毎年１０月になると年賀状の注文ハガキが届きます。
そして１１月には年賀状が販売されて手元に届きます。
そこから年賀状に使う写真を準備して、筆まめを使ってパソコンで印刷をするのが毎年年末のギリギリになってしまいます。
年賀状をポストに投函してからでないと帰省できないので、いつも必死になってやっています。
今年はそんなことにならないように、早めに準備をしようと考えています。
まず必要な年賀状用の筆まめソフトを購入しました。
気に入ったフレームがあったので、即買いました。
ここ数年で考えたら、一番早い対応だと思います。
後はそれに使う写真を用意しないといけませんが、これはいつも友人に頼んで撮ってもらっています。
毎年恒例行事となっていて、友人の遠慮ないコメントにツッコミ入れながら写真撮影をしています。
前よりもシワが増えてるとか、老けたよね〜とか、本当の事を言うので笑うしかないんですけどね。。。
写真は本当に正直ですから。
それでも顔写真入りの年賀状にこだわるのは、名前だけでは私だと分からない方もいるので、前よりも老けて写っていても届けます。
年賀状楽しみしていてくださいね。
認知症予防教室の健康体操を指導に行きました。
認知症予防リーダー養成の方達が実習を兼ねて、私の前にいろいろ指導する事があります。
今日はその日で、女性と男性の２人組のリーダーさんがパソコンをテレビに繋いで、回想法を実施しました。
回想法とは昔の映像やものを見ながら、昔の話をすることで脳の活性ができると言われています。
確かに最近のことは忘れてしまっても、昔のことはよく覚えているとはよく聞きます。
もちろん私もそれに近い体験はしています。
だから今回の回想法は、とっても楽しく受けられました。
特に色々な昔のものを見て名前を当てるゲームは、なぜか皆さんよりも先に名前を言いたくなってしまいちょっと夢中になってしまいました。
なぜかって？
ほとんど判ってしまったからです。
７０代８０代の方達とほとんど同じ時代を生きて来た気がしました。
田舎で育ったからだと思いますが、皆さんが答えられない物もなぜか知っていたりして。。。
思わず笑ってしまいました。
ちょっと優越感に浸ってしまったりして、きっと私の脳はメチャクチャ活性化していたと思います。
ただ一つだけわからなかったのが、姉さんかぶりです。
手ぬぐいを頭に乗せるのですが、正解は姉さんかぶりであっていたのですが、手拭いは結ばないと説明がありました。
これがどうしても分からず、畳むだけだと言うのですがどうやってやるのかが分からずじまいでした。
皆さん分からなかったので、誰か知っていたら教えて欲しいです。
回想法本当に楽しかったですよ。
それからこれを考えて作ったリーダーさんが素晴らしかったです。
これからも頑張って欲しいですね。
昨日もと生徒さんから電話がありました。
仕事中で出られず、お話をしたい事があるのでまたかけ直しますとメッセージが残されていました。
今朝こちらから電話してみたところ、変わらずお元気な声が聞こえました。
コロナ前から教室を辞められていたので、３年以上ぶりになりましたがお元気な様子で安心しました。
電話をくださった理由ですが、主治医の先生から運動をしたほうが良いと勧められたそうです。
そこで考えた末私に電話してくださったみたいです。
「運動をするのであれば、やっぱり加藤先生のところが一番と思ったから、また教室に行ってもいいかしら？」
なんて嬉しいお話でしょう。
きっと選択肢はいろいろあったはずなのに、前通っていた教室を思い出して連絡をくださるなんて、本当に光栄です。
来月１１月から復帰したいとおっしゃっていました。
今からお会いするのが楽しみです。
コロナをきっかけで教室から抜けてしまった方たちがいて、皆さんが今もお元気でいらっしゃることを祈っているのですが、こうやってまた戻ってくださる方がいることに私は本当にやりがいを感じます。
人数がかなり減っている教室もありますが、戻りたいと思っても教室が無くなってしまっていたら戻れませんからね。
何としても続けていきたいと思っています。
これは私の使命だと思って頑張ります！！
他の方も戻って来てくれることを祈っています。
明日の朝は寒くなると予報が出ています。
リビングの絨毯は冬用に替えたので、バッチリOKです。
こんな時期だからかもしれませんが、生徒さんの中に体調を崩したり怪我をする人が多く出て来ました。
これは季節の変わり目で、お疲れが溜まっている人が陥っている気がします。
今日も家で転んで怪我をした方がお休みだったり、腰が急に痛くなって無理をしないようにストレッチだけで帰られた方もいました。
今のところ大きな病気や怪我の報告は入っていませんが、心配であることに変わりはありません。
気温の変化が厳しかったりすると、体調を崩しやすくなったりしますよね。
とにかく日頃忙しくしていればいるほど、体調は天候に左右されることもありますから。
そんな時は無理をせず体を休めることをお勧めしています。
たまに体操をしたら良くなったとか聞く事もありますが、基本治りかけだったり軽い症状の場合であって、何か身体の気になるところに気づいたすぐの場合は休養させたほうが良いと思います。
まずは体を休めて元気を取り戻すことを優先したほうが良いですね。
そんなことを書きながら、自分がそれができているかと言えば。。。
出来ていない気がします！！
ついつい仕事優先になってしまっています。
気をつけないと〜！！
年齢的に考えても、自分を大切にしないとね（笑）。
少し前にENEOSでんきから手紙が届いていて、「昨今の状況から今までのサービスは続ける事ができないので、料金が上がることについてもし他社に変更するのであれば手続きをしてください。」と書かれていました。
中部電力からENEOSでんきに変更して１年も経っていないと思いますが、ここに来て料金が上がるのであればまた元に戻そうと思い週末手続きをしてみました。
ネットでできるはずだったのですが、どうしても上手くいかず挫折しました。
平日の昼間電話をすると決めて、今朝トライしてみました。
案の定電話はなかなか繋がらず、しばらく待つことに。。。
中部電力につながったのは良いのですが、ENEOSのお客様番号がわからないと手続きができない事が判明しました。
結局その電話では手続きができず、今度はENEOSのネットで調べようとしたのですが、こちらもなぜかうまく行かず、直接電話することにしました。
またまた電話はつながりにくく、ひたすら待つことに。。。
やっと繋がるが個人情報なので、色々聞かれ調べて確認できるまで時間がかかりました。
やっと番号を教えていただき、また中部電力に電話するもまた待つことに。。。
そこからやっと電話で受付して頂けて、全て終了となりましたが、週末からの手続きにかかった時間を考えると軽く半日くらいかかった気がします。
１番の理由はペーパーレスの為、手元に情報が何もなくネットで調べたくてもネットが上手く使えないと、とにかく無駄な時間がかかってしまうと言うことです。
ペーパーレスを進める事は、確かに意味があるのかもしれませんがこんなに複雑になってしまうくらいなら、簡単に現状を動かしてはいけないと気がつきました。
もうこれからはどんなに頼まれても、電気もガスも変更しないと決めました。
今回は本当に苦労しました！！
もう懲り懲りです。
今日は１日家で過ごしました。
片付けをしたり本を読んだり。。。
部屋の模様替えもしようと思い、まずリビングに轢いている夏用のラグを絨毯に変えようと思い立ちました。
その時に帰る前に絨毯を洗濯してみようと思い、ネットで調べていると、コインランドリーで洗えるとありました。
自宅近くにコインランドリーはあるのですが、実際洗える洗濯機があるのか調べてみないといけないと思いながら、他にも調べていくと自宅の洗濯機で洗えると言う事もわかりました。
そこでしばらく考えて、一か八か試してみることにしました。
お天気が良かった事もあり、布団用にネットに入れて試してみました。
思った以上に普通に洗えて、ちょっと拍子抜けでした。
もっと早く気づけば良かったとも思いました。
それで気を良くして、浴衣も洗ってみることにしました。
いつもはクリーニングに出していたのですが、ちょっと勇気を出して自分で洗ってみたらとっても簡単でした。
しぼりの浴衣でしたので、しぼりの凸凹がなくなってしまったり、縮んでしまったら困ると思ったのですが、全く心配は要りませんでした。
むしろしっかり洗えて綺麗になった気がします。
これからはどんどん試してみようと思います。
取り敢えず絨毯が乾いたら、今使っている夏用ラグは洗うつもりです。
薄い羽毛布団は以前から洗っているので、今回も洗濯しちゃいます。
お天気が良ければ挑戦します！！
数日前に教室に体験の方がいらっしゃるので、よろしくお願いしますと連絡を頂いていました。
年齢８０歳女性、運動は家の近くを歩くくらいと聞きました。
直接お会いしてみないとわからないので、当日楽しみにしていました。
今日教室に行くと、すでにいらっしゃっていてご挨拶をした時点では、細身の方であまり運動をしている感じではありませんでした。
実際体操が始まると、経験のなさがはっきり出て来ました。
まず右左の指示が上手く入らなくて、ご本人も大変そうでした。
私の指導力のなさが原因だったのですが、ストレッチを対面でやると分かりにくそうだったので同じ方向を向いてやったりして何とかやりやすいように努力したのですが、なかなか難しかったです。
それが寝てやるストレッチになると、また指導するのが難しくてなってしまいました。
私の言葉による指示よりもみてやっていただいた方が良いと思ったのですが、本当にうまく行かず自分自身が落ち込みそうになりました。
そこで気が付いたのですが、どうも視力があまり良くないのではないかと思いました。
それに気付いてからはできるだけ分かりやすい言葉で指導していきました。
リズム体操の時は通常よりも簡単な動きにしてやっていただいたら、８０歳で初心者でしたがそれなりに動けていてお上手でした。
実は体幹は弱いのですが、足はお強い方でした。
お散歩はしているとおっしゃっていましたので、それが出ていました。
最後まで笑顔で頑張ってくださった体験の方に感謝しつつ、教室終了後お声をかけたら、やはり視力がかなりお悪い事がわかりました。
納得しました。
体操の内容はとてもよかったと言って頂けて、来月から入会することになりました。
基本明る性格の方でしたので、無理せず楽しく続けて頂けたら嬉しいなと思っています。
久しぶりの体験者の指導に、ちょっとシドロモドロの自分が情けなかったです。
これからは状況に合わせて指導ができるように、もっと精進していきます。
ある生徒さんから、教室を続けて来てよかったと言う趣旨の話を聞く事ができました。
月２回の教室に通って１０年以上経つ方ですが、細身で体力のある方では決してありません。
その方が先日ご主人と一緒に軽登山に行かれたそうです。
ご主人は日頃からゴルフをするなど体を動かしている方で、体力には自信がある方だったらしいのですが、今回の登山で奥様より先にギブアップされたそうです。
ご自分はなんともなく登っていたので、ちょっとビックリしたとおっしゃっていました。
その事があって、生徒さんは気付いたそうです。
「体操教室に通っていたから大丈夫だったのね。だって足上げの運動いつもやっていたから役に立ったのね。続けて来てよかった。」
確かにそうですね。
何気にやっていた腿上げが山登りに効果的だった訳ですね。
ご主人はゴルフに行っていてもカートに乗ったりすることも多いでしょうし、普段歩く時に意識的に足を上げて歩くことをしていたでしょうか？
それが影響して足が上げずらくなっていた可能性があります。
奥様は教室でしっかりその動きやっていた訳で、その差が今回出たのだと思います。
それについては実は奥様、とっても嬉しそうだったのが印象的でした。
してやったりって感じかな？
競争していた訳ではありませんが、でもちょっと嬉しかったのは間違いありません。
体力があるって自信になりますね！！
これからも教室に通っていただけるパワーになったことと思います。
これからも頑張りましょうね！！
季節の変わり目で、朝夕はかなり冷え込んできました。
昼間の気温は高いので、温度差は体にも影響が出やすくなります。
最近生徒さんの中に、風邪気味の方が増えているのも気になっています。
今年はコロナとインフルエンザ、両方気にしないといけませんので熱は絶対出せませんね。
私の年齢では発熱外来に行けませんから、病院にも行けないのはどうかと思います。
体調を崩したら、自力で治すしかないのかもしれません。。。
今週末の天気は晴れで、行楽日和のようですね。
どこにも行く予定はありませんが、自宅でゆっくりしたいと思っています。
明日明後日は忙しいスケジュールですが、日曜日は体休める日にする予定です。
リビングのラグを夏用から冬用に変えないと、お尻が冷たくなってしまいそうです。
そろそろ灯油も買いに行ってこようかと思います。
秋が近づいて来ましたからね。
準備万端整えたいところです。
明日の朝も冷え込みそうですから、気をつけて過ごしましょう！！
最近ハマっている食べ物があります。
納豆なんですが、一時期ひきわり納豆を食べていたのですが、最近粒の納豆に変わりました。
やはり食べ応えと言いますか、しっかり噛んで食べる方が美味しく感じることに気づきました。
そこで納豆に合わせて食べると美味しいのがキムチです。
納豆にキムチを入れて食べるとタレもカラシも要りません。
絶品です。
ほぼ毎日夜食べています。
納豆と相性が良いものはたくさんあると思いますが、例えばネギや卵などが代表選手ですね。
私も以前は食べていました。
しかし、キムチとの出会いは衝撃的でハマってしまいました。。。
私の場合はご飯は要らなくて、納豆とキムチだけの単品です。
これ以上のものが出てこない限りしばらくは食べ続けそうです。
振り返ってみると、キムチは匂いが気になるので、好きなんだけどなるべく食べないようにしていました。
仕事柄気をつけないといけないので、ニンニク系は仕事がない時とかでないと食べられません。
ギョーザも同じですね。
でも今は止められません。
同じものばかり食べるのは良くないかもしれませんが、健康に良い食材ですから良しとして続ける予定です。