カテゴリー: 利枝子のささやき

今日のテレビ番組で、国内の健康長寿の件別ランキングが発表されていました。

愛知県の女性は全国６位になっていました。

この成績に私たち「あい愛マインド」が少しはお役に立てていると思っているのはいけないことでしょうか？！

特に名古屋市に至っては、敬老パスや福祉会館の充実、それから何と言ってもモーニング文化は大きく影響している気がします。

岐阜県の紹介については、モーニング文化が長寿に役に立っていると説明されていました。

その時に、高齢者が健康でいるために必要な要素３つあると言って、１、栄養　２、社会参加３、身体活動と出ました。

そういう意味で言ったらモーニング文化はピッタリです。

家から喫茶店に行くことで身体活動が生まれ、そこでパンや卵を食べる事で栄養が取れます。

そこにいる人達とおしゃべりや笑い合うことで社会参加ができます。

岐阜県では喫茶店に置いてあるQRコードを読み取ることで、ポイントが付加されある点数が貯まるとモーニングがタダになったりするそうです。

これは嬉しいサービスですね。

私もいつか仕事がなくなったら、モーニングを楽しむ生活をしてみたいと思っています。

これからもこの文化は引き継いでいきたいですね。

先週生徒さんから右肩から腕にかけて痛みがあるのだけれど、何が原因かわからない。

どうしたら良いか？と聞かれました。

痛みの原因はいろいろ考えられますが、首からの影響で痛みが出るケースが多くあります。

使い過ぎや姿勢の悪さ、年齢からくる骨の異常などもありますが、とりあえず痛みがひどい時は無理せず様子を見て、長引くようならば病院に行くことをお勧めしました。

結局その日はいつものように最後まで体操をして帰られました。

それから１週間が経ち、今日は用事で体操はお休みしますとわざわざ顔を出してくださいました。

その時に肩の痛みが気になったので、尋ねてみたら原因がわかりました。

どうも先週の体操日の数日前に、帯状疱疹の２回目ワクチンを打ったそうです。

そのことが原因だとは思っていなかったので気にしていなかったそうですが、後で熱も出たことで合点が言ったそうです。

その後数日痛みが続いたそうですが、今はもう大丈夫になったそうです。

最近推奨されているワクチンが増えていますが、私は今のところは受ける予定はありません。

その理由は医者嫌いだと言いますか、注射が嫌いであることが一番かもしれません。

出来るだけ病院には行きたくありません。

しかしながら、年齢のこともありそんなことを言っていられなくなるのはわかっていますが・・・。

もし打って体調を崩すことがあったら元もこうもないと言いますか、仕事に支障が出ることがあったら困りますからね。

そんな理由で今は考えていません。

今回の生徒さんのことで思ったことは、もしワクチンを打つ場合は、多少影響が出ることもあることを覚悟しておいた方が良いということですね。

今朝の暖かさから考えたら、夕方からの気温の変化は異常に感じました。

本当に寒くなってびっくりです。

天気予報では朝が一番気温が高く、夕方からかなり冷え込むと入っていましたが、想像以上に風も強くて寒くなりました。

来るあの外気温は１０度以下になっていましたし、風の強さから考えたらかなり体感温度はもっと低くなっていたはずです。

そんな訳で家のストーブに残っていた灯油を使ってしまう良い機会になりました。

いつか空焚きをしないといけないと思っていたので、ちょうど良いタイミングでした。

ついでにさつまいもが１本だけ残っていたので焼き芋も焼いてしまおうと思い立ち、今焼いている最中です。

今シーズン最後の焼き芋となる予定です。

今から食べたらデブの素になるよね〜。

焼けても良い匂いがしてもグッと我慢して、明日食べるようにしないといけませんね。

我慢できるかな？

今シーズンも沢山焼き芋焼いて食べました。

私にとっては、大好きな季節物です。

明日の朝は、最低気温が６度とか・・・。

昼間の気温との差が大き過ぎて、体調管理が非常に難しくなります。

洋服を脱いだり着たりして、体温調整をしっかりしていきましょう。

仕事終わりに用事があって大須に行きました。

大須に行く時に使う駐車場があって、そこはとっても安いので満車の時も多くタイミングが悪いと停められない事もありますが、今日は数台空いていていて停めることが出来ました。

用事を済ませた時点でもうすぐ料金が上がるタイミングだったので、なんとか急げば間に合いそうだったので走りました。

駐車場に着いた時は上がる３分前で慌てて操作をしましたが、自分の車に行くと、なぜか駐車場の止めが降りていなかったのです。

思わず足で踏んでみましたが降りません。

嫌な予感がして、もう一度精算機に行きました。

よくよく確認すると、自分が止めた場所が５番だったのですが、タッチパネルの数字が消えかけていて間違えて３番の精算をしてしまっていました。

急いで５番の清算したところ料金が上がるギリギリでした。

そこは良かったのですが、慌て過ぎて他人の駐車料金を支払ってしまいました。

なんてこった！！

少しばかりの節約をしようとした結果、結局は倍の料金を支払うことになってしまい、ちょっと落ち込みました。

慌てたら碌なことはありませんね。

今回のことは反省しています。

これからはもう少し落ち着いて生活したいと思います。

昨日とは違って、今日はとても良いお天気になりました。

お花見としては最後の最後、花吹雪を楽しむのには最高だったかもしれませんね。

昨日の雨と風で散ってしまった桜も多かったと思いますが、花びらの絨毯が見られたかもしれません。

私は月曜日に必要だったスマイルボールをうっかり忘れていて、事務所に取りに行きました。

名古屋高速を走ったら、なぜか道は空いていました。

ガソリンの値上がりの影響なのか、春休みが最後の週末だったからなのか、私にとっては空いていて良かったのですが不思議な感じでした。

そのまま業務スーパーに用事があって向かいました。

冷凍食品だけは仕事の空き時間に買えないので、今日はそれが目的でした。

サラダ豆とミックスベジタブル買いました。

ちょっとした彩りに使いやすいので、重宝します。

私が行った時間は駐車場も空いていたのですが、買い物を済ませて帰る際には駐車場待ちの車が何台もいました。

ここもちょっとしたラッキーを感じました。

久しぶりにオーバーオールを着て、日曜日をまったりと過ごしました。

明日からまたお仕事頑張ります！！

最近のマイブームは、ドライマンゴーです。

毎朝朝食にヨーグルトとフルーツを食べるのですが、バナナは定番なのですが最近マンゴーにハマっています。

たまたまIKKOさんがテレビでドライマンゴーをヨーグルトに浸しておくと、元の状態に戻って美味しく食べられると言っていたのを聞いて、たまたま家にあったドライマンゴーで試してみたら最高に美味しかったので衝撃を受けました。

生のマンゴーは高級なので買えませんが、ドライフルーツは手軽に買えます。

お土産でいただいたり、お店で安いものを見つけた時に買っておいて食べています。

調子に乗ってドライバナナ（バナナチップ）試していましたが、これは失敗でした。

マンゴーと違って元には戻りませんでしたし、美味しくありませんでした。

最近は朝起きたら朝食にフルーツを選ぶのが楽しみになっていて、イチゴや冷凍のブルーベリー、キウイなどついつい入れすぎて大量になってしまいます。

今はイチゴのシーズンなので、一番出番が多いのですがマンゴーも出番多めです。

朝食以外にも柑橘系のデコポンや八朔など、よく食べるので果物食べ過ぎかもしれません。

でも食べると幸せな気持ちになるので、やめられません！！

その分動いて消化しますので、大丈夫だと思っています。

明日の朝はキウイが食べごろになっているので、バナナとキウイにします。

食べるの大好き、欲張りな私です。

今年度に入って、福祉会館講座の抽選漏れしてしまった方達が、同好会に参加するようになって来ました。

今まででしたら、抽選に漏れたら「１年待ってます」なんて行っていた方が多かったのですが、最近はやっと運動は続けることが大切であると、お伝え続けてきた効果が出て来た気がします。

認知症予防教室の方達も半年の期間が終わった後、同好会に参加する方が増えて来ました。

とても良いことだと思っています。

健康は自分でしかできない領域のものです。

自分自身がその思いを持っていないと、なかなか健康にはつながっていきません。

同好会の意味もそこにあります。

もし講座に落ちてしまっても、受け皿としてちゃんと役目を果たしてくれています。

おかげで賑やかな教室になります。

講座の教室にもちょっとした変化がありました。

３５人中７人が男性でした。

終始にこやかな方もいらっしゃれば、表情がとても硬い方もいらっしゃいました。

多分環境に慣れないと硬い表情になっていたのだと思います。

私はできれば男性の笑顔が好きなので、沢山笑顔を引き出せるように頑張ります。

令和８年度福祉会館の教室が初日が続きます。

今日も港福祉会館の健康体操講座に行って来ました。

初日とあってお二人だけがお休みで、教室はいっぱいの状態でした。

そんな中、男性は３名だったのですが２名は顔見知りでした。

お一人は昨年度もご夫婦で参加してくださった方で、今回も運良くご夫婦で参加が叶いました。

もう一人の男性が、他の福祉会館の教室に参加してくださっていた方で、港区までは１時間半かかったとおっしゃっていたほど遠くから来てくださいました。

どこも当たらないから、こんな遠くまで来ることになってしまったと嘆いていましたが、ご本人曰く追っかけだよっとも言って笑っていました。

もしそうなら、有難いお話です。

午後は前津福祉会館の健康体操講座に行きましたが、そこでも追っかけ？らしき生徒さん達が参加してくださっていました。

そこには男性の生徒さんも女性の生徒さんもいて、一生懸命電話して参加資格を取得した方ばかりです。

毎回その労力に感謝しています。

本当にありがとうございます。

今週はズーッとこの状態が続きます。

明日も都福祉会館と瑞穂福祉会館があります。

また新しい出会いがありそうで、楽しみです。

頑張ります！！

今日から令和８年度がスタートしました。

初回という事で生徒さん達も沢山いらっしゃるだろうと思い、椅子の数も多めに用意しましたが、やはり５人だけお休みで教室一杯でした。

男性も５名入っていて、珍しくノリの良い人がいらっしゃり笑い声が響いていました。

月１回ですが、よろしくの願いします。

事務所でも新しい出会いがありました。

館長さんが変わられて、新しい館長さんにご挨拶させていただきました。

体格の良い優しそうな方でした。

施設はとっても古いので暗いのですが、事務所の雰囲気が明るくなった気がします。

今日は４月１日でエイプリルフールだったので、変に気を使ってしまいました。

教室で話をする際も、「今日はエイプリルフールですが、お話をする事は全て嘘ではありませんし、本当の話ですのでよろしくお願いします。」なんて注意して進めました。

最近は本気で嘘をつくことにエネルギーを使うことがなくなりましたが、ちょっとだけ気にしてしまう傾向があります。

私だけかな？

という事で、全く嘘のない１日を過ごしました。

午後から雨と思っていましたが、午前から雨が降り出し少し肌寒い日になりました。

皆さん風邪をひかないようにしてくださいね。

桜はまだ保ちそうで、今週末お花見できそうで良かったです！！

愛知トヨタに行って来ました。

その時点では１０万円出費は覚悟していましたが、メカの方が確認してくださった結果、「修理で行けます。」との事でした。

保険は使わず、出費は最低限の１万６千円で済みます。

ハッキリ言って、嬉しかったです。

修理も１泊で済みそうなので、明日の午後には終わっていてレンタカーの代車を返しに行くことになりました。

飛び石はよくあることだそうですが、私の経験上修理しなくては行けないのは初めてのことで、本当にビックリしました。

新車の初日でしたし、こんな不運があるかな？と落ち込みましたが、修理でよかったし保険の特約でレンタカーも借りられて、仕事にも支障が出ませんでした。

結果は良かったです。

さあ、明日から令和８年度がスタートします。

新しいメンバーでの教室が始まりますので、気合い入れて頑張りましょう。

新しい出会いを楽しみにしています。