カテゴリー: 利枝子のささやき

暑さで気を付けないといけないのは、熱中症ですがそれと同時に脳梗塞にも気を付けたいですね。

実は症状がよく似ていて、夏の場合脳梗塞なのに熱中症だと思い治療が遅れるケースがあります。

一番の違いは、脳梗塞の場合片方だけに症状が出るのに対して、熱中症は全体に出ます。

痺れや痙攣などが出るので、気を付けたいですね。

手足の痺れなど、しゃべれないとか症状もあります。

特に脳梗塞は時間との勝負なので、症状が出てから４時間半以内に点滴を受ければ血栓を溶かす事ができ、短い入院の治療で退院ができます。

病院に行ったとしても検査等で１時間ほどはかかりますので、実質３時間くらいまでに病院に行って治療を受けないと手遅れになってしまいます。

勝手な判断で病院に行くのが遅れれば、命は守れても麻痺などが残り生活がしにくくなってしまうこともあります。

毎日の生活の中で、生活習慣病の予防に努め水分をこまめに摂取しましょう。

寝る前にコップ１杯の水を飲み、朝起きたらうがいをしてからのコップ１杯の水が命を守ってくれます。

喉が渇いてから飲むのでは遅いので、少しずつで良いのでこまめに水分補給に努めましょう。

自分の健康は自分で守ると実践してくださいね。

今日も一日暑かったですね。

夜９時に家に戻った時には、外気温が２９度で外の風が少し涼しく感じましたが、やはりエアコン無しではいられません。

洗濯機を回しながら片付けをし、ついでに明日用のゆで卵を作ろうと、鍋に水を入れて卵を５つ入れ火にかけました。

あれこれやることを順番にこなしていたら、どこかでパチパチと小さな音が聞こえました。

「何だろう？」と思った瞬間に青ざめました。

ゆで卵のこと忘れていました。

慌てて台所に行くと、鍋には全く水が無く卵が転がっていました。

キャー、すぐ火を止めて流し台で鍋に水を入れました。

すごい音がして湯気が上がり、もう少しで焦げ付くところでした・・・。

アー、やってしまった！！って感じです。

歳のせいとは言いたくありませんが、やはり注意散漫になっていたことに間違いありません。

同時進行で物事が片付けられなくなって来たのかもしれません。

これは気をつけないといけないなと反省しています。

考えてみたら来年高齢者の仲間入りですからね。

この点では自覚すべきなんでしょうね。

車の運転もそうですが、本当に気をつけようと思います。

若いつもりでいても、歳は歳なりなんですから・・・。

やっぱり、いやだけど仕方ないですね。

昨日の日曜日に、久しぶりに家でゆっくりし過ぎたのが原因なのか、朝珍しく頭痛がありました。

普段は薬を服用することはないのですが、何となく今回は飲んでみようと思いました。

薬箱を確認したら、以前買っていたノーシンがありました。

説明書を見たら大人２錠空腹時は避けて、服用するように書かれていました。

朝ごはんを食べた後、飲んでみました。

飲んでみてわかったのですが、たまに飲んだからかよく効き頭痛がスッキリなくなりました。

効果があるんですね。

薬は基本飲みたくない人なので、今まで飲んでこなかったのですが年齢も考えると、薬嫌いで生きていけるとは思えません。

できる限り飲まずに済む方法を考えて暮らしていきたいのですが、今回のようによく効く事がわかってしまうとちょっと気持ちが揺らぎます。

上手に付き合っていくしかないとは思っています。

私の薬嫌いは昔からですが、特に気になり始めたのは、友人にロキソニンが手放せない子がいて、毎日痛みの前に飲むのを見て心配で忠告したこともありました。

結局やめられないようで、それから少し距離を置かれるようになってしまった経験があります。

薬は中毒性もある気がします。

おかげさまで私の場合は生活習慣病もないので、今のところ飲まなくてはいけない薬はありません。

これからもできる限りこの生活を続けたいなと思っています。

まずは、頭痛が治ってよかったです。

連日寝苦しい夜が続いています。

睡眠時間は今まで通りなのですが、しっかり寝られているかと考えると少し違って来た気がします。

それを感じたのは、事務所に用事があり日曜日はエレベーターが使えないため、外階段を登った時でした。

何となく最後になると足が重たく感じ、体のだるさがありました。

これは単純に老化かもしれませんが、軽々登れる時もあるので、その差は確かに感じました。

昔は定年退職が５５歳でした。

それから６０歳に延びたのですが、今は６５歳の時代です。

６５歳以上が高齢者となっていますが、私も６４歳になりそれなりに考えることがあります。

いつまでも今まで通りではないから気をつけないと・・・。

それが階段の登りに感じた違和感と重なる気がしています。

ただ単に睡眠不足からきているのか、老化現象なのかわかりませんが、どちらにしても体調管理はしていく必要はありそうです。

気持ちだけは衰えさせたくないと日々思っているので、前向きにこれからもいこうと思いますが、身体の面はそろそろなのかもしれません。

今夜も暑そうですが、明日に向けてしっかり睡眠取り対ですね。

テレビで高齢者女性４人が干し芋を作って販売し、それがとても美味しくて評判になっているとやっていました。

最高齢が８８歳で一番若い方で７８歳だったと思いますが、みなさんイキイキと働いている姿が印象的でした。

作っている物が私が大好きな干し芋だったこともありますが、とにかく笑顔が印象的で見入ってしまいました。

まずは食べてみたいなと思いました。

海外の大学研究者も同じように興味を持ったようで、日本に来てその様子を視察にいらっしゃった映像もありました。

とても興味深かったのは、研究者がいろいろインタビューをしているのですが、それに伴って通訳の方が一生懸命日本語に訳していました。

通訳の方は日本人で、お婆ちゃんたちの言葉を英語に通訳している時に、少し詰まって考えている様子が見られました。

通訳に困った言葉が「生きがい」と「ピンピンコロリ」でした。

どうも日本語特有の言葉で、英語に訳しにくいと言っていました。

皆さん幾つになっても働くことに生きがいを持っていて、できればピンピンコロリが望みだと言っていたのです。

外国の方にその考えがないとは思いませんが、ピッタリくる英語がなかったのかもしれません。

私自身もそうですが、できる限り誰かのためになるのであれば幾つになっても働きたいと思っています。

いつか来るであろう日も、その日まで元気でいられたら理想的だと思っています。

これが日本人特有の考えであるというのであれば、やはり私は日本人なんです。

テレビで観た働くみなさんが私の目標です。

とびきりの笑顔がとても印象的で素敵でした。

私のそんな歳を重ねたいものです。

今日も昨日と一緒で、本当に暑かったです。

朝から暑さが一段上がった感じで、怖ささえ感じました。

そんな中、教室に生徒さんが来てくださるかが気になりました。

今日は午前午後とも、月一の教室だったのでみなさんかなり頑張って来てくださった気がします。

午前は全員で３５名中、お一人はすでに一度も参加されていないので、３４名中３３名参加されました。

これは本当にビックリでした。

この暑い中、来てくださった皆さんに本当に感謝でした。

午後からの教室も月１教室ですが、午前に比べて気温がもっと上がりました。

待っていると続々といらっしゃってくださいましたが、全て女性のみでした。

会館の受付の方から、「さすがに暑すぎてお休みの連絡がかなり入っています。」と言われました。

それでも３２名が参加してくださいました。

嬉しかったのは、生徒さんから「月一度しか先生に会えないんだから、頑張って来たわよ。」とおっしゃっていただけたことです。

私の本音は嬉しい気持ちと、無事に家まで帰ってほしいという心配がありました。

教室が終わり片付け後、車に乗ったところ驚きで二度見したものがあります。

外気温が４２度になっていました。。。

最高気温３７度と聞いていましたが、この数字は想像以上で信じられませんでした。

そのまま気温がまり下がらず、夜になっても３２度でした。

ご高齢の生徒さんが多いので、夜中の熱中症が心配です。

何とか安全に過ごしてほしいと願っています。

気温室温をうまくコントロールして、水分補給を忘れずにしてください。

まだ梅雨が明けていませんので、蒸し暑さも続きます。

自分の身は自分で守る精神で、どうか乗り切ってくださいね。

それにしても、今日は一日女子の強さを感じました。

男性の生徒さんはお休みの方が多かったは、たまたまだったのでしょうか（笑）。

まだ７月４日だというのに、気温が３５度を超えてきました。

特に朝の教室終了後、駐車場の車に乗り込んだ瞬間に、今までとは一段ステップアップした暑さを感じました。

車の外気温が３８度を超えていたのに気浮、さらに驚きました。

午後の教室はこのまま行ったら、きっと暑さで生徒さんの参加数が減ると見越していましたが、電話予約した方がいらっしゃっていたためか、ほぼほぼ全員いらっしゃっていました。

それはそれで嬉しかったのですが、心配になりました。

まずエアコンの温度設定を気をつけました。

人数が多かった分、少し下げて使用しました。

休憩もしっかり取って、水分補給をしていただきました。

いつもよりアイコンタクトを取りながら、みなさんの様子を確認して指導しました。

無事に教室を終えることができました。

そのまま夜になっても気温が下がらず、昨夜と同じ熱帯夜になりました。

今夜も寝苦しい夜になりそうです。

無理せずエアコンを使用し、しっかり睡眠が取れるようにしてほしいですね。

残念ながら明日も猛暑になるそうです。

名古屋場所も１４日からスタートしますし、名古屋の暑い夏がやってきます。

そうだ、セミも鳴き出したそうです。

まだ梅雨明けてないけどね。。。

今池レスコネックスの教室を開催して１０年が経ちました。

アッという間だった気もしますが、使用しているヨガマットやボールなどはそれなりに汚れもあり古くなっていました。

以前から新しい物に交換したいと話が出ていましたが、この度実現しました。

今日行ったところ、新しいヨガマットと新しいボール入れがありました。

古いものは全て廃棄処分することになり、病院関係者の方にお願いして運び出していただきました。

１０年使わせてもらった物に対して愛着もあり、ボールを入れるように購入したカエルの入れ物は、確か私がネットで探して注文したものでした。

スタッフの一人が大のカエル好きで、その子用にも注文したのでよく覚えています。

聞いてみたら家で子供用におもちゃ入れに使っていたそうですが、その子も高校３年生になっていてずいぶん昔にそのカエルは処分されていました。

１０年ですからね。。。

特に気に入ったのは新しいヨガマットです。

今までの物は劣化が進み、ボロボロとちぎれていましたが、厚みもあり軽くてとても扱いやすい物になりました。

これは長く大切に使いたいと思います。

新しいグッツが入ると、なんとなくですが気持ちがウキウキしますね。

生徒の皆さんも一緒だと思います。

喜んでもらえそうで、みなさんお反応を見るのが今から楽しみです。

掃除も楽になりそうです。

また新たな気持ちで頑張れます！！

梅雨の真只中、一番困る家事は洗濯になります。

毎日蒸し暑いし、雨も降ったり止んだりではっきりしません。

雨の降り方も激しく降ったりもしますから、我が家の場合は軒の下に干すので濡れる可能性が大なのです。

そうなると、外出中は気が気ではありません。

ここ数日梅雨らしい天気が続いていたので、洗濯をいつするかがとても頭が痛かったりしました。

明日からしばらく雨は止みそうなので、今日はしっかり洗濯をしました。

とにかくひとり暮らしなのに、洗濯物だけは４人家族くらいの量があります。

毎日３〜４クラスの教室を担当すると、上から下まで着替えが回数分必要になります。

それが全て洗濯物に変身するわけです。

色の濃いものと白いものは必ず分けて洗濯しますから、必ず２回は回すことになります。

１回回すとほぼ４５分かかりますから、２回で９０分かかってしまいます。

今日は安心して外に干しましたが、外は残念ながら湿度が高くすぐ乾く感じはありません。

風が吹いていたら、思ったよりも早く乾くのですが今夜は難しそうです。

でも梅雨時の洗濯ができる日は、大切な日ですからありがたく思っています。

梅雨が早く開ける事を祈る気持ちがありながら、暑い夏が来るのも心配になります。

今年の夏も暑くなりそうなので、今から暑さに慣れて乗り切りたいものです。

最近生徒さんから教室お休みの連絡を多くいただくようになりました。

ご自身が体調不良の場合が多いのですが、ご家族の誰かが体調不良でお休みのケースも多々あります。

木気圧の変化で体調不良になる「気象病」や、夏なのにB型インフルエンザに感染したとか、コロナに感染した家族がいて看病していたらご自身も感染したと言った報告もありました。

毎年季節の変わり目は、それなりにお休みされる方は昔からいらっしゃいました。

しかしながら、最近は夏や冬の季節は関係がなく病気が広がっている気がします。

インフルエンザは冬の病気だと思っていましたが、コロナも含めて１年中流行る病気になっています。

これも私たちの免疫力低下が原因かな？と思っています。

病気の予防は免疫力アップが不可欠です。

規則正しい生活に、運動不足解消に努めましょう。

激しい運動でなくても良いので、体を動かす習慣を身につけましょう。

梅雨時でお天気が悪いと外出がしにくくなりますが、出来るだけ家にいても横になったり座ったままの時間を減らすようにしましょうね。

明日もお天気悪そうですが、お休みの方が少ない事を祈っています。