月: 2021年7月

本日健康体操インストラクター養成講習会２日目が無事に終わりました。

参加者３名の方が事務所に集まって、朝１０時から夕方５時までしっかり学んで頂きました。

私も参加したのですが、昨日腰痛予防講習会朝９時から夕方まで終わったばかりで、少々疲れが残る中での参加だったためか、朝目覚ましを止めて２度寝してしまい予定よりも３０分遅くなってしまい朝から大慌てでした。

昨日の夜から準備をしていたので、５人分のお弁当は何とか間に合いましたが、かなり焦りました。

慌てて作ったお弁当ですが、参加者の皆さんはとても喜んでくださいます。

理由は全員主婦の方達で、なかなか人の作ったお弁当を食べる機会がないそうで、美味しいか美味しくないかは別として新鮮な体験になるようです。

私は私で、一人分を作るくらいなら全員分作るのも一緒なので、喜んでくださる顔を想像しながら作っています。

コロナ禍において会食をする機会は本当に少なくなっています。

久しぶりに皆さんと食事をしましたが、ソーシャルディスタンスを取り換気をしっかりして気をつけながらのランチタイムとなりました。

理学療法士の講義も２年ぶりに受けました。

医療現場の実態などが直接聞けて、私自身も非常に勉強になりますし刺激になります。

そこで心に響いた言葉がありました。

「病院で会う患者さんに運動指導しながら、ここからでは遅いなと思います。ここに来なくて済むように運動指導しないといけないと思います。」

その通りですね。

病気にならないように予防することが大切なんです。

健康体操教室はそのためにあると言っても過言ではありません。

参加者の皆さんも同じ思いを持ってくれたと思います。

この様に思いを伝えることで仲間が増え、その思いが少しずつ現実化していくと信じています。

最終日は２週間後となります。

今の思いを持ち続けていただくるように指導していきたいですね。

腰痛予防講習会が無事に終わりました。

今回は２０名の参加者のうち４名が女性でした。

毎回思うのですが、やはり女性が参加していると雰囲気がガラッと変わります。

同性で共感できることが多いのが理由だと思います。

ちょっとここは笑って欲しいなっと思った時に目が合うと、ニコッと笑ってくれるとホッとします。

頷きや笑顔は安心感が得られるんですね。

今日も何回か助けられました。

男性だけですとこの点が弱く盛り上がりがないまま、重い空気が流れてしまい自分自身が辛くなったりもします。

距離が縮まらないと言いますか、共感していただけてない感じが辛かったりします。

今日はその点凄ーく盛り上がりましたし楽しく講習会ができました。

寝かせたくないので、持参したチョコや飴が役立ちました。

長時間でしたが、何とか納得の講習会ができた気がします。

休憩時間にお一人の方が名刺交換を希望されて、少しお話をしたのですが会社内での問題を解決したいと思っていらっしゃって、何か私でお役に立てればとお伝えしました。

社員さんの健康は会社にとっても大切なことです。

しかしながら、健康づくりは自分でしかできないことなので、いくら会社がそう思ってもご本人がその気にならなければ上手く行きません。

だからこそ外からの情報やアドバイスが必要になってきます。

今回の講習会でその大切さがわかっていただけたからこその名刺交換だったと思います。

単純に嬉しかったですね。

一人でも賛同していただけて幸せです。

これからも頑張ります！！

明日は朝９時から夕方５時まで、愛知県トラック協会内で腰痛予防教室を担当します。

とにかく長時間なので、気合を入れて行かないといけません。

講義と実技なんですが、実技の時間を長くすると皆さんヘロヘロになってしまいので、バランス的には３分の２は講義、残り３分の１を実技にしています。

必須アイテムのチョコやガム、飴やミントなども準備しました。

これは受講生の皆さんが寝ないようにするためのアイテムです。

眠くなったらすぐ食べるように勧めています。

それでも眠気は襲ってきますから、そんな時はわざと体を動かしていただいています。

体を動かすと眠気は吹っ飛びます。

講習会ではマットとボールも使います。

ボールに空気を入れ直して準備しました。

マットも車に積んでOKです。

パソコンとプロジェクターを繋ぐ端子も新しく買いました。

パソコンを変えたら、以前買った端子は使えなくなっていました。

余分な出費になってしまいましたが、仕方ないですね。

明日の朝はお弁当を作っていきます。

雨が降らないといいなと思っています。

ノリの良い受講者が集まっていてくださることを願ってます！！

熱海の被害の様子を見る度に心が痛みます。

３ヶ月間毎週水曜日に新幹線で熱海に通っていたことを思い出しますが、今回被害があった場所は行ったことがない地域でした。

私は社会福祉協議会に行っていたので、熱海駅から海側に下ったところでした。

通いながら坂道の多い土地で、高齢者には散歩しにくいところだと思っていました。

だから逆に土石流の被害には遭いやすい場所だったわけです。

人災なのか天才なのか、今問題になっていますが。。。

あるニュースに目が止まりました。

熱海には全国から支援物資がたくさん届けられているというものでした。

衣類や日用品、食べ物や飲み物など、あるとあらゆる物が集められていました。

きっと送った方達は必要な物を送ったつもりだと思いますが、実は被災者の皆さんはホテルや旅館にいるため、日用品も食事も困っていないのです。

飲料水は暑い中作業にあたっている警察官や消防隊員、自衛隊の方達に役立っているようですが、野菜などは処分しなくてはいけない状態だと書かれていました。

送られてくる物資に人がいり、トイレットペーパーなども場所を取るため、申し訳ありませんが受け取りをストップすると声明を出したそうです。

本当に必要な支援て、その時々で変わってくるので難しいですね。

もちろん今は要らないけれど、家に戻ったら必要になるものも出てくるのでしょうが、それにしても良かれと思って送った物が実は迷惑になることもあるんだと知りました。

担当の方が本当に申し訳ないと断りながら、熱海は観光地なので落ち着いたら是非旅行に来て欲しいと言っていたのが心に響きました。

私は行けるようになったら、熱海に行こうと思います。

それが少しでも支援になるのであれば行って応援したいです。

１日も早く不明者の方が発見されることを祈っています。

今年はオリンピックパラリンピックの影響で、祝日が変更になったりして色々ややこしいことになっています。

特に今月は祝日が平日になり、別の月の種kじつを移動して連休になったりもしています。

それに合わせて手帳を手書きで変更し、教室の日程まで変更になりました。

その変更されたことをすっかり忘れて、仕事を入れてしまった失敗が発覚して大慌てしています。

代行してくださる方も見つかりにくく、あちこちお願いしてみましたが今のところ決まっていません。

そんなに簡単には見つかりません。

この状況を作ったのは自分なので、本当に反省しています。

もっと気をつけてスケジュールチェックしていれば良かったのですが、試験の事とか要請のことに気を取られてうっかりしていました。

特に今月はいろいろスケジュールが入っていて、注意散漫になっていたことも原因です。

今週土曜日は陸災防の腰痛予防教室、日曜日健康体操講習会の２日目、来週から今池で新しい教室がスタート、笠寺福祉会館会館でもオンライン教室があります。

頭パンパンかも。。。

結局ご迷惑おかけするのは生徒さん達なので、ここは真剣に反省して悔い改めなくてはいけません。

もう少ししっかりしないと。

特に自分のスケジュールに関してはもっと慎重にしないとと思っています。

２度と失敗しないようにします！！

今回の件は何とか解決方法を見つけます。

梅雨の時期らしく、毎日雨が降ったり止んだりのお天気が続いています。

しばらく外に洗濯物を干せていないことで、何となくイライラが増している気がします。

一人住まいですが、洗濯物だけは家族分くらいあるのです。

汗をかく季節ですから、洗濯物はすぐ山になってしまいます。

毎日洗濯物を見ながら生活するのも辛いものです。。。

それだけではなく、蒸し暑さもかなり体に影響があります。

冷房嫌いのこの私でさえ、ここ数日エアコン使っています。

冷房ではなく除湿で使っているのですが、思った以上に気温も下がるので、気をつけていないと寒くなったりします。

今からエアコン使っているようでは、今年の夏も厳しい夏になりそうで心配です。

先日テレビ番組で興味深い内容をやっていました。

冷たい物を飲むと胃がどうなるかという実験だったのですが、胃の動きが凄く遅くなるそうです。

結果消化不良が起こり、胃もたれを感じたりするらしいのです。

私は経験がないのですが、生徒さんにその話をしたら納得していました。

その生徒さん冷たい飲み物が大好きで、暑いとついつい飲み過ぎることが多く、胃もたれしたりしていたそうです。

原因がわかって良かったと喜んでいらっしゃいましたが、特に食事の時は冷たいものは飲まない方が消化は良くなるそうですから、気をつけていただきたいですね。

それからもう一つ、食事した後横になるならば右下にするか左下にするか。

どうちらが良いと思いますか。

 

私はズーッと右下だと思っていたのですが、この度それは間違いだと知りました。

左下が正解で、右下にすると胃の中身が逆流してしまうそうです。

ゲップなどしたら逆流して上がってくる様子をレントゲンの映像で見ることができました。

リアルに目で確認すると簡単に理解ができます。

体の為にこれからは食べた後は左下にして寝るようにします。

皆さんも気をつけてくださいね。

教室中に急にバランスを崩してコロリンと背後に倒れた方がいらっしゃいました。

もちろんマットの上でしたし、上手に転がったので怪我も全く無しでしたが、どうしても気になり病院に行くよう勧めました。

皆さんなかなかいうことを聞いてくれないのですが。。。

理由はもし大きな病気だったら怖いとか、病院が嫌いとかありますが、今回は素直に聞いてくださって病院に行ったそうです。

結果は予想通り耳の不調からでした。

今は処方されたお薬を服用して落ち着いているそうです。

年齢を重ねることで、体の不調は少なからず出てきます。

今までと何か違うと思ったら、見逃さず観察をしっかりして必要でしたら病院に行くことを決断して欲しいですね。

昨日も電話がありお話を伺ったのですが、ご主人が脳梗塞で倒れられリハビリ中で、もう少しで家に戻られるそうです。

それに合わせて家を片付けて準備をしているのですが、ご自身も体調が悪くなってしまったらしく、教室をやめようと思うとおっしゃいました。

その方は２５年以上は通ってくださっている方でしたし、ご本人も体調が良くなったら戻って来たいと思っていらっしゃるのがわかったので、一旦抜ける形で咳だけは残しておく方法をお勧めしました。

ご主人の件で精神的にも体的にも負担が重なって、一時的に体調を崩されたんだと思います。

リハビリが進みご主人が元気になられたら、きっとご自身もよくなるはずです。

早い線引きはしないほうが良いのでは無いかと思います。

お話聞かせていただけたら、なんらかの方向性が見えてきます。

これからも何でもお話してくださいね。

試験がやっと終わりました。

約３ヶ月間この試験に向けて頑張って来ました。

結果がどうあれ、６０代の挑戦としては自分を褒めてあげたい気分です。

４０代後半でチャレンジした試験の時も、頑張って覚えたつもりでもすぐ忘れてしまうという記憶力とのたたきでした。

試験終了時は本当に落ち込み、スタッフの慰められたことを今も鮮明に覚えています。

それほど出来が悪く合格なんてあり得ないと思っていました。

しかし、運よく合格できて、夢のようでした。

試験は懲り懲りと思っていましたが、新たにまたチャレンジすることにしたのには理由がありました。

コロナ禍で会えなくなった生徒さんたちのことが気になっていました。

生徒さんの中には、認知症になってしまった方もいるのでは無いかと心配で仕方ありません。

そんなことを考える日々の中で、私自身がもっと認知症について勉強をして、何か役に立てるのではないかと思ったのです。

そのためにも勉強しただけではなく、何か証があるものを探した結果、この試験を受けることにしたのです。

試験会場には１１０名の受験生がいました。

男性女性、若い方から年配の方まで、さまざまな方達が私と一緒に受験しました。

この日の為に講習会にも参加しましたし、図書館にもいき自習室で学生さんたちと一緒に自習もしました。

家にいるとどうしても逃げてしまうので、自分を追い込むために頑張りました。

その苦労もこれで終わります。

合格発表は６週間後だそうです。

お盆の頃には結果が出そうです。

やるだけのことはやりましたので、あとは結果を待つだけです。

ホッとしながらも、なぜか、また次を目指そうかなと思っています（笑）。

ある福祉会館から電話がありました。

１１日のまん延等防止重点措置の解除を見込んで、１２日からの教室についての相談でした。

通常通りのスケジュールで再開はもちろんですが、今年度１度しか教室がやれていない状況で、生徒さん達にもあまりに回数が少なすぎるという事で、休講した分を増やしてくださるというお話でした。

本当に有難いお話です。

そうは言っても日程をガラッと変えることはできませんので、まず提案されたのは年間２４回のところ２０回に減らして予定していました。

その４回分をまず増やすことで日程も変えずに行けることになりました。

それ以外に空いている土曜日の午前も１回入れていただけました。

この件は生徒さんもきっと喜んでくださると思います。

昨年度もほとんど体操教室に参加できなかった方達なので、やっと今までの不満が解消できそうです。

もちろん私も嬉しいです！！

この提案をしてくださった福祉会館の皆さんに、心から感謝をします。

全部の福祉会館がそうなってくだされば、スタッフ全員大喜びだと思うのですが、今のところは１箇所だけの連絡です。

それでもこのお気遣い、嬉しかったです。

ところで、明日はいよいよ試験日です。

合格率５０％と聞いていますので、落ちても仕方ないかと思ったりもしています。

まずは頑張ってきます！！

梅雨明け前の天候不良で、一日雨が降りました、

思ったよりは降り方が弱かったので、それほど鬱陶しくはありませんでしたが、この天気がまだ続きそうです。

明日も明後日も。。。

洗濯物が家の中にいっぱいあって、移動する度に避けながら生活しています。

早く外に出して風に当てたいと思っています。

もうすぐ梅雨も明けるとは思いますが、もう少しの辛抱ですね。

場所によっては被害も出ているようですし、昨晩姉から電話があり浜松市の雨がすごいと言っていました。

線状降水帯の影響のようですね。

どこにも被害が出ないように祈っています。

そろそろお天道様に出て来て欲しいものです。

やっぱり太陽の明るさが恋しいです。