昨日の報告をすることを忘れてしまいました。
中川生涯学習センターで、「ストレスと上手に付き合うには？」という５回コースの第２日目講座を担当しました。
「体操で体も心もほぐしましょう」という表題で、運動で行うストレスケアを指導してきました。
定員は２０名、これはコロナの予防対策のために人数制限されていました。
男性はお一人で、若いお母さんからご年配の方まで、珍しく年齢の幅がありました。
女性が多いと盛り上がるのでやりやすいのですが、皆さんマスクをしていらっしゃるので、完全な表情は想像でしかありません。
なかなか表情がつかめない方もいらっしゃってちょっと心配でしたが、最後はお声をかけていただけて嬉しかったです。
１時間は座学でお話を聞いていただきました。
ストレスだけにこだわらず、運動の必要性をお伝えしました。
全てにおいて健康のためには運動が必要です。
伝わったかな？
後半の１時間は運動をしました。
あくまでも激しい運動はできませんので、椅子に座ってできるストレッチと筋トレなどをいくつかご紹介しました。
マットも用意していただいたので、寝てやる運動などもやりました。
２時間みっちりやりました。
どうだったのか心配でしたが、帰りの時にスタッフさんに「どうだったか、皆さんの感想また教えてくださいね。」と言いましたら、「先ほど帰られる時に、久しぶりに笑ったわ。」と笑顔でおっしゃっていましたよ。」と教えてくださいました。
運動の指導なのにね！！
まあ、楽しく受けていただけたら良かったです。
これで興味を持ってくださって、運動していただけたら幸いです。
ここで出会えた皆さんとは、またお会いできることはないかもしれませんが、応援していますから頑張って欲しいですね。
参加してくださってありがとうございました！！
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