月: 2019年10月

新しい言葉を学びました。

プラシーボ効果とは、「偽薬（本当は薬ではない成分）を投与したにも関わらず、症状が回復したり和らいだりする現象」のことです。

例えで言えば、「これを飲むと風が治るよ。」と渡されたものがただの飴玉だったとしても、薬だと信じて飲めば、治ってしまう、、、ということです。

もしかしたら「痛いの痛いの、飛んで行け〜！」のおまじないもその一つかもしれません。

プラシーボ効果には脳が強く関係しています。

色々な実験から、期待や快楽によって、免疫力が高まることが立証されたのです。

思い込みによって起こる科学的な現象なのです。

その根拠は、

１、薬の値段実験　　　　高い薬の方がよく効く気がする

２、うるしの実験　　　「うるしに触るとかぶれる」は有名な話です。

２つのグループにうるしの葉を栗の葉と伝え、栗の葉を栗の葉と伝えて

触ってもらうと、栗の葉のグループに湿疹が出て、うるしの葉のグループ

には何も症状が出なかった。

３、「ダミー手術」の実験　手術の必要な人に「通常の手術」を行うか「ダミーの手術」を

行うかをランダムに決め、いかにも手術をしたかのように演技した結果、

手術後「ダミー手術」側の患者たちにも通常の手術と変わらない回復が

みられた。

これらの事から、思い込みによる治癒能力や回復力がすごいことがわかります。

様々な痛みとかも、自分の思い込みによって強く感じたりすることもあり得ます。

そうだとするならば、ポジティブに物事を考えたり、毎日笑顔で過ごしたり、楽しいことをしていれば痛みなどは軽減できるかもしれませんね。

病院に行き医者に直してもらうものだと思わず、自分自身で取り組む姿勢も大切かもしれません。

まずはプラシーボ効果を生活に取り入れてみましょう！！

ラグビーの試合を家で観戦しました。

残念ながら負けてしまいましたが、本当によく頑張ったと思います。

負けた理由はきっと経験差だと思います。

アフリカチームの経験からくる作戦勝ちかもしれません。

とにかく今までの快進撃を見て日本チームに感動しました。

感動し過ぎて、肩に力が入り疲れてしまいました。

これからちびっ子達の習い事にラグビーが増えるでしょうね。

この人気がずーっと続くことを願っています。

感動をありがとうございました！！

最近の雨は雨量が極端に多く、各地域で影響が出ています。

金曜日も三重県に避難勧告が出たほどです。

地震いついてはかなり構えている私たちですが、雨については慣れているからなのか、ちょっと舐めている部分がある気がします。

台風１９号はまさに雨台風で、雨量が多かったせいで多くの人が亡くなりました。

日本には川が多く、雨量が多ければ川の決壊も有りうる訳です。

昔の人たちはその経験から、必ず口伝えでその危険性を伝えてきました。

しかし、現代ではそんな古臭いことは気にせずに家を建てたりしています。

ニュースの中で同じ地域でも家が水害に合わなかった家と、あってしまった家の違いについて触れていました。

「この地域は昔水の被害にあったと聞いていたので、家を建てる時にかさ上げをして家を建てました。」

５０年に一度とも１００年に一度とも言われるような被害が出るほどの台風や雨は、私たちが生きている間になんども起こるわけではないかもしれませんが、先人の知恵をしっかり受け継いで生きて行くべきだと思いました。

まずは自分の家のハザードマップを見て危険度を把握することが大切ですね。

まだ台風はやってくるかもしれません。

早めの対応をしようと思います。

「自律神経の乱れは万病のもと」こんな言葉をよく耳にします。

自律神経が乱れる主な要因とは、

ストレス・・・ストレスを受けると交感神経が優位になり、緊張・興奮モードに。夜に高まる副交感神経が優位になってしまいます。

環境の変化・・・異動、転職、引っ越し、天候などで生活スタイルや人間関係が変わると、緊張したり不安人あったりして、自律神経がアンバランスに。

生活リズムの乱れ・・・夜更かし、朝寝坊といった昼夜逆転生活をしていると、交感神経と副交感神経のスムーズな切り替えができなくなる。

加齢による低下・・・副交感神経は、１０年に１５％ずつ低下します。男性は３０代を過ぎると、女性は４０代過ぎ過ぎに急降下すると言われています。

自律神経が乱れると、めまい、動悸、息切れ、眠れない、落ち込む、集中できない、憂うつ、手足の冷え、むくみなどの症状が出たりします。

これらが原因で、体の免疫力が低下し、病気にかかりやすくなります。

逆に自律神経が整うと、免疫力が高くなり、病気になりにくい体になります。

疲労感がスッキリしますし、ストレスの緩和、冷え性改善、質のよい睡眠、不定愁訴の改善、便秘や肥満の解消ができます。

自律神経を整えて心も体も絶好調！！

９月２３日にヤマダ電機で新しい携帯にしました。

それと同時に会社のスタッフ用の携帯を、ガラケーからスマホに変えたのですが、充電ができないと連絡がありました。

携帯も充電器も新品です。

まずソフトバンクでみてもらったら、携帯は問題ないことが判明したそうです。

多分充電器の不具合だろうから、交換してもらえるだろうということで充電器を持って買ったヤマダ電機に行きました。

その時に担当してくれた方はいらっしゃらず、同じくらいの年齢の若い男性が対応してくれました。

しかし、全く話をしていてもラチがあきません。

色々説明したのですが、私の話に答える返事が全く出てこないのです。

故障しているかどうか調べてくれれば良いのに、それもしない。

ただいじくり回してみているばかりで、頓珍漢なことばかり聞いてくるし、時間のない私にはイライラが募るばかりでした。

もしかしたら原因は私が本当にここで買ったかどうかが判明しないからか？

たまたま会社の経理を台風１９号の日に片付けて、会計士さんに領収書関係を全て郵送してしまったため、手元に買った証拠がありませんでした。

きっと問題になるだろうと予想がついていたので、日にちと金額をメモしヤマダ電機のポイントカードを持って行きました。

ポイントカードを提示し、この履歴を見てもらえばわかるのでは？と振ってみました。

やっと重い腰を上げてレジの方にボソボソと話をして、カードを通していました。

思わずレジのところに行って説明をしようと思ったら、お座りくださいと言われるし、そこから待つこと５分以上。

やっと確認取れたらしく渋々？！（そう見えた）新しい充電器を渡されました。

かれこれ店に行ってから２０分以上経っていました。

前回の担当者は本当にテキパキと色々してくださったけど、今日の方は。。。

能力差って本当にありますね。

もし今日の方が９月２３日に担当だったら、絶対新しい携帯買わなかったな〜。

あの時は本当にラッキーでした。

どうせなら気持ちよくさせてくれる方に担当して欲しいものです。

M福祉会館の館長さんですが、とっても庭のお手入れが好きな方がいらっしゃいます。

事務所に顔を出しても、ほとんど館長さんのお席にいたことがありません。

大体は庭にいらっしゃって、黙々と草むしりなどを行っています。

私の教室にも時間があると参加してくださるような、とっても気さくな館長さんでもあります。

ここの会館以外ではもう一箇所ですね。

そこの館長さんもよく私の教室に顔を出してくださいます。

笑顔の多い気持ちの良い方です。

それとは真逆で、全く私の教室なんて興味がない方もいらっしゃいます。

私たち指導者にしてみたら、どんな内容なのかどんな雰囲気なのか、興味を持ってくれた方が嬉しいのですが、みなさん忙しいのかなかなか覗いてくださる方は少数派です。

先日M福祉会館で教室終了後、みなさんをお見送りしている時に館長さんが側にいらっしゃって、みなさんにお声がかけていらっしゃいました。

「お気をつけて」とか、「転ばないように」とか私はいつもお声をかえています。

しかし、館長さんは「またね」とお声をかけていたのです。

多分？？？っていう顔をしたのだろうと思いますが、「またね」の説明をしてくださいました。

それは、「さようならは、嫌いなんだよね。だからまたね！！が良いんだ」と断言していました。

確かに「またね」は次に繋がる言葉ですね。

さようならはお別れの言葉ですから、私もこれから館長さんを見習って「またね」ってお声をかけようと思いました。

「人生を変える幸せの腰痛学校」という本をアマゾンで購入しました。

理学療法士の古田先生の紹介の本だったのですが、納得のいく本です。

腰痛の考え方が今までとは全く違う視点から書かれていて、私にはこの考えで良いのだと背中を押してくれるような本でした。

まだ読み終わっていないのですが、早く最後まで読み終えたいと思わせるものです。

まず「どんな名医や専門家も、腰痛は直せない。」というところからスタートする本です。

基本腰痛は自分で治すものであると言っています。

私自身も滑り症ではありますが、痛みとは全く無縁の生活をしています。

高校の時は思い腰痛で悩まされていましたが、今では信じられないほど克服しています。

本の内容で言うと、いい気分でいると「痛みを鎮める仕組み」を人間は持っているらしいのです。

安心、リラックス、楽しい、ワクワク、笑い、感謝、幸せ、いい気分などがキーワードです。

多分今の私は、このキーワードがたくさんある生活をしているから大丈夫なのではないかと思います。

もしかしたら、腰痛に悩んでいる方の多くは、このキーワードが少ない生活をしているのかもしれません。

だからこそ腰痛は自分で治せるのかも。。。

よく本屋さんで見るこれだけしたら腰痛は治るとか、ネットでは５分のストレッチで腰痛は治るDVDなんていうのもありました。

これは全くのビジネスなんでしょうね。

もしそれが本当であれば、世の中の腰痛の人はもっと減っていなければいけません。

残念ながら、そんな話は聞いたこともありません。

やはり自分のことは自分が一番わかっているわけで、一番の医者は自分ですよね。

この本は本当に大切なことを言っていると思います。

次回の腰痛予防教室はかなり斬新な内容になりそうです。

今月２６日に愛知県トラック協会内の陸防災主催の腰痛予防教室があります。

毎年２回開催している講習会なのですが、参加する方達は毎回違うため同じ内容でも全く問題なくやって来ました。

しかし、指導する私自身が違った切り口でやってみたいという思いが強くなり、少し前から悩んでいました。

理学療法士の古田氏にも相談しながら、どんな方針で行くか考えていました。

やっとなんとなく方向性が見えて来ました。

あまり時間もないので、スライドの作成に取り掛かります。

今回はスライドの数を少し減らし、できるだけ参加者の皆さんとディスカッションしながらやって行きたいと思っています。

大体の方は会社から出るように言われていらっしゃるので、どちらかというと消極的な方が多いのですが、そこをなんとか引き入れてみなさんの声をもっと聞きたいのです。

一緒に考えて行く講習会にしたいと思います。

腰痛自体の考え方は全く変わっていないので、どう興味を持ってもらえるかが大切かなと。。。

個々の健康感をどう上げてもらうかが課題です。

今週中にはまとめて２２日までには仕上げます！！

頑張らないと間に合わない、自分で自分のお尻叩いてます。

台風１９号は西側の地域は影響がなく通り過ぎましたが、東側は水と風の被害が出てしまいました。

ニュースで流れる映像に、心が痛みます。

愛知県も１１日金曜日までは、台風の備えをするべくパンや水が売り切れたりしていました。

私の生徒さんの中にはブルーシートまで買いに走ったツワモノもいました。

そんな準備を万端にしていたおかげか、本当にアレって？思ったほど静かに行ってしまいました。

おかげで土曜日は引きこもり状態で、たまっていた会社の事務処理が全て片付けることができました。

そして６月に行ったきりで止まっていたお遍路さんを、今日から再開することができました。

今日は名鉄河和駅からスタートして、師崎まで行ってきました。

半島の先端まで１７キロの距離を歩き、お参りを１１カ所してきました。

お天気も良く風は強かったものの、台風一過の晴天に汗もかきながらの歩きとなりました。

あい愛マインドのスタッフ、その家族、生徒さんたち、私の家族の健康と幸せを祈りながら、今回の被害に遭われた方達の１日も早く、平穏の日常が戻ってきますように祈願してきました。

少しでもお役に立てればと思うばかりです。

そんな中、師崎からのバスでご一緒した猫おじさんの事。

ゲージ２つ持ったおじさんが乗ってきたのですが、大きいゲージに入った猫ちゃんがニャーニャーと鳴いていました。

おじさんは優しくなだめていて、猫好きが伝わってきました。

河和駅に着いてからも名鉄電車が一緒で、なぜか私のすぐ近くに席を取っていました。

バスで一緒だった老夫婦の反対側の席に座りながら、おじさんがおしゃべりしていたのですが、大きなゲージの猫ちゃんが鳴くのでおじさんが猫をゲージから出してしまいました。

大丈夫かな？って思って気になっていたのですが、膝の上に乗っておとなしくしていたので慣れているのだろうと思っていました。

しかし、なんて事でしょう！！

駅について止まった瞬間、あっという間に猫ちゃんが外に逃げてしまいました。

おじさんすぐ後を追いましたが、ドアのところに立って見失ったのか追うのを諦めてしまいました。

確かにもう一つ小さいゲージの猫ちゃん席に残したままだしね。

次の駅で空のゲージを持ったまま降りて行きました。

再会できたかな？

基本電車の中で猫ちゃん出したらダメだからね。

おじさん反省しているだろうな。。。

可哀想な出来事でした。

ここ数日台風１９号のニュースが続いています。

台風１５号の影響もあり、かなり被害が出るのではないかと心配になっています。

木曜日の生徒さんは、仕事終わりにブルーシートを買いに行ったら、すでに売り切れで大きいサイズは買えなかったと話していました。

浜松にいる姉からの電話では、水を買いに行ったら売り切れており、パンやカップ麺も品薄状態だったとびっくりしていました。

私からしたら、ちょっと遅い行動だとは思いましたが、姉らしいなと思って聞いていました。

金曜日の夕方までは普通の天気でしたが、とにかく道が混んでいて渋滞になっていました。

まずガソリンスタンドとスーパー近くの道がひどい渋滞でした。

多くのお客さんが来ていたからですが、離れた場所では何お渋滞かわからずストレス感じてました。

多分ニュースでガソリンは満タンにしておきましょうとか、パンやカップ麺などの食料や水を備蓄しておきましょうなど、アドバイスを聞いて行動した方が多かったのでしょうね。

とにかくスーパーにはパンは一個も残ってなかったと生徒さんが言っていました。

我が家には特別台風対策として買い置きしたものはありませんが、お風呂に水は貯めておきました。

もし水が出なくなった時のトイレ用です。

夜になったら急に雨が降り出しましたが、まだ台風の気配はありません。

予想よりも東側を通過しそうなので、もしかすると影響は少ないかもしれませんね。

すでに土曜日の午前の教室はキャンセルにしましたが、午後の教室だけは朝の状況によって決断することになっています。

多分暴風警報が出るのではないかと思っています。

どうか日本国内に被害が出ませんように！！