月: 2024年11月

港福祉会館に行ってきました。

朝の渋滞もなく、思ったよりもスムーズに行けました。

おかげで早く着き過ぎたので、少し時間を潰したくらいです（笑）。

参加してくださった皆さんは、女性の中に男性がお一人入った状態でしたが、和気藹々の感じで楽しく講座ができました。

福祉会館がリニューアルして、施設全てが新しくなりとても綺麗で、明るい雰囲気もとても良いです。

古い福祉会館も雰囲気があって好きですが、やっぱり綺麗な方が皆さん嬉しそうです。

毎年３回ほど不定期に講座を担当してきました。

来年度からは月１回の講座を２つ担当することになりました。

急にどうしてかな？っと思ったら、今まで運動教室を担当していた７５歳と８０歳の先生が今年度でお辞めになるそうです。

その分の埋め合わせで私にお声がかかったみたいです。

今まで自分では７０歳まではまず目標で頑張ろうと思っていましたが、このお話を聞いたらまだまだ上がいると分かりお尻を叩かれた気がしました。

要望があれば幾つになっても続けたいなと考えを改めました。

もちろん自分の健康がどうかが一番ですが、ニーズもなくなったら辞めなくては行けなくなります。

そうならないように努力もしないといけません。

今日は認知症予防リーダーさん達に、運動の大切さや必要性をしっかりお伝えしました。

まずは自分のために学び、余裕があったら他の皆さんにもそれをお裾分けして欲しいと思います。

90分たくさん笑って体を動かしていただきました。

手応えはありましたので、きっと皆さんリーダーさんとして今まで以上にやる気を出してくださると思います。

私のお役目はそれで果たせたと思います。

ご参加ありがとうございました。

明日は港福祉会館の認知症予防リーダー講習会に行きます。

今までも何度か開催させていただいているので、参加されるメンバーは顔馴染みの方も含め３１名と伺っています。

かなり熱心なリーダーさんが多いのだと思います。

やり甲斐もありますが、同じ内容ではいけないので気をつけようと思っています。

できれば実技を多めにして、皆さんがサロンとかで役立つ内容を心がけます。

今回は珍しく午前の時間帯になっています。

今までも何度も福祉会館には行っていますが、いつも午後の時間帯だったので朝の交通渋滞を知りません。

来年度の４月から正式に港福祉会館の午前の講座を担当することになっているので、今回は行ってみるとどのくらい時間がかかるかなどが分かると思います。

言ってみれば予行練習になりそうです。

一番心配しているのは、渋滞で想像以上に時間がかかることです。

講座開始30分前に到着をモットーとしていますので、もし渋滞等でギリギリになるのは避けたいのです。

先ほどアプリで調べたところ、今の時間帯ならば20分で行けるようです。

でも朝だということも考慮して、とりあえず８：３０位には家を出ようと思っています。

早く到着するのは問題無いので、まずは早出を予定しています。

明日は１日長い日になりそうです。

明日は気温が低く寒くなるそうです。

ここ数日気温の変化が激しいので、気をつけて過ごしましょう。

今年の残り少なくなってきました。

１１月も３日で終わります。

来年度からの仕事の日程なども次から次に連絡が来ています。

慌てて来年度の用の手帳も準備しましたし、来年の事というよりももう少し先の４月からの気分になっています。

そんな中、会社の忘年会をどうするかで悩んでいます。

例年通りで行くと忘年会は開催していますが、年々スタッフの皆さんの参加が少なくなっていて集まれるのは決まったメンバーになっています。

それぞれの家族の事情や仕事等で日程調整が難しいのが理由でありますが、１年に１回くらいは皆さんで集まって日頃のお礼を兼ねて食事ができたらいいなと思っています。

しかし、この段階ですと日程もお店も決めるのが難しそうです。

たまたまスケジュールが合って、良いお店が空いていて予約が取れたら最高です。

そんな夢みたいな事がうまくいけば良いのですが、世の中そんなには甘くないのでダメだった場合は新年会に変更もありかと思っています。

来年の予定だとしたら、皆さんの都合も合わせやすくなると思いますし、お店も選びやすいのではないかと思います。

本来ならばもっと早く動けば良かったのに、いつものことですが私の初動ミスです。

どうしても日々の忙しさで、決めなくてはいけない事を後回しにしてしまう癖があります。

なかなか変えられない私の悪い癖。

そろそろ高齢者の仲間入りなんですから、反省して治さないとね。

まずは話進めてみます。

慶応大や済生会横浜市東部病院のチームで、認知症のアルツハイマー病やその前段階である軽度認知症（MCI)の疑いがある人を３つの質問で容易に検出する手法を開発したそうです。

まず問診時全般では、医師の質問に直接答えようとせず、隣にいる同伴者に助けを求める傾向がある様です。

リスクの高い対応や回答は、

質問項目１、現在、困っていることはありますか？

「ない」もしくは「物忘れはあるが歳のせいで、困っていない」

質問項目２、現在、楽しみはありますか？

具体的に回答

質問項目３、最近（３ヶ月以内）気になるニュースを挙げてください

「ない」もしくは３ヶ月以上前のニュースや具体性がない回答

質問２については、アルツハイマー病患者は、相手の話に合わせて自然に振る舞おうと取り繕う傾向があるためです。

こんな簡単な質問で早期発見ができるのであれば、いつもの会話の中に取り込んで日頃か様子を見ていく事ができますね。

テストの様な形式だとつい構えてしまいますが、お話をしながらだったら気軽だし誰でも取り組めそうです。

早速使ってみようと思います。

生徒さんから「金曜日の教室に見学に行こうかしら？」と申し出がありました。

私のNHK文化センター教室は月曜日と火曜日と続くので、スタッフがやっている別の教室を見てみたいとおっしゃっていました。

どうも私が「週１回ではダメです。」と言ったようなのですが、そんなことを言った覚えがあまりありません。

週１回でも続けていたら効果はあります。

ただ基本的には週３回の運動を奨励されているので、週１回で満足してはいけないと言う意味で話したのかもしれません。

金曜日の教室は月２回なのと、同じ教室に来ている方が２名ほど参加しているので、顔見知りの方もいますし内容もきつくはないので、きっと安心して続けられると思います。

スタッフにはすでに「見学に行かれる方がいるのでよろしくね。」と伝えました。

その生徒さんがその気になった理由は、今日テレビで見たリハビリ病院の話をしたからかなと思います。

そうだったとしたら、心に届いたと言うことで良かったと思います。

もちろんその教室が合うかどうかは見学していただいてからになりますが、心が動いたからこそ見学に行ってみようとなった訳ですから。

健康づくりは自分自身でしかできないことなので、前向きになってくださることは私にとっても嬉しいことです。

これからも応援していきます。

今日は一日無駄のないスケジュールで過ごせました。

ちょっと神がかっていた気がします。

朝からお天気も良く、以前から約束していた「白鳥庭園」に友人と出かけました。

せっかくなので着物を着ていこうと思っていて、朝から支度をして出かけました。

昨日に比べたら風が少し止んだので日差しが暖かく感じ、少し秋の気分も味わいました。

車で出かけたので駐車場を心配したのですが、タイミングよく待たずに停める事ができてラッキーでした。

私の車で満車の印が付きました。

庭園の紅葉は期待したほどは進んでいなくて、ほとんどが緑のままでした。

ただ雪吊りの景色は雰囲気があって、良かったです。

初めて庭園内のお店で軽食を食べ用としたら、メニューは２つのみ、おでんセットと和風ナポリタン。

私は和風ナポリタンを選んだのですが、鰹節がのっていたりネギがのっているもちもちパスタ新鮮な感じで美味しかったです。

おでんセットも焼きおにぎりがついて、お出汁が効いていて美味しいと言っていました。

そこでお茶も飲もうと思ったのですが、食券の販売機の前に長蛇の列になっていたので諦めて出ることにしました。

車で移動して「おかげ庵」でお茶をして友人を地下鉄の駅に送り、私は名古屋駅の高島屋に行くため車をカインズの駐車場に置き名鉄で名駅まで行きました。

駅に着くとすぐ電車が来て乗れ、高島屋の１１階東急ハンズで来年度用の手帳のダイアリー、いつも使っているメーカーのものを探し購入、そのままトンボ返りをしましたがこれもまたすぐ電車が来て乗れました。

堀田駅に着いて駐車場を出す時に料金がかかると思っていたら、１時間以内だったようで無料でした。

あまりにスムーズだったので、諦めていた美容院に電話したところタイミング良く空いていたようで、１時間後に予約ができました。

家にすぐ戻り、着物を脱いで片付け、洗濯物を入れて出かける準備をして十分間に合いました。

美容院が終わりスーパーで買い物をして家には１８：３０には戻りました。

１日をトータルで見ても全く無駄のない時間を過ごしました。

こんな日もあるんですね。

充実した休暇となりました。

大満足！！

たまたまテレビのチャンネルを変えていた時に、NHKの番組でリハビリセンターの特集をしていました。

そこには様々な病気や怪我からリハビリが必要になった方達が、歯を食いしばって頑張っている姿が映し出されていました。

寝たきりになってしまいそうな年齢の方たちも、リハビリのお医者さんや理学療法士さんと作業療法士さんたちが力を合わせて、全員でその患者さんのもとの生活を取り戻そうと奮闘しているのがよくわかりました。

本来ならば諦めてしまいそうなケースでも、辛抱強くちょっと厳しい言葉もかけながら、とにかく強めの運動を指導していました。

この考え方は私も見習わないといけないなと思いました。

元になっている研究があり、アメリカで２０代の健康な若い男性5人に３週間寝たままの生活をさせて、体の様々なデーターをとったそうです。

それから３０年後だったかな？同じメンバーのデーターをとったところ、３０年間の老化よりも２０代の時の３週間の安静生活のほうがデーターが悪かったそうです。

要するに３０年間の老化よりもたった３週間の安静生活の方が、私達の体には影響が大きいと言う事がわかったのです。

以前から講演会等で「安静は害です」と話してきましたが、まさしくこの話です。

年齢を重ねたら特に気をつけなくてはいけませんね。

やはり少しきつめの運動は必要なんです。

ついつい「無理しないで」と言ってしまいますが、これからはもう少し頑張るように言っていこうと思います。

もちろん私自身もその考えに基づいて、これからも頑張ろうと思います。

とても良い番組でした。

時々自分へのご褒美として行きたい大好きなお店があります。

お豆腐の「くすむら」です。

このお店を知ったのは、メンズフィットネスの生徒さんからの紹介でした。

確か生徒さんたちとの食事会にこの店を紹介され、一度行ってから大ファンになりました。

落ち着いた店内や、出されるメニューがとにかく美味しい。

特に汲み上げ豆腐が最高に美味しくて、おかわり自由なんです。

私はいつも３回はおかわりします。

まずはそのまま味わい、次は塩で、また次に出汁醤油で味変しながら食べるとエンドレスに食べられます。

しかし調子に乗って食べると、コースになっているので最後の方になると苦しくなってしまうので注意が必要です。

最後のご飯も白米、季節の炊き込みご飯、ちりめん山椒ご飯が食べ放題、お味噌汁もおかわりできます。

何もかもが大満足の味なんです。

平日のお昼でも満席でした。

予約必死のお店で、定期的に行きたくなります。

私のご褒美食になっています。

今日一緒に行った友人も私と同じ様に大好きになってくれました。

また来ようねと約束したくらいです。

今日は仕事の関係で、１３：００から予約していたので１４：３０までに食べなくてはいけなくて、もう少し時間があったらもっと堪能ができたはずだったので、少し残念でした。

もし次回行けたらもう少しゆっくりしたいなと思っています。

今日のランチで汲み上げ豆腐を３皿、ご飯と味噌汁を２杯ずつ、流石に夕飯は珍しく要りませんでした（笑）。

ここ数ヶ月考えていた事があります。

会社の経費見直しをしていて、今年の夏には会社用に借りていた駐車場を解約しました。

事務所のある浄心でのレッスン数が減っていて車を止める事が減っていることを考えると、月極めで借りている必要が無くなってきました。

周りにはコインパーキングもたくさんあり、停められないという問題は起きづらいだろうと判断しました。

解約することに少々不安もありましたが、今となっては決断して良かったと思っています。

それに続いて事務所の電話をやめてしまおうかと思い始めました。

まず事務所に人がいるのはレッスンがある時だけですし、その時は人がいても出られない状態ですから、あまり意味がありません。

最近では電話を設置している必要があまり感じられません。

会社用の携帯があるので、それを使えば問題はないかと思いました。

会社の住所は自宅になっていますし、自宅には電話もFAXもありますので、一応は大丈夫かと考えました。

そして今日それを実行しました。

NTT西日本に電話をかけて解約の手続きをしました。

保留と解約があり、手数料を払えば番号を保留しておき、また使いたい時に復活できる方法と、解約は権利も番号も破棄する方法があると説明がありました。

時代の流れで言うと、固定電話は益々必要が無くなってくると思い解約を選びました。

これでこの番号は使えなくなります。

手続きは思いのほか簡単で、１２月２日の午後に工事が入り使えなくなるそうです。

必然的に事務所にあるFAX付き電話機は、必要が無くなりますのでゴミとなってしまいます。

それも仕方ないですね。

買取センターに持って行ってみようかな。

この件は速やかに皆さんにもお伝えしないといけないと思っています。

これからは会社の携帯でやっていきます。

これこそが時代の流れですね。

急に寒くなりました。

さすがに上着もキルティングの物にしましたし、レッスン中のエアコンはなしでも大丈夫でした。

なんだったら暖房でも良かったくらいです。

今も膝掛けを使っていますし、ダウンベストも着ています。

静岡県出身としては、寒いのは得意ではありません。

できれば暖かい方が良いのですが、日本人としては四季がある方が好きなので暑い寒いはあって当たり前だと思っています。

３日前まで半袖でも良かったのが、こんなに急激に寒くなるなんてビックリです。

この寒さは明日は少し緩むそうですが、逆に寒暖差があり過ぎると体調を崩す人が出てきます。

私の教室にもお休みの連絡は入ってきます。

咳が出る方も増えていて、気になっています。

肺炎の場合もあるようで、スタッフにも咳が治らないと悩んでいる人もいます。

レッスン中に咳が出ると苦しいですし、生徒さんたちにも迷惑がかかるので困っている様子でした。

お医者さんには治るまでには少し時間がかかると言われたそうです。

早く治るといいなと思っています。

今は乾燥にも気をつけないといけません。

お肌にも影響がありますし、水分補給をしながら保湿も大切です。

爪にも保湿しないと割れやすくなりますので、気をつけましょうね。

今は爪用のオイルもあって、私も愛用しています。

とにかく季節の変わり目ですので、体に気をつけて過ごしましょう！！