月: 2022年10月

ある生徒さんから、教室を続けて来てよかったと言う趣旨の話を聞く事ができました。

月２回の教室に通って１０年以上経つ方ですが、細身で体力のある方では決してありません。

その方が先日ご主人と一緒に軽登山に行かれたそうです。

ご主人は日頃からゴルフをするなど体を動かしている方で、体力には自信がある方だったらしいのですが、今回の登山で奥様より先にギブアップされたそうです。

ご自分はなんともなく登っていたので、ちょっとビックリしたとおっしゃっていました。

その事があって、生徒さんは気付いたそうです。

「体操教室に通っていたから大丈夫だったのね。だって足上げの運動いつもやっていたから役に立ったのね。続けて来てよかった。」

確かにそうですね。

何気にやっていた腿上げが山登りに効果的だった訳ですね。

ご主人はゴルフに行っていてもカートに乗ったりすることも多いでしょうし、普段歩く時に意識的に足を上げて歩くことをしていたでしょうか？

それが影響して足が上げずらくなっていた可能性があります。

奥様は教室でしっかりその動きやっていた訳で、その差が今回出たのだと思います。

それについては実は奥様、とっても嬉しそうだったのが印象的でした。

してやったりって感じかな？

競争していた訳ではありませんが、でもちょっと嬉しかったのは間違いありません。

体力があるって自信になりますね！！

これからも教室に通っていただけるパワーになったことと思います。

これからも頑張りましょうね！！

季節の変わり目で、朝夕はかなり冷え込んできました。

昼間の気温は高いので、温度差は体にも影響が出やすくなります。

最近生徒さんの中に、風邪気味の方が増えているのも気になっています。

今年はコロナとインフルエンザ、両方気にしないといけませんので熱は絶対出せませんね。

私の年齢では発熱外来に行けませんから、病院にも行けないのはどうかと思います。

体調を崩したら、自力で治すしかないのかもしれません。。。

今週末の天気は晴れで、行楽日和のようですね。

どこにも行く予定はありませんが、自宅でゆっくりしたいと思っています。

明日明後日は忙しいスケジュールですが、日曜日は体休める日にする予定です。

リビングのラグを夏用から冬用に変えないと、お尻が冷たくなってしまいそうです。

そろそろ灯油も買いに行ってこようかと思います。

秋が近づいて来ましたからね。

準備万端整えたいところです。

明日の朝も冷え込みそうですから、気をつけて過ごしましょう！！

最近ハマっている食べ物があります。

納豆なんですが、一時期ひきわり納豆を食べていたのですが、最近粒の納豆に変わりました。

やはり食べ応えと言いますか、しっかり噛んで食べる方が美味しく感じることに気づきました。

そこで納豆に合わせて食べると美味しいのがキムチです。

納豆にキムチを入れて食べるとタレもカラシも要りません。

絶品です。

ほぼ毎日夜食べています。

納豆と相性が良いものはたくさんあると思いますが、例えばネギや卵などが代表選手ですね。

私も以前は食べていました。

しかし、キムチとの出会いは衝撃的でハマってしまいました。。。

私の場合はご飯は要らなくて、納豆とキムチだけの単品です。

これ以上のものが出てこない限りしばらくは食べ続けそうです。

振り返ってみると、キムチは匂いが気になるので、好きなんだけどなるべく食べないようにしていました。

仕事柄気をつけないといけないので、ニンニク系は仕事がない時とかでないと食べられません。

ギョーザも同じですね。

でも今は止められません。

同じものばかり食べるのは良くないかもしれませんが、健康に良い食材ですから良しとして続ける予定です。

あい愛マインドの健康体操は、オリジナルな内容だと思っています。

実際指導しているものは、ストレッチや筋トレなどですが、手遊びや脳トレなども入れて行なっています。

すごく特別だとは思いませんが、コミュニケーションをしっかり取ることや、体操がなぜ必要なのかなどもお伝えする事が他との違いだと思っています。

コロナ前は二人組で色々やっていたのですが、それができなくなったのは本当に残念です。

最近もう少しオリジナルなものを作れたらいいなと思い、それに向けて準備を始めました。

とにかく今教室に来てくださっているメンバーが、かなりの高齢化に拍車がかかっていて、いつ来られなくなるか心配で仕方ありません。

そんな日が来ることも考え、備えとして何かできなかと考えていたわけです。

教室に来なくてもあい愛マインドの体操ができる方法を模索しています。

いろいろな方たちに相談をしながら、最善の方法を見つけるために頑張っています。

私に胃はネットの知識もありませんので、その方面で長けた方にお願いをしてアドバイスもいただく予定です。

来年にはある程度形になるように進めていきます。

また大変な作業になるかもしれませんが、先を見越しての作業ですから楽しみもあります。

まだまだやる事いっぱいあります。

７０歳までは現役で頑張る予定ですから、頑張ります！！

先週末に続き、今日も少々蒸し暑さを案じる日になりました。

雨が降る１日でしたが、思ったよりも雨の降り方は弱かったですね。

午前中の教室ではエアコンがついていなかったら、歩いて来た方達から暑い暑いと言われ、事務所にお願いして付けていただきました。

窓からの風は入らず、体操をするにはまだ気温が高すぎましたから仕方ないですね。

自宅でしたら電気代が気になるところですが、施設の場合は電気代よりも皆さんの健康の方が大事ですから。。。

おかげで気持ち良く体を動かす事ができました。

そんな中、なぜか私の車の中に１匹の蚊が入り込んでいて、気づいたら３箇所も刺されていました。

こんな時期に。。。

先日も姉の家で私だけが刺された事がありました。

姉は半袖で私は長袖を着ていたにも関わらず、なぜか私の指や掌を刺されました。

蚊に好かれやすいのでしょうか？

血液型で言うと、O型が一番刺されやすいと聞いた事がありますが、確かに私はO型で姉はA型なので当たっている気がします。

いつまで苦しめられるのかな？

寒いのは嫌いですが、蚊は嫌いなので早く寒くなって欲しいです。

そういえば今週水曜日からはかなり気温が下がり、急激に寒くなるような予報が出ています。

あまりにも急に季節が変化すると、身体がついていかなくなる人が出て来ますから、気をつけないといけませんね。

やっと蚊に好かれる事がなくなるかも、期待します！！

今日は本当に暑かった。。。

感覚的には３０度くらいあった気がします。

１０月なのに、どうなっているのでしょうか。

私は先週末に衣替えをしてしまったので、少々後悔しています。

お布団だってそうです。

今夜も暑くて羽毛布団必要ないかもです。

しかし、明日は雨模様でここから気温が下がると予報されています。

急に気温が下がれば、体調を崩しやすくなりますから、十分気をつけなくてはいけません。

インフルエンザに罹ったら、本当に面倒臭いことになってしまいそうです。

まず発熱すると、発熱外来には高齢の方や子供、疾患のある人以外はいけず自分で測定器で判定しなくてはいけないようです。

要するに病院にはすぐ行けないのです。

困った事です。。。

この気温差が体調を崩す原因となりますから、本当に気をつけましょうね。

今週は気をつける習慣になりそうです。

骨の先生に先生に診ていただくことが出来ました。

自分のことは自分が一番わかっているはずでしたが、そうでもない事が判明しました。

まずすべり症である事が大人になってからわかり、いろいろな不調はそれが原因であると思い込んでいました。

しかし、今回の施術を受けてみてそうではなく、背骨の大切さや体の動かし方が大切である事がよくわかりました。

まず私の背骨はかなりまずい状態であったようです。

普通の人ならば体を壊していても不思議ではなかったのですが、おかげさまで良い筋肉だったので保てたようです。

筋肉に助けられたという事です。

どうやったら良い状態を保てるのか、基本の動きを教えていただきながら実際試してみました。

先生の施術あとは、本当に身体がスムーズに動きビックリしてしまいました。

こんなに自由に動けるんだと。。。

その他にも目から鱗の情報がたくさんありました。

しばらく続けてみようと思っています。

なかなか予約が取れないかもしれませんが、自分のためには続けて自分をもっと知ること、知った情報を生徒さんたちにも伝えたいと思います。

今日得た情報も何とか伝えたいと思っているのですが、まだ自分自身がこなしていないので難しいですね。

少しずつ自分のものにしていきたいと思っています。

結果的に今日は身体が軽く、良い状態で過ごせました。

明日どうなっているか自分の変化が楽しみです。

やはり１０月になると、お休みが続いていた生徒さんたちが戻ってきました。

ある教室では、２〜３ヶ月お休みしていた方達がお顔を出してくれ、久しぶりの再会となりました。

娘さんの出産で忙しくしていて、やっと娘さんが帰ったと思ったら疲れからめまいを発症し、体操に来られなかった方もいました。

お仕事が７月と８月が忙しくてついでに９月まで休んだと正直に話してくれた方もいました。

心臓の弁膜が機能低下して、カテーテル治療をした方も来てくださいましたが、お医者さんから心拍数１２０以上に上げないようにと言われたそうで、今日のレッスンを心配していたので無理せず小さく動くことをお勧めしました。

なんだかんだ言っても、皆さん最後までしっかり動いていました。

私の方が気になって、皆さんの動きに注目しながら指導することになりましたが、あれほど「途中で抜けるかもしれないから、よろしくね。」と言っていたのに、誰も抜けることなく最後まで完璧にやれました。

やはり経験があると体が覚えていて、お休みしていても問題なく動けるのですね。

いくつになっても怯えているので、これからもできると思います。

スポーツの秋ですしね。

身体動かしやすい時期になりますので、マイペースでいいの出たので楽しく動きましょうね。

ある教室に行ったら、生徒さんたちが集まってワイワイ楽しそうにしていました。

教室の準備をしながら、それでも気になるものですからその集まりに私も加わると、そこで行われていたのは昔の写真を見て騒いでいました。

教室１０周年の記念に、皆さんと一緒に食事をしてカラオケも行った気がします。

その当時の生徒さんたちが写っているのですが、すでに辞められた方もいて私にとってもとっても懐かしい写真でした。

特に最近入られた方方がビックリしていたのは、私がベリーショートの髪型で写っていたことです。

ちなみに私の髪型は、３０代まではショートヘアーでした。

ですからこの写真は３２年以上前の写真ということです。

そりゃー若いはずですわ！！

私だけでは無く生徒の皆さんもです・・・。

この教室は４０年は続いていて、私が指導に行くようになってからは３６年は経っています。

凄いのはこの長きに至って続けている生徒さんがたくさんいることです。

長い年月が経っても変わらず前向きな気持ちで続けてくださる皆さんに感謝しかありません。

大きな病気もせず、これからも５０年続けたいと本気で思っています。

その時にまた昔の写真、懐かしく見たいものです。

世の中では脱マスクの話が出てきていますが、ある教室での生徒さんの言葉が気になりました。

その教室では会館独自の人数制限があり、２クラスに分けて行なっています。

そのために１クラスの時間も、コロナ前に比べて短くしています。

指導する側としては、１クラスで一度にできれば一番良いのですが、なかなかそうはいきません。

以前は９０分クラスだったのを、６０分のクラスを２クラスにして間１５分も入りますので、１３５分となり４５分も延長となっています。

私の願いとしては、１クラス９０分で全員参加に戻したいのです。

しかしながら、生徒さんの言葉が私の夢を実現しにくいと感じさせました。

この数年人数少なめで行なってきたせいか、生徒さんの中にはゆったり空間で動くことに慣れてしまった方がいます。

もし全員参加するとなると、かなり手狭になって動くにくいのではないかと心配する声があがったのです。

「もし元に戻ったら、窮屈になって動きにくくなりそう。」

確かにコロナ禍においては、人との距離は２メートル以上取るように言われています。

しかし、１クラスとなればそれは全く無理な話になってしまいます。

それ故の心配で、当たり前と言えば当たり前です。

どのタイミングでどう変更になって行くのかまだまだわかりませんが、あまり先の心配をしても仕方ないと思いました。

私の性格上その時の状況に合わせてやって行くっていうのが一番合っていると思います。

もしかしたらコロナ前の生活に戻れるのかもしれないし、全く戻れず新しい形になって行くかもしれません。

それならそれで受け入れていこうと思います。

何よりも今来てくださっている生徒さんたちの健康を守ることが第一ですから。