投稿者: noriko

ここ数日猛暑日が続いています。

２５℃以上が夏日。

３０℃以上が真夏日。

３５℃以上が猛暑日。

４０℃以上が酷暑日。

となっています。

夏の暑さから体を守るためには、どうしたら良いかを考えました。

まずは水分補給と自律神経を整える事が大切です。

私たちは汗をかいて体温をコントロールしています。

発汗をコントロールしているのが自律神経なので、体内の水分が不足していたり、自律神経がきちんと働いていなかったりすると発汗が十分にできず、暑さに対処する力が落ちてしまいます。

こまめな水分補給が最重要で、こんな症状がある時は水分不足となっています。

○汗をたくさんかいた

○足がつる

○フラフラする

○疲れて食欲不振

○集中力や判断力が低下する

もう１つ大切な事は、適度な運動で自立神経を整えましょう。

夏の運動で気をつけることは、

○涼しい時間帯のウォーキングが最適

○日中に外を歩くのは避けて、エアコンの効いたショッピングセンターや施設を活用しましょう

○起床直後は血圧が上がりやすいので、早朝の運動は慎重に

○脱水に陥らないよう、こまめな水分補給を！

以上のことに気をつけて、今年の夏を乗り切って行きましょう。

健康は自分でしか守れませんので、無理をしないで身を守る行動をしてくださいね。

私にはたくさんの生徒さんがいます。

そのほとんどは私の人生の先輩であり、いつも私を応援してくれたり見守ってくださる方達ばかりです。

今日も教室に行きますと、毎年手作り梅干しをくださる方から今年の梅干しとゴキブリ団子をいただきました。

実は最近ゴキブリが家に出たことを話した際、手作りのゴキブリ団子を置くと効果があるとお聞きしました。

昔母も手作りをしていたので、思い出話しをしていたら作って来てくださいました。

有難いです。

早速家のゴキブリが出そうな場所に置かせていただきました。

効果あると良いな！！

もうお一人の方からも嬉しい頂き物がありました。

その方はいつもお気遣いくださる方で、最近は「おいしい酢」がお勧めで普通に売っていない商品なので、とても嬉しい限りです。

それと一緒に可燃物用にゴミ袋３０枚が入っていました。

これも教室で売り切れていて買えなかった話しをした記憶があります。

多分それを覚えていてくださって、困っていた私にくださったのだと思います。

今家に残っているゴミ袋が２枚になっていたので、お気遣いに感謝しかありません。

皆さん実家の母のように接してくださり、本当に嬉しい限りです。

全てにおいて、ありがとうございます。

今年は６月が思ったよりも気温が低かった影響なのか、最近の暑さは急激で身体の負担はかなり大きいと思われます。

４０℃超えの酷暑日に迫る気温の上昇は、朝から夜まで続いています。

今夜も９時過ぎに洗濯物を取り込むのに窓を開けた途端、熱波が入って来ました。

これはたまりません。

今夜は間違い無く熱帯夜になると思います。

レッスン中のエアコン設定温度も、生徒さん達が決めるところは気づくと２０℃くらいになっているところもあります。

ちょっと冷やし過ぎだと思いつつ、来月の８月が今から心配です。

個人的には暑さには強い方だと思っていますが、年々暑さが厳しくなると同時に加齢が影響してきます。

あまり無理せずやっていかないとダメですね。

水分補給と休憩は大切です。

明日の最高気温も３８℃の予報ですが、気をつけないといけないのは湿度です。

湿度が高いと身体の負担は倍増します。

エアコンを上手く使って、湿度を下げるようにして過ごすようにしましょう。

まだ身体が暑さに慣れていない時期ですので、気をつけてくださいね。

必要に駆られてパソコンを使っていますが、実はとっても苦手です。

何かいつもと違うとパニックになります。

今日もメールチャックをしようと思ったら、突然使えない状態になっていました。

パソコンの指示は、マイクロソフトから新しいパスワードを設定するようにとありました。

しかしながら最近の傾向なんですが、その指示が本物なのか疑ってしまう自分がいます。

もしかしたら誘導されて、何か違う方向に話が行ってしまうのではないか？と不安になってきます。

その確かめ方もわからないし、どうしていいのか・・・。

お恥ずかしい話ですが、私は電子計算機科卒業です。

なのにパソコン全く苦手なんて、なんのために学校出たのかって思ったりしてしまいます。

そこで頼りになる友人にLINEで相談します。

結局わかったことは、今使っているパソコンはとってもシステムも古くて、どうもその不具合らしいのです。

こうなると私の手には負えません。

後は友人に託して、どうしていったら良いか相談して決めます。

今回はしばらくパソコンは使えない状況ですが、ノートパソコンは使えるので、なんとかなると思います。

本音を言いますと、あまりにおバカなのでもう少し賢くなりたいです。

最近家でG（ゴキブリ）を見つけることがあります。

先日たまたま洗濯物を取り込もうと、窓を開けて網戸を開けた途端上から落ちて来たのがGで、とにかく驚いて声が出てしまいました。

その時は運良く外に逃げていったのでセーフでしたが、今夜は部屋の中で飛ぶGを見つけてビックリ！！

すぐに殺虫剤を手に追いかけましたが、すぐ部屋の隅に逃げ込んでしまい見失いました。

しばらく落ち着いた時間があったのですが、またどこからか飛ぶGが・・・。

サイド殺虫剤を持って挑みました。

今度はしっかり息の根が止まるまで頑張りました。

これから増えるかな？

しかしながらどこからやってくるのかな？

Gが怖い訳ではないけれど、飛ぶGは嫌いです。

飛び方がバタバタしている事や、こちらに向かってくる事が許せない。

生き物だから本当は殺したくないのですが、今日は飛んだからごめんなさい。

どうか我が家にはもう来ないでください。

蝉があちこちで鳴き出しました。

いよいよ夏がやって来た気がします。

気温も来週の火曜日からぐーんと上がってくるようで、38℃の予報が出ています。

６月が思ったよりも涼しかった分、最近の暑さが身体に応えます。

今朝も３０℃超えていましたから、本当に厳しく感じます。

そんな暑さの中でも、皆さん教室に足を運んでくださり笑顔で体操をしてくれます。

私のパワーになります。

特に午前中の教室にいらっしゃった生徒さんの中に、とても笑顔が増えた方がいます。

お友達に連れて来られた時は、とても表情が固く体も思うように動かすことができなかった方が、今では月４回体操に来るようになりメキメキと体力がつき、それと同時に笑顔もどんどん増えました。

今日もお声をかけたら、ご自身でも体力がついたことを認めていて、とても嬉しそうに答えてくださいました。

やはり体を動かすことが一番の健康法になると思います。

できれば家で体操をするのではなく、お出かけして仲間と一緒にやる体操は本当に効果があります。

これからも無理せずマイペースで体操続けてほしいですね。

今池のレスコネックスの教室にたくさんの生徒さんが参加してくれました。

スタジオ自体大きくはありませんので、今日の１１名参加は最高記録になりました。

私自身を含めると１２名ですから、今日は混み合いました。

ここはチケット制なので、お休みしやすいシステムになっているにも関わらず、ほぼほぼ全員集合となりました。

なんだかワイワイガヤガヤとっても楽しいレッスンができました。

昔からこんな感じのレッスンが好きで、ついつい定員を増やしてしまう癖があります。

私に中では定員はあってないようなもので、参加したい方がいるのであればどんどん追加してしまうので、ちょっと問題になったこともあります。

それでもやっぱり皆さんに参加してほしいと思ってしまうのです。

もちろん事故や怪我は注意しなければいけませんが、その点は十分気をつけて指導しています。

これからもあまり定員を気にせず、皆さんと楽しく動けたらと思っています。

最多人数を更新する日もあるかもしれませんよ。

チャレンジしたいです！！

念願の映画に行って来ました。

「マイケル」が始まってからすぐ行きたかったのですが、時間が合わず行けずじまいでした。

今日やっと時間ができて、名古屋駅まで敬老パスを使って行けて幸せでした。

もう１つ目的が達成できました。

もう一度食べたかったピカソのフランスパンを買えました。

食べたかった明太子フランスパンと、カレーパンは買えましたがガーリックフランスは残念ながら売り切れて買えませんでした。

また次回リベンジするつもりです。

それをまず買って映画館に行き、映画を堪能しました。

凄く良かったです。

子供の頃のマイケルも世界的に売れ始めたマイケルも、本当に役者さんが歌が上手くて大椅子も抜群、何よりも流れている音楽が全て最高！！

もう私の心を鷲掴みされた気持ちでした。

どの曲を聴いても体が反応してしまって、ちょっと抑えるのが難しかったほどです。

口ずさんでしまうし、リズムをとってしまうし、とにかく他の人にバレないように抑えるのが難しかったです。

それくらい夢中になる映画でした。

噂では次回作があるらしいので、絶対次も行きたいと思っています。

マイケルジャクソンは２００９年に亡くなっていますが、この映画を見ながら今生きていたらどんなんなのかな？と想像してしまいました。

本当にすごい才能のある方でしたね。

たくさんの方に観てほしい映画です。

家に戻ってリベンジの「めんたいフランスパン」を食べました。

毎日ガムを噛み顎を鍛えて来たおかげで、最後までしっかり噛めて美味しく食べられました。

ヤッター！！

次は「ガーリックフランスパン」です。

またガム噛んで顎鍛えて挑戦します。

以前ある福祉会館で男性の利用者さん達が大きな声で揉めていました。

レッスン中だったので、何を話しているのかは分かりませんでしたが、かなり興奮していた様子でした。

その話がたまたま今日わかりました。

福祉会館では喫煙は禁止されていますが、利用者さんのお一人が喫煙所以外でタバコを吸ったそうなんです。

それで館長さんがその方に会館の出入りを禁止しを言い渡したそうです。

それで終われば揉め事にはならなかったと思いますが、その仲間の方達にも出入り禁止と言ったそうなんです。

もちろん他の方達はタバコは吸っていません。

それでその仲間の方達が納得いかず、事務所で苦情を言っていたようなんです。

それで買えを聞くと、ちょっと館長さんの過剰反応の気がしますが、もしかしたら仲間の方達がタバコを吸った人の味方をしたりしたかもしれません。

細かいことはわかりませんが、今日はその福祉会館に行ったのですが、全く人気が無くてびっくりしてしまいました。

卓球をしている人も、囲碁や将棋をしている人も、テレビのある部屋でくつろぐ人も、とにかく人も声も全くしていなくてシーンと静まり返っていました。

これが福祉会館なの？って思ってしまったくらいです。

私の教室に参加する生徒さん達が集まり始めて、やっと人の声が聞けました。

事務所の方達も誰も会話していなくて、本当に静かです。

私は長くこの福祉会館に出入りしていますが、コロナを機に色々変わってしまいました。

雰囲気も以前よりも暗くなりましたし、活気が全くありません。

この福祉会館に以前のように人がたくさん集まって、賑やかな明るい福祉会館に戻って欲しいと願っています。

１６ある福祉会館の中で、一番お世話になった場所なので思い入れがあります。

今のままでは残念過ぎます。

教室で生徒さんが持っているペットボトルに目が止まりました。

ペットボトル入れとして使っていたケースに、とっても綺麗な蝶々の刺繍が付いていました。

その刺繍が素晴らしくて、つい手を伸ばしてしまいました。

生徒さんに聞いてみたところ、手縫いの刺繍で「日本刺繍」だとわかりました。

ミシンで縫う刺繍とは明らかに違い、糸がとっても細くて繊細な刺繍で感動してしまいました。

その生徒さんはもう３０年も習っているとおっしゃっていました。

この細かさは凄く時間がかかるもので、根気がいるんだろうなと思いました。

根気のない私には到底無理な作業です。

生徒さん曰く、「細かいことが好きなのよ。」素晴らしい！！

それから１週間経って今日、その生徒さんから手提げ袋を手渡されました。

「お誕生日過ぎてしまったけれど、やっと出来上がったから。」と言われました。

その袋には、お手紙とオーガンジーの布に蝶々とお花の刺繍が施された大判のショールが入っていました。

お誕生日のプレゼントとして作ってくださったもので、あまりに大作すぎて胸がいっぱいになりました。

ひと針ひと針縫ってくださった作品は、大切過ぎて使えない気がしました。

どれだけ時間を費やしてくださったのか、心から感謝しかありません。

来週この気持ちをどうお伝えしたら良いのか悩みます。

一番素敵に使える方法を考えます。

ドレスを着る時があったら、絶対に合いそうなんですがその機会はあまり無いかもしれません。

なんとかその機会を作ろう！！