投稿者: noriko

ワクチン接種後熱も出ず、このまま筋肉痛だけでいけると思ったのは大きな間違いでした。

今回はモデルナで半分の量ということで、安心していたのですが。。。

日曜日の午前中までは何事も起きずに過ごしましたが、午後になった途端体に変化が起きました。

とにかく熱っぽくなって頭が痛くなりました。

初めは鎮痛剤を飲む気はなかったのですが、このままいるのはちょっと辛いなと思い、前回生徒さんからいただいた薬を１錠飲むことにしました。

その時点で３７.８度熱がありました。

そこから下がったり上がったりの繰り返しで、とにかく体が思う様になりません。

これが若い人たちが経験した、辛い副反応なんだと思いました。

もしかしたら私も若い人の仲間入り？と思いきや全然嬉しくない状態です。

普段からこんなに体調が悪いのは経験がありませんでしたし、病院嫌い注射嫌いの私ですから、ワクチン接種を少々後悔したりもしました。

でも今の段階で私ができる社会貢献は、ワクチンを接種しかありません。

安心して教室に来ていただくためにも、どうしても通らなくてはいけない道ですから。

明日はおかげさまで午後からの教室なので、朝の様子で熱が下がっていてくれることを願っています。

結論、やっぱり注射嫌い！！

接種券が届きすぐ予約して取れた昭和区役所での３回目ワクチン接種に行って来ました。

本当は瑞穂区役所の方が慣れているので考えていたのですが、残念ながら予約がいっぱいで入れませんでした。

どうしても仕事休みの前日でないと、どう副反応が出るのか分からないので不安ですし、タイミング的には今日しかありませんでした。

やはり区が違うと接種の流れ方も少々違いました。

どちらが良かったかはどうでも良いのですが、昭和区役所の方が無駄な動きが全くありませんでした。

少し早めについたのですが、まず入り口ですぐ大きな声で挨拶されて検温消毒、接種券のチェックと本当に無駄がない動きでした。

そこからもどんどん流れて行き、接種ブースも２箇所しかありませんでしたが、スムーズに案内されました。

ワクチン接種の時も、とても優しい男の先生で声をk変えてくださって、チクッとはしましたがすぐ終わりました。

これで安心しました。

１５分間待機している間本を読んで待ちましたが、一方通行で会場を後にして家に戻って来ました。

もうすでに腕が上がりにくくなっています。

モデルナの接種は初めてですし、量が半分とはいえ熱や倦怠感も含め副反応を心配しています。

気にし過ぎると良くないので、まずは普段通りに過ごすつもりです。

予定している事もあるので、いつものようにしたいと思っています。

明日は女子マラソンもありますからね。

きっと女性がキラキラと輝く１日になるはずです。

生徒さんの中には読書家の方がいらっしゃいます。

常に色々な本を読んでいらっしゃって、時々本の話を聞く機会がありました。

最近では村上春樹さんのドライブ・マイカーの映画の話から、本を読んだら映画とは違っていて面白かったという話になり、私も気になりどこが違っていたのかを聞こうとしたら、その本を貸してくださるということになりました。

その本が手元に届きました。

それも後１冊も。。。

その本は生徒さんのお勧めの本です。

そこでどうお勧めなのか聞いてみました。

実は生徒さんには読書仲間がいらっしゃるそうで、その方からのお勧めの本だったのでした。

お勤めをしていた時の社長さんだそうで、１０歳年下の社長さんがとても本が好きな方で、退職した後も本つながりでお付き合いがあるそうです。

素敵なお話ですね。

だからこそお二人からのお勧めの本、絶対読まなくちゃって思っています。

ちょっと心配なのは、２冊とも単行本だったので老眼には文字が小さいことが。。。

せっかくのお勧め本ですから、老眼をかけてしっかり読みます！！

本は大好きです。

急に暖かくなった気がします。

それは間違いなく、気温を見れば明らかでした。

今週は週末にかけて２０度まで上がっていくみたいです。

先週末には春一番が吹き、黄砂も花粉もPM２.５までも混じってやって来ました。

厄介者ばかりです。

おかげで目覚めた時にくしゃみが出たり、耳がコソコソしたりして嫌な季節になったものだと思っています。

もう少しすると目が痒くなったりするかもしれません。

春は寒かった冬から暖かくなりたくさんのお花が咲いたりするので、気分も良く楽しい気持ちにもなりますが、その気分を根こそぎ害するのが黄砂と花粉とPM２.５です。

避けては通れませんが、なんとか症状が軽くすると良いなと思っています。

まだ病院に行くほどではないのですが、年齢と共に症状悪化を心配しています。

せっかくの春を楽しめる様にしたいですね。

名古屋の桜開花は２３日と予報が出ています。

今年の花見は現実的でしょうか？

丸々２年間は花見をしていません。

お弁当持って仲間と一緒に花見ができる日が早く来て欲しいものです。

明日も気温が１８度、朝晩は冷えるらしいので服装を考えて出かけてくださいね。

教室の始まる前に、一人の生徒さんがメモ用紙を私に見せて話を始めました。

そこにはいくつかの病名が書かれていました。

側湾症やヘルニア、すべり症などそれ以外にもいくつか書かれていました。

それは全てその生徒さんの病気だったのですが、普段は元気に動いて見えたので少々驚きました。

年齢的に考えたら、少しくらいは病気があるのは普通だと思っていたのですが、ご本人も同じ様に思っていたそうで担当医に注意されたのがきっかけで、私に自分の病気を知られてくださったみたいです。

お医者さんにしてみたら、加齢に伴って何かと体の不調が出てくるだろうから、あまり無茶をしないように釘を刺したかったのではないかと思います。

生徒さんもそのことに共感していて、私に「だからこれからは無理しない様に続けます。」とおっしゃってくださいました。

その後に他の話もしてくれました。

その生徒さんが私の教室に来るきっかけを作ってくれたお友達がいるのですが、その方が認知症になってしまって生徒さんのことも分からなくなってしまったと悲しがっていました。

その方が声をかけて誘ってくれなかったら、今の元気な私はいなかったと思うともおっしゃっていました。

私に出会う前は運動などとは全く縁のない生活をしていたようで、誘われて教室に参加してからは日常生活まで変わったそうです。

それからズーッと運動を続けていて、私が教室を変わったときも付いて来て下さったくらいです。

でも誘ってくれた方は途中で辞めてしまった結果、今は認知症になってしまい自分のことさえ忘れてしまったと辛がっていました。

「先生がいつも言っている継続は力なり！！は本当ですね。私はたくさん病気はあるけど、こうやって元気でいられるのは先生のおかげです。」と感謝されてしまいました。

とんでもありません！！

続けてくださったんは生徒さんであり、私は何もしていません。

でも一つ言えることは、やはり続けている事が大切なことです。

決して上手下手ではありません。

誰かと比べたりする必要もありませんし、今できる様に運動はしていけば良いのです。

これからも変わらず指導していこうと意欲が出ました。

病気があっても、悪くならない様に続けて欲しいですね。

話をしてくれた生徒さんの事、これからも大切にしていきます。

先週からパラリンピックが始まっています。

すでに日本人選手達は、金メダル３つ銀メダル１つ銅メダル２つ合計６つ獲得しています。

皆さん本当に素晴らしい活躍を見せてくれています。

それなのに、パラリンピックのニュースよりもロシアとウクライナの紛争ばかりが取り上げられています。

もちろんそのニュースはとても大切で、世界中がこの戦いが１日でも早く収まって欲しいと願っています。

なぜパラリンピックをやっている時にこんな悲劇が起きているのか。。。

テレビなどで流れる映像を見ながら、なぜか涙が出てきます。

自分達の国を追われ避難している子供達の姿に、何もしてあげられていない自分が辛いです。

映画でしか見たことのないミサイルや爆弾が落ち、人々が逃げ惑う様子や怪我をした人々を見る度に、これが本当に現実なのかと疑ってしまいます。

何ができるのだろうか？

この紛争で日本にも影響が少なからず出てくると言われています。

まずロシアからの輸入品が止まると言われていますから、様々な値上げは覚悟しないといけません。

ここは我慢しかありません。

節約をすることも必要かもしれません。

今できることをしよう！！

もし日本に難民の方達がいらっしゃるのであれば、暖かく迎えてあげたいですね。

世界中が平和を願っています。

認知症の予防については、以前からいろいろ言われています。

人は認知症自体で死亡することはありませんが、食事が取れなくなる、「むせ」による誤嚥性肺炎になりやすくなる、転倒して骨折しやすくなる等の複合的な要因で、発生からの生存期間は７〜１０年と言われています。

私の母も最後は認知症でした。

何よりも大切な家族とのコミュニケーションが取れなくなってしまうことがこの病気の怖いところです。

できれは認知症を予防して、晩年の充実した時間を過ごせるようにしたいですね。

近年認知症の研究が進み、認知症予防に効果的な対策はある程度整理されてきました。

その中に、「認知症のリスクになる１２種の原因の対策を打つことで、認知症を最大４０％予防できる」と発表されました。

この１２種類の原因とは、

１、教育

２、難聴

３、高血圧

４、肥満

５、喫煙

６、うつ病

７、社会的孤立

８、運動不足

９、糖尿病

１０、過度の飲酒

１１、頭部外傷

１２、大気汚染

注目すべきは、生活習慣病と認知症の関係です。

生活習慣病と動脈硬化と関連してい流ので、当然脳にも血管にも影響が出ます。

脳の血管が詰まって麻痺が起こる脳梗塞が起きなくても、無症状の「無症候性脳梗塞」が知らず知らずのうちに起きる事があります。

徐々に脳に満足に血流が送れない状態に変遷し、認知症に移行する場合があります。

この状態を「脳血管性認知症」と呼び、アルツハイマー型の認知症の次に多いと言われています。

だからこそ気をつけないといけません。

それから難聴も気をつけなくてはいけません。

聴力が低下したら、補聴器の使用で認知機能の低下を穏やかにすると言われています。

補聴器については慣れるまで大変ですが、認知症の予防になると思い早めにつける様にしましょう。

それから社会的孤立も影響が大きいです。

人との関わりが減って食えると認知症が進むとも言われます。

もし一人暮らしだとしても、時間を共有できる友人とのやりとりを欠かさないようにするのは、非常に有効な認知症予防と言われます。

コロナ禍ではありますが、今できる認知症予防に努めていきましょう。

腹膜炎を経験して以来、自分の体に対して敏感になりました。

以前は多少のことがあっても、あまり気にせず生活していましたが、腹膜炎でもう少し病院に行くのが遅れていたら死んでいたかもしれないと担当医に言われたのがショックで、少しでもいつもと違う感じがしたら気をつける様になりました。

今日は左耳が変な感じがしていました。

どんな感じかと言うと、耳のところに髪の毛がコソコソ触っているみたいに感じました。

手でそれをどかそうと思っても、何も無くて何も変わりませんでした。

何か変なんだけど。。。

夜になってそれが何かがわかりました。

今日の天気が原因でした。

午前中は日差しもありかなり気温が上がりましたが、昼過ぎから雲が多くなり風が吹き出しました。

ニュースで春一番が吹いたとも言っていました。

何だか外の景色も濁って見えていたし、車に乗ろうとした時にハッキリした事実は黄砂がひどかった事でした。

車はものすごく汚れていて、外の景色が濁って見えたのは黄砂の影響で黄色くなっていたのです。

多分耳がコソコソしていたのは、黄砂の影響ではないかと思います。

これから黄砂が本格的にやってくるとなると、しばらくこの状態が続くと覚悟しています。

でもこのコソコソ気になるんだけどね。。。

黄砂の予兆を私は自分の耳で感じた日でした。

３月３日桃の節句。

普通であれば、ちらし寿司と蛤のお吸い物が定番でしょうか。

私はそこまで気を遣って毎日を過ごしていないので、残念ながら普通の日で終わるところでしたが、優しい生徒さんたちのおかげで、とても素敵な日になりました。

いつもの様に教室が終わった後で、わざわざ用意してくださったおひな様用のケーキを皆さんと一緒に食べる事ができました。

それも生クリームとチョコレートの２種類いただきました。

それはなぜかと言うと、生徒さんが数を間違えて余分に買ってしまった１個が私に回ってきたのでした。

ラッキーとしか言いようがありません。

２個も食べられて幸せです！！

一緒に用意していただいたダージリン紅茶も最高。

普段はコーヒー党ですが、たまのケーキの時は紅茶が合いますね。

美味しくいただきながら、さっき頑張って動いた分はチャラになってなんて、口が裂けても言えませんよね。

動いて食べる。

食べたら動く。

どちらでも良いのですよ。

幸せを感じた分だけラッキーだものね。

明日は今日のケーキ分頑張って動きましょう！！

それで良いのだ。

世の中には予想していないところから、無くし物が見つかることがりますが、今回それを経験しました。

その瞬間本当に恥ずかしくて、穴があったら入りたい気持ちになりました。

先月会社の通帳がないことに気付き、大騒ぎをしました。

もしかしたらどこかで紛失したと思い、銀行に問い合わせたところ再発行はできないが、取引記録をコピーして渡す事ができると言われお願いしました。

直接銀行に行きお願いしましたが、当日はいただくことはできず後日郵送で送られてきました。

費用も２０００円ほどかかりました。

これで一安心と思っていましたが、これが無駄になりました。

さてどこで見つかったかと言いますと、会社の事務所にあるプリンターの中でした。

そう言えば家のプリンターでコピーができなかったので、事務所で通帳のコピーをした事がありました。

その時に取り忘れたわけですね。

コンビニのコピー機のところに「原本をお忘れではありませんか？」と書かれている注意書きを見た事があります。

正しくその通りのことをしていたわけですね。

何度も事務所に行っていたのに全く気付く事ができなかったなんて、本当に自分にガッカリです。。。

事務所以外でなくしていなくて良かったのですが、本当に自分の愚かさに言葉がありません。

これからは今まで以上に注意深く行動していかなくてはと心に誓いました。