月: 2021年9月

２５歳からの行きつけの美容院に行きました。

そのお店の美容師さんは、私より１０歳お姉さんで自宅に美容室を併設してやっています。

ご主人は数年前に定年退職をして、家にいるようになり生活が変わったそうです。

今まではご主人が３勤交代制でお仕事をされていたので、美容院をしながら自由時間もあったそうです。

それが２４時間ずーっと家にいるようになり、自分の思うように生活ができなくなり、気づいたら激しい頭痛を感じるようになり脳の病気を疑うようになったそうです。

病院に行き脳の検査を受けたが何も見つからず、大きな病気を疑っていたのに肩透かしを食らったと笑っていらっしゃいました。

結局原因は判らずじまいで終わったそうですが、後にご主人が原因だと判明して、それが「夫原病」と言うものだと分かったとお話ししてくれました。

私も聞いたことがあります。

ご主人が定年退職されて家にいるようになり、奥さんが体調を崩すと原因はほぼ旦那さんで、夫が原因だから夫原病と言われています。

今までは自分ペースで過ごしていたのができなくなると調子が狂ってしまうんですね。

お互いに自分の時間を大切にしていけると良いのですが、美容師さんのご主人は人付き合いや外出があまり好きではないそうで、家にいるのが好きみたいなんです。

お店が忙しい時はちょっとでも家事を手伝ってくれれば良いのですが、年齢的に何もしてくれないのだそうです。

ストレス溜まりますよね。

文句は言えないと言っていましたが、その理由はお店を始める時に「嫌ならやめればいい。俺が仕事してくわしているんだから無理に働かなくてもいい。」言い渡されたそうです。

私は家事をする事は、男性にも女性にも体を動かし頭を使うので、認知症予防にもなり健康にも役立ちます。

何もかもやってもらっていては、いつか頭の衰えや体の衰えを感じるようになってしまいますから。

だからこそ早い段階から家の家事は分担したりして、慣れていった方が本当は良いのです。

それが結果的にお互いの健康になり末長く幸せに暮らせます。

今回美容師さんからお話を聞いて、実際夫原病のケースは初めてでした。

美容師さんには諦めずにご主人にお手伝いをお願いしてみてくださいと伝えました。

お二人で仲良く過ごして欲しいですね。

私は人に興味があります。

教室にいらっしゃる生徒さんたち一人一人に歴史があり、物語があると思っています。

可能であれば私がインタビューして、色々お話を伺いたいくらいです。

何んでそんなことを思っているのか。

実は自分で本を書いた時に感じたことがあったのです。

こんな私にも１冊の本を書けるだけの物語があったんだ！！

きっと私なんかよりも、もっともっと凄い経験をしていたり、凄い人たちがいるはずなんです。

だから興味があるんですが、それはなかなか実現できることではありません。

しかし、ひょんな事からある生徒さんからとても嬉しいお話を聞かせていただくことができました。

その方は１年くらい前から教室に参加しているのですが、初めて教室にいらっしゃった時のことをよく覚えています。

良く言うと静かな感じで、悪く言うと暗い感じの方でした。

直感として長く続くかな？って思ったくらいです。

その方が今も続けてくださっていて、体力もつきお洋服もどんどん明るく素敵になりました。

最近入られた生徒さんにも声をかけてくださるほど、この教室の存在感が出てきました。

その方がこの教室に来たきっかけをお話ししてくださいました。

教室に参加する４ヶ月ほど前に、ご主人を亡くされたそうです。

看病のために病院にズーッと寝泊まりをしていたそうで、気持ちも体も疲れ切っていたとおっしゃっていました。

最後まで全力で看病してご主人を見送った後、様々な片付けをして気づいたら６ｋｇも痩せてしまっていて、このままではいけないと思ったのが教室に来るきっかけになったそうです。

その行動に背中を押してくれたのが、そばにいた娘さんだったそうです。

娘さんからしたら、このままお母様が倒れてしまうのではないかと心配だったと思います。

そこから私の教室を選んでくださったのはたまたまかもしれませんが、ご縁があったのでしょうね。

そんな状況は全く知らない私はいつもの様に、レッスン中はたわいも無いおしゃべりをしながら楽しいレッスンを心がけていました。

それがとても良かったと言っていただけて、嬉しかったです。

いつの間にか楽しくなって、前向きになっていったそうです。

今は体操教室以外にも始めたことがあるそうで、とても楽しそうです。

このお話をお聞きして、少しでもお役に立てたのかもって思えて本当に嬉しかったです。

これから教室にどんな方がいらっしゃるかわかりませんが、みなさんが心地よく心も体も動かせる教室を目指したいですね。

明らかになったお話、聞かせてくださってありがとうございました。

今月からマンツーマンで運動指導を始めました。

クライアントは７０代の男性、持病があり運動が必要な方です。

面談をしてご本人の希望等お聞きしましたが、その時点では明確な目標などが無くどう導いていくか悩みました。

色々考えたのですが、まずは１週間に１度一緒に体操をすることを習慣つけてもらう事にしました。

その為にもご本人のやる気を上げなくてはいけません。

運動だけに集中せず、できるだけ楽しく体を動かしていただくようにしました。

１週間に１度の体操よりも、残りの６日間をどう過ごしていただくかがポイントになります。

面談の時はあまり感じられなかったやる気が、初回の体操の時はすごく感じられました。

ご本人に確認したところ、面談から体操日までの１週間、家でやれることは実践していたそうです。

感激です！！

私が目指していた方向に、ご自身で向かってくださっていました。

特に変化していたのが、椅子から立ち上がる時のふらつきが無くなっていました。

転倒が心配だったので、初回は立ったり座ったりの時に後ろに回ってサポートしていたくらいでした。

それが今回はほぼ必要なかったです。

これほど効果が出たのは私自身も初めての経験です。

日々の生活の中で、少しでも動こうとして努力した結果がこんなにすぐ出たことに、驚きさえ感じました。

こんな感じで続けていただいたら、２年前まで楽しんでいたゴルフも復活できるかもと思っています。

もちろんご本人が望めばですが。。。

やり甲斐を感じています！！

テレビ番組で東京都のある区（ここは見逃しました）で、高齢者を集めて様々な取り組みをしていることを紹介していました。

そこではまず参加する方達にはワクチン２回接種が義務付けられていて、もちろん検温と消毒換気を徹底して安心して集まれる場を提供しています。

輪投げをしたりして体を動かすことや、皆さんとのコミュニケーションを取ることで認知症予防や介護予防につなげていました。

参加している方達の素敵な笑顔やインタビューの言葉に、思わず大きく頷いてしまいました。

ご高齢の女性は、「コロナで家にばかりいたら、認知症になってしまう。コロナは薬で治るかもしれないけど、認知症になったらもう治らないからそっちの方が怖い。」とおっしゃっていました。

その通りです。

コロナはいずれ収まっていくでしょうが、認知症になってしまったら治ることはないのです。

家にばかりいて刺激がない生活をすれば認知症にもなりますし、運動不足からロコもティブシンドロームになりフレイルが起こります。

今まで元気に動いていた人が、急に動けない人になってしまう危険性も大いにあります。

患者数がとんでも無く多い東京でさえそうやってできることが、なぜ名古屋市ではできないのだろう。

安全な場所を提供することで、コロナ感染を怖がって外出できない方達に安心して外に出る機会を与えることができます。

それが認知症予防になりますし、介護予防にもなる訳です。

それを実現している話は、羨ましいとしか言いようがありません。

名古屋市は何のために施設を閉めているのか。

まん防でも閉館、緊急でも閉館、去年から数えても本当に数回しか教室を行うことができませんでした。

今まで頑張って教室に来ていた生徒さんたちの今が心配で仕方ありません。

今回の緊急事態宣言も延長の可能性が高いです。

また皆さんとの会える機会が先延ばしになりそうで、悲しい気持ちでいっぱいです。

今日は朝から良い天気で、気温も３０度越えと天気予報が言っていました。

オバタリアンの私は９月になっていることも全く忘れ、その事のみ頭に置いて出かける支度をしました。

真夏ではないのでまずは半袖を選び、３０度越えを考えてサンダルを履いてしまいました。

出かけて気が付きました。

世の中の人達はもうサンダルは誰も履いていませんでした。

ガーン！！

それも素足で。。。

こんな所がオバタリアンなんだと悟りました。

全くもって恥ずかしい思いをしました。

いくら暑くても９月は秋なんですよね。

明日からはサンダルはお役御免でしまいます。

気が早い方はブーツだったりしますから、秋の先取りでしょうか？

車だからまだ良かったのですが、交通機関の電車やバスだったらちょっと恥ずかしかったと思います。

気をつけないといけないなと反省。

明日は２９度の予報、今度こそ失敗の無いようにコーディネートしなくちゃ。

パラリンピックが閉幕しました。

毎日本当に素晴らしいパフォーマンスを見せていただき、感動感動の毎日でした。

男子車いすバスケットボールの試合は、アメリカに後一歩のところで負けてしまい金メダルに届きませんでしたが、最後まで食らいつく姿は心打たれました。

視覚障害のある女子マラソンでは金メダル、自転車競技では５０歳女子が２冠に輝きました。

インタビューを聞いてわかったのですが、どちらの方もとにかく明るい性格で笑顔がとても素敵でした。

前向きな性格でないと競技は続けられないと思うのですが、何よりも笑顔で話す姿に人に好かれる要素をたくさんお持ちなんだろうと思いました。

障害があっても明るく生きていらっしゃる、それは色々なことを乗り越えたからこその姿なのかもしれませんが、見習う事はたくさんあります。

日本で開催されたこの大会、きっと勇気と希望をもらった人がいっぱいいますね。

私のその一人です。

コロナでこの先どうなるのか不安になることが多々ありますが、この状況でも教室を続けてくださる生徒さんたちがいてくださることに感謝しなくてはいけません。

今必要としてくださる教室があることで、私自身の気持ちを保てています。

これからも一生懸命心を込めてレッスンさせていただきます。

閉会式のパフォーマンスに感動！！

ダンサーの衣装やダンスの種類、一人一人の個性が光ったショータイムはパラリンピックの閉会式ならではの構成でした。

もっと一人一人をじっくり見たかったですね。

ダンサーの中には障害のある方も多く参加していましたから、ここまで揃ったショータイムを作り上げるまでは並大抵な練習量ではなかったと推測します。

とにかく素敵な閉会式でした。

皆さん感動をありがとうございました。

このパワーをいただいて、明日からまた頑張ります！！

夜遅い時間に携帯が鳴りました。

こんな時間にかかる電話は姉からか友人しかいません。

同い年の友人からでした。

先月私が目眩で体調を崩したことを知っていたので、その後の様子を心配して電話をくれました。

そこでの会話は同世代の愚痴や戯言のオンパレードです。

彼女は彼女なりのストレスがあり、その話を聞いてあげてから次は私の番、私のストレスの話を聞いてもらって二人で共感しあいました。

彼女からは最近新しく始めた仕事についてや、親戚のおばさんの話などの話を聞きました。

最終的には自分たちに歳の話になり、歳取るのって嫌だね〜ってなります。

会話している内容はこんな感じで本当にたわいもない話なんですが、ついつい時間を忘れて盛り上がってしまいます。

普段はあまり愚痴は言わない方なのですが、こんな時は思いっきり吐き出せるので気分がスッキリするのがよくわかります。

たまにはアウトプットも必要かもしれませんね。

私の体を心配してくれる人がいる事、愚痴を聞いてくれる友人がいてくれる事、本当に有り難く思っています。

お互いに６０代になり、何かと無理が効かなくなってきていますが、体に気をつけてこれからも頑張っていこうと前向きな話で終わり、電話を切りました。

また一緒に食事や遊びに行ける日が早くくることを願っています。

今日はすっくりした気分で眠れそうです。

ありがとう！！

今日は突然の雷と大雨、びっくりしましたね。

運転中に昼間なのに暗くて、自動でライトがついて走っていました。

たまたま前の車の後ろに、私の車のライトが写っていて気付いてしまいました。

左側のライトが切れていました。

ワー、どうしよう。。。

ある場面を思い出してしまいました。

夜教室が終わって車で家に向かっている途中に、信号待ちをしていたところ突然パトカーの警察官にドアをノックされ窓を開けた途端、ものすごい勢いで怒鳴られました。

何を言われたかははっきり覚えていませんが（すごく早口で怒鳴られてビックリした為）、ライトが切れていてこのまま運転したら違反だ！！といった内容でした。

とにかく物凄い剣幕で、怖くてどうして良いのか分からずおどおどしてしまいました。

このまま捕まるのかと思ったほどです。

結局信号が変わって警察官入ってしまったので進めたので、そのまま運転して帰ってきたのですが、その時のことがトラウマになっていて、ライトが切れていると分かった途端すぐガソリンスタンドに入りました。

このまま走っていて警察に捕まかも？と思ったからです。

そのガソリンスタンドでは交換できないと言われ、ディーラーに行くように言われました。

そこからトヨタのディーラーを見つけて入るまで気が気じゃありませんでした。

結果的に左のライトとナンバープレートのライトが２箇所切れていたそうです。

両方新しく変えていただき、そこからは安心して運転ができました。

それにしてもこんなにトラウマになっていたなんて、自分でも驚きました。

あの時の警察官、年配のおじさんでしたが機嫌が悪かったのかな？

本当に怖かった思い出です。

緊急事態宣言下では、名古屋市福祉会館は閉館が当たり前となっています。

そこで行われていた健康体操の教室はもちろんやれず、生徒の皆さんは本当に残念がっています。

それを念頭に代わりの教室を開こうと、色々考えた末知り合いの空手道場の場所をお借りして教室を開きました。

当初はみなさんとても喜んで来てくださっていたのですが、なにぶんにもご高齢の方が多いので、ご自分の体調やご家族の健康状態、コロナの状況などから徐々に来られなくなる方が増えて来ました。

もちろん休まずに来てくださる方たちもいらっしゃいますが、会場費の費用や先生への謝金を考えるとあまり人数が少ないと継続が難しいのが現状です。

先月は月曜日は４回、木曜日は２回にしてギリギリでやってきましたが、今月に至っては月曜日は休講に木曜日は２回にする事となりました。

生徒さんたちにはその旨お伝えしましたが、申し訳ない気持ちでいっぱいです。

本当に残念で仕方ありません。

何とか続けたいと思ったのですが。。。

会社としては成り立っていけないので、この選択は正しいとは思います。

でも本当に悔しい思いもあります。

コロナ禍でも体操をしたいと本気で思っている方達にその場を提供したい、コロナが治った後自分らしく過ごせるように体力を維持し、心身ともに健康でいて欲しい！！そんな思いで一生懸命活動しているのに、それが継続できない自分が情けないです。

コロナが憎いです。

来月こそ通常通りの教室がまた再開できるよう、心から願っています。

それまで皆さん気をつけてお過ごしくださいね。

河村市長はコロナに感染されたそうですから。

先週病院の事務長さんからのご紹介で、体操の指導をお願いされた方の初めての体操指導をさせていただきました。

両足に２つのステントが入っている方で、色々注意をしながらの運動指導を心がけましたが、何よりもビックリしたのは、たった１週間の間に状態が良くなっていたことです。

先週は椅子に座ったところから立ち上がるだけでも足元がふらつく様子が伺えたのですが、今日はしっかりとされていて違いがわかるほどでした。

これは何かあると思い尋ねてみました。

「家でやれる事はやるようにしています。」と素晴らしい言葉をいただきました。

朝起きたら足首を動かす。

なるべく姿勢を良くして過ごす。

少し腹筋運動もやっているようです。

体のふらつき原因は様々の理由がありますが、この方の場合は体幹を強くすることや腹筋を鍛えるのが効果的だと思われます。

鍛える方法を少しずつ指導していると、何度も頷きながら聞いてくださっていました。

家に戻られたらその中の一つでも良いから、日常生活に取り入れていただけたら嬉しいなと思っています。

会話をしながら体操をしているのですが、ところどころで前向きな言葉が聞かれました。

体力がついたら一人で街を散策したいとおっしゃっていました。

今日はお一人で地下鉄に乗っていらっしゃいましたし、もう少し体操にも慣れてきたらきっと外に出ることが増えるのではないかと思っています。

家にばかりいては、刺激もありませんし運動不足になってしまって、病気にも良くありません。

確かに今はコロナでどこにでも自由に出かける事はできにくいかもしれませんが、家以外に出かける場所ができたら人生がもっと楽しくなると思うのです。

たった１週間ですが、健康への意識がとても変わっていました。

指導し甲斐があります。

また来週がんばりましょう！！