月: 2022年9月

昨晩から漢方薬を飲み始めて、劇的に痛みが少なくなってきました。

朝シャワーを浴びてシャンプーをした時に感じました。

右手が頭に届きました！！

その前までは左手でしか頭を洗えず、大変苦労しました。

全くタオルを巻くことができず、悪戦苦闘したのが嘘のようでした。

さまざまな動きが少しずつできるようになると、本当に嬉しくなります。

お化粧もスムーズにできるようになり、早起きしたのに余裕でした。

これも全ていただいたお薬のおかげだと思って、感謝しかありません。

薬疹もほとんど治まり、痒みも少なくなりました。

１日も早く内臓のダメージを無くしたかったので、本当に良かったと思っています。

家事も事務仕事もこなせました。

今週末には本当に完治できそうで、嬉しくて仕方ありません。

もちろん調子に乗っていると、もしかしてぶり返すといけませんから慎重にしないとと思っています。

今回のことで反省しているのは、使い過ぎによる痛みだったので、年齢を考えて程々にしないといけないと心に誓いました。

昔と違ってすぐには治りませんし、この痛みは負いたくありません。

絵私も並の人間なので、当たり前のことがつい忘れてしまう性格なので、これからは気をつけます。

明日は今日よりももっと良くなる気がします。

体を休めることも大切なので、おやすみなさい！！

生徒さんから薬疹が出た理由を教えていただきました。

ロキソニンのようなよく効く薬を服用する場合は、胃腸薬と一緒に飲まないと胃がやられるらしいです。

そんなことはすっかり頭に無く、ただロキソニンを飲んだだけだったので、それがいけなかったようです。

考えてみればお医者さんから処方される場合、必ず胃腸薬が一緒に渡されていました。

なのに忘れて飲まなかったのは私のミスです。

お腹の湿疹はかなり治まってきましたが、今は背中から首にかけて蕁麻疹のように出ている部分がすごく痒くて辛いです。

方の調子は少しずつですが、肘が体から離れるようになってきました。

おかげで字を書いたりお箸を使ってご飯が食べられるようになってきました。

実は左手を使うようになったら、結構上手に使えるようになってきました。

字を書いたりはできませんが、色々なことが上手にできるようになってきて、ちょっと楽しくなってきました。

どうせなら、もう少し使っていたら左手も何でもできるようになるかも。。。

そんな楽しみを見つけながら、肩の痛みと闘っています。

優しい生徒さんから体に優しい漢方薬もいただきました。

これを飲みながら、少しずつでもよくなるように治していきます。

まだ両手万歳は無理ですけどね（泣）

痛み止めのロキソニンを服用したら、お腹と背中に薬疹が出てしまいました。

見た目はかなりマダラ模様になっていて、首の後ろ側は痒みがあります。

お腹と背中はあまり痒みは無いので助かりましたが、ちょっと熱っぽいなと思って測ったら、３７.１度でした。

多分内臓に負担がかかっている可能性があります。

今夜は早く寝たほうが良いかも。。。

肩に貼っていた湿布も連日の影響で、かぶれてしまい今日は貼れませんでした。

苦肉の策で薬局に行き、ロキソニンの塗るゲルを買いました。

これでしたらかぶれはおきないと思います。

早速塗ってみましたが、効いているのか実感があまりありませんでした。

でも続けてみようと思います。

明日は朝から夜まで仕事が入っていますが、何とか乗り越えたいな。

これ以上痛みが出ないように、祈るばかりです。

本当に薬が苦手な私です。

仕事が終わってから、伏見にある商工会議所に行ってきました。

以前は新瑞橋に事務所があったのですが、諸事情により統合されて今は閉鎖されているそうです。

そんな事もあり先週電話があり、一度商工会議所の説明をさせて欲しいので時間をとってくださいと言われました。

なるべく早くと思い、今日行くことにしました。

建物のすぐ近くの駐車場に車を停め、担当者の方に電話をしてから向かいました。

事務所の前に立っていらっしゃり、私をみた途端お辞儀をされて事務所に手招きされました。

一度もお会いしていないのに、私だってなぜわかったのかな？と思いながら応接間に入りました。

そこで近況を聞かれ、コロナで大変だったが今はほぼほぼ仕事も戻り、順調になってきているとお伝えしました。

今後のことも聞かれたので、もっとたくさんの方達が働いているうちから自分の健康に関心を持ってもらえるように、指導する機会を増やすよう事業を進めたいと希望を話しました。

担当の方からは、交流会などの参加することや、会報誌への無料で記事を掲載できるページがあるので、使ってみたらどうかとアドバイスをいただきました。

一度も交流会に参加したことがありませんでしたが、日程が合えば参加してみたいと思いました。

人脈を広げるのは意味があるかもしれませんね。

さまざまな業種の方達とコミュニケーションを取るのは大切なことですね。

これを機会に前向きに考えてみます。

年会費２万円の価値があるように、これから商工会議所とも繋がっていきます。

肩の痛みがピークに来ました。

土曜日に仕事で使ってしまったのが原因で、朝からどうしようもできない痛みと闘うことになってしまいました。

普段から薬に頼らない生活をしていたので、痛み止めを飲むのは最終手段だと考えていましたが、ただ俯くだけでも肩に痛みが走り何もできない状態になってしまったのには驚きでしかありませんでした。

洋服の脱ぎ着や髪の毛を縛るのにも一苦労で、あまりの痛みに薬を飲むことにしました。

ロキソニンを服用すると、少し楽になりました。

これは治ったのではなくて、痛みを和らげているだけなんだと自分に言い聞かせていました。

家にいても気も火が塞ぐので、美容院に行くことにしました。

車では行かず、歩いて行くことにしました。

運動不足解消と、気分転換をしに歩くことを選択しました。

歩きながら痛みで手の置き所がなく、斜めがけにしていたショルダーバックの紐の部分を握りしめて歩きました。

いつもでしたら大好きな和菓子屋さんが途中であるので、必ず足が止まるのですが今日に限ってはその足も止まらず家に帰ってきました。

それほど肩の痛みがあったということです。

明日は朝から薬を飲むことを決めています。

し音の時に痛みがあると辛いので、我慢せずに飲むつもりです。

早く治るようにしたいです。

右肩痛の原因が判明しました。

判明したと言っても自己分析によるもので、病院に行ってみてもらった訳ではないので正解かどうかはわかりません。

とにかく昨日に引き続き、一日中痛みとの戦いでしたので、何とか来週の月曜日までには痛みが少なくなっていて欲しいと願っています。

仕事は休めませんでしたので、生徒の皆さんには事情を説明して、ちょっと動きがぎこちないところは許していただきながらこなしました。

動かしながら気づきました。

ある動きの時に痛みがひどくなるところがあり、もしかしたらこの動きのせいで痛みが出たのではないかと思ったのです。

実は今月のエアロビクスのルーティーンで、両手のひらを上に向けて胸の高さで前から横に広げる動きが入っています。

動きの学習の段階で、右足パターンと左足パターンがありマンボステップをしながら手をつけているため、レッスン中はかなりの回数この動きを繰り返すことになっていました。

毎日多かったら３クラス、普段あまり使わない動きを続けた結果、過度に疲労が溜まったせいで痛みが出たのではないかと思います。

本来ならばレッスン数がもっと少なければこんなにはならなかったはずですし、休める時間がもっとあれば大丈夫だったはずです。

もう一つは、あまり認めたくはないのですが年齢が関係している気がします。

やはり無理が効かなくなってきたのだと。。。

原因がわかったところで、明日はとにかく動かさないように休めて早く治す努力をします。

しかしながら、加齢で治りにくいのも事実です。

もっと自分の体を大事にしないといけないなと反省です。

右の肩が痛みがあって、動かしずらしくなってしまいました。

原因はわかりません。

良くある加齢のせいなのか。。。

使い過ぎによる疲労からきたものなのか。。。

久しぶりに本当に痛い。

朝から比べたら痛みは増すばかりで、今は角度によっては激痛が走ります。

明日は一日中仕事なので、なんとか乗り切りたいと思っています。

今は湿布を貼って様子見中です。

右手なのも辛いな〜。

早く治します！！

福祉会館の認知症予防教室で健康体操を指導しています。

この教室は半年ごとに募集をし、４月から９月までと１０月から３月までの２クールになっています。

今の生徒さん達とは今日が最後でした。

教室が始まる前に、生徒の皆さんがそれぞれお名前を確認していたりして、何だか別れを惜しんでいるように見えました。

いつものように楽しく体を動かしていただきながら、教室の最後には「またお会いしましょうね。」と締めくくりました。

私の教室が終わって、福祉会館の認知症予防担当の職員さんにバトンタッチしました。

そこで思わず感動してしまいました。

職員さんが生徒の皆さんにこう話してくれたのです。

「加藤先生の漫談をまた聞きたい方、体操をしたい方は毎月第１金曜日の１４：１５から健康体操同好会がありますから、そちらに参加してみてくださいね。講座は来年の１月に申し込みして４月からしか参加できませんが、同好会は来月から参加できますよ。１回５００円かかりますが、来年の４月まで待てない方は是非ご検討くださいね。」

本来ならば私が言えたらいいなと思っていたこと全て伝えくださいました。

いつも宣伝下手で、後になってしまったと思っていました。

今回は職員さんが気を利かせて宣伝してくださり、本当に心から感謝です。

職員さんとは長いお付き合いですが、いろいろな事で私もこんな気遣いができる人になりたいなと尊敬しています。

この件でお一人でも体操を続けてくださる方がいらっしゃたら、最高です！！

久しぶりに生涯学習センターの講座を担当しました。

定員は２０名ですが、１６名の参加でした。

これは学習センターのあるあるですが、男性が半分いらっしゃることでした。

私の勝手な分析ですが、学習という言葉が付くと男性は好きみたいで、私の教室でも男性が多くなる傾向があります。

福祉会館はほとんどが女性ですが、学習センターは半々になるケースが多くあります。

今回のテーマは、「メタボ・ロコモ予防のお手軽運動」です。

５回コースの４回目担当しました。

３回までは大学の教授が担当されたのですが、参加者の皆さんの評判をお聞きしたら面白いお話を聞けました。

男性の方は、「難しい言葉が多くてよくわからなかった。」

女性の方は、「眠かった。」

なかなか厳しいお言葉でした。

私は実際体を動かすクラスなので、眠くなることは少ないので有利ですが、講義の時は気をつけています。

少しでも眠そうな方がいらっしゃったら、声のトーンを変えたり言葉掛けをしたりして寝させないようにしています。

今回もちょっと喋りすぎて体操が少し少なめになってしまった点は、反省していますが、終わった後の生徒さん達の反応は、想像以上に良かったので安心しました。

ご高齢の女性の方からは、「一番面白かった。また受けたいわ。」と笑顔で言っていただけました。

これがあるからやめられません。

実は午後の教室が港区の福祉会館だったので、１２０分お教室を９０分に短縮していただきました。

午後の教室の方が早く依頼を受けていたので、ずらすことが出来ず無理をお願いしました。

おかげで少し時間に余裕ができて、移動ができお昼（おにぎり）も食べられました。

こちらの教室は単発ですが、福祉会館の生徒さんはやっぱり全員女性でした。

これも福祉会館あるあるです。

男性を増やしたいですね。

福祉会館の名前変えないと無理なのかな（笑）。

今日も１日お疲れ様でした。

季節が急変しました。

いつもより３０分早く目覚めた理由は、暴風警報がどうなっているかが気になっていたからですが、早朝３時には解除されていて問題ありませんでした。

それからゆっくり仕事の準備をして、余裕を持って仕事に出かけることができました。

本当に大きな影響がなくて良かった。

多少強い風が吹くことはありましたが、生徒さんも通常通りいらっしゃいました。

そうだ、お一人だけ中央線が動いていないのでお休みすると連絡がありました。

前夜から鉄道が運休していましたから、その延長で点検等で朝から運行ができなかったようです。

午後の教室も自転車の方は心配していましたが、それなりに集まってくれました。

風は台風の影響なのか、不規則な方向から時々強く吹いていたのが気になっていましたが、お天気は回復していました。

夕方からちょっと天気が変わってきました。

まず気温が下がってきた気がしました。

仕事が終わって車に乗る頃には、グーッと冷えてきて寒くなりました。

どうも今夜は２０度を下回るようです。

こんなに季節が急変するんですね。

今夜は窓を閉めて眠ることにします。

風邪をひかないようにしましょうね。