近年雨の降り方が異常です。
千葉県や東北地方の大雨の被害は、本当に心が痛みます。
今は九州や沖縄などに大雨が降っているようですし、明日の夜はこの辺も強い雨が降りそうです。
今日はなんとか教室にも影響がなくできましたが、明日以降は生徒さんたちも出かけるのを控えるのではないかと心配しています。
もちろん無理して来て頂くよりもお休みしていただいた方が良い場合もありますので、この心配も天気次第ではあります。
地震や台風、そこに線状降水帯により大雨、本当にどこで何が起こるかわかないのが不安ですね。
最近で言うと東海地区に関しては、自然災害の被害等は出ていません。
私自身も災害の被害にあったことはなく、もし現実に自然災害に遭遇してしまったらどう対応できるのか、明確な考えも持っていないのが現状です。
漠然とこうした方が良いとかは思いますが、本当にそう行動できるか自信はありません。
この点は本当になんとかしないといけないなと思っています。
本心は、私の人生の中に自然災害の体験がないことを祈っています。
とりあえず明日と明後日、大雨で影響が出ないことを祈って休みます。
毎朝見ている番組で占いがあり、それを欠かさずに見ています。
今日は運勢としては悪くなかったのですが、注意するコメントに「準備不足で上手くいきません。予習復習が大切です。」とありました。
わかっていたのですが、今日は９月１日で月初の教室は特にエアロビクスのコレオを作って初めて動くので、いつもよりドキドキが増します。
どう分解して指導したらわかりやすいかとか、どのタイミングで休憩入れようかとか、本当にいろいろ試してみないとわからないことも多く緊張するのです。
今日の午前中の教室では、占い通りに失敗しました。
動きは作っていたのですが、ちょっと勘違いをして指導してしまい途中で気づきやり直したり、全くもってドタバタのレッスンにしてしまいました。
とっても反省しています。
来週はしっかり仕切り直しをして取り組みたいと思います。
でも今日の午後の教室ではそれなりに修復して指導できたのは、自分で言うのもなんですが経験の成せる技かもしれません。
こんな感じで９月もスタートしました。
今年も残すところ４ヶ月！！
頑張るぞ〜。
昭和福祉会館にて、ソフトエアロビクスの講座を担当しました。
最近は福祉会館でもエアロビクスの講座が増えていて、あちこちでよく聞くようになりました。
たまたま私が担当したのが今回初だったのですが、参加された方の中には他の会館で体験したとことがある方もいらっしゃいました。
普段はスポーツセンターや公民館などで、エアロビクスをメインで指導しているため、そこにいらっしゃる生徒さんたちは、多少のテンポが早くても少し動きが複雑でもついてきてくれますが、福祉会館ではそれは望めません。
今回参加した皆さんは３０名で、その中でエアロビクス初体験の方が半数いましたので、ちょっと緊張しました。
どんなことでも同じだと思いますが、初めて体験したことは印象が強く好きになるのか嫌いになるのか、とても責任重大です。
スタートとしては椅子に座って簡単なストレッチなどで身体をほぐし、椅子を教室の周りに片付けて真ん中で動きました。
音楽に合わせてゆっくり目に動いて、少しずつ慣れていただきました。
日本人に馴染みがある盆踊りの要素や、フォークダンスの楽しさを入れながらエアロビクスを楽しんでいただきました。
結構皆さん汗もかいていて、動いた実感はありそうでした。
時間は７５分の教室だったのですが、実質立って動いたのは３５分くらいで、残りの時間は椅子に座ってクールダウンをしながらちょっと筋トレの要素もお伝えしました。
皆さん最後までしっかりついてきてくれましたし、思ったよりも動けてビックリしました。
実は直前までもう少し緩めの内容にするつもりでした。
音楽をもっとゆっくりにするとか、動きの内容をもっと簡単にしてくり返すとか考えたのですが、様子を見ているとできそうな感じだったので、内容を変更してエアロビクスらしい内容にしました。
指導した感想としては、初ソフトエアロビクスとしてかなり満足できる講座になったと思っています。
終わった後生徒さんからは、
「終わったらスッキリしました。」
「初めてやったけど、楽しかった。」
「また次も参加したいです。」
ありがたいお言葉いただけて、本当に嬉しかったです。
残暑厳しい中参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました。
目覚まし無しで起きましたが、いつもより１時間ほどゆっくりできました。
そこからいつもの様に家事をしてお昼前に、ヤマダ電機にプリンターのインクを買いに出かけました。
買い物を済ませ家に戻り、そこからお昼ご飯を作りました。
休みの過ごし方として、やりたくなるのは料理です。
冷蔵庫の中身を参考に、食べたい物を作ります。
今日はアボカドとトマト、スプラウトがあったのでサラダにしました。
フライドオニオンもアクセントで乗せるとカリカリして食感がよくなって好きです。
頂き物のジャガイモも男爵とメークイーンがあって、今日はメークインにして人参と玉ねぎ、豚肉と糸こんにゃくで肉じゃがを久しぶりに作りました。
鶏胸肉もあったので、キャベツと玉ねぎを炒めタッカルビにしました。
そこにチーズを合わせることで、味は濃いけれどちょっとクセになる大好きな韓国料理が１品できました。
ちょっと作りすぎましたが、明日お弁当が必要なのでちょうど良い感じです。
いつも反省するのですが、一人分を作るのが苦手で量が多めになってしまいます。
昔からそうなので、今更変われませんね。
結局休日の過ごし方として、ちょっとした料理で気分転換できるのはありがたいです。
また明日からお仕事頑張ります。
明日はいよいよ８月最後の週末を迎えます。
先週先々週と浜松に帰省していたので、身体を休める休日とはなりませんでした。
やっと何も用事がない日曜日がやってきます。
気付けばただただ仕事に追われて、忙しく過ごしてきたので少し休みたい気分になっています。
明日は何もしないでゆっくりしたいと思っています。
睡眠不足もあるので明日の朝は目覚まし無しでと思いますが、年齢的なこともありいつもの時間に目が覚めそうな気はします。
それでもやる価値はあるかもです。
自分で自分のご機嫌を取れるように、明日は過ごそうと思います。
読みたい本もあるし、来月のエアロビクスのコレオも考えないとね。
スマイルボールの注文もしないと・・・。
支払い関係も準備しないと・・・。
何だかんだで、やっぱりやること多くなりそうです。
あまり考えずに、早く寝ましょう！！
明日になったら考えて動きます。
夜中の１時に大きない音と共に地鳴りがしました。
一瞬身構えたのは、地震だと思ったからです。
かなり音は大きく、地鳴りがしたということは、もしかしたらどこかに落ちたかもしれないなと怖くなりました。
ちょうど寝ようと思っていたところだったので、少しの間眠れなくなりました。
大体２時くらいまで雷が鳴り続け、雨も降っていました。
ニュースでは東海地区も線状降水帯が発生するかもしれないと言っていたので、夕方にベランダの側溝の掃除をしておきました。
もし大雨の場合、１階の我が家は水の被害が考えられます。
夜中だったら気づかずにいることも考えられるので、予防だけしておこうと思いました。
実はこういう時は何も起こらないと知っています。
朝起きた時はすでに雨が止んでいました。
ありがたい事に、何事も起きませんでした。
ただ生徒さんからのメールがあり、「昨夜の雷が家の近くに落ちたようで、眠れませんでした。今日は教室お休みします。」と書かれていました。
地鳴りの原因は、雷が落ちたからだったのです。
最近の天気は本当に異常ですので、どこにいても安心はできません。
これからも何事も起きずに生活ができることを切に願っています。
仕事の合間に買い物をすることがあります。
今日も銀行に寄った時に、３０分無料になる回数券をいただけたので、向かいにあるドンキホーテに買い物に行きました。
そこで食品を３点ほど買ってレジで生産したら、残高とポイントで支払いができる金額だったので、支払いは無しで急いで駐車場に戻りました。
それから仕事をして家に戻り、買い物したものを片付けてレシートを見ながら家計簿につけていた時に異変に気づきました。
レシートには６点買い物をした事になっていました。
それも食品以外のものが２点記載されていて、それが何なのか分からずネットで調べてみたところ、シャンプーみたいでした。
買った覚えがないものの、なぜか絶対買っていないと思えない自分がいました。
もしかしたら何か買ったのか？と。。。
イヤイヤ、やっぱり買っていないとなり、たった400円のことなんですがお店に電話する事にしました。
レシートの記載されている電話をすると、音声案内でこの電話は記録されますとか、電話料金が１２０秒で〇〇円かかりますとか流れました。
とにかく支持された数字のボタンを押すと担当の方が出ました。
事情を話すと、レシート番号を聞かれしばらく保留音が流れて待たされました。
この間料金が掛かるんだな〜。
さっきとは違う方が出て、調べてかけ直しますとのことでした。
５分後くらいに電話がかかってきて、こうおっしゃいました。
「先ほどの件ですが、ビデオで確認した結果確かにお客様のおっしゃっている通りでした。こちらのミスで、前のお客様の分が入ってしまったようです。多変申し訳ありませんでした。」と謝罪されました。
ビデオで確認していただけたら間違いありません。
結局はレジの方が初歩的なミスをしたようで、私は全く関係ありませんでした。
400円プラス消費税40円440円は、私のカードに遠隔で戻してくださる事になりました。
かなり真摯に謝ってくださったし、電話口の方のミスでもありませんから、別に怒るつもりもありませんでしたので丁重にお礼を伝えて電話を切りました。
こんなことも起こるんですね。
レシートちゃんと確認して良かったと思いました。
今の時代だからビデオに記憶が残っていたおかげで、スムーズに解決できて良かった！！
１０年ほど教室のお世話係さんをしてくださった方が、今月で今月でお辞めになる事になりました。
理由は夜の教室で運転が心配になってきたので、昼間の教室に代わりたいとおっしゃっていました。
まだまだしっかりした方ですし、私としても残念な事ではありますがこればかりは仕方ありません。
できれば私の昼間の教室にきてくださるといいなと思っています。
もうお一人の方も免許返納したので、今月は娘さんが送ってくださったり３０分かけて歩いていらっしゃったりしていましたが、今日が最後の参加となりました。
お二人ともバスツアーの常連さんでもありますので、これからもお誘いしようと思っています。
きっと参加してくださると思います。
お世話係さんは交代となりました。
なかなか変わってくださる方が見つからず、どうなるかと心配していましたが手を上げてくださる方が見つかり、引き継ぎも完了しました。
今まではお一人でやってくださいましたが、これからは数人で分担してやっていく事になりました。
これで良いと思います。
この教室を皆さんで守って続けていくことを一番に考えると、この方法が最良だと・・・。
いつまで続けていけるかわかりませんが、新しいメンバーも増えていますので頑張ります。
教室をお辞めになることは卒業ではなく、別の形で繋がっていけますように願っています。
今までありがとうございました。
本日名東区スポーツセンターにて、女性のための護身術体験会に参加してくました。
教えてくださる先生は日本拳法の師範の方で、そのほか学生さんたちが５人ほどお手伝いでいらっしゃっていました。
参加者は全て女性で２０人ほど、もしかしたら私が一番年上だったかもしれません。
護身術の講習は初めての経験で、テレビ等で多少は見て知っていることもありましたが、実際体験してみると役立つことがたくさんありました。
まず先生に言われたことは、「護身術の目的は、相手と戦うことではなく危険な状況から逃れることで、大きな声を出すなど逃げる隙を作ること、または被害を最小限に抑えることだ。」
確かにその通りだと思いました。
どうしたら自己防衛ができるのか、それ以前にどうしたら被害に遭わずにいられるのか。
体験会の中では様々なケースに合わせて、実践的に対応の仕方をグループで学びました。
例えば手首を掴まれた時、肩を持たれた時、首を絞められた時、抱きつかれた時など。。。
今日学んだことがすぐ実践できるかは自信がありませんが、少なからず知り得たことは無駄ではないと確信しています。
知らないよりも知っていた方がいいに決まっています。
２時間の体験会の中で一番参考になったのは、まず立ち姿や歩き姿をきちんとすることで、抵抗力があることをしますことが大切である。
人通りの少ない場所、逃げ場の少ない場所を避ける。
物への執着心を捨てる。
この件はひったくりの犯罪についてですが、つい引っ張られるとどうしても握り返してしまい怪我をするケースが非常に多くあります。
結果的に手を離せなかったばかりに大怪我した人に話を数多く知っています。
人間の本能らしいのですが、引っ張られたら手を離せば良いのですが、それがなかなかできないらしいのです。
これから皆さんにお伝えしたいと思います。
それから急所を覚えておきましょう。
手の甲、足の甲が効果的です。
やり方は実際見本を教室で見せますね。
先週に引き続き、姉のいる浜松市に行ってきました。
土曜日の夜は教室があった為、終了後そのまま車で向かいました。
お盆も終わって車の数も少なめで、道はスムーズに走れました。
夜遅く到着しましたが、次の日に備えてすぐ休みました。
日曜日は姉の長男のお嫁さんが亡くなって１７年、１７回忌をお寺で執り行い予定です。
とは言っても、参加する家族の分とお寺の方用にお弁当作りがあります。
早朝から１５人分の準備をしながら、洗濯と掃除も同時進行でしたので、結構忙しい週末となりました。
何とか時間に間に合わせて出かけました。
１１時からお寺でお経をいただきお墓参りしたら、そのまま実家に行きそこで家族全員で食事をしいました。
長男の息子が今日２０歳のお誕生日で、そのお祝いもみんなでしました。
家族の町であるお兄さんは、みんなの姿を見ながらとても満足そうだったのが印象的でした。
大好きなお酒を飲みながら、「次にみんなが集まるのは自分の葬式だな。」と言っていましたが、」１１月に実家の地域はお祭りになります。
家族全員お祭り好きですから、またすぐ集まることになります。
仲の良い家族のことですから、今年も全員集合となるはずです。
全員が健康でいること、それが何よりも大切なことです。
私も含め、年は重ねますがこのような集まりは、本当に大切でこれからも続けたいものです。
今回は少し早めに帰ってきました。
明日からまた仕事頑張ります。