滑り症について

あるインストラクターから質問メールが届きました。

教室に参加している生徒さんが、滑り症で悩んでいらっしゃるそうで、腰に負担がかからない運動とやってはいけない運動があったら教えて欲しいと書かれていました。

実は私は「滑り症」です。

しかしながら私の場合は痛みがないので、アドバイスができる立場ではありませんが、今まで学んだことや知っている範囲でお答えしようと思います。

まず腰痛には色々な症状があります。

痛みだるさや痺れなどがある場合、慢性の腰痛や椎間板ヘルニア、分離症や滑り症など、それ以外にも内臓疾患も考えられます。

病院で診察を受けた場合は、レントゲンやMRI、CTスキャンを撮ることで原因は判明しますが、複合的な場合もありなかなか判断が難しい時もあります。

基本的には筋肉や神経の環境をよくすることが大切です。

ある本によると、７０歳以上になると２人に１人が脊柱管狭窄症を発症しているとも書かれていました。

それくらい腰痛を自覚している方が多く、加齢が原因であるとも言えます。

ひどくならないようにするストレッチは必要です。

腰回りや股関節などの関節の可動範囲を広げるストレッチは重要です。

できれば全身ストレッチをする事を勧めしたいです。

まずは生徒さんの症状をしっかり聞いて、アドバイスしたいですね。

少しでも痛みが和らぎ、日常生活がスムーズに遅れるようになって欲しいです。