カテゴリー: 利枝子のささやき

私は毎朝ヨーグルトを食べています。

ヨーグルトだけではなく、その時に家にあったフルーツと一緒にリンゴ酢ときな粉も入れています。

健康に気遣ってというのもありますが、好きだから食べているっていうのが正直な気持ちです。

初めはヨーグルトとフルーツのみだったのが、いつの間にかお酢ときな粉が増えました。

お酢については昔は黒酢だったのですが、最近はリンゴ酢に変えました。

毎日食べていると慣れて、美味しく感じます。

そういえば思い出した事があります。

父が胃がんになった時、体に良いからと言ってクエン酸を摂っていました。

それはそれは酸っぱくて、とても身体に良いとは思えないほどの物でしたが、父は信じて摂っていたことを覚えています。

私は健康体操の指導者として栄養についても多少なりとも勉強していると、クエン酸の効果は確かにあることがわかります。

クエン酸には疲労回復を促したり、全身の血流を改善する効果があります。

それ以外にも高血圧の抑制・免疫力アップ・腸内環境の改善・ダイエット効果などもあります。

因みにきな粉はタンパク質ですので、朝摂取するのは手軽で気に入っています。

すごく考えたメニューではありませんが、これからもやっぱり毎日続けようって思ってしまいます。

来週日曜日にお豆腐のお店を予約しました。

半年以上前になりますが、人生の先輩である８０代の友人と一緒にお昼を食べる約束をしていましたが、突然病気になりこのお店の予約をキャンセルすることになりました。

それから入院をされて治療に励み、退院してからはリハビリを続けてやっと一人で歩けるようになったので、やっと今回リベンジでランチにお誘いしました。

いつもはネットで予約を入れるのですが、ネットを見ると１週間以上前でも満席で予約ができないようになっていました。

諦めかけて他のお店を考えたりもしたのですが、ダメ元で電話をしてみようと考えました。

今日お店に直接電話したところ、何と運の良い事に２名だったら席が空いていると言われました。

すぐお願いして予約ができました。

ヤったー！！

諦めなくてよかったです。

思ったのですが、いくらネットで満席でも直接電話で確かめることは必要ですね。

人とのコミュニケーションは直接話すことだと思います。

それはとても大切なことです。

来週のお豆腐ランチ、今からとても楽しみです。

リニアモーターカーの試乗会に５回申し込んで、一度も当たらないとおっしゃっていた生徒さんから、お土産の信玄餅をいただきました。

本当は試乗会で乗るつもりだったのが、抽選で外れて乗れないのでせめて走っているのをみに行ってきたそうです。

宙に浮いて走るリニアモーターカーは、最高速度５００キロというスピードで走るのですが、撮ってきた動画を見せていただきました。

本当にアッという間に通り過ぎて、瞬きしたら見失ってしまいそうでした。

これが現実に日本列島を走るようになるのかと思うと、本当に凄い世の中になりそうですね。

それも名古屋市内はほとんど地中を走るので、外の景色は全く見る事ができないと思われます。

知らなかったのですが、いつかくるであろう南海トラフの地震については、地上よりも安全だと言われています。

私の浅はかな考えでは、大きな地震がきたら地中から出て来られなくなるのではないかと思っていました。

それは間違いである事がわかり、ちょっと安心しましたが、それでも何かあった時に地上に出るまでの時間が長く感じられるだろうなと心配になります。

料金は新幹線の料金よりも千円から二千円高くなるだけみたいです。

時短でそれほど高額でなければ、乗る人は増えるでしょうね。

せめて画面上でも良いので、本来見えるであろう景色を見せて欲しいなと思います。

実際私達が乗れるのはまだまだ先になりますが、ある意味楽しみではあります。

長生きして楽しいのはそんな体験ができる事かもしれませんね。

もちろん元気でいないとそれも無理なので、養生していきましょう！！

桜満開宣言、出ました！！

名古屋の様々なところで、桜が咲き誇っています。

今日は午後から風が強くなったので、風によって花びらがチラチラと散り出していたのを見かけました。

まだ寒さがあるおかげで、すぐ散ってしまうことはないと思いますが、今週末の日曜日は雨の予報です。

明日がもしかしたら満開最後の日になるかもしれません。

そうなると残念ですが、今年もお花見は行けそうもありません。

運転しながら眺めて終わりかな？

今日は名古屋市・東海市・半田市と続いて移動しましたが、どこもかしこも人が多く花見を楽しんでいるのがよくわかりました。

場所によっては出店も出ていて、たのしそうでした。

明日土曜日は朝冷えるそうですが、きっと今日よりも人手が多くなりそうです。

令和７年度の福祉会館教室がスタートしました。

今年度から始まった港福祉会館の教室には、３０人中２名の男性が含まれていましたが、お一人はお休みでした。

参加された方はとても陽気な方で、奥様とご一緒に参加されています。

しかしながら慢性閉塞性肺疾患＝肺気腫・慢性気管支炎（COPD)だと思うのですが、携帯用酸素ボンベをリュックで背負っての参加です。

私にとっては、初めてのケースです。

特別呼吸が上がる運動はしていませんので、それほど緊張感はありませんでしたが、アイコンタクトは多めにしました。

90分他の皆さんとお変わりなく動けていましたし、終わってお帰りになる際も笑顔でしたのでまずは安心しました。

きっと体調が良ければこれからもご夫婦で参加してくださると思います。

ちなみにCOPDにかかっている人は、日本全国で５３０万人いるそうです。

４０歳以上の人の８.５％（男性１３.１％、女性４.4%)かかっているとされています。

特に７０歳以上では２１１万人がCOPDにかかっていると推定されています。

階段や坂を登って同年代の人より息切れがするようでしたら、一度はお医者さんで呼吸機能を測ってもらいましょう。

多くの人が気づいていない事が多く、息切れがあっても歳のせいにすることもあるようですので、気をつけましょうね。

今後も様々な病気をお持ちの方の指導をすることも増えると思います。

病気があっても自分らしく楽しく過ごしていただけるように、これからも頑張って応援していきます。

今日は４月１日、エイプリールフールでした。

毎年何か嘘をついてみたいと考えているのですが、今のところ実践した事がありません。

たまには小さな嘘はついたりしますが、大規模な嘘はなかなかつけませんね。

今日もこのまま終わってしまいました。

また来年チャンスがあるので、上手い嘘ついてみたいものです。

それにしても先週春が来たと思って喜んでいたら、急に寒くなってここ数日朝にはストーブをつけています。

さすがに明日から少し気温が上がってくるそうですが、寒い日があった分だけ桜を楽しめる日が長くなりますから嬉しい悲鳴が上がりそうです。

山崎川に桜もほぼ満開に近いそうで、今日からライトアップされているそうです。

テレビで見たのですが、映し方でしょうかとっても綺麗な映像でした。

普段から見ているので、テレビに映る景色とは違って見えてしまうのはなぜかな？

見に行きたくなってしまいます。

最近行っていないので、今年は花見に行ってみたいな！！

ピクニック気分で行きたい気分です。

これ嘘ではなくて、本心です。

NHK文化センターの教室は続きであるので、生徒さんたちを入れ替えする必要があります。

人が集まると起こる問題として、取り違えです。

以前は上着の取り違えがあり、急いで帰った方が間違えて上着を持ち帰ってしまったケースがありました。

その時は上着を着ずに持って帰ったので、サイズとか気付かず色が一緒だったので間違えてしまったそうです。

お葬式などで良くあるのは、冠婚葬祭用の靴の取り違えですね。

昔は靴を脱ぐケースが多かったので、皆さん黒の同じような靴なのでつい間違ってしまう事があります。

今回は私の教室で起きてしまいました。

前半の教室終了後着替えてお帰りになる際に、ご自分の靴がないと困ってしまった方が出ました。

次の教室の方達も入室していましたので、靴は何足かあったのですが、白の運動靴でいらしたとおっしゃっていて残っていた白の靴はサイズが違うという事でした。

探している靴は２２センチで、残っていたのは２３センチなので違っている事は歴然でした。

違っているからと言って履いて帰る靴がなくては困ります。

考えた結果教室ではいている靴を下に下ろしてもらって、それを履いて帰ってもらうことにしました。

次の教室が終わって帰る際には、２２センチの黒の靴のみが残っていました。

これが何の意味なのか考えたのですが、有り得るのは誰かが間違えているという事です。

不思議な出来事で、何が起こったのか問題解決したくなっていました。

そこで前半の教室で靴がないと探していた方に電話をして、２２センチ黒の靴が残っていたことを伝えました。

そこで問題解決しました。

実は履いてきたと思った靴は家にあり、雨が降るかもと黒の靴を履いて行った事を家に帰って思い出したそうです。

残っていた靴がそれです。

だから問題解決です。

思い込みと言いますか、家を出る時に履く靴を迷って黒にしたのですが、白の靴が頭に残っていたのでしょうね。

これから私もきっとこんなミスをするようになるんだと思います。

結構思い込みが激しいタイプなので、気をつけないと・・・。

とにかく一件落着で問題解決できてよかったです。

今後は靴箱で取り違えがないようにチェックしようと思います。

今日は美容院に行ってきました。

数日前には春が来た！！って喜んでいたのに、寒の戻りで寒さが戻ってしまいました。

朝は残しておいた灯油が役立ちました。

それでも気分転換の為に、美容院に行こうと思い立ち出かけました。

そこで最近着物を着る時に自分で髪をアップするのですが、上手にまとまらないのが気になっていて、思い切ってカットすることにしました。

どのくらいカットをするかを先生に相談し、１５センチくらい短くするとまとめやすくなると言われ、心を決めました。

いつかは髪も傷んだり白髪が増えるだろうから、そうなったらショートカットにするつもりでいますが、まだそこまでなっていないのでもう少し長いままでいいかなと思っています。

ただちょっと変化も求めていて、来月あたりにパーマをかけてみたいかな。。。

きっとまとめ髪には良いと思っていて、チャレンジしてみたい気持ちでいます。

今日知ったのですが、最近のパーマは種類がいくつかあって、私に勧められたのはデジタルパーマというものでした。

それは濡れている時はストレートで、乾いた時はウェーブが出るものみたいで、私が知っているパーマとは真逆なものです。

髪が痛むかどうかとお聞きしたら、それはやはり薬を使うので痛むそうです。

それがちょっと気になっていますが、来月までに悩んで決めようと思います。

ヘアカットしたおかげで、ちょっと気分が軽くなりました。

明日が今年度最後の日になりますが、春を感じながら頑張ろうと思います。

今日はお世話になった先生のお誕生日でした。

毎年お花を贈ることにしていて、数日前お花屋さんに電話をしてお願いしました。

先生からはお花が届いたことのお礼のLINEが届き、喜んでいただけた事がわかりました。

しかしながら、まだ支払いに行けていません。

仕事の間にお店に電話をして、伺う時間を確認したところご自宅なので何時でも良いとのことでしたので、夕方急いで向かいました。

このお花屋さんは、以前家の近くでお店を開いていていつも買いに行っていました。

数年前にそのお店は閉店して、ご自宅でやるようになってからもいろいろお世話になっています。

いつも良くしてくださって、本当に素敵なご夫婦です。

特にアレンジメントのお花のセンスがピカイチで、どなたに送っても喜んでいただけています。

今回も写真を見ましたが、原色がお好きな先生への贈り物として最高でした。

お店に行きお支払いが遅れたことをお詫びしたのですが、逆に私の大好きな百合のお花を２本もくださいました。

私が昔から好きな百合を覚えてくれていて、本当に感謝しかありません。

これからも長いお付き合いよろしくお願いします。

今年度福祉会館の講座に参加していた生徒さんから、相談の電話をいただきました。

その方は最後の教室の時に、「来年度は外れてしまったので、どこか参加できるところはありませんか？」と聞かれていました。

今池と浄心の教室の話をして、私の携帯番号をお伝えしまいました。

それで私の携帯に電話があったのですが、内容としては膝の調子が悪くなり接骨院に行ったところ、電気をかけたり湿布をもらったりしたが、なかなか良くならずこのままではいけないと思って連絡をしたということでした。

お話を聞いて、膝の痛みが良くならない原因は、接骨院では動かさないように言われて安静にしていた点だと思いました。

運動はしない方が良いと言われ、外出も控えていたそうです。

そうこうしているうちに腰まで痛くなって、今は膝よりも腰が痛いとも言っていました。

とりあえず今池の教室が金曜日にあるので、体験をお勧めしました。

どの程度の痛みなのか、やってみて判断をした方が良いと思いお伝えしたとこと、今日体験にいらっしゃいました。

１時間の運動全て問題なくできていましたし、腰の痛みは朝よりも良くなってお帰りになりました。

ご本人もびっくりしていましたが、「安静の害」がそこにありました。

動かさないでいたら、血流も悪くなり栄養も酸素も運ばれなくなります。

痛みが激しい時はもちろん安静しなくてはいけませんが、落ち着いたら少しずつ動かさないといけません。

接骨院で間違った指示を受け、それに従った事が今回の問題の根本にあります。

もちろん指示を無視はしてはいけませんが、どんな状況でも身体は動かしていた方が調子が良い事が多いと思います。

出来るだけ安静は控え、無理なく動かし続けて欲しいと思っています。

今日体験した生徒さんは、来月から今池の教室に通うことになりました。

これから運動をしながら筋力アップと柔軟性アップを目指します。

しっかり応援していきます。