生徒さんが経営している小さな八百屋さんがあります。
昔ながらの八百屋さんで、食べる物は何でも扱っています。
毎週時間があるときはお店に寄って、旬のものがあれば買うようにしています。
今回はそろそろ最後になりそうな朝取れイチゴと、初物のアサリ（砂出し済み）とグリンピースを買ってきました。
グリンピースは先週も買って、豆ご飯を作りました。
それがとっても美味しくて今回はリピートしてしまいました。
アサリはすぐ味噌汁にしました。
粒も大きく砂も全くなく、とっても美味しく出来上がりました。
旬なものって食べると幸せを感じますね！！
明日もこのメニューを楽しみますよ〜。
私たちの身体は食べ物で出来上がっています。
何を食べるかは自分自身の責任です。
出来るだけ新鮮で、旬なものなどを選んで食べることが健康に大切だと思っています。
地域に根付いている八百屋さん、最近は減っているのが気になりますが、料理もいろいろ教えてもらえるしスーパーとは違った意味で残って行ってほしいものです。
生徒さんがお店をやっている間は、これからも通うつもりです。
よろしくお願いします！！
最近時々片頭痛の症状が出ます。
睡眠不足の影響が一番大きいとは思いますが、低気圧頭痛の関係かもしれないとも思っています。
雨の日や台風の前に症状が出やすいのが特徴です。
ちょっと調べてみると、低気圧頭痛は片頭痛、緊張性頭痛、めまい、耳の症状、憂うつな気分・不安感・イライラ、首や肩のこりなどの症状が出るようです。
偏頭痛の原因は耳にあると言われています。
予防としては、ツボ押し（手首の内側にあるシワから指３本分下にある内関というツボ）と、耳のマッサージが効果的です。
１、親指と人差し指で両方の耳を軽くつまみ、上・下・横にそれぞれ５秒ずつ引っ張る。
２、耳をかkるくよこにひっぱりながら、後ろ方向に５回ゆっくり回す。
３、両方の耳の包むように折り曲げて、５秒間キープする。
４、手のひらで耳全体を覆い、後ろ方向に円を描くようにゆっくりと５回まわす。
血流が良くなるとかなり症状は改善できるようです。
これから梅雨の季節です、簡単なことなので是非実践してみたいですね。
「定期的な検診を受けていた人達の方が寿命が短い」という事を言っている医療関係者がいます。
検診が本当に健康増進につながるかどうかを調べた海外の研究者たちが、定期検診を受けた人達と受けなかった人達を５〜６年間、経過観察をしたところ、そう言った結果が得られたというのです。
おそらく検査を繰り返すうちに些細な以上がいくつも見つかり、過剰医療の弊害で寿命が短くなったのではないかと考えられます。
健康診断の問題点は、健康診断「病気でない人が受ける診察や検査のこと」なのですが、そもそも「病気でない人」にその必要があるのか？
私自身お恥ずかしいことですが、病院が嫌いなので足が遠のいて健康診断受けていません。
人間ドックの問題点は、人間ドックの内容が年々エスカレートしていて、検査の数が多くなれば「異常」と言われる可能性も高くなります。結果的に過剰医療につながりかねません。
それ以外にも放射線を使った検査が多く含まれている点です。
レントゲン検査による放射線被曝が木になるところです。
がん検診の問題点は、そもそもがんの種類にもいろいろあって、必ずしもすぐに大きくなるとは限らず、放置しても命に関わることはないタイプのものもあるそうです。
ところが、検診で見つかると直ちに手術の対象になったり、治療によって体に大きなダメージを受けたり免疫力が低下してしまうケースがあります。
脳ドックの問題点は、脳ドックを受けると、自覚症状がなく破裂する可能性の低い小さな脳動脈瘤まで手術の対象になってしまいます。
様々な問題点があることを考えると、健康診断、人間ドック、がん検診、脳ドックなどの有効性はあまり認められません。
どうすれば病気を防ぎ、健康を維持することができるかは、まずは適度な運動です！！
動くことで健康は保たれます。
運動によって様々な病気の予防、認知症に至っても効果があります。
次に栄養バランスの良い食事を心がけること。
どんな検査よりも、寿命を伸ばすものは運動と栄養、さらにストレス対策と考えています。
今日はお仕事の依頼の連絡が続きました。
ロコモティブシンドロームの講演を５年以上続けてさせていただいている港区大手学区の広報委員の方からメールが届きました。
今年度も９月に予定されているのですが、それ以外に企業内の健康増進計画の一環で講演会を計画したいとのご相談でした。
ロコモティブシンドロームの講演を学区広報誌に掲載されたことがきっかけになったようです。
有り難いの一言です。
日程調整をして正式にお受けしようと思っています。
毎年四日市の笹川団地のシルバー健康体操の教室も担当しているのですが、日本総合住生活様からも豊明市の二村台の住宅公団にて」シルバー健康体操の実施依頼がありました。
実はこの二村台には以前指導に数年続けて行っていました。
それが途中で断ち切れていたのですが、この度住民の皆さんからのリクエストがかなりあり計画することになったとお聞きしました。
覚えていてくださって、ただただ嬉しいです！！
何年ぶりになるかしら？
みなさんお元気でいらっしゃるかな？
８月の日程を調整中です。
それ以外に、NHKの担当者からも新しい教室の依頼が来ました。
中高年向けのダンス系の教室を希望されています。
ダンス系の先生がたくさんいる中で、あえて私どものあい❤︎愛マインドにお声をかけてくださることに感謝しかありません。
早急に適任者を見つけ、担当させていただこうと思います。
１日に３つのお仕事のお話をいただきました。
本当に有難いことです。
期待にお応えできるように頑張ります！！
月曜日は唯一習い事に通っています。
その時に時間調整の為に、ミスタードーナッツに寄りコーヒータイムを取るようにしています。
今日もドーナッツを食べながら、コーヒータイムを楽しみ出かけました。
１時間後にそこに戻って来る途中の出来事です。
後ろから自転車が近づいて来たがわかったので、少し横に避けました。
その時に「アレ！？」という声に後ろを振り返ると、男性が自転車にまたがったまま私の顔をジーっと見ながら、「どうも。」と再度声をかけられました。
そのお顔見覚えあります。
かれこれ１０年以上前でしょうか、お名前は知りませんが同じ道中に出会っていました。
その方がおっしゃるには、「名古屋に１２年目に来たので、多分１１年前くらいだと思いますが覚えていますか？」
そうなんです。
電話番号を書いた紙をいただいた記憶があります。
もちろん全く知らない方から電話番号の書いた紙をいただいてもそれからの発展は無いわけで、そのままにしていました。
またしばらく経った時に同じ道中で、今度は少しお話をした記憶があります。
確かその方がどんなお仕事をしているかとか、独身であるとか。。。
でもそれだけの事柄でした。
それから１０年近く経っているのですが、また同じような状況で会ったのは偶然としか言いようがありません。
その場で話したのは、以前と変わらない状況であることでした。
お互いに何も変わっていないことを数分話して終わりました。
ただそれだけでしたが、時間の経過はその方の顔に感じるところがありました。
多分先方も同じことを感じたのでは無いかと思っています。
こんな偶然て、あるんですね〜。
メルパルク名古屋にて、東海郵政退職者共助会通常総会がありました。
名古屋市民大学講座の代表理事増尾さんからのご紹介で、講演をさせて頂きました。
実は私と郵便局との間には、３０年くらい前からのお付き合いがあり関係性は高いのです。
まだ東海市に住んでいた頃、ご縁があって東海市郵便局の１日郵便局長をさせていただいたことがあります。
その時の記憶が鮮明に残っています。
その頃は今のように人前で話すことは得意ではありませんでしたので、原稿を練りに練って用意して行きました。
当日担当の方に導かれて席についたまではよかったのですが、挨拶する時に焦っていたのかうっかりしていたのか、カバンに原稿を入れたまま壇上に上がってしまいました。
さあ困った！！
結局おぼろげに覚えていた原稿の内容をたどりながら、１日郵便局長としての挨拶をすることになってしまったのでした。
何とか格好だけつけて話終わりましたが、冷や汗が止まらなかったのを昨日のように覚えています。
その時に担当の方からかんぽの保険に入ることを勧められ、加入したことも今につながるご縁です。
その時に入ったかんぽ保険ですが、何も考えずに印鑑を押してしまったので、年払いで毎年かなり金額の大きな保険で苦労しました。
でもそのお陰で少しだけ貯金ができたことも事実ですので、今は感謝しています。
先日その保険が末期になったと連絡があったばかりです。
そんなご縁を感じながらの講演でしたが、男性ばかりだったのが心配の要因でした。
私の経験上、男性が多いと盛り上がらずに終わることが多いのです。
しかし、今回は違っていました。
皆さんしっかり反応してくださり、私のくだらないギャグでも笑ってくださり、体操も積極的に参加してくださいました。
全体的に終始明るい感じでした。
令和の初めての４００名近い大規模な講演、無事に終われてホッとしています。
今年度も頑張って健康についてお伝えしていこうと思います！！
今日は最高気温が２７度となりました。
明日土曜日は、それ以上の２８度の予報が出ています。
昼間の暑さは仕方ないと思いますが、朝夕の涼しさがなんとかならないものかと思います。
かなり気温の差が大きくて、家で座って事務仕事をしていると結構寒くてひざ掛けが外せません。
まだダウンベストも部屋着として着ています。
まだまだ冬もの全てを片付けるのは勇気が要ります。
生徒さんの中には体調不良で教室をお休みする方もいらっしゃいました。
もう少しの間だとは思いますが、梅雨の時期にも気温が下がる時がありますから、少しは温かい服もおいておきたくなりますよね。
とにかく暑さに慣れてない身体も心配なので、水分補給もこまめにしてくださいね。
私は今シーズンから、特にクエン酸とBCAAを取るようにしています。
クエン酸ですから少々酸味は感じますが、結構好きな味なので問題なく摂取できています。
これからどんどん暑くなっていきますので、少しずつ慣れて行きたいですね。
豊明市の生徒さんから花束とサクランボを頂きました。
教室に入った途端に、私の大好きな香りがしたので思わずキョロキョロしてしまいました。
生徒さんたちが丸くなって話をしていたのですが、その中のお一人が花束を持っていました。
気にしながらレッスンの準備をしていると、その方が花束を持って私に寄って来て「家の庭で咲いた花なんだけど、薔薇が満開になって来月の先生の誕生日の頃には終わってしまいそうなので、早いけど持って来たからどうぞ。」と手渡されました。
その花束には薔薇以外にもカサブランカやシャクヤク、スターチスとかすみ草まで、色とりどりの花が入っていました。
好きな香りはカサブランカでした。
私の誕生日まで１ヶ月早いけど、嬉しかったです！！
教室中が素敵な香りで満たされて、幸せな気分でレッスンができました。
終わった後、別の生徒さんがサクランボを持って来てくださって、みなさんと頂きました。
見た時に「ワー、可愛い！！」と声が出てしまいました。
キラキラしていて、食べるのが勿体無いくらいでしたが、食べる前に写メで撮ってから食べました。
小指の先ほどの大きさで小粒なんですが、甘酸っぱくてとっても美味しいサクランボでした。
それ以外にもこの時期ならではのフキも頂きました。
母はキャラブキ作りの名人でしたので、懐かしく思います。
私は作れませんので、煮物にしようと思っています。
我が家に春が来た感じです。
何だか春っていいな〜。
心も体もウキウキしています。
明日から夏日になるようですが、もう少し春の時期があるといいなと思っています。
最近ニュースでもよく耳にする「働き方改革」ですが、全国チェーンの木曽路が２日間全店舗お休みにするとテレビで流れました。
全店舗お休みとは、かなり思い切った形だと思います。
どうも従業員に対しての辞めないでいて欲しい気持ちが現れているようです。
大手企業と違って、我が社はあまり関係のない話だと思っていたら、実はそうではなくしっかり影響がありました。
毎年トヨタL&Fの幹部候補生達の研修に指導に行っていたのですが、そう言えば今年度は連絡がなかったことに気がつきました。
担当の方から電話をいただいて気付いた次第です。
長く続いていた幹部候補生の研修会、この働き方改革に合わないという事で中止になったそうです。
要するに仕事が終わった後、各事業所から本社に集まって研修することがそもそもやってはいけないことになるそうです。
かなり歴史がある研修だと聞いていたので、残念な話です。
ちょっと寂しい気持ちになっていたら、担当の方から別の仕事の依頼がありました。
今度は退職者と退職前に方達向けの講演の話です。
泊まりでご夫婦で参加される方もいらっしゃるそうで、若い方向けの仕事から高齢者向けの仕事にシフトするところが私らしい気がして、ある意味嬉しかったりもしました。
まだ正式ではありませんが、前向きに検討したいと思っています。
私の働き方改革は、やっぱりこちらの路線の方が確実な気がします。
今週末も東海郵政局の退職者向けの講演会があり行ってきます。
毎週火曜日には教室と教室の間にドン・キホーテに寄っています。
実は野菜もお肉も、文具やお菓子まで本当に色々な物があります。
おかげで時間を有効に使ってショッピングを楽しんでいます。
そんな中、水筒売り場でお気に入りを見つけてしまいました。
THERMOS（サーモス）ピンク色の水筒です。
保温・保冷どちらもいける水筒で、６００mlも入るのにたった２４０ｇの重さなんです。
今持っている水筒も同じサーモスで、ブラック３５０mlですがもっと重いのです。
軽くて容量も大きくて、色もピンクで可愛い！！
最高です。
値段もドン・キホーテ価格でとってもお値打ちでした。
もうこれは一目ぼれとしか言いようがありません。
明日からこの水筒に変えて持っていきます！！
これからは保冷も良いかもしれませんね。
先日生徒さんから紹介してもらった「クエン酸&BCAA」の粉末を使った時に、かなりスタミナに効果があった気がしました。
それは水で溶いて使うものなので、５００ml入るものが欲しかったのもあって購入したわけです。
これから暑さに負けないようにしていきたいですし、年齢のことも考えて「クエン酸&BCAA」がこれから必要だと思っています。
今年はこれも取り入れて、試しながら頑張って暑い夏も乗り切ろう！！