月: 2022年5月

人生初の遺伝子検査を受けてその結果が届きました。

この検査で何がわかるかと言うと、肥満関連遺伝子・生活習慣病関連遺伝子と肌老化関連遺伝子です。

調べて分かった事は、両親から受け継いだDNAが影響しているものが多くありました。

父は糖尿病、母は高血圧でしたので、私も気をつけないといけません。

一番面白かったのは、私の体質・特徴の結果がとんでもなかった事です。

まず糖燃焼は弱い

筋肉のつきやすさはつきにくい

脂燃焼は弱い

過食傾向は強い

糖吸収は強い

これは本当にひどい結果で目を疑いました。

確かに思い当たることもありますが、ここまでとは思っていませんでした。

この結果から考えられるのは、生活習慣病である脂質異常症関連・糖尿病関連・高血圧症関連・を気をつけなくてはいけないと言うことです。

加齢に伴ってリスクは高まります。

その中で一つだけ０リスクの物がありました。

なぜか脳血管疾患関連は大丈夫と出ていました。

お肌も「しみ・しわ・たるみになりやすい」と散々な結果でした。

これはあくまでも遺伝子レベルの結果だと思っています。

だからこの結果の通りにならないように、注意していこうと思います。

それにしてもどこまで信用性があるのかは謎です。

４月１日に知的障がい、精神障がい者向けペット共生型グループホームが緑区大高町にオープンしました。

その施設の関係者に知人がいて、今回そこのスタッフの方達向けの研修をすることになりました。

スタッフの皆さんには、運動指導も勉強して欲しいということで、「運動指導にあたっての基礎研修」をします。

大学生の方もいらっしゃるようですが、ほとんどの方が運動指導は全くしたことがない方達だと聞いています。

どんな内容にしようかと悩みましたが、福祉会館で行っている認知症予防リーダーさん向けの講習会をベースに、障がいのある方達に指導するということで、特にコミュニケーションを重点において講義をしたいなと思っています。

いつもは高齢者向けで行っているので、思い切って新しい切り口でトライしようかとも思ったのですが、考えれば考えるほど健康についてであれば年齢は関係ないと思えてきます。

この世に生まれたら、必ず年齢を重ねていけば加齢でありいずれは高齢者となる訳です。

もちろん今それを学んでもピンとこないかもしれませんが、自分の周りの年配者の方達に対して見方も変わるでしょうし、強いて言えばそれが障害者の方達にもその目が向くのではないでしょうか。

それを期待して研修したいと思っています。

そしてまた、運動指導に興味を持ってくださる方が増えることの期待が高まります。

どんな方達が受けてくださるのか、とても楽しみです。

新しい出会いにワクワクです。

今池のレスコネックスのメンズクラスは、第１・第３土曜日に開催しています。

そこにいらっしゃる生徒さんの中には、８０代の方が２名いらっしゃいます。

お元気な方達ですが、年齢的に少々具合の悪いところはあります。

お一人の方は脊柱管狭窄症で腰痛をお持ちですし、もうお一人の方は足首が弱く時々休みながら運動をされています。

お二人共素晴らしいのは、まずお休みをされない事とご自分がわかっていらっしゃるので、加減して動いてくださる事です。

何と言っても自分の体は自分が一番わかっているので、無理をしないようにしてくださるのは、インストラクターとしてはとても有り難いことです。

しかし、ちょっと困ったことがあります。

とにかく教室にいらっしゃるのが早いのです。

教室は１０：３０からなんですが、早いと９：３０位にいらっしゃいます。

１０時に着けばいいかと思っていましたが、９：５０に着いた時には既にいらっしゃっていて待たせてしまったことがあった後からは、なるべく早く家を出るようにして９：４０には着くように頑張っています。

朝は本当に１０分が大きく響きます。

できれば３０分前でお願いしたいと思うのですが、ご高齢であることも考えれば仕方ないかなって思っています。

毎回競争しているみたいですが、これからも負けないように早く出かけます。

でもたまにですが、ちょっと出遅れる時があるので許してください。

田舎の同級生から連絡がありました。

同級生が今夜亡くなったそうです。

私は彼と小学校中学校と一緒で、とにかく運動神経が良く走るのが早くていつもリレーメンバーでした。

部活は野球部で、かなり目立った存在でした。

背も高くスマートでお洒落でした。

だからその当時は女子には人気があったはずです。

私は女子校に行ったので高校は別でしたが、お祭りなどで久しぶりに会ったりした時に、心臓があまり良くなくて手術もしたと聞いていました。

もしかしたらそれが原因だったかもしれませんね。

それにしても突然で、本当に信じられません。

実は野球部の仲の良いグループがあったのですが、そのうちの一人は３０代で亡くなっています。

今回と同じように急に容体が悪くなり、そのまま天に召されてしまいました。

残されたメンバーのショックは計り知れません。

私は何もしてあげることはできませんが、心からお悔やみ申し上げます。

どうかご家族が心穏やかになれますように、心から祈っています。

ご葬儀等はこんな時代ですから、家族葬になるのかもしれません。

あった時にもっとお話をしたかったなって後悔しています。

私も同級生のみんなも悲しみにくれています。

お悔やみ申し上げます。

どうかゆっくり休んでください。

GWの連休が終わりました。

今日は墓参りに行ってきました。

８月に父の１７回忌、母の７回忌をすることになっています。

月日の経つのを早く感じますね。

連休はゆっくりできましたので、いよいよ明日は朝９：３０から仕事です。

身体がついて行くかしら？

とは言っても、連休明けはどうしようもありませんね。

休み明けは年々辛くなってくるのですが、頑張るしかないです。

今日までは自分に甘々だったので、明日からはお尻ペンペンします。

まずエアロビクスのルーティーンを考えなくてはいけなかったのですが、まだやれてなくて明日のレッスンまでに何とかしないとダメなので、お尻に火がついています。

今ブログを書いている場合ではないのですが、なぜか後回しにする癖があり、先にやれないタイプなんです。

ギリギリにならないとエンジンがかからなくて。。。

困ったものです。

今夜はもう諦めて寝ることにして、明日の朝早めに起きて頑張るつもりです。

それでもダメな場合は、教室と教室の間に考えて作りますが、何とか搾り出して作り、後で手直しをしながら作り上げる形で行きます。

頑張ろう！！

田舎に帰省していて、同級生に会いに行ってきました。

数ヶ月前に連絡があり、同級生のお母様がお亡くなりになったことを知りました。

その時にお通夜もお葬式にも伺うことはできそうもなかったので、連絡をくれた同級生に私の分をお願いすることにしました、

そのことが気になっていたので、今回の帰省はどうしても立て替えていただいたお香典とお礼のお土産を届けに、早くいきたいと思っていました。

連絡したところ、今日だったら大丈夫ということで向かいました。

同級生は地元に残っていて、いろいろなニュースを必ず知らせてくれます。

高校を卒業した後名古屋に出た私は、お正月や５月の連休、お盆やお祭りの時には帰省していました。

その度に声をかけてくれて、みんなが集まっている時に呼んでくれたりして、あまり接点がなくなった私をいつも繋げてくれています。

同級生の関係者の訃報もいつも連絡をしてくれます。

本当にいつも感謝しています。

立て替えていただいたお香典とお礼の千なりを渡しましたが、気に入ってもらえると嬉しいです。

そこでも別の同級生の話があり、皆さんいろいろ問題があったりして大変そうです。

私は両親とも見送りましたので今は心配がなくなりましたが、まだ高齢の身内がいる家ではさまざまな問題があるようです。

６０代ってそんな年回りなんだろうか。

何もしてあげられませんが、それぞれ乗り切って行ってほしいと思います。

コロナが治まっていたら、近い内に同級生で集まれたらいいな。

義理の兄は無類のお酒好きで、毎晩晩酌を欠かせない人です。

その為、私は毎回帰省の時のお土産に兄の好きな銘柄のお酒を買ってきます。

それをとても喜んでくれるので、私もお土産を悩まなくて良いので助かっています。

それでも７１歳になり、ずいぶんお酒は弱くなりました。

昔は本当によく飲んでいたのですが、最近はそれほどでも無い量ですぐ寝てしまうようになりました。

今日も夕食後すぐソファーで寝てしまった兄を見ながら、姉と一緒に笑ってしまいました。

今回その日本酒と一緒に、泡が立つという缶ビールを買ってきました。

以前販売すぐに売り切れて話題になったものです。

一度どんなものか知りたくて、買ってみようと思っていたのですが、たまたま見つけたので３本だけ買ってきました。

それを兄に飲んでもらったところ、どうもうまく泡が立たなかったようで、今夜私が挑戦してみました。

やっぱり泡はCMのようには出ませんでした。。。

何が悪かったのか？

味は全くビールの味で、私は普段はノンアルコールビールしか飲まないので、酔ってしまいました。

すぐ眠気がしてきて、兄を笑う前に私がウトウト状態になっていましたのは兄には内緒です。

私はやっぱりノンアルコールビールで十分です。

これからも本物のビールは要りません。

はっきり言って私はアルコールには弱いです！！

少し練習したら飲めるようになるのかな？

この歳になって練習もないか？と思っています。

今日のミーティングは、グーグルを使ったものでした。

今まではZOOMを使っていたのですが、何度かやっていたので大丈夫と思っていたら、やっぱりやらかしてしまいました。

私一人だけ入室できず、皆さんを待たせてしまいました。

やっと入室できたと思ったら、音声が届いていなかったようで、またそこでご迷惑をおかけしまいました。

アナログ人間の私だから、それを理由に許していただく訳にはいきません。

連休明けにまたミーティングがあるので、今度こそスムーズに行くように頑張ります。

今回はお仕事のお話をさせていただきました。

あい愛マインドらしいオリジナルの体操を作ることになりそうです。

まだお話を詰めていないので、どう展開して行くのか分かりませんが、あい愛マインドの全てを集結をして新しい体操ができるように持っていきます。

短い時間に必要な体操の要素を盛り込んで、形にしていきます。

連休が終わったら、早速取り組んでいかないとご希望に間に合わない可能性があります。

少しゆっくりしたいと思っていましたが、休み中に構成を考えて大まかな形を作ろうと思います。

やり甲斐を感じていますが、ちょっと時間的にタイトなのが大変です。

これもきっとご縁だと思っています。

頑張っていきます！！

やっと衣替えをしました。

ここ数日暑かったり寒かったりの天気で、なかなか重い腰が上がりませんでしたが、やっと本日終了しました。

明日から連休になるので、ちょうど気温が安定して２５度以上になりそうなのがわかったタイミングで、今日の衣替えはバッチリの感じです。

いつもこのタイミングで思うのは、もう着ないであろう洋服を断捨離した方が良いなって事です。

しかしながら、ついつい仕分けが面倒だったりしてそのままになってしまいます。

断捨離の本も読んだことがありますし、その種類の記事もよく目にしています。

要領はわかっているつもりですが、なかなか実現できていないのが私のダメなところです。

昔から家事の中でも片付けが一番苦手かも。。。

でも一人暮らしの気楽さゆえ、今の状況でも不便無く暮らしているのがよくないのかもしれません。

以前は家に人を呼んで一緒に食事をしたりもしていたのですが、コロナが流行してからは全てできなくなりました。

最近では少しその辺が緩んできた気がしますが、それをしなくてはいけない状況にはならないので、いつまで経っても人が集まる場所にはなりません。

いつかまた我が家で集まって楽しい時間が過ごせるようになったらいいなと思っています。

そうなったら一気に片付いて、綺麗になりそうです。

逆に先に人を呼んでしまった方が早いかも！！

それでもGW過ぎてみないと何とも。。。

できるだけ新規感染者が増えないように祈るばかりです。

何年振りかに、バンテリンドーム（旧ナゴヤドーム）に行ってきました。

中日対広島戦のチケットを頂いたので、スタッフご夫婦と友人とで応援にでっかえました。

前日は雨で天気が悪かったのですが、今日は気温は低めでしたが良い天気で出かけるには最高でした。

ドームには来た事はあるのですが、多分２０年くらい前の記憶です。

１４：００からの試合でしたが、私達は１３：３０くらいに会場に到着。

検温とカバンの中身チェックがありドームの中に。

かなり観客は入っていて、久々にワクワクしてきました。

席もネット裏でかなり前の方だったので、チアリーダーやドアラ、選手の皆さんがすぐそばで見られました。

試合は４対２で中日の勝利！！

試合内容もとても良くて、本当に応援しがいがありました。

昨日まで３連敗だったので、今日の勝利は本当に嬉しかったです！！

今年度こそは上位に食い込んでほしいですね。

コロナ禍で大きな声での応援はできませんでしたが、すでに録音してあったのでしょうね中日応援歌などが大音量で流れて、みんなで盛り上がりました。

鳴り物は持っていなかったので、拍手で頑張って応援しました。

本当は応援グッツちょっと欲しくなりました。

特に試合終了後、照明が消えると一斉に青のペンライト風スティックを振っているのが本当に綺麗で、買っておけば良かったと悔しく思いました。

退場するには係の方の誘導で、少しずつ出口に向かいました。

同時に移動したら密になりますからね。

人の流れに沿ってドームを出て、隣のイオンに向かいました。

友人と一緒にイオンで買い物をして地下鉄で帰ってきました。

連休に姉のところに帰省するので、お土産を買ってきました。

ちょっと重たいものを選んでしまって、後悔しながらの帰り道となりました。

やはり生で観戦できて、本当に良かった。

楽しかったですね！！

これからは中日をしっかり応援します。