冬の寒さがこたえますが、こんな時こそ身体を動かしましょう!!
「ウォーキング＆ランニングイベント」の申込みが始まりました。
当日は現地集合ですので、お気軽にお越しください。
集合場所：地下鉄「庄内緑地公園」２番出口付近
２０１２年が始まりました。
今年は「辰年」!!
目標に向かって勢いよく上を向いて昇っていきたいと思います。
本年もよろしくお願いたします。
急に寒くなり、普段の恰好も着膨れしているようで･･･動きにくいです。
１２月が目の前に迫っているので、この気温は仕方ないですね。
さて、本来なら「リハビリ体操 養成コース」のご報告をするところですが
急遽、延期にいたしました。
来年、２月位に開催予定で再度、仕切り直しです。
そこで、今週の日曜日(２７日）はスタッフ勉強会を開催します。
代表の加藤が、先週、福岡で「ウォーキングの集団指導」の
講習会に参加してきました。
「ウォーキング」はただ歩くだけと思われがちですが、
歩き方を意識する事で姿勢も随分違ってきます。
何事も基本が大事ですね!!!
様々、角度からスタッフがアドバイス出来るようになると良いですね。
この様子は、また報告いたします。
１１月というのに汗ばむ日になりました。
本日（１１月６日：日曜日）あい❤愛マインドで初めてのウォーキングイベントを
開催いたしました。
土曜日からの雨で、足元がぬかるんでいないか？雨で視界が悪くならないか・・・
など、心配していましたが、やっぱり代表の加藤と私は自信を持って言える？
「晴れ女」でした。
イベントにはアクシデントが付き物ですが、師崎港で私の担当する１０名の方の
姿が見えなくて・・・探してみたら、アレレ・・・・・もう船に乗ってる!!
でも、その船は違う！慌てて皆さんにその船から降りていただきました。
良かった～～～！間に合った!!
もう一つは、河和駅からバスに乗るまでに、乗り遅れたグループが・・・
仕方がないので、２つに分かれて出発です!!
アクシデントがありましたが、いよいよ篠島に到着。
篠島に着いて歩き始めた時には雨があがり、いざ、スタート!!!
フェリー乗り場から最初の目的地「医徳院」目指して進みます。
新四国第３９番札所 真言宗「医徳院」
住職自ら道案内をしていただきました。
地元の方だからわかる道を散策です。
細い道を登ったり、下がったりで海岸に出ました。
海岸で気持よくストレッチ!!!
海風を浴びながら最高です!(^o^)
出遅れたグループと合流!!! 良かった!!
さあ、楽しみなお昼ご飯を食べに移動です。
「ニュー旭」さんで食事です。
お刺身・てんぷら・焼き魚・しらす丼などおいしかった!!!
各グループで記念撮影です。
今回は、７か所から参加していただきました。
この後、お楽しみ抽選会を開催!!
オリジナル手ぬぐい・Ｔシャツやレッスン券などをプレゼントしました。
残念ながら当たらなかった方にも、古田ファミリーから手作りのクッキーが!!
篠島港で記念撮影！
篠島を後に!!
「医徳院」の住職様・「ニュー旭」の皆さん、お世話になりました!!!
楽しいウォーキングイベントでした。
また、企画します！！＼(^o^)／
今日は何だか蒸し暑い日になりました。
健康体操 の中での「セルフリンパ体操養成コース」を開催しました。
本日と来週の２回ですが、美容と健康に注目されている「セルフリンパ体操」を
「リンパとは・・・・」という基礎知識から、ストレッチの仕方やコミュニケーションについて
勉強しました。
リンパの事を学びました。
奥深い「リンパ」
改めて、身体の神秘性を感じます!!
「セルフリンパ体操」のクラスを実際に担当しているＳＡＣＣＯ先生と
加藤によるストレッチを体験。
ＳＡＣＣＯ先生は、経験豊かなエステシャンです。
次回は、セルフマッサージの仕方をもっと詳しく習います!!
本日のランチも代表者：加藤の手作り弁当です!!
とても美味しくいただきました(^O^)／
肌寒い１０月のスタートです。
道路の気温計が１６度と言う表示をみると・・・・このまま冬に・・・
そんなはずはありませんが、夏よりは動きやすい時期になった事は確かです。
今月からお子さまのプログラム「かけっこ教室」を開催しました。
１１月も「かけっこ教室」は行います！！
１１月１２日・２６日(土曜日）
受講料：１回￥１，２００ ２回￥２，０００
講師：水藤 英司（健康運動指導士）
「かけっこ」は運動の基礎です!!
持久力・瞬発力・バランス能力を高めて行きます!!
今年は日本全体が「水難」の年になりました。
東日本の津波・台風による四国・紀伊半島の被害。
今は、またまた台風の影響で雨による災害がない事を祈ります。
９月１８日(日）に変形性股関節症の「のぞみ会」 岐阜支部の交流会が
羽島市民プールで行われました。
市民プールですので、音楽を流して動く事はできませんでしたが
ウォーミングアップ・ストレッチ・ウォーキング・改善動作をして休憩！
その後は、ヌードルを使用して動いていただき、終了しました。
陸上では杖がないと歩けない方も、プールの中では快適です。
バランスが取りにくいと、日ごろ使わない筋肉を使って動きます。
浮力のお陰で、関節も良く動きます!!
≪皆さん、とても素敵な笑顔でした！！！≫
長い時間とどまった台風１２号が去った後は、急に秋になったように思います。
秋になると活動がしやすくなります。
２回目になります「健康体操インストラクター養成：ベーシックコース」の報告です。
今回は２名の方が受講していただきました。
高齢者とは何歳から？？
若く見えても年齢によって高齢者と言われる日がいつか来るのですね!!
姿勢の変化が様々な症状につながります。
お二人の姿勢もチェック!!!
養成終了後にはどう変わるかな？！
【養成コース受講募集】
❤「健康体操インストラクター養成コース：セルフリンパ体操クラス」
１０月２３日・３０日（日）１０：００～１７：００
定員：１５名
受講料：￥３０，０００
１１月１３日・２７日（日）１０：００～１７：００
定員：１０名
受講料：￥５０，０００
講師：古田 大・加藤 利枝子
「セルフリンパ」「リハビリ体操」どちらもすぐに
レッスンを提供していただけるようになります。
現在、スポールクラブのトレーナーやインストラクターの方や
介護施設関係のスタッフに最適なプログラムです。
【プログラム参加募集】
台風が近づいてかなり風・雨がきつくなっています。
被害がないように祈ります。
８月も終わり、スポーツの秋到来ですが、まだ残暑ですね。
今回は、お子様向けの「かけっこ教室」の案内です。
（イメージ写真）
８月も後半になりました。
秋の虫の声が聞こえるようになり、少しずつですが秋に向かっているようです。
先週の日曜日（８月２１日）はスタッフ研修を行いました。
この秋からイオンでのカルチャークラスが増え、運動を通して
元気な方を増やしていくためにも、効果のある運動提供!!!
そのために研修を行いました。
ボールを握る・挟む・ボールの上に乗る・押さえる・投げるなど
様々の動作がありますが、どの部分のトレーニングかを意識する事が大事です。
スモールボールを使用した腹筋は、フィットネスガレージの岡本先生からの
教えです。
無理なく１００回ぐらい腹筋!!! それも腹筋全体を鍛えられます!!!
後半は椅子に座ってのバージョンを行いました。
スモールボールのトレーニングは、各教室で実施しています。
今回も、ランチは代表の手作りです＼(^o^)／
９月４日（日）からは「健康体操インストラクター養成コース：ベーシッククラス」を
開催いたします。
「自分の身体を自分で守る 」そのお手伝いを私達が実施しています。
健康体操インストラクターは、特にご年配の方に提供する体操を
学んでいただくものですが、単に身体を動かすだけではなく
精神面やコミュニケーション等を織り込んだ内容になっています。
是非、この機会に健康体操の技術を身につけてみませんか。
お待ちしています。（８月３１日締切）
１０月２３日・３０日（両日とも日曜日）
午前１０時～午後５時
「健康体操インストラクター：セルフリンパクラス」を開催
９月から募集をいたします。