意識改革

先週病院の事務長さんからのご紹介で、体操の指導をお願いされた方の初めての体操指導をさせていただきました。

両足に２つのステントが入っている方で、色々注意をしながらの運動指導を心がけましたが、何よりもビックリしたのは、たった１週間の間に状態が良くなっていたことです。

先週は椅子に座ったところから立ち上がるだけでも足元がふらつく様子が伺えたのですが、今日はしっかりとされていて違いがわかるほどでした。

これは何かあると思い尋ねてみました。

「家でやれる事はやるようにしています。」と素晴らしい言葉をいただきました。

朝起きたら足首を動かす。

なるべく姿勢を良くして過ごす。

少し腹筋運動もやっているようです。

体のふらつき原因は様々の理由がありますが、この方の場合は体幹を強くすることや腹筋を鍛えるのが効果的だと思われます。

鍛える方法を少しずつ指導していると、何度も頷きながら聞いてくださっていました。

家に戻られたらその中の一つでも良いから、日常生活に取り入れていただけたら嬉しいなと思っています。

会話をしながら体操をしているのですが、ところどころで前向きな言葉が聞かれました。

体力がついたら一人で街を散策したいとおっしゃっていました。

今日はお一人で地下鉄に乗っていらっしゃいましたし、もう少し体操にも慣れてきたらきっと外に出ることが増えるのではないかと思っています。

家にばかりいては、刺激もありませんし運動不足になってしまって、病気にも良くありません。

確かに今はコロナでどこにでも自由に出かける事はできにくいかもしれませんが、家以外に出かける場所ができたら人生がもっと楽しくなると思うのです。

たった１週間ですが、健康への意識がとても変わっていました。

指導し甲斐があります。

また来週がんばりましょう！！