投稿者: noriko

４月１日新しい年号の発表があり、「令和」という言葉に新鮮な響を感じました。

５月からはこの年号なんですね。

平成の時のように、しばらくは落ち着かない感じですが、徐々に慣れていくのでしょうね。

ただ頭文字がRになることについては、ちょっと嬉しい気持ちです！！

利枝子の頭文字と一緒なのです。

何年続くかわかりませんが、平和な時代になるように祈ります。

そんな記念すべき日に事件が起こりました。

熱田福祉会館の健康体操教室の初日を迎えました。

５０人中４７名参加されて、最高齢の女性が９２歳のかたでした。

小柄な方なんですが、椅子の運動中足元を見たら床が汚れていました。

ちょっと気になる汚れだったので、休憩中によくよく見て確認したところ、どうも犬か猫のフンのようでした。

臭いもあったので間違いないと思いました。

靴の底を見るとその名残が確かにありました。

どこかで踏んづけたままいらっしゃったのでしょうね。

すぐトイレからトイレットペーパーを持ってきて、掃除をしました。

ご本人は全く気づいていなかったようで、恐縮してみえました。

「今日はウンがつきましたね！」と笑って話しました。

教室終了後、会館のお掃除の方にお願いして消毒していただきました。

以前は上履きに履き替えて頂いていたのですが、昨年から土足OKになっていました。

まさかこんな事件が起こるとは。。。

加齢により足裏の感覚が鈍くなる傾向がありますので、気をつけましょうね。

今日はエイプリールフールでしたが、本当に起こった事件でした。

今日は寒さが戻ってしまいましたね。

風がとても強くて、日差しはあるものの体感温度がかなり下がっていました。

山崎川の桜も見頃のなってきたようですが、この寒さで開花が進まずその分長く楽しめる可能性が高くなった気がします。

家の近くにも桜が咲いていて、自転車で走りながら楽しみました。

インターネットのニュースで、初の全国調査によると中高年のひきこもりが６１万人であったと知りました。

４０歳から６４歳のひきこもり状態の人が全国に６１.３万人いるそうです。

私の頭では青少年・若年期の問題だと思っていたので、かなりのショックを受けました。

年齢別では、４０代３８.３％、５０代３６.２％、６０代２５.５％

ひきこもっている期間では、半年〜１年未満６.４％、１〜５年未満４２.６％、５〜１０年未満１４.９％、１０〜２０年未満１７.０％、２０年以上１９.１％

ここで注目した点は、性別です。

男性７６.６％、女性２３.４％、男性が圧倒的に多いのです。

早急に男性の居場所を作る必要があると感じました。

このまま進めば、ひきこもりの人数は増える一方です。

運動する期間をもっと増やさないと、これからの日本はとんでもない方向に向かってしまいそうです。

あい❤︎愛マインドのやるべきことが見えてきた気がします。

この歳になっても知らないことがたくさんあり、それを発見した時には子供の時のようにドキドキします。

今回も偶然新発見を体験しました。

まず御園座に行ったことがなく、新しく立て替えられてからも行きたいと思いながら、なかなか行くチャンスを見つけられずに今まで来ました。

今日は生徒さんたちとの食事会があり、「ねのひ伏見本店」で丁寧な手仕事が感じられる食事をした後、コーヒーを飲むために喫茶店を探していました。

目指したコーヒーショップは満員で入られず、他を探していた時に一人の生徒さんが「御園座の１階にフリースペースがあるから、行ってみましょう。」ということでついて行きました。

入り口を入ると、名古屋のお土産や御園座の限定品などが売っているスペースと、食事ができるフリースペースがありコーヒーはコンビニと一緒で、代金を払うと紙コップをくださるので自分で入れるタイプで飲めるようになっていました。

１杯３００円でしたが、十分美味しく飲めました。

お土産も色々売っていて、ちょっとお上りさん状態で見て歩きました。

お食事している方もたくさんいて、名古屋らしい味噌串カツやエビフライ、籠森になったひつまぶしなどのセットの物がいくつかありました。

今度はここで食事しても良いかなって思いました。

皆さんとはそこでお別れして、車のない友人の依頼で長久手のIKEYAに行くために、待ち合わせ場所に移動しました。

ちょうど雨が降り始めました。

覚王山で友人をピックアップして向かうと、かなり道は渋滞していました。

実はIKEYAは初めてです。

友人も初めてで、二人でかなり盛り上がっていました。

お店はかなり混雑していて、子供連れのファミリーが多くいました。

まず２階のモデルルームから見て歩き、そこから１階に降りて商品を買うシステムになっていました。

友人は食器棚が欲しかったようですが、お店の方に声をかけたらたまたま食器棚の専属の方で色々教えてくださいました。

お値打ちな理由は自分で組み立てるのが基本なので、大きな家具は一人では難しいだろうと思い、組み立ててもらうことが可能か聞くと、配達と組み立ては別になるとのこと、代金は買ったものの２０％プラス５０００円が必要とのことでした。

それから固定ができるかどうか聞かれ、賃貸なので無理だとお伝えすると、もし固定していなくて倒れたりしても保証はできないとのことでした。

やはり安くても色々聞いてみると難しい感じでした。

一般的な家具屋さんだったら組み立てたものを運んでくださると思うのですが、安さを優先するとそれなりに自己負担が増えるということですね。

結局見て回りましたが、買うところまでには至りませんでした。

それから小腹が空いたので、有名は８０円のホットドックと５０円のソフトクリーム、１００円の飲放題コーヒーを堪能して帰ってきました。

IKEYAでも新発見がたくさんありました。

幾つになっても新発見は楽しい出来事でした！！

私のエアロビクスの教室で、最高齢が９０歳の方がいらっしゃいます。

かれこれ２０年ほど続けてくださっている女性です。

その方については様々な武勇伝があり、私の人生の目標になっている方でもあります。

元は学校の先生をしていらっしゃって、その後はご自宅で長い間塾をされていました。

ボランティア活動も精力的にされていて、８０歳をすぎてからもアフリカに小学校を作るために現地にまで行かれた話は、本当にすごい方だと思いました。

先日教室の前に手渡された物がありました。

彼女の自叙伝です。

以前本を書くことになったと話は聞いていましたが、あっと言う間に書き上がり出版されたようです。

その早さにもビックリです。

その本には彼女の９０年の歴史が全て書かれていて、今まで知らなかったことがたくさんありました。

幼少の頃の様子や学生運動に参加していたこと、その頃の時代背景が素晴らしくクリアに描かれていて、読み進めるにしたがって吸い込まれていきました。

ご主人との出会いや昨年お亡くなりになるまでのお二人のご様子も書かれていました。

その中に私の名前が入っていました。

それは登山中に転倒し足を骨折した話の時に、教室を少し休んだ後復帰できたことに感謝してくださっていました。

私など何もしていないのに、本当に恐縮してしまいました。

私の人生も大概山あり谷ありですが、こんなに素晴らしい方に出会えて光栄に思っています。

この本を読ませていただいて、今まで以上に尊敬の気持ちが高まりました。

きっと私の生徒さんお一人お一人の人生には道があり、人生の師に値すると思っています。

たまたま今回本という形で知ることができましたが、できればみなさんの人生聞いてみたいですね。

全ての生徒さんに興味ありです！！

何気なく行っている呼吸ですが、「鼻呼吸」と「口呼吸」があります。

正しい呼吸とは、「鼻呼吸」です。

もし間違って「口呼吸」していると、病気や体調不良の原因になると言われています。

しかし、日本人の８割が口呼吸をしているというのです。

こんなチェックがありますよ。

調べてみましょう。

⬜︎ いつも口を開けている。

⬜︎ おしゃべりが好きだ。

⬜︎ 朝起きたとき、口の中がカラカラに乾いている。

⬜︎ 風邪をひいていなくてもマスクをする習慣がある。

⬜︎ 唇が乾きやすい。

⬜︎ 二重アゴのようなブルあごになっている。

⬜︎ しょっちゅうため息をつく。

⬜︎ 横向きで寝ることが多い。

⬜︎ よく風邪をひく。

⬜︎ いびきをかく。

一つでも当てはまれば、口呼吸の可能性が大です。

口呼吸による病気や症状は下記の通りです。

１、病気にかかりやすくなる。

自律神経のバランスが崩れ、免疫システムに異常が起きます。

その結果、風邪や花粉症、アトピー性皮膚炎、鬱、さらにはがん、心疾患、脳卒中、

糖尿病 などを発症しやすくなります。

２、口、喉、体全体が乾く。

口臭やドライマウス、歯周病の原因になります。

３、体が冷える。

口を開けて呼吸をすると必要以上に体温が下がります。

結果的に免疫力が低下し、１年中風邪をひきやすくなったりします。

４、美容にも悪影響が出る。

口を閉じていないために、顔の筋肉が十分に使われず、首やたるみが生じ、目の大きさ

や広角の高さが左右で異な流など、顔の歪みの元になります。

鼻呼吸は天然のマスクと言われています。

できるだけ口の周りの筋肉を鍛え、口をしっかり閉じて鼻呼吸を意識することが大切です！！

男性ばかりのクラスは、毎月月末の定例会があります。

なぜか体操終了後、教室周辺にある居酒屋などに行き、食事やお酒を楽しむ会が開かれます。

せっかく運動したのに、それ以上に食べたり飲んだりするのは書道者として如何なものかとは思いますが、この会があるおかげで生徒さんたちとの距離が縮まっているのも事実です。

お酒が全く飲めない方も参加してくださるので、私も気軽にいけています。

今回も人数は少なかったのですが、近くのお店に出かけました。

色々なお話ができるのですが、今日はなぜか奥様との馴れ初めをお聞きすることができました。

偶然出かけた先で知り合って電話番号を交換し、その後電話してデートした日にプロポーズしたそうです。

その次に会った時には奥様のご家族と会い、半年後には結婚した話はあまりにも進展が早くびっくりして聴き入ってしまいました。

きっと出会った瞬間にビビビッときたのでしょうね。

今ももちろんとっても夫婦仲が良く、羨ましいばかりです。

人それぞれに物語があり、それを聞かせていただけることは本当に楽しいです。

機会があったら、もっともっとお話を聞かせて欲しいですね。

いつかご夫婦一緒に集まって、お話しできる会を催したいものです。

２月の末に家庭裁判所で研修をさせていただいたのですが、その時の参加者の方たちから感想が届きました。

お気遣いを感じるところはありますが、素直に嬉しく読ませていただきました。

これを糧にこれからも頑張っていけます！！

・講義はわかりやすく，楽しく受講することができました。

実技は，シンプルでありながら効果的であり，

職場ですぐに活用できる内容であったので，

とてもよかったです。

・講師の話が興味深く拝聴できました。

職場でできる体操も，種類がいろいろあり，ためになりました。

特に，ボールや椅子を使用した運動は，大きな動きをしなくても，

筋肉にひびいている気がします。

・とてもよかった。運動することの大切さ，

健康で長生きする秘訣がよくわかった。

特に，机でできる運動の仕方は参考になった。

また，笑顔の大切さを教わった。

・「笑いが大切」，「階段を使いましょう」と，

健康管理のために大切なことを，分かりやすく伝えてくださり，

とても心に残りました。

早速階段を使うようにしています。

また，男性・女性それぞれなりやすい病気等もお話ししてくださったので，

家族や職場の方にもきちんと伝えて，今後みんなで健康について意識して

いこうと思いました。

笑いを交えて進めてくださったので，すごく楽しく研修を受けることができましたし，

運動（体操）することの気持ちよさ・楽しさも感じることができました。

・研修前に比べて運動を意識するようになりました。

実技の時間が十分にあり，体験できたのはとても勉強になりました。

終わった後は，どういうふうにやっていたのかを思い出すことができないことも

あったので，職場にも還元することができるよう，実践の内容について復習できるような

簡単なメモ等があると，なおありがたいです。

・今回の研修は，大変有意義だったと思います。

前半の講義で健康管理，運動に対する意識を学び，

後半は実際に体を動かしながら楽しく学ぶことが出来ました。

講師の先生の教え方も，座学・実践運動ともに分かりやすく楽しかったです。

昨年の研修で人気だったと聞いていましたが，おおいに納得の研修でした。

出来れば，もう少し座学を短く，実践運動を長くだとよいと思います。

・日頃から健康管理に気を付けて生活をしなければならないとは考えておりましたが、

運動を実践するのは容易ではありませんでした。

今日の講習の機会に、心を入れ替え日常生活を少し変えてみようと思って、講習に望み

ました。

講師の先生の匠な話術に引きつけられ、笑いいっぱいの講義と手頃な実践方法を学び、

とても有意義な二時間でした。

歩くことと階段を使うことの重要性も再認識しましたので、早速、明日から生活習慣を

見直し、手頃な運動の日常生活に取り入れて、心も体も健康であるように努めたいと思い

ます。

とてもいい研修でした。有り難うございました。

私はこれを糧にこれからもご依頼があればどこにでも出向いて、一所懸命皆さんに健康についてのお話と実技を頑張っていきます！！

八事福祉会館で認知症予防リーダー・フォローアップ講習会に行ってきました。

今回で３年目になりました。

他の会館と違い、新しいリーダーさんはいなくて（今年度は１名のみ）毎回同じ方が参加しています。

実際ボランティアのリーダーさんなので、人数を毎回増やすことは難しいのは分かっています。

ただ毎回参加してくださる方には、心から感謝しています。

どうしても大切なことは毎回繰り返してお話しさせていただいているので、一度聞いた話をまた聞いていただくのは申し訳なく思っていました。

しかし、皆さんにお聞きすると繰り返し聞くのは復習になるので、有難いとおっしゃっていました。

忘れがちなのだそうです。

ちょっとホッとしました。

９０分の講習会で気になったのは、表情が乏しい方が２名それも女性でいらっしゃいました。

最後まで笑顔は少なく、とても残念な気持ちになりました。

リーダーさんだからではなく、どなたでも機嫌よく過ごすことを実践すると、良いことが舞い込んで来ると思っています。

人に機嫌が悪く思われてしまっては、本当にマイナスに働く気がします。

それも講習会の中でお伝えしたのですが、最後まで帰ることはできませんでした。

残念！！

私の力不足ですね。

先月家庭裁判所で健康管理研修をさせていただいたのですが、その時のアンケートの結果をいただきました。

とにかく喜んでいただけたことがわかり、とても嬉しく思いました。

キーワードは、楽しく、わかりやすく、効果的、有意義、とても良い結果で満足しています。

うまく伝わったケースでした。

色々経験してさらにレベルアップしていくしかありませんね。

これからも頑張ります！！

あい❤︎愛マインドは、多くのインストラクターの方たちに支えられながら成り立っている会社です。

今日はお仕事を手伝ってくださっているインストラクターの皆さんと、来年度の契約更新をさせていただきました。

それぞれ様々な分野で活躍されている方たちが、あい❤︎愛マインドの仲間として加わってくださっていることに感謝しています。

朝から集まっていただき、今年度の反省や来年度の向けての話をしました。

問題点についても意見交換をしたり、５月のイベントについても話し合いをしました。

お忙しいみなさんですので、なかなか集まれないこともあり、久しぶりに会って話ができてよい時間を過ごせました。

お昼の時間にかかっていたので、今日はサラダと果物は用意していきましたが、メインは宅配ピザにしました。

一人暮らしだとなかなか宅配ピザは頼まないので、こういうときは思い切って楽しみました！！

ワイワイガヤガヤおしゃべりも盛んで、お腹も一杯になり大満足でした。

今年度皆さんには色々お世話になりました。

来年も変わらずよろしくお願いします！！

来年度はもっともっと皆さんが活躍できる場を提供したいと思っています。

頑張ります！！