を送っていただけるように活躍していただいています。当然、ご自身の生活に大いに役立っていただいていると思います。

　　　　　　●広い体育館でのびのびと軽やかに！！(^o^)

≪まずは、ウォーキング！！フォームをチェックしながら大きく動き、ウォーミングアップ！！≫ 

●椅子に座って手遊びや手ぬぐい等を使っての遊びやストレッチ！！(^_^)

　≪右手がグ～で、左手はパ～！次は左手がパ～で、右手が？？あれれ・・・？？≫

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　≪手遊び、楽しそうです！≫　

 　　　　　　　　　　　　　　　　≪手ぬぐいを使ってストレッチ≫

　　　　　　　　　　　　≪手ぬぐい遊び！！指の力や握力の強化！！≫

　　　　　　≪スモールボールを使って筋力トレーニング！！腹筋です！！≫

 　　　　　　　　　　　●畳の部屋でもＯＫ！！(^^)v

　 ≪立った状態での上半身のストレッチ・寝た状態で下半身のストレッチ≫

≪畳だから気兼ねなく寝ころべます！腰のひねりや手足ブラブラで血流を良くしましょう！！≫

 　　≪お尻を締めて、尿漏れ対策！≫　　　≪スモールボールで腹筋などの筋トレ！≫ 

健康体操を受講されるご年配の方には、広くて大きなスペースよりも、畳のあるスペースで実施できます。
スペースを活かして、年齢層に合った動作をすることが大事です。
このように親近感の持てる空間をうまく利用して、生活に密着した無理のない動き・身体の感覚や脳の刺激など、心身ともに健康を目指して実施しています。

身近な方や地域の方のために「健康体操養成研修」の受講やご自身のためにも「健康体操」への参加をお待ちしています。

★詳しくお知りになりたい方　お問い合わせはこちらから！！★