カテゴリー: 利枝子のささやき

先月のバスツアーに参加予定だった方が、肺炎になってしまい行けなかったのですが、それからズーッと教室もお休みしていて心配していました。

年齢が８０代の方なので、肺炎と言っても希じらせてしまっていたら怖い病気なので、もしかしたら戻って来られないかもしれないとちょっと頭をよぎっていました。

今日その方が復帰されました。

それもお元気になって！！

嬉しかったです。

最近ちょっと気分が落ち込んでいたので、今日お顔を見られなかったらもっと落ち込んだと思います。

おかげで少し元気が出てきました。

血液型O型の典型的な性格の私、落ち込んでいても少しでも良い事があると元気になります。

人間ですから病気になることもありますが、今まで体を動かしてきた方だったので、回復力はある事がよく分かりました。

幾つになっても続けている事は、本来の健康でいるための礎になります。

良いお見本だと思います。

同じ教室に生徒さんの紹介で体験の方がお一人いらっしゃいました。

その方は運動は久しぶりとおっしゃっていましたが、ほとんど問題なく最後まで動けていました。

お帰りの際は、「気持ちが良かった。」と笑顔だったのが印象に残りました。

来週来てくださると良いなと思っています。

良い先輩のいる教室ですから、ぜひ仲間になっていただきたいですね。

お待ちしています。

NHK文化センターの教室では、見学20分も体験もできるようになっています。

大体の方は見学20分される方が多いのですが、今日は体験ということでお一人参加されました。

あまり状況がわかっていなかったようで、普段着のセーターとパンツ姿でいらしてそのまま体操をされました。

お部屋はエアコンがあるので、夏も冬も薄着で大丈夫なのですが、ちょっと暑かったようで途中で腕まくりをされていましたね。

私はいつものようにノースリーブにハーフパンツで大丈夫でしたので、暑かったと思います。

教室スタート前に健康状態についてお聞きしましたら、まず転んだ後遺症で腰と背中、両膝の痛みがあるとの事でした。

少し体格の良い方でしたので、多分膝のために体重を落とすように言われていて、歩いて余計に膝を痛めたパターンではないかと思い聞いてみたら、その通りでした。

こういう方多いですね。

体重を落とすのであれば食事が一番なんですが、食事で体重を落とすと筋肉も落ちてしまうのでお勧めできません。

一般的には歩くのが良いのですが、歩くすぎると膝をもっと痛めますので、水中を歩く事をお勧めしました。

ご自宅の近くに名古屋市の市民プールがあるそうなので、そこに行くようにお伝えしました。

ご自宅での生活もお聞きしたのですが、やはり洋式の生活で立ったり座ったりが少ないようでした。

実際マットに座ってもらいストレッチなどをやったのですが、膝をついた運動などで痛みがあるものもあり、立ち上がる時には用意した椅子に手を置いたりして使っていらっしゃいました。

このまま運動をしないでいたら、家で転んでも一人では立ち上がれなくなってしまうかもしれないと心配になりました。

１時間何とかやり遂げてお帰りの際に、教室の生徒さんからその方が後輩である事を打ち明けられました。

お知り合いだったのです。

生徒さん曰く「私のおせっかいでこの教室を勧めました。運動ができなくても先生のお話だけでも聞くと元気が出るから。」と笑って話してくださいました。

有り難い事です。

運動をしたいけれどどこで何をしたら良いかわからない方が多いと思います。

そんな時知り合いの方に勧められたら、ちょっと行ってみようと思ってくれます。

全く知らないところに行くよりは、知っている方と一緒だと安心しますね。

そんな訳で今日の体験の方は、来年１月から入会されるとおっしゃって帰られました。

他の生徒さん達も、仲間が増える事をとても喜んでいました。

長く続けていただけるように頑張ります。

お待ちしています。

久しぶりにゆっくり家にいました。

まず掃除や片付けと、会社の事務仕事をして過ごしました。

こんな日も無いと、なかなか家の事ができません。

一番やりたかった事は、書類や雑誌の分別です。

資源ごみの雑紙と雑誌は月１回の回収日に持っていきます。

忙しいととりあえずと思って、色々なものが溜まってしまいます。

思い切って分別して捨てる事をしないと、いつまで経っても片付きませんから・・・。

今日は思い切ってやれたので、気分はスッキリしました。

本来はその都度やっていけば溜まらずに済むので、これからは心を入れ替えてやっていこうと思います。

毎日心がけたいものです。

今日から１２月がスタートしましたし、気持ちを切り替えて今年残り１ヶ月頑張ろうと思います。

今日は２ヶ月ぶりに教室に来てくださった生徒さんがいました。

ヨーロッパ方面に旅行に行っていらして、無事に帰国されたのですがお疲れが出たのか、声が出なくなってしまい教室をお休みされていました。

今日はお元気なお顔を拝見出来て安心しました。

お土産のピーナッツがぎっしり入ったクッキーは、皆さんと一緒にいただきましたがとてもおいしかったです。

味はピーナッツのローストの仕方が日本と違って、とっても香ばしくって素朴で私の大好きな味でした。

日本だったら１枚ずつ個包装してある事が多いのですが、外国ではそう言ったことは無く大きな袋に何枚も入っている簡単包装でした。

ゴミも少なくてそれで良いと思います。

日本はちょっと過剰過ぎることもありますので、これからは経費を減らすことも考えると、参考にすることも大切かもしれませんね。

旅行の話の中で、船の中でフィットネスをやっていたそうですが、私が指導している内容と全く同じだったととても感心してくださっていました。

順番は違っていたけれど、やっている内容は全部一緒だったとか・・・。

光栄なお話ですが、鍛えなくてはいけない部分は海外も日本も一緒です。

それほど褒めていただくほどのことではありませんが、かなり関心してくださっていたのでそのまま感謝して受け取りました。

いつもより頑張って運動されていたのは、それの影響もあったのかもしれません。

有り難い事です。

これからも誠実に指導していきます。

港福祉会館に行ってきました。

朝の渋滞もなく、思ったよりもスムーズに行けました。

おかげで早く着き過ぎたので、少し時間を潰したくらいです（笑）。

参加してくださった皆さんは、女性の中に男性がお一人入った状態でしたが、和気藹々の感じで楽しく講座ができました。

福祉会館がリニューアルして、施設全てが新しくなりとても綺麗で、明るい雰囲気もとても良いです。

古い福祉会館も雰囲気があって好きですが、やっぱり綺麗な方が皆さん嬉しそうです。

毎年３回ほど不定期に講座を担当してきました。

来年度からは月１回の講座を２つ担当することになりました。

急にどうしてかな？っと思ったら、今まで運動教室を担当していた７５歳と８０歳の先生が今年度でお辞めになるそうです。

その分の埋め合わせで私にお声がかかったみたいです。

今まで自分では７０歳まではまず目標で頑張ろうと思っていましたが、このお話を聞いたらまだまだ上がいると分かりお尻を叩かれた気がしました。

要望があれば幾つになっても続けたいなと考えを改めました。

もちろん自分の健康がどうかが一番ですが、ニーズもなくなったら辞めなくては行けなくなります。

そうならないように努力もしないといけません。

今日は認知症予防リーダーさん達に、運動の大切さや必要性をしっかりお伝えしました。

まずは自分のために学び、余裕があったら他の皆さんにもそれをお裾分けして欲しいと思います。

90分たくさん笑って体を動かしていただきました。

手応えはありましたので、きっと皆さんリーダーさんとして今まで以上にやる気を出してくださると思います。

私のお役目はそれで果たせたと思います。

ご参加ありがとうございました。

明日は港福祉会館の認知症予防リーダー講習会に行きます。

今までも何度か開催させていただいているので、参加されるメンバーは顔馴染みの方も含め３１名と伺っています。

かなり熱心なリーダーさんが多いのだと思います。

やり甲斐もありますが、同じ内容ではいけないので気をつけようと思っています。

できれば実技を多めにして、皆さんがサロンとかで役立つ内容を心がけます。

今回は珍しく午前の時間帯になっています。

今までも何度も福祉会館には行っていますが、いつも午後の時間帯だったので朝の交通渋滞を知りません。

来年度の４月から正式に港福祉会館の午前の講座を担当することになっているので、今回は行ってみるとどのくらい時間がかかるかなどが分かると思います。

言ってみれば予行練習になりそうです。

一番心配しているのは、渋滞で想像以上に時間がかかることです。

講座開始30分前に到着をモットーとしていますので、もし渋滞等でギリギリになるのは避けたいのです。

先ほどアプリで調べたところ、今の時間帯ならば20分で行けるようです。

でも朝だということも考慮して、とりあえず８：３０位には家を出ようと思っています。

早く到着するのは問題無いので、まずは早出を予定しています。

明日は１日長い日になりそうです。

明日は気温が低く寒くなるそうです。

ここ数日気温の変化が激しいので、気をつけて過ごしましょう。

今年の残り少なくなってきました。

１１月も３日で終わります。

来年度からの仕事の日程なども次から次に連絡が来ています。

慌てて来年度の用の手帳も準備しましたし、来年の事というよりももう少し先の４月からの気分になっています。

そんな中、会社の忘年会をどうするかで悩んでいます。

例年通りで行くと忘年会は開催していますが、年々スタッフの皆さんの参加が少なくなっていて集まれるのは決まったメンバーになっています。

それぞれの家族の事情や仕事等で日程調整が難しいのが理由でありますが、１年に１回くらいは皆さんで集まって日頃のお礼を兼ねて食事ができたらいいなと思っています。

しかし、この段階ですと日程もお店も決めるのが難しそうです。

たまたまスケジュールが合って、良いお店が空いていて予約が取れたら最高です。

そんな夢みたいな事がうまくいけば良いのですが、世の中そんなには甘くないのでダメだった場合は新年会に変更もありかと思っています。

来年の予定だとしたら、皆さんの都合も合わせやすくなると思いますし、お店も選びやすいのではないかと思います。

本来ならばもっと早く動けば良かったのに、いつものことですが私の初動ミスです。

どうしても日々の忙しさで、決めなくてはいけない事を後回しにしてしまう癖があります。

なかなか変えられない私の悪い癖。

そろそろ高齢者の仲間入りなんですから、反省して治さないとね。

まずは話進めてみます。

慶応大や済生会横浜市東部病院のチームで、認知症のアルツハイマー病やその前段階である軽度認知症（MCI)の疑いがある人を３つの質問で容易に検出する手法を開発したそうです。

まず問診時全般では、医師の質問に直接答えようとせず、隣にいる同伴者に助けを求める傾向がある様です。

リスクの高い対応や回答は、

質問項目１、現在、困っていることはありますか？

「ない」もしくは「物忘れはあるが歳のせいで、困っていない」

質問項目２、現在、楽しみはありますか？

具体的に回答

質問項目３、最近（３ヶ月以内）気になるニュースを挙げてください

「ない」もしくは３ヶ月以上前のニュースや具体性がない回答

質問２については、アルツハイマー病患者は、相手の話に合わせて自然に振る舞おうと取り繕う傾向があるためです。

こんな簡単な質問で早期発見ができるのであれば、いつもの会話の中に取り込んで日頃か様子を見ていく事ができますね。

テストの様な形式だとつい構えてしまいますが、お話をしながらだったら気軽だし誰でも取り組めそうです。

早速使ってみようと思います。

生徒さんから「金曜日の教室に見学に行こうかしら？」と申し出がありました。

私のNHK文化センター教室は月曜日と火曜日と続くので、スタッフがやっている別の教室を見てみたいとおっしゃっていました。

どうも私が「週１回ではダメです。」と言ったようなのですが、そんなことを言った覚えがあまりありません。

週１回でも続けていたら効果はあります。

ただ基本的には週３回の運動を奨励されているので、週１回で満足してはいけないと言う意味で話したのかもしれません。

金曜日の教室は月２回なのと、同じ教室に来ている方が２名ほど参加しているので、顔見知りの方もいますし内容もきつくはないので、きっと安心して続けられると思います。

スタッフにはすでに「見学に行かれる方がいるのでよろしくね。」と伝えました。

その生徒さんがその気になった理由は、今日テレビで見たリハビリ病院の話をしたからかなと思います。

そうだったとしたら、心に届いたと言うことで良かったと思います。

もちろんその教室が合うかどうかは見学していただいてからになりますが、心が動いたからこそ見学に行ってみようとなった訳ですから。

健康づくりは自分自身でしかできないことなので、前向きになってくださることは私にとっても嬉しいことです。

これからも応援していきます。

今日は一日無駄のないスケジュールで過ごせました。

ちょっと神がかっていた気がします。

朝からお天気も良く、以前から約束していた「白鳥庭園」に友人と出かけました。

せっかくなので着物を着ていこうと思っていて、朝から支度をして出かけました。

昨日に比べたら風が少し止んだので日差しが暖かく感じ、少し秋の気分も味わいました。

車で出かけたので駐車場を心配したのですが、タイミングよく待たずに停める事ができてラッキーでした。

私の車で満車の印が付きました。

庭園の紅葉は期待したほどは進んでいなくて、ほとんどが緑のままでした。

ただ雪吊りの景色は雰囲気があって、良かったです。

初めて庭園内のお店で軽食を食べ用としたら、メニューは２つのみ、おでんセットと和風ナポリタン。

私は和風ナポリタンを選んだのですが、鰹節がのっていたりネギがのっているもちもちパスタ新鮮な感じで美味しかったです。

おでんセットも焼きおにぎりがついて、お出汁が効いていて美味しいと言っていました。

そこでお茶も飲もうと思ったのですが、食券の販売機の前に長蛇の列になっていたので諦めて出ることにしました。

車で移動して「おかげ庵」でお茶をして友人を地下鉄の駅に送り、私は名古屋駅の高島屋に行くため車をカインズの駐車場に置き名鉄で名駅まで行きました。

駅に着くとすぐ電車が来て乗れ、高島屋の１１階東急ハンズで来年度用の手帳のダイアリー、いつも使っているメーカーのものを探し購入、そのままトンボ返りをしましたがこれもまたすぐ電車が来て乗れました。

堀田駅に着いて駐車場を出す時に料金がかかると思っていたら、１時間以内だったようで無料でした。

あまりにスムーズだったので、諦めていた美容院に電話したところタイミング良く空いていたようで、１時間後に予約ができました。

家にすぐ戻り、着物を脱いで片付け、洗濯物を入れて出かける準備をして十分間に合いました。

美容院が終わりスーパーで買い物をして家には１８：３０には戻りました。

１日をトータルで見ても全く無駄のない時間を過ごしました。

こんな日もあるんですね。

充実した休暇となりました。

大満足！！