定番の朝ごはん

私は毎朝ヨーグルトを食べています。

ヨーグルトだけではなく、その時に家にあったフルーツと一緒にリンゴ酢ときな粉も入れています。

健康に気遣ってというのもありますが、好きだから食べているっていうのが正直な気持ちです。

初めはヨーグルトとフルーツのみだったのが、いつの間にかお酢ときな粉が増えました。

お酢については昔は黒酢だったのですが、最近はリンゴ酢に変えました。

毎日食べていると慣れて、美味しく感じます。

そういえば思い出した事があります。

父が胃がんになった時、体に良いからと言ってクエン酸を摂っていました。

それはそれは酸っぱくて、とても身体に良いとは思えないほどの物でしたが、父は信じて摂っていたことを覚えています。

私は健康体操の指導者として栄養についても多少なりとも勉強していると、クエン酸の効果は確かにあることがわかります。

クエン酸には疲労回復を促したり、全身の血流を改善する効果があります。

それ以外にも高血圧の抑制・免疫力アップ・腸内環境の改善・ダイエット効果などもあります。

因みにきな粉はタンパク質ですので、朝摂取するのは手軽で気に入っています。

すごく考えたメニューではありませんが、これからもやっぱり毎日続けようって思ってしまいます。