不調について

健康について考えた時に、毎日の体の変化に気づくかどうかが大きく関わってくると思っています。

今日も生徒さんから相談がありました。

体操をした次の日くらいに足のむくみを感じる時があるというのです。

先週そうだったようで、以前にも数回あったとおっしゃっていました。

その方については、両足にステントが入っているので、血流は普通の方に比べたら悪いかなと思われます。

定期的に病院にも行っていて、特別悪い状態でないことはわかっています。

考えられる浮腫の原因は、同じ姿勢を長く続けていた可能性です。

この暑さですから、普段からあまり外出の多い方ではないので、もしかしたら座っている姿勢が長く続いていたら原因になるかなと思います。

座っていても足首を動かしたり、オットマンに足を乗せるなどの対策が有効です。

その旨をご本人に伝え、実践していただくように言いました。

今回はご自分で不調に気付いてくださったので、その原因が導き出せました。

私自身も仕事が休みで一日姉の家にいるとむくみを感じることがあります。

自宅ではあまり感じたことはありません。

その違いは椅子で生活するか、床に座って生活するかの違いだと思います。

自宅では椅子に座ることはほとんどなく、地べた族しています。

それが浮腫まない理由だと思います。

浮腫はできるだけ防ぎたいですね。

気をつけて過ごしましょう。