カテゴリー: 利枝子のささやき

あい愛マインドの健康体操は、オリジナルな内容だと思っています。

実際指導しているものは、ストレッチや筋トレなどですが、手遊びや脳トレなども入れて行なっています。

すごく特別だとは思いませんが、コミュニケーションをしっかり取ることや、体操がなぜ必要なのかなどもお伝えする事が他との違いだと思っています。

コロナ前は二人組で色々やっていたのですが、それができなくなったのは本当に残念です。

最近もう少しオリジナルなものを作れたらいいなと思い、それに向けて準備を始めました。

とにかく今教室に来てくださっているメンバーが、かなりの高齢化に拍車がかかっていて、いつ来られなくなるか心配で仕方ありません。

そんな日が来ることも考え、備えとして何かできなかと考えていたわけです。

教室に来なくてもあい愛マインドの体操ができる方法を模索しています。

いろいろな方たちに相談をしながら、最善の方法を見つけるために頑張っています。

私に胃はネットの知識もありませんので、その方面で長けた方にお願いをしてアドバイスもいただく予定です。

来年にはある程度形になるように進めていきます。

また大変な作業になるかもしれませんが、先を見越しての作業ですから楽しみもあります。

まだまだやる事いっぱいあります。

７０歳までは現役で頑張る予定ですから、頑張ります！！

先週末に続き、今日も少々蒸し暑さを案じる日になりました。

雨が降る１日でしたが、思ったよりも雨の降り方は弱かったですね。

午前中の教室ではエアコンがついていなかったら、歩いて来た方達から暑い暑いと言われ、事務所にお願いして付けていただきました。

窓からの風は入らず、体操をするにはまだ気温が高すぎましたから仕方ないですね。

自宅でしたら電気代が気になるところですが、施設の場合は電気代よりも皆さんの健康の方が大事ですから。。。

おかげで気持ち良く体を動かす事ができました。

そんな中、なぜか私の車の中に１匹の蚊が入り込んでいて、気づいたら３箇所も刺されていました。

こんな時期に。。。

先日も姉の家で私だけが刺された事がありました。

姉は半袖で私は長袖を着ていたにも関わらず、なぜか私の指や掌を刺されました。

蚊に好かれやすいのでしょうか？

血液型で言うと、O型が一番刺されやすいと聞いた事がありますが、確かに私はO型で姉はA型なので当たっている気がします。

いつまで苦しめられるのかな？

寒いのは嫌いですが、蚊は嫌いなので早く寒くなって欲しいです。

そういえば今週水曜日からはかなり気温が下がり、急激に寒くなるような予報が出ています。

あまりにも急に季節が変化すると、身体がついていかなくなる人が出て来ますから、気をつけないといけませんね。

やっと蚊に好かれる事がなくなるかも、期待します！！

今日は本当に暑かった。。。

感覚的には３０度くらいあった気がします。

１０月なのに、どうなっているのでしょうか。

私は先週末に衣替えをしてしまったので、少々後悔しています。

お布団だってそうです。

今夜も暑くて羽毛布団必要ないかもです。

しかし、明日は雨模様でここから気温が下がると予報されています。

急に気温が下がれば、体調を崩しやすくなりますから、十分気をつけなくてはいけません。

インフルエンザに罹ったら、本当に面倒臭いことになってしまいそうです。

まず発熱すると、発熱外来には高齢の方や子供、疾患のある人以外はいけず自分で測定器で判定しなくてはいけないようです。

要するに病院にはすぐ行けないのです。

困った事です。。。

この気温差が体調を崩す原因となりますから、本当に気をつけましょうね。

今週は気をつける習慣になりそうです。

骨の先生に先生に診ていただくことが出来ました。

自分のことは自分が一番わかっているはずでしたが、そうでもない事が判明しました。

まずすべり症である事が大人になってからわかり、いろいろな不調はそれが原因であると思い込んでいました。

しかし、今回の施術を受けてみてそうではなく、背骨の大切さや体の動かし方が大切である事がよくわかりました。

まず私の背骨はかなりまずい状態であったようです。

普通の人ならば体を壊していても不思議ではなかったのですが、おかげさまで良い筋肉だったので保てたようです。

筋肉に助けられたという事です。

どうやったら良い状態を保てるのか、基本の動きを教えていただきながら実際試してみました。

先生の施術あとは、本当に身体がスムーズに動きビックリしてしまいました。

こんなに自由に動けるんだと。。。

その他にも目から鱗の情報がたくさんありました。

しばらく続けてみようと思っています。

なかなか予約が取れないかもしれませんが、自分のためには続けて自分をもっと知ること、知った情報を生徒さんたちにも伝えたいと思います。

今日得た情報も何とか伝えたいと思っているのですが、まだ自分自身がこなしていないので難しいですね。

少しずつ自分のものにしていきたいと思っています。

結果的に今日は身体が軽く、良い状態で過ごせました。

明日どうなっているか自分の変化が楽しみです。

やはり１０月になると、お休みが続いていた生徒さんたちが戻ってきました。

ある教室では、２〜３ヶ月お休みしていた方達がお顔を出してくれ、久しぶりの再会となりました。

娘さんの出産で忙しくしていて、やっと娘さんが帰ったと思ったら疲れからめまいを発症し、体操に来られなかった方もいました。

お仕事が７月と８月が忙しくてついでに９月まで休んだと正直に話してくれた方もいました。

心臓の弁膜が機能低下して、カテーテル治療をした方も来てくださいましたが、お医者さんから心拍数１２０以上に上げないようにと言われたそうで、今日のレッスンを心配していたので無理せず小さく動くことをお勧めしました。

なんだかんだ言っても、皆さん最後までしっかり動いていました。

私の方が気になって、皆さんの動きに注目しながら指導することになりましたが、あれほど「途中で抜けるかもしれないから、よろしくね。」と言っていたのに、誰も抜けることなく最後まで完璧にやれました。

やはり経験があると体が覚えていて、お休みしていても問題なく動けるのですね。

いくつになっても怯えているので、これからもできると思います。

スポーツの秋ですしね。

身体動かしやすい時期になりますので、マイペースでいいの出たので楽しく動きましょうね。

ある教室に行ったら、生徒さんたちが集まってワイワイ楽しそうにしていました。

教室の準備をしながら、それでも気になるものですからその集まりに私も加わると、そこで行われていたのは昔の写真を見て騒いでいました。

教室１０周年の記念に、皆さんと一緒に食事をしてカラオケも行った気がします。

その当時の生徒さんたちが写っているのですが、すでに辞められた方もいて私にとってもとっても懐かしい写真でした。

特に最近入られた方方がビックリしていたのは、私がベリーショートの髪型で写っていたことです。

ちなみに私の髪型は、３０代まではショートヘアーでした。

ですからこの写真は３２年以上前の写真ということです。

そりゃー若いはずですわ！！

私だけでは無く生徒の皆さんもです・・・。

この教室は４０年は続いていて、私が指導に行くようになってからは３６年は経っています。

凄いのはこの長きに至って続けている生徒さんがたくさんいることです。

長い年月が経っても変わらず前向きな気持ちで続けてくださる皆さんに感謝しかありません。

大きな病気もせず、これからも５０年続けたいと本気で思っています。

その時にまた昔の写真、懐かしく見たいものです。

世の中では脱マスクの話が出てきていますが、ある教室での生徒さんの言葉が気になりました。

その教室では会館独自の人数制限があり、２クラスに分けて行なっています。

そのために１クラスの時間も、コロナ前に比べて短くしています。

指導する側としては、１クラスで一度にできれば一番良いのですが、なかなかそうはいきません。

以前は９０分クラスだったのを、６０分のクラスを２クラスにして間１５分も入りますので、１３５分となり４５分も延長となっています。

私の願いとしては、１クラス９０分で全員参加に戻したいのです。

しかしながら、生徒さんの言葉が私の夢を実現しにくいと感じさせました。

この数年人数少なめで行なってきたせいか、生徒さんの中にはゆったり空間で動くことに慣れてしまった方がいます。

もし全員参加するとなると、かなり手狭になって動くにくいのではないかと心配する声があがったのです。

「もし元に戻ったら、窮屈になって動きにくくなりそう。」

確かにコロナ禍においては、人との距離は２メートル以上取るように言われています。

しかし、１クラスとなればそれは全く無理な話になってしまいます。

それ故の心配で、当たり前と言えば当たり前です。

どのタイミングでどう変更になって行くのかまだまだわかりませんが、あまり先の心配をしても仕方ないと思いました。

私の性格上その時の状況に合わせてやって行くっていうのが一番合っていると思います。

もしかしたらコロナ前の生活に戻れるのかもしれないし、全く戻れず新しい形になって行くかもしれません。

それならそれで受け入れていこうと思います。

何よりも今来てくださっている生徒さんたちの健康を守ることが第一ですから。

最近よく福祉会館から電話連絡があります。

どんな内容かと言いますと、令和５年度の講座に関してです。

全般的に来年４月からは、コロナに関してかなり緩和の方向に向かっているようです。

例えば今年度は参加人数の制限がありましたが、来年４月からはコロナ前と同じように戻すようです。

もちろん第７波が来ればそれは消えてしまう話ですが、今のところはコロナの威力は小さくなってきているので、前向きな意見が出てきたのだろうと推測します。

海外からの旅行者は無制限になりました。

旅割も始まりました。

岸田総理は屋外でのマスクは原則なしでも良いのではないかと言い始めました。

ご本人もマスクなしの姿を見せていました。

このような状況の中、やっぱりそろそろ元の生活に戻して行くべきだと思っています。

オミクロンもかなり弱毒化してきているようですし、感染者数も減ってきています。

上手くいけば本当にインフルエンザと同等になっていきそうだなと思います。

ただ今期のインフルエンザに対しては気をつけなくてはいけないようです。

ここ３年ほどインフルエンザは流行っていない影響で、多くの人が免疫がありません。

今まで以上に感染しやすくなっています。

しっかり予防しないとコロナでは無くて、インフルエンザで命を落とす人が増える可能性があります。

予防接種やマスク着用、手洗い消毒はとても有効な予防法です。

マスクは早く外したいと思っていますが、インフルエンザの要望にためにはマスクはつけていた方が安全であると言えます。

何とかこのままコロナが落ち着いて、インフルエンザも爆発的に流行らなければ有難いですね。

そうなって欲しいので、心から祈っています。

寒暖差にも気をつけて過ごしましょうね！！

つい１０月１０日は体育の日と言ってしまうのは、古い人間（年寄り？）である証拠だとか。。。

そんな悪口も気にせず、やっぱり体育の日と言ってしまう私です。

お天気が珍しくはっきりせず、洗濯物も乾かず珍しい日になりました。

統計的に１０月１０日は雨が降らない日のはずですが・・・

３連休最終日、私は家で雑用をして過ごしました。

まず衣替えをしようと、悪戦苦闘の１日になりました。

そろそろ断捨離もしなくちゃって思いながらも、やっぱり優柔不断で決めきれずあまり減らすことができずに終わりました。

体型的には変化がない分着られないものはないのですが、似合わなくなったものはあります。

それに該当する物は、気持ちよく処分ができました。

色や形が若造しているように思われそうだったりすると、やはり着ることはないと思われます。

以前に比べて買い物をする機会も減ったおかげで、最近は衣替えも楽になりました。

断捨離の先生曰く、「一つものを増やしたら一つ減らす」が鉄則だと言っているのを聞いたことがあります。

確かにそうしたら物は増えませんね。

私の場合はその前に、まずは不用品を選別して処分すべきですが・・・

これからは買い物すること自体をもっと慎重にして行くべきだと思っています。

仕事頑張りますが、おしゃれも楽しみます。

３連休の中日、午前から友人宅に向かいました。

用事を済ませお昼をどうしようか友人と相談した結果、歩いて行くる距離に「味仙」があることが分かり、久しぶりに行こうとなりました。

友人は昔から味仙が好きで、彼女と一緒に行ったのが最初でした。

なにしろ辛い味でニンニクが使われた料理が多いとあって、仕事柄どうしても食べるのが控え気味になってしまう種類の食べ物です。

美味しいのですが、ニンニクはちょっとね〜。

そんな感じなので、一人で行くことはまず無く１０年以上行っていませんでした。

今日は仕事は無かったので無礼講という事で、昔食べたことがあるメニューに挑戦。

チャーハン・台湾ラーメン・青菜炒め・酢豚・ちまき注文しました。

懐かしい味でした！！

もちろん店によって料理人が変わるので違う味になるそうですが、今回は昔食べた味と一緒だったように思います。

最近あまりニンニクを食べていなかったせいか、久しぶりに食べたら元気が出た気がします。

確かに匂いは気にはなりますが、お陰様でマスク生活していますからちょっとラッキーだったかもしれませんね。

私たちは食べ物で体が作られます。

だからこそ何を食べるかは大切な事ですね。

ある本には「半年目に食べたものが、今のあなたを作っている。」と書かれていました。

ちょっと大袈裟な気がしますが、この考えは正しいと思います。

できればその点を気にしながら、毎日の生活を過ごせたら最高ですね。

さあ明日は何食べようかな？